Det er hele legender og det er gode grunner til dette. Svært ofte sier de til og med at ferske epler er veldig langt bak bakte epler i denne saken. Disse fruktene inneholder mange forskjellige vitaminer, kalium, sukker, jern og salter. Den viktigste fordelen er pektin. Hvis du forsiktig fjerner huden, vil du få en uunnværlig medisin for behandling av tarmsykdommer, pankreatitt (spesielt kronisk). De brukes også ofte i behandlingen av kolecystitt og hepatitt.

Om vinteren er det spesielt nyttig å spise med rips, da kan ingen infeksjon skli inn i kroppen.

Ernæringseksperter anbefaler en "søt diett", som består av å spise flere bakte epler om dagen og vaske dem ned med kefir. De argumenterer for dette nettopp ved at kroppen mottar nyttige stoffer og samtidig blir renset, normal fordøyelse gjenopprettes. Bare med denne metoden for å spise er det nødvendig å fylle på fettreservene i kroppen, det vil si spise litt smult og majones.

Mikrobølgebakte epler er en deilig dessert som kan tilberedes på ti minutter. Det er flere måter å tilberede denne sunne søtsaken på: i mikrobølgeovnen og i ovnen. Det er mange måter å tilberede denne retten på, alt avhenger av hvilket fyll du velger.

Først må du kutte ut kjernen av eplet. I dette er alle tilberedningsmetodene like. Deretter kan du helle sukker i midten og den er klar til servering etter fem minutter, og tilberedningen av desserten i ovnen tar ikke mer enn femten minutter.

Fyllingene kan være helt forskjellige, alt avhenger av smak. Du kan bruke cottage cheese, kanel og sukker, nøtter og honning. Denne listen kan fortsettes på ubestemt tid.

For eksempel kan du tilberede bakte epler i mikrobølgeovnen med cottage cheese. For å gjøre dette trenger du bare 3 eller 4 søte og sure epler, som har tett fruktkjøtt, et egg, omtrent to hundre gram cottage cheese, sukker, vanillin og kanel etter smak. Det første trinnet er å male eggeplommen med sukker og cottage cheese, og tilsett deretter kanel og vanillin i blandingen. Deretter må du kutte av "lokket" på eplet og kutte ut kjernen. En spesiell skje med skarpe kanter er best egnet til dette. På denne måten får du en slags gryter som du må legge fyllet i. Etter dette bør du sette den i mikrobølgeovnen til den er helt gjennomstekt. Denne desserten serveres vanligvis med rømme eller syltetøy.

Det er noen små hemmeligheter som vil bidra til å rette feil og gjøre mikrobølgeovnbakte epler perfekte.

For det første, i ovnen, mikrobølgeovnen, og spesielt epler bakt i en frityrkoker, sprekker de veldig ofte, du kan spise dem, men utseendet vil ikke være som forventet. For å forhindre at dette skjer, må du lett gjennombore frukten før du setter den i ovnen, da vil de definitivt ikke kunne sprekke.

For det andre, når de tilbereder epler i ovnen, brenner de ofte. Dette problemet er så alvorlig at det kan etterlate gjester uten dessert i det hele tatt. Hva må vi gjøre? Hvordan fikse det? Alt er veldig enkelt! Det er nok å dekke støpejernet med epler og ingenting vil brenne.

Hvis du vil lage noe spesielt, så er det bare å drømme opp. Du kan virkelig lage epler med hva som helst, og viktigst av alt, du velger tilberedningsmetoden!

God appetitt!

Frukt og bær oppskrifter

17 minutter

70 kcal

5 /5 (2 )

En av de enkleste og sunneste dessertene er bakte epler. De vokser på våre breddegrader, så de er ikke dyre og er tilgjengelige hele året. Variasjonen av varianter (sur, søt, myk og hard) gjør at de kan brukes i ulike kulinariske teknikker. I dag vil jeg dele med deg alternativer for å tilberede epler i mikrobølgeovnen, oppskrifter med bilder.

Bakte epler i mikrobølgeovn uten fyll

Hun spiste epler bakt uten fylling med glede, mens hun bar sønnen sin og deretter ammet henne. Jeg ville ha noe søtt, men jeg følte meg ikke mye bedre. I tillegg, i løpet av ammingsperioden, er det bedre for kvinner å unngå ferske epler slik at babyens mage ikke hovner opp. Og bakte epler i mikrobølgeovn for ammende kvinner er det du trenger.

• kniv, bolle, skje, mikrobølgeovn.

Nødvendige produkter

Hvordan bake epler i mikrobølgeovn

Det er flere alternativer for å bake epler i mikrobølgeovn uten fyll. Jeg liker epler med kanel, så jeg lager det på den måten.

Til nå har mange mennesker trodd at hvis du legger en metallgjenstand i mikrobølgeovnen, vil en eksplosjon oppstå. Dette er ikke sant, men magnetronen som enheten opererer fra vil bli skadet, i tillegg kan ikke strålingen fra enhetens bølger passere gjennom metallets vegger.

Jeg vasker fire store epler og skjærer ut toppen med en kjegle, og fjerner forsiktig frø og membraner.

Jeg legger eplene i bollen som jeg skal bake i. Hell en kvart skje sukker i det forberedte hullet i eplet for hvert eple. Jeg drysser sjenerøst kanel på toppen, jeg er ikke redd for å overdrive, siden kanel og epler alltid passer godt sammen.

Hvordan lage epler i mikrobølgeovnen vakre, med hel hud - stikk hull på flere steder med spissen av en skarp kniv.

Jeg sender de ferdige eplene til mikrobølgeovnen i fem minutter.

Bakte epler i mikrobølgeovn med fyll

Jeg prøvde lenge og kjedelig å få tenåringssønnen min til å spise cottage cheese - resultatet var null. Han måtte bruke et triks ved å kombinere favorittmaten og cottage cheese i en rett. Bakte epler i mikroen etter min oppskrift med cottage cheese, banan og sjokolade. Du vet, jeg har fortsatt ikke møtt barn som ikke liker kombinasjonen av banan og sjokolade.

• Matlagingstid: 30 minutter
• Inventar og kjøkkenapparater: kniv, skje, blender, kjele, bolle, skjærebrett, mikrobølgeovn.

Nødvendige produkter

• 4 epler
• 150 g cottage cheese
• 2 ss. l. melis
• 40 g mørk sjokolade
• Vaniljeessens (et par dråper)

Funksjoner ved produktvalg

For denne oppskriften er det tilrådelig å velge epler med surhet, det vil være nok sødme fra fyllet. Cottage cheese skal ha middels fettinnhold, men ikke tørr. Tørr cottage cheese blir en hard klump, og litt fet cottage cheese vil lett gni sammen med pulver.

Hvordan bake epler i mikrobølgeovn

Vi vil dele tilberedningen av epler med cottage cheese i mikrobølgeovnen i flere stadier.

Først skal jeg tilberede eplene: Jeg vasker fire vakre, rødrøde frukter, og med en skarp kniv skjærer jeg forsiktig ut toppen sammen med stilken til en kjegle. Så øser jeg ut frøene med en skje, og prøver å etterlate mer fruktkjøtt.

Oppfinnelsen av mikrobølgeovnen ble gjort mulig av den amerikanske forsvarsindustriingeniøren Percy Spencer. Han la merke til effekten av mikrobølger på mat under langvarig kontakt med en magnetron som brukes i radarinstallasjoner.

Fyll for epler

Som fyll til epler i mikroen er oppskriften min 150 gram cottage cheese og banan. Jeg gidder ikke male cottage cheese gjennom en sil; jeg elter den med en gaffel sammen med pulveret (to spiseskjeer). Jeg kutter en banan i vilkårlige, men små biter og blander den med cottage cheese. Jeg tilsetter også vaniljeessens (vanillin-sukker) her for duft.

Tredje trinn: Jeg fyller eplene og legger dem i en bolle og legger dem i mikrobølgeovnen i ti minutter. Mens delikatessen steker smelter jeg 50 gram sjokolade i vannbad. Jeg maler nøttene i en blender.

Det deiligste stadiet er utformingen av den ferdige desserten. Jeg tar ut de ferdige eplene og lar dem avkjøles litt. Så heller jeg smeltet sjokolade over med en skje og drysser over nøtter.

For å bake et eple i mikrobølgeovnen for et barn, tenk på alderen hans: en baby under ett år bør ikke tilsette sukker, men eldre kan. Den bør gis til et relativt lite barn ved å mose den bakte fruktkjøttet til en puré, etter å ha fjernet skallet.

Før du baker hele epler i mikrobølgeovnen, er det lurt å kjøre en konditorkost over skallet mens du vasker frukten med et forsiktig trykk. Deretter kan du stikke hull på den med en tannpirker slik at huden under baking ikke sprekker og mister sitt presentable utseende.

Hvor lenge å bake epler i mikrobølgeovnen - alt avhenger av kraften til mikrobølgeovnen og antall frukter, i gjennomsnitt opptil ti minutter. Øk tilberedningstiden når du øker antallet bakte epler.

Videooppskrift for matlaging av epler i mikrobølgeovn

En kort videooppskrift på et eple bakt med sunn tørket frukt, nøtter og honning i mikrobølgeovnen. Enkle ingredienser, detaljert beskrivelse av tilberedningen, inkludert temperaturen som kreves for denne retten. Oppskriften vil være nyttig for de som følger et sunt kosthold og opprettholder fysisk form, så vel som for de som tviler på om epler kan bakes i mikrobølgeovn.

Historien om bakte epler

La oss starte, ifølge tradisjonen, med historiske fakta. I henhold til den dype overbevisningen til våre landsmenn, ble baking av epler oppfunnet i USSR. Og alt fordi det under innhøstingen ble samlet inn utallige mengder frukt. De ble delt ut til slektninger, de ble brukt til å lage syltetøy og puré, lage kompotter og selvfølgelig legge dem på lager. Men til tross for alt det sofistikerte med å pakke dem i høy, aviser og sand, kunne ikke eplene bevares lenge. Dessuten ble de ikke dårligere, men begynte rett og slett å falme. Som et resultat mistet huden sin glans, frukten mistet attraktiviteten og ønsket om å spise den fersk forsvant.

Og så fant sparsommelige sovjetiske mennesker ut hvordan de skulle "gjenopplive" en så upretensiøs frukt - de prøvde å bake den. Selvfølgelig ble det i utgangspunktet brukt en ovn til dette formålet, for det var ikke snakk om mikrobølgeovner i det hele tatt. Det maksimale som kunne skinne i våre sovjetiske kjøkken den gang var en elektrisk komfyr, og en slik luksus, som de sier, var ikke for alle. Så, til tross for knappheten på utstyr, ble epler bakt og laget på forskjellige måter. Og jo lenger det gikk, jo flere oppskrifter dukket opp. Som et resultat, da mikrobølgeovnen kom inn i hverdagen vår, og dette skjedde i massevis ikke tidligere enn på 90-tallet, var mangfoldet av oppskrifter ganske enkelt overraskende. I mikrobølgeovnen ble en slik dessert tilberedt mange ganger raskere, og derfor begynte de å bruke den mye mer villig enn ovnen for å tilberede epler.

Her er bare noen få alternativer: epler med kanel i mikrobølgeovnen, epler med sukker, epler med honning, og du kan legge til nøtter, rosiner, krydder og krydder til hver av disse oppskriftene - etter smak og ønske. Dermed, med bruken av nye teknologier, spesielt mikrobølgeovnen, fikk retten en andre runde med popularitet og er i dag en av de mest populære og ikke minst viktige sunne oppskriftene.

Dessuten er bakte epler i mikrobølgeovn og fordelene deres et tema for en egen diskusjon, siden retten ikke bare er velsmakende, men også overraskende næringsrik, til tross for trivialiteten til ingrediensene. Til tross for den tilsynelatende enkle tilberedningen, er det viktig å vite hvor lenge du skal bake et eple i mikrobølgeovnen, hva og når du skal legge til det, og hva du skal servere med. I dag skal vi takle disse problemene.

I mellomtiden, la oss finne ut hvorfor bakte epler i mikrobølgeovn og oppskriften deres kan være nyttig for oss. Så epler er den mest elskede og mest kjente frukten på våre breddegrader, og alt fordi de tilpasser seg perfekt til nesten ethvert klima og i prinsippet ikke er lunefulle. Den første omtalen av epler i våre territorier dateres tilbake til omtrent 1500, og det var i Kievan Rus, og Asia regnes som deres hjemland. I dag kan epler kalles den mest utbredte grønnsaksavlingen på kloden, så det er lite eksotisk i oppskriften vår. Men på den annen side hindrer ikke dette at epler er svært nødvendige og viktige for kroppen vår. Disse fruktene inneholder fiber, karoten, pektiner og stivelse, og de har også en høy konsentrasjon av vitamin A, C, P, E og nesten alle av gruppe B og kjemiske elementer fra kalium og natrium til krom og sink. Men alle disse tørre indikatorene er ingenting sammenlignet med de virkelige konkrete fordelene som kan utledes av deres tilstedeværelse.

Regelmessig inntak av epler bidrar til å redusere kolesterolet og forhindrer aterosklerose, forbedrer fordøyelsen, og dette gjelder spesielt for bakte epler. I tillegg vil epler beskytte mot kreft og hjelpe mot diabetes. Generelt kan vi si at epler har en generell styrkende effekt på kroppen og har desinfiserende egenskaper. Men for å bevare alle disse fordelaktige egenskapene, er det nødvendig å spise epler i skallet og alltid av høy kvalitet. Under ingen omstendigheter bør du spise råtten frukt, de inneholder sannsynligvis mye mykotoksiner som skader menneskets hjerte, nyrer og lever.

La oss nå finne ut hva som er bra med bakte epler i mikrobølgeovnen, og hva er fordelene deres? Først av alt er de en fantastisk venn av mage og tarm, og viktigst av alt, de hjelper til med å normalisere fordøyelsen, som i vår vanskelige tid med giftstoffer og kjemikalier på ingen måte er overflødig. Dessuten nøytraliseres syren i epler på denne måten, men det er ikke nyttig for alle på grunn av kroppens egenskaper og helsetilstand. Et annet argument som fremmer bakte epler i mikrobølgeovn er deres lave kaloriinnhold. Det vil si at det er klart at denne desserten er perfekt for de som ekstra kalorier er tabu for, noe som betyr at dette er et sjeldent tilfelle når du enkelt kan kombinere forretninger med nytelse. Vel, funksjonene til retten vil avhenge av hvilke produkter du bruker. La oss se på favorittalternativene våre:

• bakte epler oppskrift i mikrobølgeovn med sukker sirup. Dette er det mest budsjettmessige, men på ingen måte det mest nyttige alternativet. Merk at for å tilberede slike epler, tilsett bare noen spiseskjeer sukker i hullet fra frøene og sett eplet i ovnen. Når eplet begynner å frigjøre juice, dannes det en sukkersirup basert på eplejuice i midten av frukten - den er veldig velsmakende;
• bakte epler med honning. Dette alternativet innebærer å legge til et mer nyttig og sunt produkt enn sukker - honning. Bakte epler, inkludert i mikrobølgeovn, men med tilsetning av honning, har lavere kaloriinnhold og kan tjene bedre på grunn av de eksepsjonelle egenskapene til dette produktet, fordi honning lenge har vært en velkjent medisin;
• bakte epler med syltetøy er nesten det samme som versjonen med sukker, men i dette tilfellet kan smaken understrekes ved å legge til ulike typer søte godbiter. Som et resultat, ganske enkelt ved å endre syltetøyet, kan selve eplet endre seg til det ugjenkjennelige - et upløyd felt for eksperimentering.

Selvfølgelig oppfordrer en hvilken som helst av disse basene til tilsetning av forskjellige småting som rosiner, nøtter, smør eller sjokolade. Den som smaker bedre gjør det på den måten - det er ditt motto hvis du bestemmer deg for å bake epler i mikrobølgeovnen.

Mikrobølgeovn epleoppskrift

Nå som vi har avklart alle spørsmålene angående funksjonene til oppskriften og variasjonen av ingredienser, er det på tide å snakke om tilberedningen av denne enkle, men veldig velsmakende desserten.

Bakte epleingredienser

• Eple - 1 stk.
• Flytende honning - 1 ss.
• Malt ingefær - 0,5 ts.
• Malt kanel - 1 ts.

Hvordan lage epler i mikrobølgeovnen

1. Først av alt må du sørge for at du har alle nødvendige produkter;
2. Fjern nå kjernen forsiktig fra eplet;

   

3. Mal kanelstangen til pulver

   

4. Hell nå flytende honning i hullet som er dannet i eplet;

   

5. Hell malt ingefær i honning;

   

6. Deretter legger du til kanel der;

   

7. Bland alle ingrediensene grundig inne i eplet;

   

8. På slutten må eplet settes i mikrobølgeovnen og stekes i 5 minutter. Når eplet er klart, begynner sausen å koke og gjennomsyrer hele frukten;

   

9. Den ferdige retten må serveres veldig varm.

   

Dette er den samme mirakeldesserten som er både smakfull og sunn. Vi håper du setter pris på det. Dette eplet er forresten perfekt som et supplement til tørre hvite og musserende viner. Hvis du kjenner andre like interessante alternativer, vil vi gjerne informere leserne våre om dem - skriv. Eller baker du kanskje mer enn bare epler? Da har du definitivt en plass blant våre beste forfattere. KhozOBoz ønsker alle inspirasjon og godt humør det er rett og slett nødvendig for deilige retter. Bli med KhozOboz, vær på laget til de beste.

Det er ikke så lett å finne en rett som er sunn, trygg for figuren din, men samtidig smakfull, mør og deilig aromatisk. Imidlertid finnes en slik delikatesse! Dessuten er det veldig kjent for nesten alle av oss. Vi snakker selvfølgelig om bakte epler - en enkel, rimelig og kalorifattig godbit. Vil du ta en rask matbit? Skjem bort dine kjære med en sunn dessert? Føles det godt å gå ned noen ekstra kilo? Den veien!

Fordelene med bakte epler

Få mennesker tviler på fordelene med ferske epler. Hippokrates anbefalte også at pasientene hans reddet seg fra hjerte-, mage- og nyresykdommer ved å spise rødrøde frukter, og i England er det fortsatt et ordtak som sier "Et eple om dagen holder legen unna" - "Ett eple om dagen, og du gjør det ikke trenger en lege." Hva med bakt frukt? Ødelegger ikke termisk behandling vitaminene og mikroelementene som finnes i dem?

Ødelegger ikke. Baking er en av de sunneste måtene å lage mat på – det bevarer næringsstoffene i maten så mye som mulig; legger ikke til ekstra kalorier som steking i panne; gir den endelige retten en spesiell unik smak og aroma. Og når det gjelder epler, er det en annen betydelig fordel: hvis frisk frukt ikke anbefales til konsum i tilfelle visse sykdommer i tarmen og magen, har bakte nesten ingen kontraindikasjoner. I tillegg absorberer kroppen vår lettere vitaminer, mineraler, pektin, antioksidanter og andre fargerike kalejdoskoper av nyttige stoffer skjult i epler fra fruktene som har vært i ovnen. Så «fersk» betyr ikke alltid «bedre».

Vil du fjerne giftstoffer fra kroppen, forbedre funksjonen til mage-tarmkanalen og leveren, rense blodårene for kolesterol, normalisere blodtrykket, rense nyrene og få fart på stoffskiftet? Da må bakte epler ganske enkelt vises regelmessig på menyen din.

Trenger du å gå ned litt i vekt? Og det er her en magisk dessert kommer til unnsetning. Bakt frukt tilfredsstiller perfekt sult og har få kalorier - i gjennomsnitt 50 per 100 g - så de er ideelle for snacks og fastedager. Men på grunn av det enkle sukkerinnholdet, kan det å overdrive denne retten ha motsatt effekt, legge til rynker i midjen og forårsake urolig mage. Så ikke tro at du kan sluke kilo bakt frukt. Måling er nødvendig i alt.

En rekke søte fyllinger - honning, bananer, tørket frukt - øker kaloriinnholdet i den ferdige retten. Ha dette i bakhodet når du planlegger menyen.

Er det mulig for ammende mødre og spedbarn å bake epler?

Bakte epler blir satt stor pris på av ammende mødre som er tvunget til å følge en streng diett. Ethvert produkt som spises av en kvinne i denne perioden påvirker umiddelbart sammensetningen av morsmelk og babyens velvære. En appelsinskive kan forårsake allergi hos en baby, og et blad av salat kan forårsake kolikk. Bakte epler er praktisk talt hypoallergene, fulle av vitaminer og lar en nybakt mor ikke bare diversifisere kostholdet, men også komme seg raskere etter fødsel.

Epler egner seg også til første fôring. Videre, hvis barneleger anbefaler å ikke gi frisk fruktpuré til spedbarn før de er ett år gamle, kan kjennskap til bakt frukt begynne fra 5–8 måneder, når barnet ammes, og fra 4–5 måneder når babyen er flaske. -matet. Introduser et nytt produkt til babyens meny nøye: start med en porsjon på en halv teskje og ikke glem å overvåke babyens velvære. Hvis bekjentskapet gikk uten hendelser i form av utslett og kolikk, bør porsjonene gradvis økes over tid. Men ikke glem at du definitivt bør konsultere legen som observerer babyen om den første komplementære fôringen, fordi alle barn er individuelle.

Epler til små skal bakes uten fyll eller søtningsmidler. Bare fruktkjøtt, duftende, sunt og velsmakende.

Stek epler i mikrobølgeovnen

I følge etablert tradisjon er det fortsatt mange som lager dessert i ovnen. Men å fikle med bakeplater medfører mye bry og tar tid, mens en praktisk mikrobølgeovn ikke skaper slike problemer. Underfat, glasslokk eller spesiell mikrobølgehette, 5–10 minutter - og delikatessen venter allerede på bordet! Enkelt, raskt, uten unødvendig stress.

Første trinn: tilberedning av frukt

1. Vask eplene godt, tørk med et håndkle eller la vannet renne av, og fjern deretter kjernen fra alle fruktene med en skarp kniv og en teskje. Vær forsiktig så du ikke skjærer gjennom eplene! La det være en liten bunn slik at fyllet ikke lekker ut.
2. Du kan gjøre det enklere: del frukten i to og fjern frøene. Desserten vil ikke se like elegant ut, men dette vil ikke gjøre den mindre smakfull.
3. Eller det tredje alternativet: skjær av toppen av hver frukt og fjern kjernen. Ikke kast "lokkene", de vil være nyttige for deg litt senere.

Prikk skallet på hvert eple med en tannpirker flere ganger slik at det ikke sprekker under baking og ødelegger dessertens utseende.

Andre trinn: fylling

For de minste

Barn under halvannet år og entusiastiske tilhengere av sunn mat vil ha mest nytte av epler «i sin opprinnelige form». Ingen sukker, ingen krydder, ingen andre "godsaker" trenger å tilsettes desserten. Det maksimale du har råd til er å legge 1/3 ts i midten av den tilberedte frukten. ferskt smør for å gjøre fruktkjøttet mer mørt. Selvfølgelig, hvis vi ikke snakker om den første fôringen! Alle tilsetningsstoffer er forbudt her.

Tilsett sukker

Du kan ikke vinne hjertene til uforbederlige søte tenner med epler uten fylling. Vel, det er lett å hjelpe saken ved å helle 1/2–1 ts i det forberedte hulrommet på hver frukt. sukker og om ønskelig en klype kanel eller vanilje.

Honning og tørket frukt

Selv om sukker er søtt, er det langt fra å være like nyttig som honning. Og for en aroma honningeplene dine vil avgi!

Du vil trenge:

• Epler.
• Honning - 1 ss. l. for hver frukt.
• Tørkede aprikoser, svisker eller annen tørket frukt - etter smak.
• Nøtter - valgfritt. Ikke overdriv, dette er et veldig kaloririkt produkt!
• Kanel eller kardemomme.

Forberedelse:

1. Finhakk den tørkede frukten.
2. Hakk nøttene.
3. Bland både med honning og krydder, og legg deretter i eplekurver.

Banan, kiwi og bær

For de som ikke vil rote med sukker, men ikke har noe imot å legge litt sødme til desserten, vil tropiske frukter komme til unnsetning.

Du vil trenge:

• Et par mellomstore epler.
• 1-2 bananer.
• 1 liten kiwi.
• 1 ss. l. valnøtter.
• Søt og sur fruktsirup - 1 ts. per porsjon.
• Eventuelle bær etter ønske.

Forberedelse:

1. Skrell bananer og kiwi og finhakk. Har du friske bær for hånden, tilsett noen i fyllet, men du klarer deg uten.
2. Mal nøttene i en morter, sett til side noen store biter til pynt.
3. Bland nøtter med frukt, fyll epler, hell sirup og pynt hver porsjon med hele valnøttbiter.

Cottage cheese

Du vil trenge:

• Epler.
• Cottage cheese - 50 g per porsjon.
• Sukker - 1 ts. for frukten.
• En håndfull rosiner.
• Kanel eller sitronskall.

Forberedelse:

1. Mal cottage cheese med sukker og krydder.
2. Skyll rosinene godt, la overflødig fuktighet renne av og tilsett cottage cheese.
3. Legg fyllet i midten av hvert eple.

Hvis voksne skal spise desserten, bløtlegg du først rosinene, vasket og skåldet med kokende vann, i konjakk.

Havregrøt

Du vil trenge:

• Epler.
• Havregryn - 2 ts. for hver frukt.
• Honning - 1\2 ts. på et eple.
• Svisker og tørkede aprikoser etter smak.
• Krydder etter smak.
• Kokende vann.

Forberedelse:

1. Vask tørkede aprikoser og svisker, hell kokende vann over dem, la svelle i 5–10 minutter, og hakk deretter.
2. Bland havregryn med biter av tørket frukt og honning.
3. Hell fyllet i hullene til de tilberedte eplene, hell kokende vann (2 teskjeer per porsjon) og dryss med krydder.

Bær

Du vil trenge:

• Epler.
• Friske bær - 2-3 ss. l. for hver frukt.
• Sukker - 1 ts. på et eple.

Forberedelse:

Syltede tyttebær og tyttebær er spesielt godt i kombinasjon med honning, som vil gi delikatessen en behagelig, frisk syrlighet.

Syltetøy

Du vil trenge:

• Epler.
• Villbærsyltetøy - 1 ss. l. for hver frukt.
• Tørkede aprikoser, rosiner, nøtter - etter smak.

Forberedelse:

1. Hell kokende vann over tørket frukt, la stå i 5 minutter, skyll og tørk.
2. Hakk tørkede aprikoser, svisker, fiken og andre store tørkede frukter og hakk nøtter.
3. Bland alt, fyll eplene med fyll og hell syltetøy.

Hvis du planlegger å servere desserten til voksne, drypp den lett med vin.

Sjokolade

Du vil trenge:

• Epler.
• Sjokolade.
• Mandel.

Mengden av ingredienser bestemmes bokstavelig talt "av øyet" - avhengig av størrelsen på eplene og din kjærlighet til søtsaker.

Forberedelse:

1. Hakk nøttene.
2. Knekk sjokoladen i biter eller riv den på et grovt rivjern.
3. Legg hakkede nøtter i de tilberedte eplene og dryss dem med sjokolade.

I tillegg til de ovennevnte fyllingene, kan du lyse opp smaken av bakte epler:

• En blanding av knuste mandler, rosiner, sukker, smør og vanillin.
• En blanding av biter av modent gresskar, tørkede aprikoser og honning.
• Skivet marsipan.
• Bærsyltetøy.
• Hvis du ikke er redd for å eksperimentere, kan du prøve å legge til en liten klype frisk revet ingefær til et søtt eplefyll.

Tredje trinn: baking

Video: oppskrift på baking av epler med havregryn og honning

Hvorfor fokuserte vi kun på fylte epler? Fruktgryte blir like godt i mikrobølgeovnen!

Det ser ut til at du allerede er overbevist om at det er enkelt og morsomt å tilberede epler i mikrobølgeovnen. Dette betyr at veldig snart vil den forlokkende lukten av bakt frukt med smakfullt fyll flyte gjennom kjøkkenet ditt. Bland, fyll, bak, finn opp nye oppskrifter, og viktigst av alt, nyt resultatet av arbeidet ditt. Bakte epler er fantastisk godt med en kopp varm te!