การว่ายน้ำถือได้ว่าเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุด พันธุ์ที่มีประโยชน์การออกกำลังกายและการกีฬา มันสามารถมีผลการรักษาที่มีประสิทธิภาพต่อทั้งร่างกายโดยรวมหรือในแต่ละระบบ หากคุณใช้เวลาสักครู่เพื่ออ่านเนื้อหานี้ คุณจะได้เรียนรู้สิ่งที่น่าสนใจมากมายในหัวข้อว่ายน้ำสำหรับเด็ก เราจะบอกคุณว่าเหตุใดจึงมีประโยชน์คุณควรเริ่มว่ายน้ำเมื่ออายุเท่าใดคุณจะพบคำตอบ คำแนะนำการปฏิบัติเกี่ยวกับวิธีการสอนเด็กให้ว่ายน้ำและอีกมากมาย บางทีข้อมูลนี้อาจสนับสนุนให้คุณจัดกิจกรรมใหม่กับลูกคนโปรดของคุณ
ว่ายน้ำมีประโยชน์อย่างไร?
การว่ายน้ำมีผลดีต่อระบบร่างกายเกือบทั้งหมด นี้:
- หัวใจและหลอดเลือด- เนื่องจากการอยู่ในแนวนอนของบุคคลในน้ำ การหายใจลึก ๆ และการทำงานของกล้ามเนื้อทุกส่วน หัวใจจึงได้รับการไหลเวียนของเลือดที่ทรงพลัง ซึ่งเอื้อต่อการทำงานของมันอย่างมาก ปริมาตรจังหวะของหัวใจเพิ่มขึ้นทีละน้อยความยืดหยุ่นของหลอดเลือดเพิ่มขึ้นชีพจรลดลงและทำให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ "ประหยัด"
- ประหม่า- ขณะว่ายน้ำ การสั่นสะเทือนของน้ำจะนวดปลายประสาทของผิวหนังและกล้ามเนื้อเบาๆ ซึ่งช่วยลดความตึงเครียดส่วนเกินและทำให้ระบบประสาทสงบลง สังเกตได้ว่าหลังจากอยู่ในน้ำแล้ว แม้แต่เด็กๆ ที่มีปัญหาในการนอนหลับก็ยังหลับได้อย่างรวดเร็วและสนิท
- ระบบทางเดินหายใจ- ขณะว่ายน้ำ การหายใจจะลึกขึ้นและกระฉับกระเฉงมากขึ้นโดยอัตโนมัติ ซึ่งจะช่วยฝึกปอดของเด็กและเพิ่มปริมาตร
- ภูมิคุ้มกัน- ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการว่ายน้ำเป็นประจำช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความต้านทานต่อโรคหวัดตามฤดูกาล
- ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก- ในระหว่าง ขั้นตอนการใช้น้ำในสระน้ำหรือในแหล่งน้ำเปิดกล้ามเนื้อของเด็กทุกคนจะถูกใช้ในองศาที่แตกต่างกันโดยแต่ละกล้ามเนื้อจะได้รับภาระบางอย่างซึ่งมีส่วนช่วยในการพัฒนากล้ามเนื้อของร่างกายอย่างกลมกลืน นอกจากนี้ความตึงเครียดจากกระดูกสันหลังจะบรรเทาลงและโอกาสที่จะเป็นโรคกระดูกสันหลังคดก็ลดลงอย่างมาก
ควรเริ่มสอนลูกว่ายน้ำเมื่อใด?
หากคุณมีลูกที่แข็งแรง คำถามที่ว่าเมื่อใดควรสอนลูกว่ายน้ำจะไม่ถูกต้อง เพราะเขาจะมีสัญชาตญาณในการว่ายน้ำอยู่แล้ว ผู้ที่นับถือวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีหลายคนรวมทั้งแพทย์เด็กแนะนำให้ผู้ปกครองพัฒนาสัญชาตญาณนี้และอาบน้ำเด็กในอ่างอาบน้ำที่เต็มไปด้วยน้ำ โปรดทราบว่าคุณควรเริ่มทำเช่นนี้เมื่อสายสะดือของทารกหายดีแล้ว นั่นคือตั้งแต่อายุ 2-3 สัปดาห์ ตามกฎแล้วเด็กทารกไม่กลัวน้ำเลยและรู้สึกค่อนข้างมั่นใจในน้ำ และนี่คือคำอธิบายโดยข้อเท็จจริงที่ว่าในช่วง 9 เดือนก่อนเกิด ขณะอยู่ในครรภ์ พวกมันอยู่ในของเหลว เด็กทารกชอบการบำบัดด้วยน้ำอย่างแท้จริง และดังที่แสดงให้เห็นในทางปฏิบัติ หลังจากนั้น พวกเขาจะนอนหลับได้ดีขึ้น มีอาการจุกเสียดน้อยลง และรับประทานอาหารได้ดี ผู้ปกครองบางคนอนุญาตให้ลูกน้อยของตนดำน้ำและว่ายน้ำใต้น้ำได้ แต่หากไม่ได้รับการฝึกอบรมพิเศษจากผู้ปกครอง การดำเนินการนี้ก็ไม่คุ้มที่จะเสี่ยง ควรเชิญโค้ชว่ายน้ำที่มีคุณสมบัติเหมาะสมมาที่บ้านของคุณซึ่งเชี่ยวชาญด้านการสอนเด็กเล็กเช่นนี้หรือซื้อห่วงยางแบบพิเศษที่รองรับศีรษะของทารก
หากในช่วงเดือนแรกของชีวิตเด็กไม่มีโอกาสว่ายน้ำอย่างอิสระสัญชาตญาณในการว่ายน้ำก็จะหายไปโดยสิ้นเชิง แต่นี่ก็ไม่น่ากลัว เพราะในทางทฤษฎีแล้วจะสามารถเรียนว่ายน้ำได้ทุกวัย แต่ในกรณีนี้ แนวทางการเรียนรู้จะแตกต่างออกไป
วิธีสอนเด็กว่ายน้ำ: มาพูดถึงเด็กกันดีกว่า
หากลูกน้อยของคุณอายุหนึ่งปีหรือมากกว่านั้น การว่ายน้ำอย่างปลอดภัยที่บ้านพร้อมกับของเล่นเป่าลมและการเล่นน้ำอย่างสนุกสนานก็เพียงพอสำหรับเขา โปรดจำไว้ว่าคุณไม่ควรพาเด็กทารกไปสระว่ายน้ำโดยไม่ได้รับการฝึกอบรมพิเศษ หากคุณจู่ๆ ลูกของคุณลงไปในน้ำเพื่อ “สอนให้เขาว่ายน้ำ” มีแนวโน้มว่าเขาจะเกิดอาการกลัวและกลัวน้ำ นี่เต็มไปด้วยบาดแผลทางจิตใจที่สามารถคงอยู่กับเขาไปตลอดชีวิต
เด็กอายุ 2-2.5 ปีควรได้รับการสอนให้กลั้นหายใจแล้ว การทำสิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องยาก: ขณะอาบน้ำทารก ให้เทน้ำแรงดันเล็กน้อยบนศีรษะพร้อมคำเตือนว่า "ดำน้ำ" เปลี่ยนกระบวนการนี้เป็นเกม อย่าทำให้ทารกตกใจ อย่าทำทันที ครั้งแรกที่เด็กอาจสำลักน้ำและปฏิเสธแนวคิดดังกล่าวโดยสิ้นเชิง จากนั้นจึงเชิญเขาให้ "ดำน้ำ" ด้วยตัวเอง เด็กๆ ตักน้ำจากกระบวยด้วยความเต็มใจและได้รับความเพลิดเพลินอย่างแท้จริงจากการทำเช่นนั้น เมื่อคุณตระหนักว่าลูกน้อยของคุณรู้วิธีกลั้นลมหายใจในระหว่างทำหัตถการทางน้ำอยู่แล้ว คุณสามารถสมัครลงสระว่ายน้ำได้ ทางที่ดีควรเลือกส่วนพิเศษที่จะมีคุณแม่คนอื่นที่อายุเท่ากับลูกของคุณ ตามกฎแล้วการเรียนรู้ร่วมกันของเด็กนั้นมีประสิทธิผลมากกว่า หากลูกน้อยของคุณกลัวน้ำในแหล่งน้ำขนาดใหญ่ อย่าบังคับให้เขาอาบน้ำ นั่งที่ขอบสระแล้วชวนลูกน้อยของคุณให้ห้อยขาลงไปในน้ำ หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง บางทีหลังจากเรียนไปได้สองสามบทเรียน เขาก็คงจะอยากว่ายน้ำอย่างแน่นอน
กระบวนการพัฒนาทักษะยนต์ของเด็กพัฒนาไปตามกาลเวลาและเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับกระบวนการอื่น - การสุกของเปลือกสมอง ภายใต้ทักษะยนต์...
หากลูกของคุณอายุ 3-5 ขวบ ก็ถึงเวลาที่จะเริ่มแนะนำให้เขารู้จัก คุณสมบัติทางกายภาพน้ำ.ตัวอย่างเช่น แสดงให้เห็นว่าเมื่ออยู่ในแนวนอนจะสะดวกกว่าในการลอยน้ำมากกว่าในแนวตั้ง น้ำนั้นต้านทานการเคลื่อนไหวของมือ เป็นต้น หากขั้นตอนทางน้ำน่าสนใจสำหรับทารก คุณสามารถลองสอนให้เขาว่ายน้ำได้ดังนี้ - หลังจากเตือนแล้ว ให้ปล่อยมือของคุณแล้วปล่อยให้เด็ก "ดิ้นรน" ในน้ำ ครั้งแรกที่การสอนว่ายน้ำให้กับเด็ก ๆ จะไม่เกิดผล แต่ในระดับสัญชาตญาณนักว่ายน้ำตัวน้อยจะเข้าใจว่าการเคลื่อนไหวบางอย่างของแขนและขาของเขาทำให้เขาสามารถก้าวไปข้างหน้าไปหาพ่อแม่ได้ สิ่งสำคัญคือการอยู่ใกล้ๆ และแจ้งให้ลูกน้อยของคุณรู้ว่าคุณจะรับเขาขึ้นมาทุกวินาที
โปรดทราบว่าเราสอนให้เด็กว่ายน้ำในสระโดยไม่ต้องใช้ห่วงยางเป่าลม ในวงกลม ทารกอยู่ในท่าตั้งตรงและไม่ถูกต้อง และมันจะยากมากสำหรับเขาที่จะเรียนรู้ที่จะนอนบนน้ำและสัมผัสร่างกายของเขา หากคุณต้องการเพิ่มระดับความปลอดภัยขณะอยู่ในน้ำ ควรซื้อปลอกคอแบบเป่าลมหรือสนับแขน
เราสอนเด็กก่อนวัยเรียนและเด็กประถมศึกษาให้ว่ายน้ำ
เด็กอายุ 6-8 ปี ถือเป็นช่วงที่เหมาะสมที่สุดในการสอนให้เขาว่ายน้ำอย่างอิสระ ชั้นเรียนกับครูจะค่อนข้างมีประสิทธิผลอยู่แล้วเพราะเด็กจะสามารถเข้าใจได้ดีและที่สำคัญที่สุดคือทำในสิ่งที่โค้ชต้องการจากเขา การสอนเด็กว่ายน้ำไม่เพียงแต่รวมถึงการฝึกฝนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงส่วนทางทฤษฎีด้วย ดังนั้น จึงเป็นสิ่งสำคัญที่เด็กจะต้องจดจำข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัยและการออกกำลังกายบางอย่าง อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่เพียงใช้ได้กับกีฬาอาชีพเท่านั้น เพราะวิธีการว่ายน้ำที่ง่ายกว่านั้นจำเป็นต้องมีคำแนะนำด้วย สิ่งที่ดีอีกประการหนึ่งเกี่ยวกับเด็กวัยนี้คือ ทารกสามารถพัฒนา “ความรู้สึกของน้ำ” ได้แล้ว ซึ่งเกิดจากตัวรับของผิวหนังและส่วนกลาง ระบบประสาท- ช่วยให้เด็กรู้สึกถึงระดับความดันและความต้านทานของของเหลวโดยสัญชาตญาณ และเปรียบเทียบกับการเคลื่อนไหวของตนเองเพื่อปรับปรุงการลอยตัว
แบบฝึกหัดสนุกๆ สำหรับการเรียนรู้ในน้ำ
แน่นอนว่าการสอนเด็กๆ ให้ว่ายน้ำจะมีประสิทธิผลมากที่สุดหากสอนร่วมกับโค้ช แต่ไม่ใช่ทุกครอบครัวที่จะมีโอกาสเข้าร่วมในส่วนที่ต้องเสียค่าใช้จ่าย ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดที่สนุกและเรียบง่ายซึ่งคุณจะได้เรียนรู้วิธีสอนลูกของคุณให้ว่ายน้ำในสระน้ำสาธารณะโดยไม่มีครูที่บ้านหากมีเช่นสระเฟรมในทะเลหรือในทะเลสาบ
ดังนั้นวิธีว่ายน้ำที่ง่ายกว่า:
- ออกกำลังกาย "หัวใจ"- เชื้อเชิญให้ลูกของคุณวาดหัวใจด้วยมือบนน้ำโดยให้กางแขนเต็มที่ มานับกันว่าใครทำใจได้มากที่สุดในครึ่งนาที การออกกำลังกายนี้จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณเรียนรู้การว่ายน้ำท่ากบ
- "กบ"- เด็กควรจับกบไว้กับผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งด้วยเท้าของเขาซ้ำ เมื่อเขาทำได้ดี มันก็คุ้มค่าที่จะเพิ่ม "หัวใจ" ให้กับแบบฝึกหัดนี้
- "เป็ด"- ชวนลูกน้อยของคุณให้จับมือคุณไว้แล้วขยับขาเหมือนเป็ดขยับตีนกบใต้น้ำ ซึ่งสามารถทำได้ในเสื้อคลุม
- “บอกคนอื่นสิ”- ผู้ใหญ่หลายคน (เช่น พ่อและแม่) ยืนห่างจากกันไม่ไกลแล้วส่งเด็กลงไปในน้ำเหมือนจรวด ในตอนแรก ควรอุ้มทารกไว้ด้วยแรงพยุงและแรงผลักดัน แต่ควรค่อยๆ เพิ่มระยะห่างระหว่างผู้ใหญ่ และเด็กควรได้รับอนุญาตให้ห้อยตัวในน้ำ ว่ายน้ำไปยังเป้าหมายด้วยตัวเอง ด้วยวิธีนี้เด็กๆ จะว่ายน้ำในสระโดยไม่มีปลอกแขน นี่เป็นการออกกำลังกายที่ดีในการกำจัดพวกเขา
- “ตอนนี้ฉันอยู่คนเดียว”- เมื่อเด็กว่ายน้ำได้ในระยะหนึ่งเป็นอย่างน้อย เขาจะมีความมั่นใจอย่างแน่นอนว่าว่ายน้ำเก่งอยู่แล้ว เพื่อป้องกันไม่ให้เขากลัวในน้ำ "ใหญ่" ให้กำหนดขอบเขตสำหรับการว่ายน้ำอย่างอิสระ สิ่งสำคัญคืออย่าปล่อยให้เด็กว่ายน้ำลึกจนเขาไม่สามารถไปถึงจุดต่ำสุดด้วยเท้าได้หากเขาเหนื่อยหรือกลัว ปล่อยให้เขาลงไปในน้ำลึกระดับคอ หันหลังกลับและพยายามว่ายกลับไปตลอดระยะทางโดยไม่ต้องสัมผัสก้น
ตอนนี้คุณรู้วิธีสอนลูกให้ว่ายน้ำด้วยตัวเองแล้ว
จินตนาการหมายถึงความสามารถของจิตสำนึกในการสร้างภาพที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและใหม่โดยอาศัยประสบการณ์ที่ได้รับมาก่อนหน้านี้ ไอ้โรคจิตนี่...
กีฬาหรืองานอดิเรก?
หากคุณตัดสินใจได้ว่าจะสอนลูกว่ายน้ำที่ไหนและเลือกศูนย์กีฬาทางน้ำแล้วอย่ารีบไปดูที่ส่วนกีฬาอาชีพ แม้ว่าการว่ายน้ำจะเป็นเรื่องง่ายสำหรับลูกของคุณ แต่หากเขาตั้งตารอบทเรียน ก็ไม่ใช่ความจริงที่ว่าเขาจะมีความสุขที่จะถือว่ามันเป็นกีฬา โปรดทราบว่าแม้แต่นักว่ายน้ำตัวเล็กอายุ 6-7 ปีก็ควรประเมินสระว่ายน้ำว่าเป็น "สถานที่ทำงาน"; ในตอนแรกกีฬาจะต้องทุ่มเทสัปดาห์ละ 2-3 วัน แต่สุดท้ายเด็กก็ต้องเข้ารับการฝึกซ้อมทุกวัน หากคุณตัดสินใจอย่างแน่วแน่ที่จะส่งลูกไปเล่นกีฬาใหญ่ๆ ให้เชิญเขามาดูการฝึกซ้อมจากระยะไกลก่อนโดยไม่ต้องเข้าร่วม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กมีความพร้อมทางจิตใจและต้องการมันจริงๆ เตรียมทุ่มเทเวลาเรียนว่ายน้ำให้มากเพราะคุณจะต้องพานักกีฬาหนุ่มไปสระว่ายน้ำเป็นประจำเข้าร่วมการแข่งขันในเมืองอื่นและติดตามเขา โภชนาการที่เหมาะสมและอย่าลืมเกี่ยวกับโรงเรียน
เอกสารการเข้าใช้สระว่ายน้ำสาธารณะ
หากคุณกำลังคิดจะสอนลูกให้ว่ายน้ำในสระน้ำสาธารณะอย่างไร คุณไม่สามารถทำได้หากไม่ได้ไปพบแพทย์ ใบรับรองแพทย์สำหรับสระว่ายน้ำแสดงถึงการอนุญาตด้วยเหตุผลทางการแพทย์บางประเภทจากแพทย์เด็ก โดยกุมารแพทย์จะต้องประเมินสุขภาพและ สภาพร่างกายเด็ก ความน่าจะเป็นของความเสี่ยงจากการบำบัดน้ำ นอกจากนี้เมื่อเด็กๆ ว่ายน้ำในสระ พวกเขามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคบางชนิดอีกด้วย ใบรับรองแพทย์จะรับประกันว่าเด็กจะไม่ก่อให้เกิดภัยคุกคามด้านสุขอนามัยและระบาดวิทยาต่อผู้มาเยี่ยมชมสระว่ายน้ำคนอื่นๆ หากต้องการรับใบรับรองสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 14 ปีคุณจะต้องส่งการขูดเพื่อ enterobiasis และรับการตรวจผิวหนังซึ่งอาจจำเป็น การทดสอบทั่วไปเลือดและปัสสาวะ
3 1 เริ่มต้นจากอายุของเด็กผู้ปกครองหลายคนคิดว่าทิศทางที่แคบลงเพื่อควบคุมพลังงานมหาศาลของเขาคืออะไร แน่นอนว่าการเลือกกิจกรรมในอนาคตนั้นได้รับอิทธิพลโดยตรงจากความโน้มเอียง คุณสมบัติส่วนบุคคล และความสามารถของเด็ก แต่มีเกณฑ์ที่เป็นกลางในการเลือกหัวข้อ:
การว่ายน้ำ - ตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ
- การกระตุ้นพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจ
- ประโยชน์ต่อสุขภาพ
- ความสุขจากชั้นเรียน
กิจกรรมแรกๆ ในรายการดังกล่าวคือการว่ายน้ำ ประการแรก มันทำให้กล้ามเนื้อกระดูกสันหลังและร่างกายโดยรวมแข็งแรงขึ้น ซึ่งวางรากฐานที่ดีเยี่ยมสำหรับสุขภาพ ประการที่สอง การเรียนว่ายน้ำอย่างต่อเนื่องไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อพัฒนาการทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยพัฒนาคุณสมบัติของเด็กเช่นความมุ่งมั่น ความเพียร และความอดทนอีกด้วย ประการที่สามเมื่อใด แนวทางที่ถูกต้องกระบวนการเรียนรู้สามารถนำมาซึ่งอะไรมากมาย อารมณ์ที่สดใสและความประทับใจ และแม้ว่าลูกน้อยของคุณจะไม่ได้เป็นดาราในกีฬาทางน้ำประเภทใดประเภทหนึ่ง แต่ความสามารถในการว่ายน้ำก็จะเป็นประโยชน์สำหรับเขา ชีวิตธรรมดา.
จะเริ่มเรียนว่ายน้ำเมื่อใด อย่างไร และที่ไหน?
เมื่อให้ความสำคัญกับการว่ายน้ำ ผู้ปกครองต้องเผชิญกับคำถามมากมาย เช่น ควรเริ่มสอนเด็กว่ายน้ำเมื่ออายุเท่าใด และจะเริ่มสอนเด็กว่ายน้ำได้ที่ไหน ผู้ปกครองของเด็กที่อายุยังไม่ถึง 7 ปีมีความสนใจในคำถามเกี่ยวกับลักษณะเฉพาะในการสอนว่ายน้ำให้กับเด็กก่อนวัยเรียน
การเริ่มต้นเร็วเกินไปจะไม่นำมาซึ่งเงินปันผลพิเศษใดๆ สำหรับเด็กอายุตั้งแต่หนึ่งปีถึง 2-3 ปี การอาบน้ำร่วมกับพ่อแม่และของเล่นสำหรับน้ำเป็นประจำก็เพียงพอแล้ว ประโยชน์ของการว่ายน้ำด้วยการวิ่งตามก้น การกระโดดขึ้นจากน้ำ การสาดและการดิ้นรนจะเทียบเท่ากับประโยชน์ของการว่ายน้ำตามกฎทุกประการ โดยมีการเคลื่อนไหวของแขนขาอย่างเหมาะสม และการหายใจที่เหมาะสม แต่ในกรณีแรก ทารกจะมีความสุขมากขึ้นจากกระบวนการนี้อย่างแน่นอน
ส่วนว่ายน้ำเป็นหนึ่งใน ตัวเลือกที่ดีที่สุดกิจกรรมเพิ่มเติมสำหรับเด็ก การว่ายน้ำนำมาซึ่งความสุขอย่างยิ่งและช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่คุณต้องเริ่มเรียนไม่ช้ากว่า 5 ปี
ในส่วนว่ายน้ำสำหรับเด็ก โค้ชไม่แนะนำให้พยายามสอนเด็กว่ายน้ำ แต่แนะนำให้เขารู้จักรูปแบบการว่ายน้ำด้วย อายุก่อนวัยเรียน- เริ่มตั้งแต่อายุ 4-5 ขวบ คุณสามารถสอนลูกน้อยให้นอนบนน้ำในท่าหงายได้ มันจะมีประโยชน์ที่จะบอกเขาเกี่ยวกับคุณสมบัติทางกายภาพของน้ำ - ตัวอย่างเช่นเกี่ยวกับความต้านทานต่อการเคลื่อนไหวของแขนและขา
การอธิบายให้ลูกของคุณทราบถึงความแตกต่างหลักที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการว่ายน้ำนั้นมีประโยชน์:
- เมื่อจมอยู่ใต้น้ำบุคคลจะหายใจออกและหายใจเข้าบนผิวน้ำ
- เมื่ออยู่ในแนวนอนจะทำให้อยู่บนผิวน้ำได้ง่ายกว่าอยู่ในแนวตั้ง
อายุที่เหมาะสำหรับการเรียนว่ายน้ำคือ 6, 7 หรือ 8 ปีเด็กดังกล่าวสามารถเข้าใจสิ่งที่พวกเขาต้องการได้แล้ว และสิ่งนี้มีบทบาทสำคัญในการบรรลุผลลัพธ์เชิงบวก
ใครควรพาลูกไปว่ายน้ำและอย่างไร?
บทความนี้พูดถึง วิธีการมาตรฐานคำตอบสำหรับคำถามของคุณ แต่แต่ละกรณีไม่ซ้ำกัน! หากคุณต้องการทราบวิธีแก้ปัญหาเฉพาะของคุณจากฉัน โปรดถามคำถามของคุณ มันรวดเร็วและฟรี!
ผู้ปกครองสามารถสอนทักษะและเทคนิคการว่ายน้ำขั้นพื้นฐานให้กับลูกน้อยได้ ไม่จำเป็นต้องรู้ทุกสไตล์และมีเทคนิคของนักว่ายน้ำมืออาชีพ สิ่งสำคัญคือเด็กไม่กลัวและรู้สึกมั่นใจเมื่ออยู่ในน้ำ หากคุณต้องการให้ลูกของคุณไม่เพียงแต่สามารถว่ายน้ำได้เท่านั้น แต่ยังต้องฝึกฝนสไตล์ต่างๆ และ เทคนิคที่ถูกต้องควรใช้บริการของโค้ชเด็กที่สอนว่ายน้ำจะดีกว่า
ไม่ว่าโรงเรียนหรือแผนกว่ายน้ำจะเลือกส่วนใด ส่วนใหญ่ปฏิบัติตามแผนการสอนที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไป:
- แบบฝึกหัดบนบก
- การออกกำลังกายในน้ำ
- เกมน้ำ;
- ว่ายน้ำฟรี
หากเด็กแสดงความสนใจในชั้นเรียนและผู้ปกครองต้องการมั่นใจในกีฬาในอนาคตหรือปลูกฝังทักษะว่ายน้ำรูปแบบต่างๆ ควรเรียนกับโค้ชมืออาชีพจะดีกว่า
สระว่ายน้ำและอุปกรณ์ช่วยเหลือเพิ่มเติม
มีบทบาทสำคัญในกระบวนการเรียนรู้การว่ายน้ำโดยสถานที่ที่มีบทเรียนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสระว่ายน้ำ ในช่วงเริ่มต้นของการเรียนรู้ สระน้ำไม่ควรลึกเกินไป เนื่องจากทารกที่เริ่มว่ายน้ำจำเป็นต้องเอาเท้าลงไปถึงก้นบ่อ และน้ำไม่ควรเกินระดับหน้าอกส่วนล่าง แนะนำให้มีความยาวสระไม่ต่ำกว่า 6 เมตร ในระยะนี้จะง่ายสำหรับเด็กในการออกกำลังกายหลัก - เลื่อน
ปัจจุบันมีอุปกรณ์ช่วยสำหรับการเรียนว่ายน้ำหลายประเภทจำนวนมาก: ตีนกบพร้อมเสื้อกั๊ก ห่วงยางแบบเป่าลม และปลอกแขน และอื่นๆ อีกมากมาย อุปกรณ์ทั้งหมดนี้ทำอันตรายและทำให้การเรียนรู้ช้าลงเท่านั้นในแขนเสื้อเดียวกัน เด็กจะพัฒนานิสัยในการยกศีรษะขึ้นในแนวตั้งเหนือน้ำขณะพิงรักแร้ ส่งผลให้ทารกไม่สามารถรู้สึกถึงการลอยตัวของร่างกายของตัวเองได้ ซึ่งจะส่งผลให้ไม่สามารถอยู่บนน้ำได้ด้วยตัวเองในเวลาต่อมา ตัวช่วยที่เหมาะสมที่สุดในกระบวนการเรียนรู้คือกระดานว่ายน้ำ ด้วยความช่วยเหลือเด็กจะสามารถยืนขนานกับผิวน้ำอย่างเคร่งครัดจุ่มใบหน้าของเขาใต้น้ำและเลื่อนโดยใช้ขาของเขา
แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพที่ควรทำในช่วงเริ่มต้นการฝึก
ในการสอนเด็กให้นอนราบในน้ำในแนวนอนและก้มหน้าลงไปในน้ำอย่างไม่เกรงกลัว ให้ใช้แบบฝึกหัดที่ง่ายและสะดวกต่อไปนี้:
- "ดาว". มีความจำเป็นต้องนอนในแนวนอนบนน้ำอย่างเคร่งครัดและกางขาและแขนไปด้านข้างเป็นรูปดาว
- "ลอย". งอเข่าของคุณ ดึงพวกเขาไปที่หน้าอกของคุณแล้วจับไว้ด้วยแขน กดศีรษะลงไปที่เข่า แก้ไขตำแหน่งบนผิวน้ำ
- "ลูกศร". ดันเท้าออกจากด้านข้างสระ แล้วเหยียดขาและแขนออก แล้วไถลไปบนผิวน้ำ
ในขั้นต้น ควรสอนเด็กให้ลอยอยู่ในน้ำ และหลังจากนั้นเขาจึงสามารถดำน้ำใต้น้ำต่อไปได้
เมื่อดำน้ำศีรษะใต้น้ำ คุณควรจำไว้เสมอว่าการออกกำลังกายดังกล่าวมีข้อห้ามสำหรับเด็กที่มีปัญหาเกี่ยวกับหูหรือจมูก เช่น แก้วหูเสียหาย หูชั้นกลางอักเสบ หรือไซนัสอักเสบ ในกรณีเหล่านี้ คุณควรจำกัดตัวเองให้ออกกำลังกายโดยไม่ต้องก้มศีรษะลงน้ำ
เทคนิคการหายใจ
หนึ่งในนั้น ประเด็นสำคัญการว่ายน้ำคือการหายใจที่ถูกต้อง เทคนิคของเขาก็คือ หายใจเข้าทางปากอย่างรวดเร็วและหายใจออกยาวทางจมูก- การเรียนรู้เทคโนโลยีดังกล่าวของเด็กไม่เพียงแต่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อีกด้วย ทารกจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและไม่เพียงแต่จะสามารถว่ายน้ำเป็นเวลานานโดยไม่เมื่อยล้าเท่านั้น แต่ยังวิ่งและกระโดดเป็นเวลานานบนบกได้อีกด้วย
คุณจะช่วยให้ลูกของคุณเชี่ยวชาญเทคนิคการหายใจที่เหมาะสมได้อย่างไร? การฝึกหายใจควรเริ่มต้นบนบก เนื่องจากเด็กมักจะตรวจสอบการหายใจและการเคลื่อนไหวของมือไปพร้อมๆ กันได้ยาก คุณยังสามารถใช้แอ่งน้ำปกติในการออกกำลังกายได้ เช่น หายใจเข้าและหายใจออกในน้ำ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าเด็กไม่กลั้นหายใจเมื่อออกกำลังกาย ค่อยๆ เคลื่อนตัวจากอ่างลงสู่สระได้ เมื่อเวลาผ่านไป การหายใจออกในน้ำจะกลายเป็นนิสัยของทารก
ลำดับของการฝึกอบรม
การฝึกอบรมใด ๆ ก็มีลำดับการนำเสนอเนื้อหาของตัวเอง ว่ายน้ำก็ไม่มีข้อยกเว้น
ขั้นแรก เด็กเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำโดยใช้อุปกรณ์ช่วยโดยใช้เพียงการใช้เท้าเท่านั้น นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อทำให้ทักษะเป็นแบบอัตโนมัติ
ลำดับที่คุณต้องเชี่ยวชาญการเคลื่อนไหวมีดังนี้:
- เลื่อนบนน้ำ
- ฝีเท้า;
- การทำงานด้วยมือ โดยหลักการแล้วแต่ละคนต้องทำงานตามลำดับ
- ลมหายใจ.
การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งควรนำมาสู่ความเป็นอัตโนมัติและจากนั้นจึงย้ายไปยังการเคลื่อนไหวถัดไปเท่านั้น เมื่อทำการเคลื่อนไหวบางอย่าง ให้แน่ใจว่าการเคลื่อนไหวต่อเนื่อง ราบรื่น และกล้ามเนื้อแต่ละส่วนยังคงผ่อนคลาย แต่การออกกำลังกายบนบก เช่น การหมุนแขนเป็นวงกลมโดยหันศีรษะไปทางขวาและซ้ายพร้อมกัน ยืนบนขาข้างเดียวโดยขยับแขนไปด้านข้างและขึ้น จะช่วยประสานการเคลื่อนไหว
ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถอธิบายวิธีเรียนว่ายน้ำได้ดี เพื่อจุดประสงค์นี้จึงมีผู้ฝึกสอนพิเศษที่สามารถสอนว่ายน้ำทั้งเด็กและผู้ใหญ่ได้อย่างรวดเร็ว ดี และถูกต้อง
การว่ายน้ำช่วยพัฒนาระบบทางเดินหายใจและทำให้หัวใจแข็งแรง
ดังนั้นคุณต้องละทิ้งอคติและความกลัวทั้งหมด ดึงตัวเองเข้าหากัน และเริ่มลงสระน้ำโดยไม่คำนึงถึงอายุ ท้ายที่สุดแล้วการว่ายน้ำไม่เคยทำร้ายใคร
ความท้าทายที่ใหญ่ที่สุดประการหนึ่งเมื่อเรียนว่ายน้ำคือการหายใจอย่างเหมาะสม การรู้วิธีการหายใจอย่างถูกต้องขณะว่ายน้ำจะช่วยเร่งกระบวนการเรียนรู้ได้อย่างมาก
ดังนั้น จำกฎหลัก: คุณต้องหายใจเข้าอากาศโดยหายใจลึก ๆ ทางปาก และหายใจออกทางปาก แต่ลงไปในน้ำ
เพื่อสร้างการหายใจที่เหมาะสม มักใช้การออกกำลังกายต่อไปนี้: ยืนที่ด้านล่าง หายใจเข้าในปริมาณอากาศสูงสุด กระโดดลงไปในน้ำ และหายใจออกใต้น้ำ คุณต้องทำแบบฝึกหัดนี้หลายครั้งโดยไม่หยุดพัก
โปรดจำไว้ว่าหากบุคคลหนึ่งกำลังว่ายน้ำ มีเพียงศีรษะเท่านั้นที่หันศีรษะเพื่อหายใจครั้งถัดไป คุณไม่ควรหายใจทางจมูก เนื่องจากยาหยอดอาจเข้าสู่ช่องจมูก ซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายและหายใจไม่ออกได้
วิดีโอเพื่อการศึกษา
มีวีดีโอสอนว่ายน้ำให้เก่งมากมาย ดูได้ ฟังทฤษฎีการว่ายน้ำ สอนว่ายน้ำจริง หายใจถูกวิธี ฝึกการเคลื่อนไหว เทคนิคต่างๆ อย่างถูกต้อง สไตล์ที่แตกต่างว่ายน้ำและอีกมากมาย
วิธีเรียนว่ายน้ำอย่างถูกต้องเป็นผู้ใหญ่
ว่ายน้ำเหมาะสำหรับทุกวัยหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น ผู้ใหญ่จะเรียนว่ายน้ำได้อย่างไร? คำตอบนั้นง่าย: คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำเล็ก ๆ 10 จุดนี้
คำแนะนำในการเรียนว่ายน้ำ:
- เลือกจุดตื้นในสระ
- มั่นใจในจุดแข็งและความสามารถของคุณ เอาชนะความกลัวในการดำน้ำแบบหัวทิ่มลงไปในน้ำ ในการทำเช่นนี้ให้ใช้แว่นตาว่ายน้ำซึ่งคุณจะเห็นทุกสิ่งและเคลื่อนที่ไปในอวกาศได้อย่างอิสระ
- ใช้บริการของผู้ฝึกสอน เพื่อประหยัดเงิน คุณสามารถออกกำลังกายแบบแยกส่วน (ออกกำลังกายกับคนอื่น)
- วอร์มอัพสั้นๆ ก่อนเข้าเรียน
- ก่อนการฝึกอบรม ให้อ่านทฤษฎีในหนังสือหรือดูวิดีโอหลายๆ ครั้งเพื่อทำความเข้าใจกระบวนการ
- เตรียมอุปกรณ์ที่จำเป็นเพื่อความสะดวกสบายที่จำเป็น: แว่นตา หมวก รองเท้า ชุดว่ายน้ำ
- ปฏิบัติตามกฎพฤติกรรมบนน้ำ
- หากคุณสูบบุหรี่ คุณจะต้องเลิกนิสัยที่ไม่ดีนี้ เนื่องจากคุณจะหายใจได้อย่างถูกต้องได้ยากมาก
- ปฏิบัติตามตารางการรับประทานอาหาร การนอนหลับ และการพักผ่อน
- และที่สำคัญที่สุด: เช่นเดียวกับธุรกิจอื่นๆ ในกรณีที่เรียนว่ายน้ำ คุณต้องเข้าชั้นเรียนเป็นประจำ
ก) ใช้บริการของผู้ฝึกสอน b) ใช้แว่นตาว่ายน้ำ
พ่อแม่ยุคใหม่หลายคนพยายามสอนลูกให้ว่ายน้ำตั้งแต่เนิ่นๆ สิ่งนี้ถูกต้องหรือไม่ และเมื่อใดคือเวลาที่ดีที่สุดที่จะเริ่มสอนเด็กว่ายน้ำ? มาดูเคล็ดลับในการสอนเด็กๆ ว่ายน้ำกันดีกว่า
เคล็ดลับ #1: อย่ารีบเร่ง
ตามที่ผู้ฝึกสอนเด็กที่มีประสบการณ์กล่าวไว้ วิธีที่ดีที่สุดคือสอนเด็กให้ว่ายน้ำเมื่ออายุครบ 4 ขวบ เมื่อถึงวัยนี้ ทารกจะกระเซ็นในน้ำ กระโดดจากด้านข้าง หรือว่ายน้ำกับผู้ใหญ่ก็เพียงพอแล้ว
เคล็ดลับข้อที่ 2: ห้ามใช้ตีนกบ สายรัดแขน หรือเสื้อกั๊ก
วิธีเดียวที่ถูกต้องในการเรียนรู้ว่ายน้ำก็เพียงพอแล้ว - กระดานว่ายน้ำ
เคล็ดลับ #3: ค้นหาสระน้ำที่เหมาะสม
เพื่อไม่ให้เด็กกีดกันจากการว่ายน้ำเขาต้องยืนอย่างมั่นใจที่ด้านล่าง คุณต้องแน่ใจว่าน้ำอยู่เหนือระดับท้องของคุณพอดี
เคล็ดลับข้อที่ 4: ทำแบบฝึกหัด "ดาว", "ลอย", "ลูกศร"
ดังนั้นก่อนอื่นคุณต้องสอนให้ลูกน้อยนอนอยู่บนน้ำอย่างอิสระ
เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้เขาเรียนรู้ที่จะทำ:
- “เครื่องหมายดอกจัน”: พยายามวางตัวเองในแนวนอนบนผิวน้ำโดยเหยียดแขนและขาออกไปด้านข้าง
- “ ลอย”: จับเข่าด้วยมือของคุณให้มากที่สุดวางศีรษะไว้บนนั้นพยายาม“ แขวน” ในน้ำเหมือนเดิม
- “ลูกศร”: ดันตัวออกแรงขึ้นจากด้านข้างและพยายามเหินไปตามผิวน้ำโดยเหยียดแขนและขาออกยิ่งคุณพยายามนานเท่าไร
ก) เครื่องหมายดอกจัน; ข) ลอย
เคล็ดลับ #5: เรียนรู้การหายใจอย่างถูกต้อง
หากต้องการเชี่ยวชาญ "การหายใจที่ถูกต้อง" ขอแนะนำให้เรียนรู้วิธีออกกำลังกายต่อไปนี้บนบกก่อน: หายใจเข้าลึก ๆ ทางปากแล้วค่อยๆ หายใจออก ในการทำเช่นนี้ คุณต้องแสดงให้เด็กเห็นว่าการเคลื่อนไหวของมือและการหายใจควรประสานกันอย่างไร
เคล็ดลับ #6: ยึดติดกับลำดับที่แน่นอน
วิธีการสอนว่ายน้ำต้องปฏิบัติตามลำดับการสอนการเคลื่อนไหวดังต่อไปนี้:
- เลื่อนบนผิวน้ำ
- ลำดับการเดินเท้า;
- การเรียนรู้การเคลื่อนไหวของมือ
- การแสดงละครการหายใจ
วิธีการเรียนรู้การว่ายน้ำคลาน
คลานเป็นสไตล์การว่ายน้ำที่เร็วที่สุด แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีการเรียนรู้การว่ายน้ำคลาน
หากต้องการเชี่ยวชาญวิธีนี้ คุณต้องมี:
- ทำการตีด้วยแขนที่งอ ช่วยให้มือและแขนอยู่ในมุมฉากกับทิศทางการเคลื่อนไหว
- ในระหว่างจังหวะ ให้งอนิ้วของคุณแล้วปล่อยฝ่ามือให้แบน
- ดำเนินการจังหวะเป็นจังหวะหลีกเลี่ยงการหยุดชั่วคราว
- เมื่อตีเสร็จให้เอาไหล่ออกจากน้ำก่อนจากนั้นจึงยกแขนแล้วจึงเอามือออก
- เริ่มยกมือไปข้างหน้าเพื่อทำจังหวะถัดไปโดยให้ฝ่ามือไปด้านหลังแล้วยกขึ้นเล็กน้อย
- รักษาสะโพกและศีรษะให้อยู่ในระดับเดียวกัน
- ต้องขยับขาขึ้นลงเป็นจังหวะ
ก่อนจะเรียนว่ายน้ำสไตล์นี้ต้องเริ่มหายใจก่อน ในการทำเช่นนี้ขอแนะนำให้หายใจเข้าทางปากในขณะเดียวกันก็หันศีรษะไปทางมือที่อยู่เหนือน้ำ หายใจเข้าที่จุดเริ่มต้นของวงสวิงเมื่อมี "สามเหลี่ยม" ปรากฏขึ้น: แขน, ไหล่, พื้นผิวของน้ำ จากนั้นจะสังเกตเห็น "การแพร่กระจาย" ของน้ำเล็กน้อยและเกิดพื้นที่ว่างขนาดเล็ก หลังจากนั้นให้หายใจออกทางปาก หายใจเข้าในทุก ๆ ครั้งที่สามของมือเหนือน้ำ สลับกันไปทางซ้ายและขวา
วิธีการเรียนรู้ว่ายน้ำท่ากบ
ก่อนที่คุณจะเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำท่ากบ คุณต้องควบคุมการเคลื่อนไหวของแขน ขา และลำตัวอย่างถูกต้อง
การเคลื่อนไหวของมือ:
- ดำเนินการจังหวะออกไปด้านนอก;
- ตีเข้าด้านใน;
- กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
เมื่อทำในระยะแรก ขอแนะนำให้จุ่มมือของคุณลงไปในน้ำให้ลึกขึ้น จากนั้นแยกมือออกให้มากที่สุดเพื่อให้ฝ่ามือออกไปด้านนอก ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรงอแขน
ระยะที่สองเกี่ยวข้องกับการชักเข้าด้านใน โดยให้ฝ่ามือดันน้ำออกไปและคว่ำลง การเคลื่อนไหวนี้สิ้นสุดที่ระดับไหล่
ในขั้นที่สาม คุณจะต้องขยับมือไปข้างหน้าและเข้าสู่ตำแหน่งเริ่มต้นเพื่อทำระยะแรกให้เสร็จสิ้น
เทคนิคการว่ายท่ากบ
ในช่วงแรก นักว่ายน้ำจะต้องดึงขาเข้าหาตัวเอง ในช่วงที่สอง กางเท้าออก แล้วออกแรงผลักด้วยขาทั้งสองข้างที่มีกำลังสูงสุด สักพักนักว่ายน้ำจะไถลไปตามผิวน้ำด้วยความเฉื่อย เมื่อกลับสู่ท่าเริ่มต้นแล้ว ให้เริ่มการเคลื่อนไหวใหม่โดยใช้แขน ขา และลำตัวไปพร้อมๆ กัน
วิธีการเรียนรู้ที่จะลอยอยู่บนหลังของคุณ
การตีกรรเชียงเป็นเรื่องยากไหม? หลายคนจะบอกว่าไม่มาก และพวกเขาพูดถูก ก่อนที่คุณจะเรียนรู้วิธีว่ายน้ำบนหลัง คุณต้องวางลำตัวในแนวนอนบนผิวน้ำก่อน โดยจับศีรษะ ขา และส่วนอื่น ๆ ของร่างกายอย่างถูกต้อง
ต้องจับลำตัวให้หน้าอกและท้องโผล่ออกมาจากน้ำเล็กน้อย และหูอยู่ในน้ำ
ก่อนอื่นควรงอขาเล็กน้อยและเปิดออก คุณต้องทำการสั่นสะเทือนหลายครั้งรู้สึกว่าร่างกายของคุณเริ่มลอยขึ้นในน้ำ
ก) นอนลงบนน้ำ b) ขยับแขนและขาของคุณ
หลังจากขึ้นผิวน้ำแล้ว ให้ขยับขาของคุณต่อไป ฟังร่างกายของคุณและเริ่มขยับฝ่ามือเมื่อคุณรู้สึกว่าส่วนหน้าของร่างกายกำลังจม หลังจากผ่านไปสองสามนาที คุณจะได้เรียนรู้ที่จะถือมันในแนวนอน และคุณจะสามารถค่อยๆ ยกคาง หน้าอก และท้องให้สูงขึ้นเล็กน้อย แน่นอนว่าต้องใช้เวลาสักระยะก่อนที่คุณจะรู้สึกสบายใจที่จะว่ายน้ำบนหลัง
คุณสามารถเริ่มแนะนำให้ลูกน้อยของคุณรู้จักกับน้ำได้ ในสัปดาห์แรกหลังคลอดระหว่างอาบน้ำให้ลูกที่บ้าน ข้อดีของการเรียนรู้ตั้งแต่เนิ่นๆ คือเมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณสามารถหลีกเลี่ยงความกลัวน้ำได้
โดยปกติ, ทารกแรกเกิดไม่กลัวน้ำเนื่องจากน้ำคร่ำเป็นเวลา 9 เดือนเป็นสภาพแวดล้อมเดียวในการพัฒนาของเขา ดังนั้นเขาจึงสัมผัสความสุขจากการอาบน้ำและดื่มด่ำกับสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย
บทเรียนแรกสามารถทำได้กับผู้เชี่ยวชาญที่บ้านซึ่งจะแสดงให้ผู้ปกครองเห็นวิธีการมีส่วนร่วมกับเด็กในห้องน้ำอย่างเหมาะสม
เป็นเรื่องง่ายสำหรับเด็กทารกที่จะเรียนรู้ที่จะลอยบนน้ำอาศัย:
- กลั้นหายใจ;
- การสะท้อนกลับว่ายน้ำ
เมื่อเวลาผ่านไป ทารกจะสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวที่มีสติและประสานงานได้เมื่ออายุประมาณสามขวบ
หากแม่ฝึกเขาตั้งแต่แรกเกิด ความจำของกล้ามเนื้อจะช่วยให้เขาเรียนรู้การว่ายน้ำได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้น
จะสอนเด็กให้ว่ายน้ำได้อย่างไร? – โปรแกรม “ระเบิด”
น้ำไม่ควรเกินระดับเหนือหน้าอกของเด็กและตั้งแต่ต้นเอว
อย่าปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแลที่รักอยู่ในน้ำ
จำไว้ว่าไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้ การสอนลูกว่ายน้ำไม่ใช่เรื่องยาก สรรเสริญมากขึ้น ให้กำลังใจ คิดค้นมากขึ้น เกมที่น่าสนใจในน้ำเพื่อให้คุณสนใจ ทุกอย่างจะได้ผล
พ่อแม่ยุคใหม่ส่วนใหญ่กระตือรือร้นในการพัฒนาตั้งแต่เนิ่นๆ รวมถึงการสอนทารกแรกเกิดให้ว่ายน้ำ นี่คืออะไร - งานอดิเรกใหม่หรือ สภาพที่จำเป็นพัฒนาการที่กลมกลืนของทารก? จำเป็นหรือไม่ที่จะต้องสอนให้ทารกว่ายน้ำว่าควรเริ่มเมื่อใดและทำอย่างไรเพื่อไม่ให้เกิดอันตราย สุขภาพของเด็ก- ในบทความของเราเราจะพยายามตอบคำถามเหล่านี้และคำถามอื่น ๆ
การว่ายน้ำดีต่อทารกอย่างไร?
เด็กสามารถว่ายน้ำได้แล้วตั้งแต่แรกเกิด โดยสามารถกลั้นหายใจใต้น้ำและเล่นน้ำในอ่างอาบน้ำได้อย่างเพลิดเพลิน นี่คือคำอธิบาย ปฏิกิริยาตอบสนองโดยธรรมชาติ– ก่อนคลอด ทารกในท้องแม่อยู่ในสภาพแวดล้อมที่เป็นของเหลว ประมาณสามถึงสี่เดือน ปฏิกิริยาโดยธรรมชาตินี้จะหายไป และทารกจะต้องเรียนรู้ที่จะลอยตัวต่อไปอีกมาก
อย่างไรก็ตาม จุดประสงค์ของกิจกรรมดังกล่าวกับทารกแรกเกิดไม่ใช่เพื่อให้เขาเป็นแชมป์โอลิมปิกในอนาคต กุมารแพทย์มากขึ้นบอกว่าการว่ายน้ำของทารกนำมาซึ่ง ผลประโยชน์อันล้ำค่า.
- ขั้นตอนการใช้น้ำเป็นประจำจะสอนให้เด็กๆ ใจเย็นเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ ด้วยการแข็งตัวทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นซึ่งจะช่วยลดโอกาสที่จะเป็นหวัดและส่งเสริมความเคลื่อนไหว การพัฒนาทางกายภาพและช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพต่างๆ
- ผลลัพธ์ของการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบคือการสร้างท่าทางที่ถูกต้องและสวยงาม คอร์เซ็ตกล้ามเนื้อที่แข็งแรงสำหรับกระดูกสันหลังของเด็ก
- การออกกำลังกายในน้ำมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการปรับปรุง ระบบมอเตอร์มากกว่าการนวดและการลูบ พวกเขาเสริมสร้างหรือในทางกลับกันผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังแขนขาและคอ อย่างไรก็ตามนักว่ายน้ำรุ่นเยาว์เริ่มคลานลุกขึ้นและเดินเร็วขึ้น().
- ในระหว่างการอาบน้ำ เมื่อเด็กหายใจลำบากเล็กน้อยและร่างกายขาดออกซิเจน ร่างกายของเด็กจะปล่อยเซลล์เม็ดเลือดแดง (เม็ดเลือดแดง) ออกมาเพิ่มเติม ซึ่งส่งผลให้ระดับฮีโมโกลบินเพิ่มขึ้น
- การว่ายน้ำและดำน้ำมีผลดีต่อปอดและระบบหัวใจและหลอดเลือด ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะต่างๆ และทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
- เมื่อเด็กดำน้ำ น้ำที่ไหลจะช่วยล้างรูจมูกส่วนบน และนี่คือการป้องกันอาการน้ำมูกไหลในทารกแรกเกิด ล้างจมูกของทารก กำจัดแบคทีเรีย ฝุ่นละออง และสารก่อภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้นทั้งหมด
- ในน้ำเด็กจะสงบสติอารมณ์และกำจัดความกลัว นอกจากนี้ ขั้นตอนการใช้น้ำยังช่วยกระชับความสัมพันธ์ระหว่างแม่และลูกน้อย โดยอุทิศเวลาให้กับทารกขณะว่ายน้ำ คุณสามารถเข้าใจภาษากายและท่าทางของเขาได้ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยให้คุณค้นหาความเข้าใจร่วมกันกับลูกน้อยของคุณได้อย่างรวดเร็ว
- เด็กที่สอนว่ายน้ำตั้งแต่แรกเกิดจะไม่กลัวน้ำเปิด
ข้อดีอีกอย่างที่ไม่ต้องสงสัยคือเด็กหลายคนหลังจากว่ายน้ำและดำน้ำแล้วหลับไปอย่างรวดเร็วและไม่รบกวนคุณแม่ยังสาวเกือบทั้งคืน ซึ่งคุณเห็นแล้วว่าสำคัญ!
กฎการว่ายน้ำกับลูกน้อย
การสอนทารกแรกเกิดให้ว่ายน้ำจะไม่ใช่เรื่องยากสำหรับผู้ปกครองหากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำพื้นฐาน
อายุที่เหมาะสมที่สุด
การฝึกอบรมควรเริ่มในสามถึงสี่สัปดาห์ ประการแรก ในเวลานี้บาดแผลที่สะดือกำลังสมานตัวแล้ว ประการที่สอง เด็กมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและค่อยๆ ปรับตัวเข้ากับความเป็นจริงใหม่ ในที่สุด ปฏิกิริยาตอบสนองของทารก (การว่ายน้ำและการหายใจ) ยังไม่จางหายไป
เตรียมอาบน้ำ
ขั้นตอนทั้งหมดควรดำเนินการในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยสำหรับทารก ก่อนแช่ให้ล้างอ่างอาบน้ำตามปกติ สบู่ซักผ้าและล้างด้วยเบกกิ้งโซดาสัปดาห์ละครั้ง อย่าลืมล้างออกให้สะอาด ระวังสารละลายโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตและยาต้มสมุนไพร - เด็กอาจกลืนของเหลวได้ หลังจากได้รับทักษะการว่ายน้ำขั้นพื้นฐานแล้ว คุณสามารถไปยังบทเรียนขั้นสูงเพิ่มเติมได้ - ในสระ
อุณหภูมิของน้ำ
ออกกำลังกายครั้งแรกที่อุณหภูมิเฉลี่ย 35 °C สามารถลดลงได้ทีละน้อย แต่โปรดจำไว้ว่า เด็กเล็กที่อายุต่ำกว่า 3 เดือนไม่ควรลงเล่นน้ำที่มีอุณหภูมิต่ำกว่า 32 °C เพื่อสร้าง เงื่อนไขในอุดมคติ, ติดตามพฤติกรรมเด็ก:
- ถ้าทารกร้องไห้เมื่อแช่น้ำไว้หลายนาที แสดงว่าน้ำเย็นเกินไปสำหรับเขา
- หากเขาสะอื้นก่อนแล้วเงียบลงและดิ้นรนด้วยแขนและขาแสดงว่าคุณได้เลือกอุณหภูมิที่เหมาะสมแล้ว
- ถ้าเขาผ่อนคลายและนิ่งเฉยเกินไป การอาบน้ำก็อุ่นเกินไป
ขณะว่ายน้ำ น้ำจะค่อยๆ เย็นลง แต่อย่ารีบเร่งเพื่อทำให้อุณหภูมิมีอุณหภูมิเท่าเดิม นี่คือความหมายของขั้นตอน - เด็กทารกกำลังเกิดขึ้น
บทเรียนว่ายน้ำสำหรับทารกทำอย่างไร?
ขั้นตอนการให้น้ำควรดำเนินการประมาณหนึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร ทารกยังไม่หิวและนมถูกดูดซึมไปแล้ว อื่น จุดสำคัญ– มีส่วนร่วมกับเด็กที่ได้พักผ่อนเพียงพอเท่านั้นเพื่อหลีกเลี่ยงน้ำตาและอารมณ์แปรปรวน
การโน้มตัวเหนืออ่างอาบน้ำในขณะที่อุ้มลูกน้อยไว้ในน้ำนั้นค่อนข้างยาก โดยจะส่งผลต่อทั้งหลังและไหล่ของคุณ ลองทำสิ่งนี้ขณะนั่งบนเก้าอี้ อย่าลืมปูพื้นห้องน้ำด้วยแผ่นยางเพื่อไม่ให้ลื่นเกินไป นำผ้าอ้อมที่สะอาดติดตัวไปด้วยเพื่อให้ทารกแรกเกิดแห้งหลังว่ายน้ำ คุณยังสามารถห่อตัวลูกน้อยของคุณก่อนพาเขาเข้าสถานรับเลี้ยงเด็กได้ อย่างไรก็ตาม หากไม่มีร่างจดหมายในอพาร์ตเมนต์ แพทย์แนะนำให้ซับผิวของทารกเล็กน้อยโดยไม่ต้องเช็ดให้แห้ง และพาเขาไปที่เปลโดยเปลือยเปล่า นี่ก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง วิธีที่มีประสิทธิภาพการแข็งตัว
ดังนั้นทุกอย่างจึงพร้อมสำหรับการว่ายน้ำ - อ่างอาบน้ำเต็มไปด้วยน้ำอุ่นและลูกของคุณก็อารมณ์ดี ขั้นแรก ใช้มือสัมผัสผิวน้ำ จากนั้นจึงจุ่มเท้าของลูกลงไป ลดระดับทารกลงในแนวตั้งโดยไม่หยุดพูดด้วยน้ำเสียงที่มั่นใจและสงบ
ในการว่ายน้ำของทารก มีการใช้อุปกรณ์พยุงสองประเภท: ใต้คางและใต้ศีรษะด้านหลัง ในกรณีแรก ทารกนอนลงบนน้ำโดยคว่ำท้อง และคุณจับศีรษะของเขาโดยให้คางของทารกอยู่ในฝ่ามือของคุณ ในตัวเลือกที่สอง เด็กนอนหงาย และคุณจับศีรษะที่ด้านหลังศีรษะ ลองทั้งสองตำแหน่งแล้วเลือกตำแหน่งที่ลูกของคุณชอบมากที่สุด
หมายเหตุถึงคุณแม่!
สวัสดีสาว ๆ) ฉันไม่คิดว่าปัญหารอยแตกลายจะส่งผลกระทบต่อฉันเช่นกันและฉันจะเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วย))) แต่ไม่มีที่ไหนเลยที่ต้องไปฉันจึงเขียนที่นี่: ฉันจะกำจัดยืดได้อย่างไร เครื่องหมายหลังคลอดบุตร? ฉันจะดีใจมากถ้าวิธีการของฉันช่วยคุณได้เช่นกัน...
การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานในการอาบน้ำ
(ในตอนท้ายของบทความมีวิดีโอคำแนะนำมากมายเกี่ยวกับแบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้กับทารกแรกเกิดในการอาบน้ำ)
หากคุณคิดว่าขั้นตอนการทำน้ำที่บ้านเป็นเหตุการณ์ที่ไม่น่าสนใจ แสดงว่าคุณคิดผิด แน่นอนว่าทารกจะไม่มีโอกาสตีลังกาที่ซับซ้อนภายใต้คำแนะนำของผู้สอน แต่คุณสามารถดำเนินการง่ายๆ หลายอย่างได้ด้วยตัวเอง
คำแนะนำ: เพื่อสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง ให้ซื้อห่วงชูชีพแบบเป่าลมหรือฝาโฟม มันดูน่ารักและช่วยให้ลูกน้อยอยู่บนผิวน้ำได้แม้จะไม่ได้รับการสนับสนุนจากแม่ก็ตาม
- ผลักและเปลี่ยน
นำเท้าของลูกน้อยเข้าใกล้ผนังอ่างอาบน้ำมากขึ้น เมื่อรู้สึกได้รับการสนับสนุน เขาจะดันตัวออกจากด้านข้างแล้วลองว่ายน้ำ บน ที่เวทีนี้ความช่วยเหลือของคุณมีเพียงเล็กน้อย - คุณเพียงแค่ต้องช่วยเหลือทารกซึ่งจะเริ่มเกลือกกลิ้งจากหลังไปที่ท้อง
- สาด
เด็กนอนคว่ำหน้าลงไปในน้ำจนมิด และคุณจับศีรษะไว้ที่คาง แสดงให้เขาเห็นว่าวงกลมที่ไหลผ่านน้ำดูแปลกตาเพียงใดหากคุณสาดน้ำเล็กน้อย
- “เรากำลังแล่นเรือไปหาเรือ”
ตำแหน่งเริ่มต้นเหมือนในบทเรียนก่อนหน้า วางของเล่นอาบน้ำไว้ข้างหน้าทารกแล้วลองเอาออกมาโดยพูดว่า: "ดูสิ เรือของเราลอยออกไปแล้ว เรามาตามเธอกันเถอะ” จำเป็นต้องค่อยๆ เพิ่มความเร็วและความยาวของ "ระยะทาง"
- "แปด"
เมื่อลูกน้อยของคุณเรียนรู้ที่จะเคลื่อนที่เป็นเส้นตรง ให้ลองไปยังบทเรียนถัดไป สามารถทำได้ทั้งที่หลังและหน้าท้อง “ วาด” หมายเลข 8 กับลูกของคุณ โดยเลือกความเร็วในการทำภารกิจให้สำเร็จทีละคน
- "แกว่ง"
พลิกทารกขึ้นไปบนท้อง โดยจับศีรษะไว้ด้านหลังศีรษะและคางเพื่อให้อยู่เหนือน้ำ จำลองการว่ายน้ำไปมาและขึ้นและลง (พรวดพราดและยกตัว) โดยใช้การเคลื่อนไหวที่ราบรื่น
โปรดทราบ เรากำลังดำน้ำ!
บางทีองค์ประกอบที่ยากที่สุดของการว่ายน้ำของทารกก็คือการดำน้ำ และไม่ใช่เรื่องยากสำหรับเด็ก แต่สำหรับพ่อแม่เพราะกลัวว่าลูกที่รักจะสำลัก อย่างไรก็ตาม ตั้งแต่แรกเกิด เด็กรู้วิธีกลั้นหายใจ เขาเพียงแต่ต้องได้รับการเตือนถึงสิ่งนี้
ก่อนที่คุณจะกระโดดหัวลูกน้อยคุณควรเตรียมตัวให้พร้อม พูดคีย์เวิร์ด “ดำน้ำ!” และเป่าใส่หน้าทารก เขาจะหลับตาและกลั้นหายใจทันที เราออกกำลังกายซ้ำเป็นเวลา 10 วัน
จากนั้นงานจะซับซ้อนขึ้นเล็กน้อย: หลังจากวลีที่ตกลงกันไว้คุณจะต้องเป่าและพรมน้ำบนใบหน้า คุณเชี่ยวชาญขั้นตอนนี้แล้วหรือยัง? ดำเนินการต่อในความเป็นจริงเพื่อ แช่เต็มรูปแบบ- พยายามดำน้ำครั้งแรกเมื่อนักว่ายน้ำตัวน้อยของคุณอารมณ์ดีและมีเวลาว่ายน้ำเพียงเล็กน้อย พูดคำสั่งที่คุ้นเคยและลดระดับลงไม่ลึกมากสักสองสามวินาที ต่อมาสามารถเพิ่มเวลาในการแช่เป็นห้าถึงหกวินาที
ข้อห้ามในการเรียน
ก่อนที่จะเริ่มขั้นตอนการให้น้ำอย่างเป็นระบบ ควรปรึกษากุมารแพทย์ของคุณ เขาจะอธิบายว่ากิจกรรมนี้เหมาะสำหรับลูกของคุณหรือไม่ และระบุข้อจำกัดต่างๆ ห้ามว่ายน้ำหากคุณมีภาวะสุขภาพดังต่อไปนี้:
- ความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกซึ่งต้องมีการตรึงแขนขา
- โรคหัวใจพิการแต่กำเนิด
- โรคผิวหนังเป็นหนอง;
- โรคหวัดและ โรคไวรัส(หลังการรักษาคุณสามารถว่ายน้ำได้)
- ความผิดปกติทางระบบประสาทที่มาพร้อมกับอาการชัก
จำไว้ว่าคุณไม่สามารถยืนกรานและบังคับให้เด็กๆ อาบน้ำ ว่ายน้ำ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการดำน้ำได้ ความพยายามดังกล่าวจะไม่เพิ่มสุขภาพให้กับทารก แต่ในทางกลับกันจะนำไปสู่ปัญหาทางจิต
ดังนั้นการว่ายน้ำของทารกจึงเป็นกิจกรรมที่น่าตื่นเต้นและมีประโยชน์อย่างยิ่ง เด็กจะจมอยู่ในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยและพัฒนา ระบบกล้ามเนื้อ,เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเรียนรู้ โลก- ทารกที่เริ่มว่ายน้ำตั้งแต่วันแรกของชีวิตจะปรับตัวเข้ากับสภาวะต่างๆ ได้ดีขึ้น โรงเรียนอนุบาลและโรงเรียน นี่เป็นเหตุผลที่ดีในการไปว่ายน้ำกับลูกไม่ใช่หรือ?
อ่านเพิ่มเติม: ทบทวนวิธีการพัฒนาเด็กปฐมวัยยอดนิยมด้วยการให้คำปรึกษาผ่านวิดีโอและภาพยนตร์ — หมายเหตุถึงคุณแม่!
สวัสดีสาว ๆ! วันนี้ฉันจะบอกคุณว่าฉันจัดการรูปร่างได้อย่างไร ลดน้ำหนักได้ 20 กิโลกรัม และในที่สุดก็กำจัดคอมเพล็กซ์ที่แย่ออกไปได้ คนอ้วน- ฉันหวังว่าคุณจะพบว่าข้อมูลมีประโยชน์!
