สตรีมีครรภ์หลายคนไม่อาบน้ำเพราะกลัวว่าจะทำร้ายทารก ตามที่แพทย์ส่วนใหญ่กล่าวไว้ หากคุณปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ การอาบน้ำระหว่างตั้งครรภ์ก็เป็นไปได้และจำเป็นด้วยซ้ำ

ขั้นตอนนี้มีผลดีที่สุดต่อสภาพของสตรีมีครรภ์:

• ร่างกายของเธอบวมลดลง
• อาการปวดหลังส่วนล่างหายไป
• ความตึงเครียดในมดลูกลดลง
• การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
• อาการนอนไม่หลับหายไป
• อารมณ์ดีขึ้น

ในน้ำอุ่นผู้หญิงสามารถผ่อนคลายและกำจัดความเครียดที่สะสมในระหว่างวันได้ การอาบน้ำก็ส่งผลดีต่อเด็กเช่นกัน อย่างไรก็ตามมีบางสถานการณ์ที่ผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงขั้นตอนนี้จะดีกว่า

การอาบน้ำส่งผลเสียต่อสตรีมีครรภ์อย่างไร?

ไตรมาสแรก

ช่วงเวลาที่อันตรายที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์คือช่วงไตรมาสแรก การอาบน้ำในเวลานี้อาจทำให้แท้งได้ สตรีมีครรภ์ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น “ภาวะแท้งบุตร” ควรระมัดระวังเป็นพิเศษ

ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด

ผงทำความสะอาดที่คุณใช้ทำความสะอาดอ่างอาบน้ำและผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางหลายชนิดอาจทำให้เกิดอาการแพ้หรือระคายเคืองต่อช่องคลอดที่บอบบางของคุณได้ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ให้ล้างพื้นผิวของอ่างอาบน้ำให้สะอาดและใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษในการซัก

น้ำที่ปนเปื้อน

น้ำที่มีคลอรีนสูงหรือน้ำที่ปนเปื้อนอาจเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ได้ ในกรณีนี้ คุณสามารถใช้ตัวกรองการทำความสะอาดได้

ความเป็นไปได้ที่จะล้ม

สำหรับสตรีมีครรภ์ไม่ว่าจะอยู่ในระยะใดก็ตาม การอาบน้ำอาจเสี่ยงต่อการหกล้มได้ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ให้ใช้แผ่นยางปูพื้นและก้นอ่าง

อุณหภูมิของน้ำ

การอาบน้ำเป็นเวลานาน (มากกว่า 15 นาที) หรือการแช่น้ำร้อนอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นในสตรีมีครรภ์ได้ ล็อคประตูห้องน้ำไว้เพื่อให้ผู้คนสามารถเข้ามาได้หากต้องการความช่วยเหลือ

หากไม่มีภาวะแทรกซ้อนสามารถล้างห้องน้ำได้จนกว่าน้ำคร่ำจะแตก

อาบน้ำก่อน

ก่อนอาบน้ำควรอาบน้ำให้สะอาดก่อน มันดีกว่ามากที่จะนอนอยู่ น้ำสะอาดและนอกจากนี้สิ่งสกปรกจะไม่เข้าไปในช่องคลอดที่บอบบางอีกด้วย

เข้าห้องน้ำก่อนอาบน้ำ

ในระหว่างตั้งครรภ์ จะมีการกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยครั้ง ดังนั้นเพื่อไม่ให้รบกวนการอาบน้ำและผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ ควรเข้าห้องน้ำก่อน

มีเครื่องดื่มอยู่ในมือ

เก็บขวดน้ำสะอาดไว้ใกล้ตัว น้ำอุ่น,ชาไม่หวานหรือเครื่องดื่มผลไม้ ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำ

อ่างน้ำร้อน

อย่าอาบน้ำแบบนวดด้วยพลังน้ำในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้มดลูกบีบตัว ขั้นตอนนี้เหมาะสำหรับคุณแม่ที่คลอดบุตรแล้วและต้องการฟื้นฟูรูปร่างอย่างรวดเร็ว

อุณหภูมิของน้ำ

อาบน้ำเมื่อมีอุณหภูมิของน้ำเท่านั้น ไม่เกิน 36.6 องศา- ทำให้เเน่นอน ส่วนบนหน้าอก (บริเวณหัวใจ) อยู่เหนือน้ำเสมอ ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงแรงกดดันที่เพิ่มขึ้น เพื่อการพักผ่อนที่ดีขึ้น หรี่ไฟในห้องน้ำ เปิดเพลงโปรดของคุณ และวางเทียนที่จุดไว้

ผลิตภัณฑ์ดูแล

ใช้เจล โฟม แชมพูที่ออกแบบมาเพื่อสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะ คุณสามารถใช้เครื่องสำอางสำหรับเด็กได้ หากมดลูกมีเสียงเพิ่มขึ้น ให้เติมเกลือยาธรรมดาลงในน้ำ (โดยไม่ใช้สีย้อมหรือสารเติมแต่ง)

น้ำมันอโรมา

ถ้าไม่แพ้ก็ใช้น้ำมันอะโรมาติก ในระหว่างตั้งครรภ์ จะมีการระบุน้ำมันส้ม ทีทรี มะกรูด และไม้จันทน์ หากการเคลื่อนไหวของเด็กรุนแรงเกินไป ให้เติมลินเด็น กุหลาบ และคาโมมายล์ลงไปในน้ำ เมื่อเริ่มเป็นหวัด ให้ใช้น้ำมันหอมระเหยจากยูคาลิปตัสหรือเสจ

ห้ามในระหว่างตั้งครรภ์

น้ำมันต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์:

• ซีดาร์;
• โรสแมรี่;
• มหาวิหาร;
• แพทชูลี่;
• ไธม์;
• ไซเปรส

ไม่จำเป็นต้องใช้เกลือที่มีน้ำมันเหล่านี้

ระยะเวลาในการอาบน้ำ

เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ผิวแห้งหรือร้อนเกินไป ให้อยู่ในห้องน้ำ ไม่เกิน 15 นาที- ในช่วงเวลานี้คุณสามารถผ่อนคลายได้ดี พักผ่อน และคลายความตึงเครียดที่สะสม ขึ้นจากน้ำทันทีที่รู้สึกไม่สบายบริเวณท้อง คลื่นไส้ เวียนศีรษะ มีเสียงในศีรษะ อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น รู้สึกเสียวซ่าบริเวณหัวใจ

อาบน้ำเสร็จยังไง.

หลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนอย่ารีบออกจากห้องน้ำ เพื่อให้ร่างกายค่อยๆ เย็นลง ให้อยู่ในห้องน้ำขณะที่น้ำไหลออก ขอให้ครอบครัวของคุณช่วยคุณออกไปเพื่อหลีกเลี่ยงอาการวิงเวียนศีรษะและล้มลงบนพื้นลื่น

คำถามว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะอาบน้ำในระหว่างตั้งครรภ์หรือว่าคุณควร จำกัด ตัวเองให้อาบน้ำหรือไม่ทำให้สตรีมีครรภ์หลายคนกังวล ให้เราพูดทันทีว่าไม่มีการห้ามอาบน้ำสำหรับหญิงตั้งครรภ์อย่างเด็ดขาด แต่มีเงื่อนไขบางประการที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อน

1. ก่อนอื่นคุณต้องแน่ใจว่าหญิงตั้งครรภ์ปลอดภัยในห้องน้ำ ในการทำเช่นนี้คุณควรวางแผ่นยางพิเศษที่ด้านล่างซึ่งจะป้องกันไม่ให้คุณลื่นล้ม

2. อ่างอาบน้ำควรมีราวจับที่สามารถจับได้เมื่อเปลี่ยนอิริยาบถหรือเมื่อออกจากอ่างอาบน้ำ หากไม่มีราวจับและท้องของคุณใหญ่มากแล้ว ขอให้สามีช่วยคุณ

3. อุณหภูมิของน้ำในอ่างควรอยู่ระหว่าง 37–38°C น้ำร้อนอาจทำให้แท้งหรือคลอดก่อนกำหนดได้

4.ไม่ควรแช่น้ำนานจนเกินไป เวลาที่เหมาะสมที่สุดคือ 15–20 นาที ความถี่ในการอาบน้ำไม่เกิน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ข้อจำกัดดังกล่าวเกิดจากการอาบน้ำบ่อยเกินไปและเป็นเวลานานต่อหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ อิทธิพลเชิงลบเนื่องจากองค์ประกอบของน้ำ (เช่น เนื่องจากส่วนผสมของคลอรีน) นอกจากนี้การอาบน้ำเป็นเวลานานอาจส่งผลให้การติดเชื้อเข้าสู่มดลูกได้หากความเสียหายของปลั๊กเมือกที่อยู่ในคลองปากมดลูกและป้องกันการติดเชื้อ

5. พยายามอย่าใช้บับเบิ้ลอาบ เพราะอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ (แม้ว่าคุณจะใช้ก่อนตั้งครรภ์โดยไม่มีปัญหาก็ตาม) หรือกระตุ้นให้เกิดอาการภูมิแพ้ในทารกในครรภ์

6. หากคุณชอบอาบน้ำอะโรมาติกคุณควรจำไว้ว่าห้ามใช้น้ำมันหอมระเหยต่อไปนี้ในระหว่างตั้งครรภ์: น้ำมันซีดาร์, โหระพา, ไซเปรส, จูนิเปอร์, อบเชย, แพทชูลี่, ใบโหระพา, โรสแมรี่ น้ำมันเหล่านี้ทำให้มดลูกมีน้ำเสียงเพิ่มขึ้นและอาจทำให้แท้งหรือคลอดก่อนกำหนดได้ โดยใช้ เกลือทะเลดูองค์ประกอบของน้ำมันเหล่านี้

7. ตรวจสอบความสะอาดของอ่างอาบน้ำอย่างระมัดระวัง - ควรล้างก่อนตักน้ำเพราะในสภาวะต่างๆ ความชื้นสูงเชื้อราและแบคทีเรียต่างๆ แพร่กระจายในห้องน้ำได้ง่าย

8. ตามหลักการแล้วควรติดตั้งเครื่องกรองน้ำแบบพิเศษในห้องน้ำเพื่อชำระล้างสิ่งสกปรกทุกชนิดที่อาจส่งผลเสียต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์

การนอนในอ่างอาบน้ำมีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ภายใต้เงื่อนไขดังต่อไปนี้:

• ภัยคุกคามของการแท้งบุตร(มีหรือไม่มีเลือดออกก็ได้) ในกรณีนี้ ปากมดลูกอาจเปิดเล็กน้อย ซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อเข้าสู่โพรงมดลูกได้ นอกจากนี้น้ำร้อนอาจทำให้เลือดไหลเวียนไปที่อวัยวะอุ้งเชิงกรานซึ่งจะทำให้สถานการณ์แย่ลง
• Isthmic-ปากมดลูกไม่เพียงพอ(ภาวะที่ปากมดลูกเปิดและหายไปก่อนเวลาอันควร) อันตรายจากการอาบน้ำก็เหมือนกับในกรณีที่ถูกคุกคามการทำแท้ง
• การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะตัวอย่างเช่น โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเฉียบพลัน (การอักเสบของกระเพาะปัสสาวะ) ในระหว่างกระบวนการอักเสบความเสี่ยงในการเกิดการอักเสบของระบบทางเดินปัสสาวะเพิ่มขึ้นเนื่องจากการแทรกซึมของสารติดเชื้อจากน้ำ
• อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นการอาบน้ำ โดยเฉพาะที่ร้อน ในสถานการณ์เช่นนี้อาจรบกวนการถ่ายเทความร้อนตามปกติได้
• ไม่แนะนำให้อาบน้ำ หลังจากที่ปลั๊กเมือกออกมาเนื่องจากฟังก์ชันการป้องกันหายไปและสารติดเชื้อสามารถซึมเข้าไปในโพรงมดลูกด้วยน้ำได้

โปรดจำไว้ว่ามีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ ขานึ่งเนื่องจากสิ่งนี้จะขยายหลอดเลือดของอวัยวะในอุ้งเชิงกรานโดยเฉพาะอย่างยิ่งมดลูกซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดการแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนด

การอาบน้ำไม่เพียงแต่ช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกเท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสที่ดีในการผ่อนคลาย บรรเทาความเมื่อยล้าทั่วไป และยังช่วยขจัดความเจ็บปวดในแขนขาหลังจากนั้นอีกด้วย วันทำงาน- ดังนั้น หลายๆ คนจึงนิยมแช่ตัวในน้ำอุณหภูมิที่สบายมากกว่ายืนอาบน้ำ

เด็กผู้หญิงมักถามนรีแพทย์จากคลินิกฝากครรภ์: ฉันสามารถอาบน้ำระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่? แนะนำให้นอนอาบน้ำร้อนหรือไม่ เพราะเหตุใด? เมื่อใดจึงจะอนุญาตให้อาบน้ำแบบฝักบัวอย่างเดียวได้?

หากสุขภาพของคุณไม่มีการเบี่ยงเบนไปจากปกติและการตั้งครรภ์ดำเนินไปโดยไม่มีปัญหาแพทย์จะไม่ห้ามไม่ให้สตรีมีครรภ์นอนในน้ำอุ่น

ประโยชน์หรืออันตราย?

เด็กผู้หญิงบางคนแนะนำว่าทารกในครรภ์อาจได้รับอันตรายเนื่องจากสิ่งสกปรกและสารที่มีอยู่ในน้ำ จึงพยายามอาบน้ำและไม่อยู่ในน้ำเป็นเวลานาน (กลัวการว่ายน้ำในแม่น้ำ ฯลฯ)

ก่อนหน้านี้สตรีมีครรภ์ไม่สามารถอาบน้ำได้ เนื่องจากเชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าเด็กที่ยังอยู่ในครรภ์อาจติดเชื้อทางช่องคลอดได้ แต่สิ่งนี้ไม่สอดคล้องกับหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ ทารกในครรภ์ได้รับการปกป้องด้วยน้ำคร่ำและปากมดลูกถูกซ่อนไว้ด้วยปลั๊กเมือก ดังนั้นจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคจึงไม่สามารถเข้าไปข้างในและเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้

คำถามอีกประการหนึ่งคือห้ามใช้น้ำร้อน หากคุณอาบน้ำ นอนราบ หรืออบไอน้ำเป็นเวลานาน อาจนำไปสู่การแท้งบุตรได้

ผู้หญิงที่เป็นความดันโลหิตสูง โรคหัวใจล้มเหลว เบาหวาน และโรคทางนรีเวชสามารถอาบน้ำได้เท่านั้น

การสัมผัสกับน้ำ

การอาบน้ำอุ่นมีประโยชน์สำหรับทุกคน รวมถึงสตรีมีครรภ์ด้วย การว่ายน้ำในน้ำอุ่นมีประโยชน์ต่อร่างกาย ผลกระทบของน้ำต่อหญิงตั้งครรภ์:

• อาการบวมก็ลดลง
• การไหลเวียนของเลือดคงที่การไหลเวียนของเลือดไปที่ขาเพิ่มขึ้น
• อาการเจ็บป่วยและการระคายเคืองในบริเวณเอวจะบรรเทาลง
• ความเหนื่อยล้าและความวิตกกังวลจะหายไป
• หากกล้ามเนื้อขาของคุณตึงเกินไป คุณสามารถใช้การอาบเกลือทะเลได้
• ผู้หญิงบางคนชอบเติมน้ำมันหอมระเหย โฟม และเกลือ แต่ไม่ควรทำโดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน

สิ่งสำคัญคือโฟมและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่คุณใช้เติมขณะอาบน้ำไม่มีสารเคมีแต่งกลิ่นรสสีย้อมและสารระคายเคืองที่ทำให้เกิดอาการแพ้และไม่สบายตัว หากคุณรู้สึกไม่สบาย ให้ถอดออกจากการใช้งานจนกว่าทารกจะเกิด

การอาบน้ำเป็นอันตรายเพียงเพราะอาจเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดได้ แต่สิ่งนี้ใช้ได้กับน้ำที่ร้อนเกินไปเท่านั้น ดังนั้นคุณควรยึดอุณหภูมิที่เหมาะสมไว้ คือ 36–37 องศา ไม่ใช่สูงกว่านั้น

เวลาและการอาบน้ำ

เพื่อตอบคำถามที่น่ากังวลบ่อยครั้ง: หญิงตั้งครรภ์สามารถอาบน้ำได้หรือไม่? - คำตอบของแพทย์จะเป็นเอกฉันท์ - ผู้หญิงเกือบทุกคนสามารถนอนอาบน้ำได้ แต่มีบางกรณีที่ห้ามใช้

แพทย์หลายคนเชื่อว่าในช่วงไตรมาสที่ 1 และ 3 คุณสามารถอาบน้ำได้เท่านั้น ความจริงก็คือในช่วงเวลาเหล่านี้ทารกในครรภ์จะมีความเสี่ยงมากที่สุด คุณสามารถนอนในน้ำได้อย่างสงบตั้งแต่ 4 ถึง 6 เดือนเพียงจำกัดเวลา - แนะนำให้อยู่ในน้ำไม่เกิน 15 นาที

และอย่าลืม: ไม่แนะนำให้อาบน้ำอุ่น ระยะแรกการตั้งครรภ์

เหตุใดจึงแนะนำให้นอนในอ่างอาบน้ำ:

• สภาพทั่วไปของร่างกายดีขึ้น
• เสียงของมดลูกจะถูกลบออก
• กล้ามเนื้อหลังที่ตึงตลอดเวลาจะผ่อนคลาย

ห้ามอาบน้ำอุ่นในทุกช่วงของการตั้งครรภ์ เนื่องจากอุณหภูมิที่สูงเพียงพอจะกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนไปที่กระดูกเชิงกรานและนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด มีเลือดออก หรือการแท้งบุตร

ในไตรมาสที่สอง ผู้หญิงสามารถซื้อได้มากขึ้น เธอสามารถอาบน้ำได้ แต่ไม่ใช่ด้วยน้ำร้อน

อาบน้ำยังไง?

ร่างกายของผู้หญิงมีความเสี่ยงเป็นพิเศษในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นคุณต้องใส่ใจสุขภาพของคุณเป็นอย่างมาก

คุณสามารถว่ายน้ำในอ่างอาบน้ำได้ แต่ต้องได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น ในกรณีนี้ คุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ หลายข้อ:

• อุณหภูมิของน้ำไม่ควรสูงกว่า 36 องศา ตัวเลือกที่ดีที่สุด- ประมาณ 30 องศา
• ระยะเวลาอยู่ในน้ำสูงสุดไม่ควรเกิน 15 นาที
• ความร้อนสูงเกินไปเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณสามารถยื่นขาและแขนออกจากน้ำได้
• ขอแนะนำว่าส่วนบนซึ่งเป็นบริเวณหัวใจของหญิงตั้งครรภ์ควรอยู่เลยริมน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
• ควรมีคนอยู่ใกล้ๆ ที่สามารถเข้ามาช่วยเหลือได้หากเกิดเหตุการณ์เลวร้าย
• เพื่อป้องกันตนเอง สตรีมีครรภ์ควรใช้แผ่นยางกันลื่น
• หยุดขั้นตอนทันทีหากคุณรู้สึกไม่สบาย

สตรีมีครรภ์ไม่ควรนั่งว่ายน้ำ แต่ควรนอนราบเท่านั้น นอกจากนี้แพทย์ไม่แนะนำให้ว่ายน้ำเป็นเวลานานในช่วงแรกของการตั้งครรภ์

สมุนไพรสำหรับการอาบน้ำ

คุณมักจะได้ยินคำถามต่อไปนี้จากสตรีมีครรภ์: ทำไมคุณไม่สามารถเติมโฟมลงในอ่างอาบน้ำได้? ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ยืนยันว่าโฟมอาจมีสารเคมีอยู่ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะแทนที่ด้วยยาต้มสมุนไพร อย่างน้อยที่สุดพวกเขาจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้หญิงและเด็กอย่างแน่นอน

มักเติมยาต้มคาโมมายล์ลงในน้ำ การอาบน้ำนี้ช่วยผ่อนคลายเส้นประสาท ปรับสีผิว บรรเทาอาการอักเสบและความตึงเครียดทั่วไป อ่างอาบน้ำต้นสนให้ผลลัพธ์ที่คล้ายกัน การอาบน้ำด้วยเกลือทะเลธรรมชาติช่วยให้รู้สึกสงบและสดชื่น

เรดอนและ อาบน้ำน้ำมันสน- แต่ขั้นตอนดังกล่าวจะต้องดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเนื่องจากอาจส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ได้

การอาบน้ำด้วยมัสตาร์ดมีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากมักทำให้เกิดการแท้งบุตร

อย่าเติมผลิตภัณฑ์ที่ส่งผลต่อความดันโลหิตลงในน้ำ: เพิ่มหรือลดความดันโลหิต

อ่างเก็บน้ำและแม่น้ำ

หลายคนสนใจคำถาม: เป็นไปได้ไหมที่จะว่ายน้ำในแหล่งน้ำธรรมดาและเพราะเหตุใด

แพทย์ไม่ได้ห้ามการไปแม่น้ำและบ่อน้ำ แต่คุณต้องแน่ใจว่าน้ำในนั้นไม่ปนเปื้อนหรือติดเชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค

การว่ายน้ำในแม่น้ำเทียบเท่ากับการเล่นแอโรบิกในสระ และการออกกำลังกายในน้ำก็มีประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์

ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ผู้หญิงจะพัฒนาปลั๊กเมือกพิเศษซึ่งมีหน้าที่หลักในการปกป้องมดลูกจากการซึมผ่านของสิ่งแปลกปลอมน้ำและการติดเชื้อ ดังนั้นจึงอนุญาตให้เยี่ยมชมสระน้ำและว่ายน้ำในแม่น้ำได้

ห้ามมิให้ว่ายน้ำในแหล่งน้ำธรรมดาหรืออาบน้ำหากแพทย์ตรวจพบว่าอาจแท้งบุตรเนื่องจากการว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่รุนแรง แนะนำให้หลีกเลี่ยงการแช่น้ำก่อนคลอดบุตร เนื่องจากในเดือนที่ 9 ปลั๊กเมือกจะหลุดออก ซึ่งหมายความว่าไม่มีการป้องกันจากแบคทีเรีย

คุณไม่ควรว่ายน้ำในอ่างเก็บน้ำและแม่น้ำเปิดหากแพทย์สงสัยว่ามีน้ำคร่ำรั่ว

หลักสูตรแอโรบิกในน้ำสำหรับผู้หญิงในระยะต่างๆ ของการตั้งครรภ์ก็ได้รับความนิยมเช่นกัน แบบฝึกหัดที่ดำเนินการในหลักสูตรดังกล่าว:

• มีผลดีต่อสภาพของกล้ามเนื้อ
• ทำให้การหายใจมั่นคง
• เตรียมกล้ามเนื้อของผู้หญิงสำหรับการคลอดบุตร

เมื่อไปสระว่ายน้ำ ควรคำนึงว่าคลอรีนที่เติมลงไปในน้ำอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

ข้อควรระวัง

หากไม่มีภาวะแทรกซ้อนเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ แพทย์จะไม่ห้ามการอาบน้ำ แต่เพื่อให้การว่ายน้ำปลอดภัยต่อสุขภาพของคุณ คุณต้องปฏิบัติตามกฎบางประการ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของการแท้งบุตร

ไม่มีแพทย์คนใดจะแนะนำให้อาบน้ำในช่วงไตรมาสที่ 1 และ 3 ของการตั้งครรภ์ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่อ่อนไหวที่สุดของการตั้งครรภ์ดังนั้นความเสี่ยงที่สุขภาพของมารดาและทารกในครรภ์จะเสื่อมลงจึงค่อนข้างสูง

• ไม่ควรนั่งในน้ำร้อนไม่ว่าในกรณีใด - อาจทำให้เลือดออกโดยไม่คาดคิดและกระตุ้นให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้ บางครั้งการรบกวนเกิดขึ้นในการพัฒนาระบบของทารกในครรภ์
• พยายามใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่มีสารเคมีน้อยลง - อาจส่งผลต่อการเกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้รวมทั้งทำให้ระคายเคืองต่อความรู้สึกของกลิ่นด้วยกลิ่นฉุน
• อย่าใช้ฝักบัวคอนทราสต์เพื่อจุดประสงค์ในการชุบแข็ง - อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้

แพทย์หลายคนเชื่อว่าสตรีมีครรภ์สามารถอาบน้ำได้ สิ่งสำคัญคือการปฏิบัติตามกฎพื้นฐาน

สตรีมีครรภ์หลายคนสงสัยว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถอาบน้ำได้หรือไม่ พวกเขากลัวการว่ายน้ำมาก พวกเขาคิดว่าการนอนในน้ำเป็นเวลานานอาจเป็นอันตรายและขัดขวางการตั้งครรภ์ตามธรรมชาติได้ ดังนั้นผู้หญิงจึงปฏิเสธความสุขของตัวเองและล้างออกด้วยการอาบน้ำ อย่างไรก็ตามก่อนที่คุณจะปฏิเสธขั้นตอนการผ่อนคลายอย่างกะทันหันคุณต้องค้นหาว่าการอาบน้ำนั้นเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์จริง ๆ หรือไม่หรือคุณสามารถแช่ตัวได้เล็กน้อยหรือไม่

อันตรายคืออะไร?

ก่อนหน้านี้เชื่อกันว่าการอาบน้ำมีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ ผู้คนคิดว่าน้ำสามารถเข้าไปในช่องคลอดและผ่านเข้าไปในมดลูกได้ ของเหลวประปานั้นยังห่างไกลจากคุณภาพในอุดมคติดังนั้นจึงถูกกล่าวหาว่าอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้

ขณะนี้มุมมองนี้ได้รับการยอมรับว่าไม่ถูกต้อง ในความเป็นจริง ทางผ่านไปยังมดลูกได้รับการปกป้องอย่างน่าเชื่อถือด้วยปลั๊กเมือก ดังนั้นของเหลวจึงไม่สามารถเข้าไปข้างในได้ เมื่อผู้หญิงอาบน้ำ แทบไม่มีน้ำไหลเข้าสู่ร่างกายของเธอเลย ไม่มีอันตรายใด ๆ จากมัน

อย่างไรก็ตามการอาบน้ำก็เป็นไปได้ สถานที่อันตรายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ มีปัจจัยเสี่ยงหลายประการที่นี่:

• พื้นลื่นเปียก
• การสัมผัสกับอุณหภูมิสูง
• ด้านล่างและด้านข้างของอ่างอาบน้ำลื่น
• การสัมผัสกับสารอันตรายต่างๆ

พื้นผิวที่ลื่นอาจเป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์ได้ สตรีมีครรภ์อาจลื่นล้มและสูญเสียการทรงตัว เมื่อพิจารณาว่าห้องน้ำในอพาร์ทเมนต์ส่วนใหญ่เป็นห้องขนาดเล็กซึ่งยากต่อการพลิกกลับ จึงสรุปได้ว่าการล้มใด ๆ อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บสาหัสได้ หากหญิงตั้งครรภ์ตีตัวเองอย่างหนักอาจทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ในการพัฒนาของทารกในครรภ์และแม้กระทั่งการแท้งบุตร แต่ในแง่นี้ การอาบน้ำระหว่างตั้งครรภ์ก็ไม่อันตรายไปกว่าการอาบน้ำ

มีอีกสาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยมากสำหรับข้อสงสัย สตรีมีครรภ์หลายคนกลัวที่จะอาบน้ำเพราะเคยได้ยิน (หรือเคยเห็นในภาพยนตร์) มาหลายครั้งแล้ว น้ำร้อนใช้เพื่อยุติการตั้งครรภ์ และผู้หญิงคิดว่าการ "พบปะสังสรรค์" ดังกล่าวอาจต้องเสียค่าใช้จ่ายสำหรับทั้งตนเองและลูกน้อย ความกลัวไม่มีมูลความจริง น้ำร้อนและความร้อนสูงเกินในร่างกายของสตรีมีครรภ์สร้างความกดดันเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่การหยุดชะงักของรก พัฒนาการของทารกในครรภ์บกพร่อง และแม้กระทั่งการคลอดก่อนกำหนดหรือการแท้งบุตร หากอุณหภูมิของน้ำไม่เกิน 37 องศา ก็ไม่เกิดอันตราย

ถึง สารอันตรายโฟมอาบน้ำหลายชนิดสามารถจำแนกได้เนื่องจากมักมีองค์ประกอบที่เป็นพิษ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์จะดีกว่า ควรใช้ความระมัดระวังเมื่อ อะโรเมติกส์- น้ำมันหอมระเหยบางชนิดมีผลเสียต่อสภาพของมารดาและทารกในครรภ์ คุณไม่ควรนอนในน้ำซึ่งมีการเติมสารสกัดจากไซเปรส โหระพา และโรสแมรี่ลงไป สิ่งเหล่านี้เป็นอันตรายมากในระหว่างตั้งครรภ์และอาจนำไปสู่การแท้งบุตรได้

นอกจากนี้ในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องระวังให้มากเมื่อใด อ่างเกลือหรือเพิ่มการชงสมุนไพร อาจมีสารที่อาจก่อให้เกิดอันตรายได้

สารเติมแต่งใด ๆ ที่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ได้ซึ่งต้องจำไว้ด้วย ดังนั้นในระหว่างตั้งครรภ์ควรละทิ้งการใช้น้ำมันอะโรมาติกการแช่สมุนไพรโฟมและเกลือโดยสิ้นเชิง

ประโยชน์ของการอาบน้ำสำหรับหญิงตั้งครรภ์

การอาบน้ำเป็นขั้นตอนที่น่าพึงพอใจ ผ่อนคลาย และผ่อนคลายเป็นอย่างยิ่ง บางครั้งน้ำสามารถชุบชีวิตบุคคลให้แข็งแรงและกระฉับกระเฉงได้อย่างแท้จริง ดังนั้นคุณจึงไม่ควรละทิ้งมันไปโดยสิ้นเชิง

การอาบน้ำจะช่วยให้หญิงตั้งครรภ์กำจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์มากมายได้ ใช่แล้ว ภายหลังขามักจะบวม ปวดหลังรบกวนจิตใจ และผู้หญิงก็เหนื่อยเร็ว ในระยะแรกจะมีอาการไม่สบายบริเวณเอวหรือช่องท้องส่วนล่าง น้ำอุ่น (ไม่ร้อน!) จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงและเกร็ง ด้วยเหตุนี้อาการปวดหลัง ปวดท้อง อาการบวมจะหายไปในเวลาอันสั้น และสตรีมีครรภ์จะรู้สึกถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้น

การอาบน้ำร้อนมีข้อห้าม

กฎพื้นฐานที่สตรีมีครรภ์ทุกคนควรจำ: ห้ามใช้การอาบน้ำร้อนทั้งในระยะแรกและระยะหลัง อุณหภูมิของน้ำที่เหมาะสมคือประมาณ 36-37°C เมื่อแช่ตัวในอ่างน้ำร้อน ร่างกายของแม่จะร้อนขึ้นแม้เพียงช่วงสั้นๆ แล้ว- อวัยวะภายในรวมทั้งมดลูกและตัวทารกในครรภ์ด้วย ผลที่ตามมาของการไม่ปฏิบัติตาม ระบอบการปกครองของอุณหภูมิอาจเป็นเรื่องน่าเศร้า ขึ้นอยู่กับไตรมาสที่ร่างกายมีความร้อนมากเกินไป

ทำไมสตรีมีครรภ์ไม่ควรอาบน้ำร้อน?

• ในระยะแรก การเพิ่มอุณหภูมิเป็น 38.5° C อาจนำไปสู่โรคในการพัฒนาของเด็กได้
• ในระยะหลังๆ แม้จะร้อนเกินไปเล็กน้อยก็สามารถกระตุ้นให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดหรือการแท้งบุตรได้
• อุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นถึง 39° C อาจทำให้เด็กสูญเสียได้ตลอดเวลา เนื่องจากความดันเพิ่มขึ้นตามอุณหภูมิ มดลูกจะกระชับและเริ่มหดตัว ซึ่งนำไปสู่การคลอดบุตร

ข้อควรระวังด้านความปลอดภัยในการอาบน้ำ

สตรีมีครรภ์สามารถอาบน้ำได้ (และในบางกรณีจำเป็นต้องทำ!) อย่างไรก็ตามคุณต้องล้างอย่างระมัดระวังโดยปฏิบัติตามกฎต่างๆ:

• ควรทำให้ห้องปลอดภัยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในระหว่างตั้งครรภ์: วางเสื่อกันลื่นบนพื้น ติดแผ่นพิเศษหรือราวจับด้านข้าง และควรมีการเคลือบหยาบบางประเภทภายในอ่างอาบน้ำ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการล้มและการบาดเจ็บ
• ขั้นตอนการอาบน้ำควรดำเนินการเฉพาะเมื่อมีคนอยู่ที่บ้านเท่านั้น ความจริงก็คือหญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะในระยะแรกมีระดับฮอร์โมนที่ไม่แน่นอนมาก ดังนั้นพฤติกรรมของร่างกายจึงคาดเดาไม่ได้ ในเวลานี้ผู้หญิงสามารถหมดสติได้ทุกเมื่อ รู้สึกเวียนหัว ฯลฯ แม้แต่ภาระเล็กน้อยก็สามารถเป็นตัวกระตุ้นได้ จะดีกว่าถ้าว่ายน้ำภายใต้การดูแลของใครบางคน
• แม้ว่าขั้นตอนนี้จะปลอดภัย แต่ก็ไม่แนะนำให้นอนอยู่ในอ่างอาบน้ำเป็นเวลานาน เวลาสูงสุด – 15 นาที แค่นี้ก็เพียงพอที่จะผ่อนคลายและสดชื่นแล้ว
• เมื่อสัญญาณแรกของความรู้สึกไม่สบายปรากฏขึ้น (อ่อนแรง ง่วงนอน เวียนศีรษะ) คุณต้องหยุดอาบน้ำทันที
• อุณหภูมิของน้ำควรอยู่ระหว่าง 30° C ถึง 37° C หากต่ำกว่านี้อาจทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลงและเป็นหวัดได้ หากสูงกว่า - ถึงการคลอดก่อนกำหนดหรือการแท้งบุตร
• เมื่อว่ายน้ำหน้าอกควรอยู่เหนือน้ำ อย่างน้อยที่สุดคุณต้องโผล่ขึ้นมาเป็นระยะ วิธีนี้จะหลีกเลี่ยงการโจมตีจากการหายใจไม่ออก ร้อนเกินไป และความกดดันที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องยกแขนและขาขึ้นเหนือน้ำเป็นระยะ ซึ่งจะช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้อยู่ในระดับเดียวกัน
• ด้วยเหตุผลบางประการ นรีแพทย์อาจห้ามไม่ให้คุณอาบน้ำเป็นระยะเวลาหนึ่งหรือจนกว่าจะสิ้นสุดการตั้งครรภ์ อาจเกิดจากปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด, น้ำเสียงของมดลูกเพิ่มขึ้น, ลักษณะทางนรีเวช ฯลฯ คุณต้องฟังแพทย์และปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของเขาอย่างเคร่งครัด หากไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถใช้ฝักบัวเพื่อสุขอนามัยได้

หากคุณยังมีข้อสงสัยว่าสามารถอาบน้ำในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่ควรติดต่อนรีแพทย์และปรึกษากับเขาจะดีกว่า เขาจะให้คำแนะนำโดยละเอียดและกำหนดขั้นตอนด้านสุขอนามัยประเภทใดที่เหมาะสมที่สุด

คำตอบสำหรับคำถามที่ว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถอาบน้ำได้หรือไม่นั้นมีคำตอบให้เลือกหลากหลายที่สุด - จาก "ไม่มีทาง!" ถึง “แน่นอน! และคุณต้องคลอดบุตรในน้ำด้วย!” ลองคิดดูว่าคุณไม่ควรอาบน้ำในระหว่างตั้งครรภ์จริงๆ หรือนี่เป็นเพียงหนึ่งในอคติที่มาพร้อมกับการรอคอยลูกตลอดเก้าเดือน

เหตุใดจึงมีข้อความว่าสตรีมีครรภ์ไม่ควรอาบน้ำ?

คุณอาจแปลกใจที่รู้ว่าคติที่ว่า “คุณไม่สามารถว่ายน้ำขณะตั้งครรภ์ได้” ไม่เพียงมีอยู่ในวัฒนธรรมของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวัฒนธรรมอื่นๆ อีกมากมายด้วย ตัวอย่างเช่น ในฟอรัมภาษาอังกฤษเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ มีการถกเถียงกันอย่างมากเกี่ยวกับคำถามที่ว่าสตรีมีครรภ์สามารถอาบน้ำได้หรือไม่ การสนทนาดังกล่าวมักจะจบลงด้วยการปรากฏตัวของนรีแพทย์ในชุมชนเสมือนจริงซึ่งอธิบายเพื่อความโล่งใจของผู้ที่มารวมตัวกันว่า: เป็นไปได้ที่สตรีมีครรภ์จะอาบน้ำได้! เว้นเสียแต่ว่าจะมีข้อห้ามสำหรับเรื่องนี้ซึ่งเราจะกล่าวถึงด้านล่างอย่างแน่นอน

แล้วอคติจะเกิดขึ้นได้ที่ไหนที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรอาบน้ำ? มีสองแรงจูงใจหลัก ประการแรก: สตรีมีครรภ์ไม่ควรอาบน้ำ เนื่องจากจุลินทรีย์จากน้ำอาจแทรกซึมเข้าไปในช่องคลอดและมดลูกได้ ประการที่สอง: น้ำร้อนอาจส่งผลเสียต่อสภาพของตัวอ่อนหรือแม้กระทั่งกระตุ้นให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด ลองดูที่แต่ละข้อความโดยละเอียดเพิ่มเติม

สตรีมีครรภ์ไม่ควรอาบน้ำเพราะอาจติดเชื้อในน้ำได้หรือไม่?

แท้จริงแล้วน้ำที่เราอาบนั้นไม่ได้ผ่านการฆ่าเชื้อ แต่นี่ไม่จำเป็น! จุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่ตามผนังห้องน้ำและในน้ำประปานั้นไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ เนื่องจากเป็นเชื้อ "พื้นเมือง" และคุ้นเคยกับมนุษย์ และร่างกายได้พัฒนาวิธีการอยู่ร่วมกันอย่างสันติกับจุลินทรีย์หลากหลายชนิดของตัวเองแล้ว

การว่ายน้ำในแหล่งน้ำเปิดและสระน้ำเปิดค่อนข้างมีความเสี่ยงมากกว่า ตัวอย่างเช่นในช่วงหลังมันค่อนข้างง่ายที่จะ "หยิบ" เชื้อราหากคุณไม่ปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยส่วนบุคคล - เดินเท้าเปล่าและใช้เครื่องใช้ของผู้อื่น แต่นี่ไม่เกี่ยวกับคุณใช่ไหม?

สำหรับการติดเชื้อที่เป็นไปได้ ในกรณีนี้ ธรรมชาติได้ให้การป้องกันตามธรรมชาติแก่ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ แม้ว่าสารติดเชื้อจะเข้าไปในเยื่อเมือกในช่องคลอด แต่มดลูกก็ได้รับการปกป้องอย่างน่าเชื่อถือด้วยปลั๊กเมือก ปลั๊กเมือกก่อตัวขึ้นในเดือนแรกของการตั้งครรภ์ซึ่งอยู่ในปากมดลูกของมดลูกและปกป้องทารกในครรภ์จากการติดเชื้อจากภายนอกได้อย่างน่าเชื่อถือ

สตรีมีครรภ์ไม่ควรอาบน้ำเนื่องจากเสี่ยงต่อการแท้งบุตร?

แต่นี่เป็นข้อความที่จริงจังกว่านี้ เป็นไปได้ว่าจะเกิดขึ้นเมื่อมีการทำแท้ง สถาบันการแพทย์ถูกห้ามอย่างเป็นทางการ เป็นที่ทราบกันดีว่าการนั่งในน้ำร้อนจัดเป็นวิธีหนึ่งในการทำแท้งด้วยตนเอง ในกรณีส่วนใหญ่มีความเสี่ยงต่อชีวิตของไม่เพียงแต่ตัวอ่อนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแม่ที่โชคร้ายด้วย

นั่นเป็นเหตุผลที่แพทย์ยืนยันว่า: สตรีมีครรภ์สามารถอาบน้ำได้ แต่ไม่ควรร้อนไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม! เนื่องจากการแช่ในน้ำร้อน ความดันโลหิตลดลงอย่างรวดเร็วอาจเกิดขึ้นได้ ซึ่งจริงๆ แล้วอาจเป็นภัยคุกคามต่อการแท้งบุตรได้

โดยทั่วไป ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณไม่ควรสัมผัสกับอุณหภูมิสูง ไม่ว่าจะเป็นการอาบน้ำหรือความร้อนแบบเขตร้อน แรงดันไฟกระชากเนื่องจาก อุณหภูมิสูงอาจทำให้การไหลเวียนของเลือดผ่านรกหยุดชะงักได้ การตั้งครรภ์มักกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของเส้นเลือดขอดซึ่งเป็นข้อห้ามอีกประการหนึ่งสำหรับการอาบน้ำอุ่น ดังนั้นโปรดจำไว้ว่า: คุณไม่สามารถอาบน้ำร้อนได้อย่างแน่นอนในระหว่างตั้งครรภ์! อุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดน้ำ -37-38 องศา

อย่างไรก็ตามคุณสามารถซื้อเทอร์โมมิเตอร์น้ำและวัดอุณหภูมิของน้ำได้แล้ว มันจะมีประโยชน์มากสำหรับคุณเมื่อทารกเกิด คุณสามารถระบุได้ว่าน้ำร้อนโดยไม่ต้องใช้เทอร์โมมิเตอร์หรือไม่ เพียงแค่ทำตามความรู้สึกของคุณ โปรดทราบว่า: หากคุณต้อง "ชินกับ" น้ำโดยค่อยๆ หย่อนตัวลงในอ่าง นั่นหมายความว่าน้ำในนั้นร้อนเกินไป! อุณหภูมิที่ยอมรับได้คือเมื่อคุณสามารถกระโดดลงน้ำได้ทันทีโดยไม่รู้สึกไม่สบายตัว ระยะเวลาในการอาบน้ำไม่เกิน 15 นาที

หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรอาบน้ำเมื่อใด?

อย่างไรก็ตาม ยังมีสถานการณ์ที่การกล่าวว่าหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรอาบน้ำไม่ได้เป็นเพียงอคติ แต่ยังถือเป็นข้อห้ามทางการแพทย์โดยตรงอีกด้วย สถานการณ์เหล่านี้คืออะไร?

• ห้ามมิให้สตรีมีครรภ์อาบน้ำโดยเด็ดขาด หากมีหรือมีแนวโน้มว่าจะแท้งบุตร หรือระบบหัวใจและหลอดเลือดของสตรีมีครรภ์ไม่เป็นระเบียบ นรีแพทย์ของคุณจะเตือนคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างแน่นอน
• ไม่แนะนำให้อาบน้ำสำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์โดยมีพื้นหลังเป็นหลังๆ โรคอักเสบ- นรีเวชวิทยาหรืออื่นๆ ในกรณีนี้ควรอาบน้ำจะดีกว่า
• อย่าอาบน้ำในขณะที่อยู่ใน "ตำแหน่งที่น่าสนใจ" หากคุณอยู่คนเดียวที่บ้าน! แม้ว่าคุณจะไม่เคยเป็นลมมาก่อน แต่การตั้งครรภ์ก็อาจไม่ทำให้คุณประหลาดใจเสมอไป แม้จะเล็กน้อย แต่ความเสี่ยงในการสูญเสียสติในห้องน้ำยังคงมีอยู่ ดังนั้นให้คนในครอบครัวของคุณอยู่ใกล้ๆ เสมอในขณะที่คุณแช่ตัวในอ่างอาบน้ำ
• ในกรณีที่ตั้งครรภ์ได้สำเร็จ การอาบน้ำเองก็ไม่อันตรายเท่ากับการลื่นล้มไปบนพื้นกระเบื้องห้องน้ำหรือก้นอ่างอาบน้ำนั่นเอง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีเสื่ออยู่บนพื้นในห้องน้ำและที่ด้านล่างของอ่างอาบน้ำ - ยางหรือฐานยาง เสื่ออาบน้ำกันลื่นมีตีนตุ๊กแกด้วย เสื่อดังกล่าวได้รับการแก้ไขอย่างน่าเชื่อถือและจะมีประโยชน์ไม่เพียงสำหรับคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงลูกน้อยในอนาคตของคุณด้วยเมื่อเขาเริ่มฝึกฝนการอาบน้ำด้วยตัวเอง
• โดยวิธีการและ อาบน้ำเย็น- นี่คือสิ่งที่ไม่ได้รับอนุญาตในระหว่างตั้งครรภ์แม้ว่าก่อนหน้านี้คุณจะเป็นวอลรัสที่มีประสบการณ์หรือกระโจนเข้าสู่แบบอักษร Epiphany เป็นประจำก็ตาม
• บางทีคุณอาจคุ้นเคยกับการอาบน้ำด้วย น้ำมันหอมระเหย- ใช้เฉพาะสิ่งที่คุณคุ้นเคยอยู่แล้ว อย่าใช้สิ่งที่คุณไม่เคยลองมาก่อน เพราะไม่ใช่การตั้งครรภ์ เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการทดลอง และโปรดจำไว้ว่าหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรอาบน้ำด้วยน้ำมันโหระพา โรสแมรี่ แพทชูลี่ ซีดาร์ ไซเปรส และโหระพา!

ดังนั้นจึงไม่มีข้อสรุปที่แน่ชัดว่าสตรีมีครรภ์สามารถอาบน้ำได้หรือไม่ และยังไม่มีข้อสรุป ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสภาพของหญิงตั้งครรภ์รายนั้น หากการตั้งครรภ์ดำเนินต่อไปโดยไม่มีโรคคุณสามารถใช้การอาบน้ำอุ่น (ไม่ว่าในกรณีใดจะร้อน!) ก็สามารถใช้เป็นวิธีผ่อนคลายที่ดีเยี่ยม ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วน บรรเทาอาการมดลูกบวมที่ขา นอกจากนี้หญิงตั้งครรภ์มีเหงื่อออกมากและการอาบน้ำอุ่นช่วยทำความสะอาดผิวซึ่งช่วยลดภาระในอวัยวะอื่นของระบบขับถ่าย - ไต หลังจากอาบน้ำ การไหลเวียนโลหิตและอารมณ์จะดีขึ้น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมหากไม่มีข้อห้าม สตรีมีครรภ์สามารถทำได้และจำเป็นต้องอาบน้ำด้วยซ้ำ