Kişisel gelişim, psikolojinin ayrı bir yönüdür; kesin çözümler. Bunu anlamak için boş bir teori ve desteklenmeyen gerçekler yeterli değildir; burada önemli olan sonuca yol açan süreçtir. Kişisel gelişime nereden başlamalı?

Her insanın hayatında, konfor alanından çıkıp harekete geçme zamanının geldiğini anladığı bir an gelir. Başlangıç noktası, insanın kendini geliştirmeye giden yolunun yörüngesinin bir bileşenidir: iç ve dış. Bireysellik mücadelesinde korku, belirsizlik, utanç gibi kavramları her ne kadar zaman zaman mevcut olsa da ve sizi yanıltsa da bir kenara bırakmak gerekir.

Başarının anahtarı düzenlenmiş düşüncelerdir

Kendinize karşı zafer garantisi, sadık kalacağınız kesin bir plandır. Daha iyiye doğru değişikliklere nasıl başlanır?

Öncelikle mevcut durumu mantıklı bir şekilde değerlendirmeniz gerekir. Psikologlar aynanın karşısına geçmenizi ve diğer benliğinizle dürüstçe konuşmanızı tavsiye ediyor. Sen kimsin? Ne istiyorsun ve neye sahipsin? Kendinize hedefler belirleyin ve onlara ulaşmaya başlayın.

Dileklerinizi bir kağıda yazın. Altı ayda ulaşmanız gereken 55 hedef belirleyin.
Sosyal çevrenizi gözden geçirin. Şunun ile iletişimde kalın başarılı insanlar, onlardan yeni bilgiler alın. Bir kişinin bilinçaltında çevresine uyum sağlamaya başlaması doğanın doğasında vardır.
Resimleri sadece kafanızda değil, gözlerinizin önünde de değiştirin. Seyahat edin, tarihiyle sizi büyüleyen eşsiz yerleri arayın.
Okumak! Bilgi akla hakim olan bir güçtür. Başlamak için 15 kitap seçin. Her birini okuduktan sonra şunları yapın: kısa analiz, önemli noktaları vurgulayın.
Aynı hatayı iki kez yapmayın.
Her gün kendiniz için bir keşif yapmaya çalışın. Bunun bir piyano dersi mi yoksa dağlarda yürüyüş mü olduğu önemli değil. Önemli olan, daha önce ahlaki açıdan karşılayamayacağınız şeyi yapmaktır.
Başarıları ve başarısızlıkları, düşünceleri, deneyimleri, neşeli anları kaydedeceğiniz bir günlük tutun.

Bir kişinin sürekli olarak daha fazlası için çabalaması gerektiği bilinen bir gerçektir, aksi takdirde kişisel olarak bozulmaya uğrayacaktır. Uzun süre sahip olduklarınızla yetinmek imkansızdır - bu, zayıflığın ve sonuna kadar yaşama ve gelişme arzusunun eksikliğinin bir işaretidir.

Kişisel gelişim, hem kamusal hem de kişisel yaşamın tüm yönlerini etkiler. Mükemmellik için çabalayan bir kişi şunları yapmalıdır:

İç ve dış durumlar arasında tutarlılık sağlayın. Duygularınızı ifade edin, detayları en küçük ayrıntısına kadar düşünün. Dış imaj bireyselliğin bir yansımasıdır, kendini ifade etmenin bir yoludur. Dış rahatsızlık yaşarsanız sosyal veya profesyonel alanda başarıya ulaşmak imkansızdır.
Beklenmedik bir şekilde takip etmek ister misiniz? Bu nokta birincisiyle ilgilidir, çünkü rahatlık hissi güvenlik, güç ve yeni fırsatlar hissi verir.
Kendini fethet. Başkalarına dikkat etmemelisin, kendine idol aramalısın. Kişisel gelişimin özü dün olduğunuzdan daha iyi olmaktır!
Başarısızlığa hazırlıklı olun. Mücadelenizdeki en değerli şey kazanılan ve bilgeliğe dönüşen deneyimdir. Hatalar size zamana, paraya, bilgiye ve duygulara değer vermeyi öğretir.

“Mutluluk = başarı” formülü gelişimin başlangıç noktalarından biridir. Neden daha fazlası için çabalıyoruz, yeni yönleri anlıyoruz? Başarılı bir sonuç mutluluk hissi verir. Bu duyguyu ancak kendinizden memnun olduğunuzda yaşarsınız.

Çalışmak gelişime nasıl engel oluyor?

Kişisel gelişimin ayrılmaz bir parçası başarıdır profesyonel aktivite. Kariyerinde zirveye ulaşmak istemeyen hiç kimse yoktur. Ancak günlük yaşam kendi kurallarını belirler.

Gençken hayal kurarsın Geleceğin Mesleği, hayalinizdeki işin nasıl görüneceğini hayal edin. Aktif gelişimi ve sürekli ilerlemeyi teşvik eden hayaller ve arzulardır. Çoğu zaman insanlar uzun yıllar aynı yerde çalıştıktan sonra eylemlerini otomatizm noktasına getirir, ilhamlarını ve heyecanlarını kaybederler. Eğer bu kadar iyiyse neden enerji israf edesiniz ki?

Mükemmellik arzusunun eksikliğine yol açan şey, çalışma sürecinin kısıtlı olanaklarıdır. Aynı günlük yaşam sade yaşam ortalama insan - tüm bunlar ortalama bir sakin için normal bir yaşam ritmi haline gelir. Hayal kurmayı ve daha fazlasını istemeyi bırakır.

Bir kişiliği değerlendirirken, psikologlar onun işiyle ilgili konuşma şeklini analiz eder, "iş" kavramıyla ne kastettiği, seçilen gelişim modelinde belirleyici bir faktör haline gelir. Devam edersen başarılı olamazsın iş yeri ilham olmadan. Her günün muzaffer, verimli ve kısmen de belirleyici olması gerektiğini unutmayın.

İhtiyaç listesi hazırlamak

Bir birey için belirlenmiş hedeflerin bir listesi vardır. Ama herkesin ihtiyacı olan şeyler var. Bilimde iki kategori vardır: onsuz yaşamanın zor olduğu ve onsuz yaşamanın imkansız olduğu şeyler.

İlk tip şunları içerir: maddi mallar araba, daire, konforlu koşullar ve eğlence öğeleri şeklinde. İkinci kategori yiyecek, hava ve hijyeni içerir.

Tam bir uyum içinde yaşamak için sürekli olarak rahatlık, güven ve güvenlik duygusu hissetmeniz gerekir. Hayatınıza dışarıdan bakın ve harekete geçmeye başlayın, gelecek yıl ne almak istediğinizi kağıda yazın. Olabilir:

Araba (eskisinin değiştirilmesi).
Apartman.
Tatil evi.
Yeni ev aletleri.
Yurtdışında tatil.

Sevdiklerinize hediye vermeyi unutmayın. Karşılığında aldığınız şükran, benlik duygunuzu geliştirir ve içsel öz farkındalık seviyenizi artırır. Açgözlülük ilerlemenizi engelleyen bir mengenedir.

Kendine kız

Macar bir psikolog tarafından geliştirilen etkili bir teknik, binlerce insanın kendilerini aşmasına yardımcı oldu. Mesele şu ki, kendinizi olduğunuz gibi kabul etmemelisiniz - bu zayıflar içindir. Aldıklarını kaçırmamalısın ücretler, mevcut dış veriler, bilgi.

Kendinizi eleştirin! Çalışma raporunuzu değerlendirirken katı olun. Aynaya bak ve bir eşleşme bul fazla kilo. Sonuçlar için çalışın, her seferinde kendinizi aşmaya çalışın.

İlk başta bu size alışılmadık görünecek, ancak başkalarının size nasıl hayran olmaya ve örneğinizi takip etmeye başlayacağını fark etmeyeceksiniz.

Hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmeye başlamadan önce bir ara verin. Seyahat ettiğiniz yolu düşünmek ve değerlendirmek için zamanınızın olacağı ilginç bir yolculuğa çıkın. Önemli beceri– düşünceleri toplayın ve onları doğru yönde üretin. Zihinsel rahatlık ve uyum, olumlu davranış, başarının bileşenleridir.

Modern insan başarılı bir insandır. Yakışıklı, sağlıklı ve yapılı, ne istediğini tam olarak biliyor, seviyor ve başkalarına fayda sağlayacak önemli bir şeyi nasıl yapacağını biliyor, ona hem manevi tatmin hem de gelir sağlıyor. Modern medyanın, hayatımızın ritminin, istek ve arzularımızın etkisiyle böyle bir tablo geliştirmeye başlıyoruz.

Bununla birlikte, kendilerini bu görüntüyle karşılaştıran çoğu kişi memnun değil - biri diğerine uymuyor. Bu nedenle kişi kendini değiştirmesi gerektiği sonucuna varır, ancak çoğu zaman nereden başlayacağını, bu kötü şöhretli kişisel gelişimin ne olduğunu bilemez.

Kişisel gelişim - nedir bu?

Kişisel gelişimden bahsetmişken, bunun ne anlama geldiğini olabildiğince basit bir şekilde formüle etmeye çalışacağız. Bunu yapmak için kolay bir iş değil hayatını değiştirmek isteyenlerin tercihi daha iyi taraf ve bunu yapıyorlar. Çoğumuz zaten geliştirdik mükemmel görüntü kendiniz - mükemmel bir mizah anlayışına sahip, sevdiği şeyi yapan, formda, aktif ve başarılı bir kişi. Ancak, kendini geliştirme sürecine nereden başlayacağını düşünen çoğu kişi şaşkınlığa düşüyor, bunu erteliyor ve daha sonraya erteliyor.

Kişisel gelişim, yaşamın herhangi bir alanında, kişisel gelişimde niteliksel bir gelişmeyi içerir. Muhtemelen hiç kimse her şeyi bir anda değiştiremez. Birincisi, bunun için yeterli kaynak yok - sonuçta her birimizin yapacak önemli ama ilginç olmayan işleri var ve bunlardan kaçmanın imkansız olduğu. İkincisi, kişi her zaman ani ve ciddi değişikliklerden korkar ve herkes yaşamın tamamen yeniden şekillenmesi resminden vazgeçecektir. Bu nedenle, daha iyiye yönelik metamorfozları, kendimizi “tıkanmış” hissettiğimiz bir alandan başlatmak doğru olacaktır.

Değişimi başlatın: nasıl?

Pek çok insan, değişim ve kişisel gelişim sürecini başlatmanın büyük miktarda zaman, para, yetenek ve diğer fırsatlar gerektirdiğini ve bunların sahip olmadıklarını düşünüyor. Bu nedenle kişi ya erteler bu olay ya da her gün ruh halini bozuyor, zayıf karakteri ve tembelliği nedeniyle kendini azarlıyor.

Ancak bundan önce hangi alanın acil büyümeye ihtiyacı olduğunu analiz etmek önemlidir.

İnsan Ruhunun Küresi. Kişisel gelişim her şeyden önce eksikliklerinizi anlamaktır. Bu alanda kendinizi değiştirmek, öfkeden kurtulmaya çalışmak, dedikodu yapmayı ve hesaplaşmayı bırakmak ve başkalarına karşı tavrınızı daha iyiye doğru değiştirmek anlamına gelir. Zeki bir insanın etrafında dünyanın daha nazik hale geldiğini söylüyorlar.
Hayatın finansal tarafı. Hangimiz gelirimizden memnunuz ve büyümesini istemiyoruz? Ancak temel neden genellikle bireyin günlük işlerini yapmak zorunda olduğu yer ve aktiviteden duyduğu memnuniyetsizliktir. Kendinize şunu sorun: Mesleğinizden, konumunuzdan, çalıştığınız şirketten gerçekten memnun musunuz? Çoğu zaman hayır olur. Ancak herkes işini bırakamaz veya işini hemen daha iyi bir işe değiştiremez. Bu nedenle aynı yerde çalışmaya devam ederek eğitimlere, kurslara veya seminerlere katılarak, çevrimiçi çalışarak, diğer şirketlere özgeçmiş göndererek başlayabilirsiniz. Birçok insan kendi işini kurmak ister ancak başarısızlıktan korkar. Bu durumu kademeli olarak değiştirmek en makul çözümdür. Bu alanda hangi belgelerin ve koşulların önemli olduğunu ve kendi işinizi kurmanın size tam olarak neye mal olacağını öğrenin.
Sosyal alan.Çoğu zaman alışkanlıktan dolayı iletişim kurarken buna gereken önemi vermeyiz, ancak bunu yapmaya başlamaya değer. Konuştuğunuz kişilerin sizin için gerçekten hoş ve gerekli olup olmadığını düşünün. Sizi geri çeken, kıskanan, sürekli şikayetlerle üzerinize olumsuzluk döken yoldaşlarınız var mı? Kendinize sorun, neden ailede sorunlar ortaya çıktı? Belki de eşinize, ebeveynlerinize veya çocuklarınıza çok az ilgi göstererek bunun sorumlusu sizsiniz? Tüm bunları anlamlandırmak ve kişisel gelişiminizi sürdürmek için günlük tutmaya başlamak iyi bir fikirdir. Kendinize bu alanda yapılması gerekenleri, kurtulmak istediklerinizi nokta nokta bir diyagram veya tablo yapabilirsiniz. Böyle bir “yol haritası” durumu açıklığa kavuşturacak ve daha iyiye doğru değişikliklerin başlangıcını işaret edecektir.
Bireyin entelektüel gelişim alanı. Dikkat ve hafızanın gelişmesi, kişinin kendi bilgisini derinleştirmesi, soyut ve Yaratıcı düşünce Bu, en pragmatik faaliyette bile gereklidir. Bu alanda daha iyiye doğru değişmeye nereden başlamalı? Binlerce yıldır bilgi ve eğitim edinmenin en önemli yolu kitaptır. Akşamları 20 dakikanızı televizyon karşısında veya sosyal ağlarda dolaşarak değil, gerçekten ilginç materyaller okuyarak geçirerek, okuryazarlığınızı geliştirecek, kelime dağarcığınızı derinleştirecek ve sadece sinirlerinizi sakinleştireceksiniz.

Üretken - yavaş yavaş

Kendinizi hızlı bir şekilde ve tamamen değiştirmek imkansızdır. Bazı becerilerimizi kaybediyoruz, yaşam koşulları ve koşullar değişiyor ve vücudumuz sürekli bakıma ve kendi üzerinde çalışmaya ihtiyaç duyuyor. Bunu azar azar ama düzenli olarak yapın - ana prensip, kendi içindeki içsel ve dışsal olanı daha iyiye doğru değiştirebilme yeteneğine sahip, hepimizin arzuladığı şey bu. İşte dağları yerinden oynatabilecek, kişinin kendisinde büyük değişimler başlatabilecek küçük faaliyetlere örnekler:

Günde iki kez 15-20 squat yapın.
hafta içinde.
Öğle yemeğinden sonra çikolata yeme alışkanlığınızı değiştirin. Bunun yerine mevsim meyvelerini kullanın.
Akşamları 20 dakika televizyonu kapatın ve çocuklarınızla konuşun.
Dairenizi küçük bölgelere ayırmak ve her gün bunlardan birini temizlemek de kişisel gelişimin tezahürlerinden biridir.
İngilizce ya da İspanyolca kurslarına gidin çünkü öğrencilik yıllarınızdan beri bunun hayalini kuruyorsunuz.
Beğendiğiniz fitness türü için (esneme, yoga veya ateşli Zumba) video dersleri indirin ve günde küçük bir kompleks gerçekleştirin.
Kahvaltıdan önce, içinde eritilmiş bir kaşık bal bulunan bir bardak su için.
Yatmadan önce eşinizle 15 dakika yürüyün.

Şu andan itibaren hayatınızı daha iyiye doğru değiştirebilirsiniz. Bunu yapmak için ayağa kalkıp özgüveninizi artıracak küçük ama önemli bir şey yapmanız önemlidir. Kendinizi övmeyi ve motive etmeyi unutmayın. Yalnızca sizin için gerçekten ilginç olan şeylerle başlayın. Bu durumda, kişisel gelişim sizi ele geçirecek, hayatınızı değiştirecek ve yeni, keşfedilmemiş ufuklar açacaktır.

“Gelişme” ve “kişisel gelişim” kavramları arasındaki ilişki. “Kişisel gelişim” tanımı

Hayatınızı daha mükemmel olmaya çalışarak geçirmekten daha iyi yaşamak imkansızdır.

Sokrates

Kalkınma kavramı. Kişisel gelişimin karakterize edilebileceği perspektiften en geniş kavram, gelişim kavramıdır.

Altında gelişim genel olarak geleneksel olarak maddede, bilinçte, toplumda vb. doğal olarak meydana gelen niceliksel ve niteliksel değişim sürecini anlarlar. Bir kişiyle ilgili olarak çoğunlukla fiziksel, zihinsel ve sosyal gelişimden bahsederler.

Fiziksel Geliştirme - bu, bir kişinin bedensel özelliklerinde ve niteliklerinde, vücudunun yapılarının ve sistemlerinin hem olgunlaşması hem de dönüşümü ile ilişkili niceliksel ve niteliksel bir değişikliktir.

Zihinsel gelişim Bu da doğal bir oluşum ve değişim sürecidir psikolojik özellikler ve insan nitelikleri.

Sosyal Gelişim - İnsan gelişimi sosyal normlar sosyalleşme sürecinde davranış, iletişim ve etkileşim kuralları.

Zihinsel gelişim sorunu üzerinde duralım. Uzun zamandır Psikolojide, gelişimin basit büyüme, olgunlaşma, aşamaların önceden belirlenmesi olarak anlaşıldığı preformasyon teorisi hakim oldu. 17.-18. yüzyıllara kadar olması tesadüf değil. çocukluk hayata hazırlık olarak görülüyordu ve çocuk bir yetişkinin daha küçük bir kopyası, hâlâ olgunlaşmamış ve mantıksız olarak görülüyordu.

Yavaş yavaş kalkınmaya şu şekilde yaklaşılmaya başlandı: geri dönüşü olmayan süreç niceliksel, niteliksel ve yapısal değişiklikler zihinsel süreçler zaman içinde ortaya çıkan özellikler, durumlar. Şu anda, zihinsel gelişimi anlama ve açıklamaya yönelik kendi versiyonlarını sunan birçok farklı zihinsel gelişim teorisi (natüralizm, sosyomorfizm, kültürcülük, teolojizm, epistemoloji, antropolojizm) bulunmaktadır.

Zihinsel gelişimin faktörlerini belirleme sorunu bilimde özel bir önem kazanmıştır. Burada çeşitli yaklaşımlar ortaya çıktı. Biyogenetik kavramlara göre gelişim, biyolojik, doğuştan ve kalıtsal faktörlerin yanı sıra zihinsel gelişimin programını ve vektörlerini belirleyen olgunlaşma faktörleri tarafından belirlenir. Sosyogenetik yön ise tam tersine, bir çocuğun yaşamını ve faaliyetlerini belirli bir şekilde düzenleyerek onda arzu edilen özellik ve nitelikleri oluşturmanın mümkün olduğuna inanarak, insan gelişiminin sosyal koşullanmasına vurgu yapar. V. Stern'in iki faktörün yakınsaması teorisinde çocuk gelişimi hem kalıtımın hem de çevrenin etkisinin bir sonucu olarak sunulmaktadır. İÇİNDE ev psikolojisi En yaygın görüş, kalkınmada öncü rolün eğitim ve öğretimin yanı sıra iletişim ve faaliyet tarafından oynandığıdır. sosyal faktörler ve biyolojik, doğuştan özellikler gelişmenin koşulları olarak hareket eder. Vygotsky, insan gelişiminde kalıtım ve çevre faktörlerinin birliği hakkında yazdı. Belirtmek gerekir ki, bazı teorilerde büyük ölçüde, bazılarında ise daha az ölçüde, bu noktaya her zaman dikkat edilmiş olmasına rağmen, gelişimin kişinin kendisi tarafından belirlenmesi gerçeği göz ardı edilmektedir. özellikle Rus psikolojisinde.

Psikolojide tartışılan önemli bir sorun, zihinsel gelişimin itici güçleri ve bunun arayışıdır. genel desenler. Ev biliminde, gelişimin itici güçlerinin çelişkiler olduğu, örneğin ihtiyaçlar ve bunların tatmini için olanaklar, eski ve yeni davranış biçimleri arasındaki, çevreden gelen talepler ile çocuğun mevcut yetenekleri arasındaki çelişkiler olduğu kabul edilmektedir. Ve zihinsel gelişimin yasaları, geri dönülmezliği, yönü, sürekliliği, eşitsizliği, esnekliği, ilerleme ve gerilemenin birleşimi, zikzak ve diğerleri gibi.

Psikolojide yaşa ve yaşa bağlı gelişimin dönemlendirilmesi sorununa özellikle dikkat edilir. L. S. Vygotsky'ye göre, her çağ, gelişimin sosyal durumu, önde gelen faaliyet ve yaşa bağlı yeni oluşumlar gibi kavramlarla karakterize edilebilir. L. S. Vygotsky'nin çağın yapısı ve dinamikleri ile 70'lerde A. N. Leontyev tarafından geliştirilen lider aktivite kavramı hakkındaki görüşlerine dayanmaktadır. XX yüzyıl Rus psikolojisinde bugüne kadar bir öncelik olmaya devam eden bir yaş dönemlendirmesi geliştirildi (yazar - D. B. Elkonii). Bu dönemlendirmenin özelliği doğumdan 17-18 yaşına kadar olan yaşları kapsamasıdır. Yabancı dönemlendirmeler arasında Amerikalı psikolog E. Erikson'un yaş dönemlendirmesi yaygın olarak biliniyor. Bu dönemlendirme tüm dönemi kapsamaktadır. yaşam döngüsü kişi ve burada iki seçenek var olası gelişme insan: üretken gelişme ve verimsiz. Bu dönemlendirmeler iyi bilindiği ve birçok ders kitabında anlatıldığı için bunlar üzerinde durmayacağız.

Kısaca hatırladıktan sonra hangi gelişme ve zihinsel gelişim Kişi, asıl soruyu soralım: Kişisel gelişim nedir, özü nedir, gelişimden farkı nedir?

"Gelişme" terimini "benlik" yerine koyarsak, o zaman - gelişmeyi elde ederiz. Bu nedenle bu konuda "kendi-" ve bu, kendini geliştirme olgusunun çözümüdür. Bu nedenle, kişisel gelişimin temel özelliklerine geçmeden önce, bu gizemli "benlik" terimini anlamaya çalışacağız.

Gelişimi kişisel gelişim düzeyine “çeviren” bir kategori olarak “benlik”. "Benlik" (kişisel gelişimi de içerir) kavramıyla tanımlanan olgular, araştırmacıların ilgisini çeken belirli özellikleri ayırt etme fırsatı sunduğundan, giderek daha fazla çalışmanın konusu haline geliyor. modern kişilik faaliyet, kendi kaderini tayin etme özgürlüğü, kişinin davranışını yönetme yeteneği, gelişimi ve bunun sorumluluğunu alma gibi.

Etimolojik açıdan bakıldığında, “kendi” grubunun kavramları, anlamsal topluluğu kelimelerin ilk kısmı tarafından belirlenen bileşik kelimelerdir: kendisi- Rusça'da, Oto (özerklik, kendi kendine telkin) Ve öz (kendini onaylama, kendi kendine komuta) - V ingilizce dili, Selber (Selbstanaliz) Ve öz (öz sanat) - Almanca'da.

“Kendi-” aşağıdaki iki anlamı karmaşık kavramlara katar:

1) kelimenin ikinci bölümünde adı geçen eylemin kendine doğru yönü;
2) bir eylemi dışarıdan müdahale olmadan istemsiz, kendiliğinden gerçekleştirmek.

"Oto-", "oto-", "I-" gibi anlamsal birimler benzer özelliklere sahiptir. Bu nedenle “benlik” grubu da bu tür şeyleri içerir. psikolojik kavramlar“Oto-saldırganlık”, “oto-eğitim”, “özerklik”, “otobiyografik hafıza”, “Ben-kavramı” vb.

"Benlik" grubunun kavramlarını sıkıştırılmış cümleler olarak hayal edersek, genişletilmiş biçimde "Ben kendimle ilgili olarak bir şeyler yapıyorum" ifadesiyle ifade edilebilirler. Örneğin, kendini bilmek kendimi tanıdığım anlamına gelir; benlik saygısı - kendimi değerlendiriyorum; kendi kendine motivasyon - Kendimi motive ediyorum; otomatik saldırganlık - Kendime karşı saldırganlık gösteriyorum vb. Dahası, "kendi" grubunun olguları çoğunlukla iki şekilde yorumlanabilir: süreçler olarak ve bu süreçlerin sonuçları olarak. Örneğin, “öz saygı”, “öz tutum”, “kendi kaderini tayin etme” vb. terimler. zihinsel olanı hem faaliyetin gidişatı hem de bu faaliyetin sonucu açısından tanımlar.

Psikoloji dilinde öz-ifadeler iki şekilde yorumlanabilir: 1) “Ben” bir tür faaliyetin kaynağı olarak hareket eder; 2) bu aktivite “kendine” yöneliktir, yani. aynı zamanda "ben" de. “Benlik” grubunun genel atıf özellikleri, sistem içi nedensellik atıfında ve sistem içi aktivite yönünde (öznenin ve faaliyet nesnesinin “ben” sistemindeki tesadüf) ifade edilir.

"Benlik" olgusu, kişiliğin bütünsel ve aynı zamanda polimorfik bir oluşum olarak yorumlanması durumunda anlaşılabilir; bu oluşum, yapısında farklı işlevleri yerine getiren iki "Ben" modunu içerir: öznenin işlevi ve öznenin işlevi. nesne.

Yukarıda "Ben kendimle ilgili olarak bir şeyler yapıyorum" olarak tanımlanan "benlik" olgusu, kişilerarası alanda iki "Ben" modunun (iki alt kişilik) olduğunu hayal edersek gecikir: öznel bir mod ve bir nesne. modu.

Öznel mod(konunun modu) faaliyetin başlatıcısı ve lideri olarak kişiliktir, nesne modu(nesne modu), yürütme işlevlerini yerine getiren veya öznel aktivitenin uygulama alanı olarak hareket eden “ben” dir. Öznel aktivitenin içeriği, belirli bir “benlik” kavramının (biliş, onaylama, saygı, ifade vb.) bir parçası olan sözel isim aracılığıyla somutlaştırılır.

Kişisel gelişimle ilgili olarak "benlik" terimi, kişinin kendi inisiyatifiyle kendisini, bireysel ve kişisel özelliklerini, davranış ve faaliyetlerini, diğer insanlara karşı tutumunu dönüştürmek ve değiştirmek için bazı eylemlerde bulunmaya başlaması anlamına gelir. , vesaire.

“Kişisel gelişim” kavramının tanımı. Psikolojide insanın kişisel gelişimi hakkında evrensel olarak paylaşılan, istikrarlı fikirler yoktur. Kişisel gelişim çeşitli nitelikleriyle sunulur ve şu şekilde tanımlanır:

- bir yaşam stratejisi olarak (K. A. Abulkhanova-Slavskaya);
- yaşam yönelimi olarak (E. Yu. Korzhova);
- bir yaşam fırsatı olarak (E.P. Varlamova, S. Yu. Stepanov);
- bir yaşam biçimi olarak (E. B. Starovoytenko);
- bir gelişme biçimi olarak (M. A. Shchukina);
- ihtiyaç olarak (A. Maslow);
- belirli bir faaliyet olarak (A.G. Aseev, L.N. Kulikova, N.A. Nizovskikh ve diğerleri).

Bu yaklaşım çeşitliliği oldukça haklıdır; bunun nedeni “kişisel gelişim” kavramının karmaşıklığı ve çok yönlülüğüdür. Şu anda, kişisel gelişim giderek kendini dönüştürmeyi amaçlayan belirli bir insan etkinliği olarak tanımlanmaya başlıyor. Etkinlik paradigması doğrultusunda yapılan bazı tanımlamalara örnekler verelim.

Kişisel gelişimin özünü belirlemeye çalışan ilk kişilerden biri V. I. Slobodchikov ve E. I. Isaev'di. Yazarlar, "kişisel gelişimin, bir kişinin hayatının gerçek bir konusu olma ve olma, kendi yaşam aktivitesini pratik bir dönüşüm konusuna dönüştürme temel yeteneğidir" diye yazıyorlar [Slobodchikov, Isaev, 2000, s. 1471.

D. A. Leontiev'e göre kişisel gelişim, kişinin temel güçlerini zenginleştirmek amacıyla kendisine yönelik yönlendirdiği bir faaliyettir.

L.N. Kulikov'a göre kendini geliştirme, motivasyonu ve motivasyonu nedeniyle dışarıdan değil içeriden belirlenen, bilinçli ve sistematik olarak yürütülen bir süreçtir. itici güçler kişiliğin içinde gelişir, dışında değil.

Bu tanımları genelleştirmeye çalışırsanız aralarında pek çok benzerlik bulabilirsiniz. Hemen hemen her yerde, kişisel gelişimin, kişinin kendi kişiliğini bağımsız olarak inşa etmesi, daha önce var olmayan nitelik ve özelliklerin edinilmesi olduğu vurgulanmaktadır. Bu, bireyin öznelliğinin, faaliyetinin, yeni bir duruma ve yeni özelliklere ulaşmasının önemini vurgulamaktadır.

Bu ders kitabında aşağıdaki tanıma bağlı kalacağız.

Kişisel gelişim, kişinin bilincinde, ilişkilerinde, deneyimlerinde ve davranışında niteliksel olarak yeni bir şey yaratmaya yönelik, özel psikolojik araçların yardımıyla yaşam görevleri ve iç motivasyonlara uygun olarak gerçekleştirilen belirli bir insan faaliyetidir (Nizovskikh, 2007).

Bize göre, böyle bir tanım en buluşsaldır, anlaşılması kolaydır, oldukça açık ve net bir teorik paradigma oluşturmayı mümkün kılar ve bu çok önemli olan, oluşturmanıza olanak tanır. psikolojik uygulamalar kendini geliştirmeyi teşvik etmek.

Kişisel gelişimi, insan yaşamının zaman ve mekânında ortaya çıkan spesifik bir süreç olarak ele alırsak, onun belirsizliğine ve çeşitliliğine dikkat etmeliyiz. Burada, kişisel gelişimi karakterize eden eylemler dizisini açıkça tanımlamak, örneğin kendini tanıma sürecini tanımlayan eylemler dizisinden çok daha zordur. Bunun pek çok nedeni vardır ve bunlardan en önemlisi varlığıdır. çeşitli formlar kendini geliştirme.

Rus dilinde birçok terimin bulunması tesadüf değildir. farklı nüanslar kendini geliştirme süreci: kendini sunma, kendini ifade etme, kendini onaylama, kendini geliştirme, kendini gerçekleştirme, kendini gerçekleştirme vb. Bunların hepsi bileşenlerdir - ilk kısım olan “benlik” öznenin, faaliyetin başlatıcısı bir kişidir, ikincisi faaliyetin özgüllüğünü, özgünlüğünü karakterize eder: kendini ifade etmek, kendini kurmak, gerçekleştirmek, geliştirmek. Bu nedenle, kendini tanımada olduğu gibi, kişisel gelişimin amaçlarını, güdülerini, yöntemlerini ve sonuçlarını basitçe analiz etmek mümkün değildir. Bütün bunlar şu ya da bu kişisel gelişim biçimi çerçevesinde analiz edilebilir.

Kendini geliştirme biçimleri en önemlisidir ve kendini geliştirmeyi bütünüyle tam olarak tanımlar; bunlar şunları içerir: kendini onaylama, kendini geliştirme ve kendini gerçekleştirme. Kendini onaylama, kendinizi bir birey olarak tam olarak ifade etmenizi mümkün kılar. Kişisel gelişim, bazı ideallere yaklaşma arzusunu ifade eder. Kendini gerçekleştirme, kendinizdeki belirli bir potansiyeli tanımlamak ve onu yaşamda kullanmaktır. Her üç form da kişinin kendini ifade etmesine ve farklı derecelerde kendini gerçekleştirmesine olanak tanır. Bu nedenle, hareketin iç momentinin bireyin kendini inşası olduğu kişisel gelişim sürecini bir bütün olarak yeterince karakterize eden onlardır.

Kişisel gelişimin bu üç ana biçimi birbiriyle yakından ilişkilidir. Bir yandan asıl şey, kendini onaylamaktır. Gelişmek ve tam olarak gerçekleşmek için, öncelikle kendinizi hem kendi gözünüzde hem de başkalarının gözünde konumlandırmanız gerekir. Öte yandan, kendini geliştiren ve gerçekleştiren bir kişilik, gelişimin bu aşamalarında kişinin kendisi ne kadar kendini onaylama ihtiyacını hissederse hissetsin, nesnel olarak kendini onaylayandır. Aynı zamanda, birincil kendini olumlama eylemleri aynı zamanda kendini gerçekleştirme eylemleridir. Yukarıdakileri dikkate alarak, kendini onaylama, kendini geliştirme ve kendini gerçekleştirme biçimlerinde kişisel gelişimin hedeflerini, güdülerini, yöntemlerini ve sonuçlarını analiz edelim.

Kendini geliştirmenin üç ana biçimi vardır: - adaptasyon ("kendini belirli normlara ve gereksinimlere getirme"); - taklit (belirli bir modelin veya bir kısmının kopyalanması); - kendi kendine eğitim en yüksek formöz gelişim.

Bir kişiyi kendi kendine eğitime teşvik eden ana faktörler: - kendini bir birey olarak tanıma arzusu; - başkalarının örnekleri; - başkalarının değerlendirilmesi; - düzgün organize edilmiş eğitim süreci.

Kendini bilmek, bireyin kendi fiziksel ve zihinsel özellikler. Kişinin kendine dışarıdan bakmasını, niteliklerini, eylemlerini ve düşüncelerini değerlendirmesini sağlar. Kendini tanıma, sakin ve olumlu bir atmosferde gerçekleşmelidir, aksi takdirde yetersiz öz saygıya (fazla tahmin veya hafife alma) yol açabilir. Kendi kendine eğitim ve pratik eylemlerin yönü, benlik saygısına bağlıdır.

Kendini geliştirmeye yönelik pratik eylemler için birçok kişi kendisi için bir slogan seçti. Örneğin: "Bir hayale çok çalışarak ulaşılır", "Başkalarını yenmek istiyorsanız kendinizi fethedin", "İleri gidin ve pes etmeyin" vb.

Kendiniz üzerinde çalışmak için bir kendi kendine eğitim programı oluşturmanız gerekir. Kişiliğin farklı yönlerinin (karmaşık) kendi kendine eğitimi amacıyla bir kendi kendine eğitim programı geliştirilebilir ve herhangi bir nitelikte kendi kendine eğitim sağlayabilir.

Kendi kendine eğitim programları uzun vadeli veya kısa vadeli, genel veya ayrıntılı olarak ayrılır.

Daha fazlasıyla başlamak daha iyi basit programlar(örneğin, herhangi bir özelliğin veya niteliğin üstesinden gelmek), yavaş yavaş komplikasyonlarına doğru ilerliyoruz.