I dag skal vi snakke om hvordan du kan forberede kroppen din på en syv-dagers terapeutisk faste, hvordan du utfører den riktig og går tilbake til din normale livsstil uten å skade helsen din.

Terapeutisk faste for vekttap i 7 dager - grunnleggende regler og meny

La oss starte med det faktum at for en så alvorlig prosess, først og fremst må du forberede deg mentalt. Det vil være svært vanskelig for en person som er vant til regelmessig å spise mat dag etter dag å plutselig slutte å spise. En riktig organisert inngang vil hjelpe med dette.

• Så snart du bestemmer deg for å bytte til terapeutisk faste, gradvis, over 2-3 uker, eliminer tung mat fra kostholdet ditt. Begrens forbruket av søtt og melprodukter. Bytt til frisk frukt og grønnsaker.
• En syv-dagers faste er ganske lang for en nybegynner, så det er bedre å begynne å "teste" deg selv etter 24 timer. I løpet av denne tiden vil det ikke skje store endringer i kroppen, men du vil kunne oppleve de fleste sensasjonene. Øk deretter fasteperioden med korte pauser, for eksempel en gang med noen ukers mellomrom.
• Perioden for restitusjon fra faste bør være lik varigheten av selve fasten. I dette tilfellet vil rehabiliteringsperioden ta omtrent syv dager. Det er selvfølgelig bedre om returen tar litt lengre tid, omtrent to uker.
• Det anbefales å redusere din til et minimum. Men likevel, ikke glem å gå en tur og puste frisk luft. Ta forholdsregler og få en ledsager til å følge deg. Ikke alle tåler sult godt; noen besvimer eller verre. Det er viktig å alltid være under tilsyn, om ikke av en lege, så av en kjær.

En sultestreik praktiseres for flere formål samtidig. For det første vil du gå ned mye i vekt, siden i ekstrem modus vil kroppen begynne å bruke sitt indre potensial i form av fett for å opprettholde vitale funksjoner. For det andre vil kroppen begynne å fungere som smurt, alt avfall og giftstoffer vil komme ut av det, leveren og nyrene vil bli renset, tarmene vil forbedre prosessene, etc.

Terapeutisk faste på vann i 7 dager

I løpet av terapeutisk faste Du må drikke minst to liter per dag rent vann. Du kan fylle opp mineralvann uten gass, som det er naturlig vår nyttige stoffer, og det blir først renset.

Hvis du under en sultestreik føler et sterkt tap av styrke eller besvimelse, drikk et lite glass varmt vann, med honning fortynnet i den (1 teskje). Og ikke klandre deg selv for at din forstyrrede rutine er mye viktigere. Det er bare det at kroppen din ikke tilpasser seg så raskt til nye levekår, og den trenger hjelp med dette.

Bryte en syv-dagers faste

Returen til et "spiselig" liv bør skje jevnt. Du kan ikke spise alt på en dag; det kan føre til helseproblemer. I løpet av syv dager har det skjedd endringer i mikrofloraen i mage-tarmkanalen, og magen klarer ikke å fordøye store mengder tung mat.

Først, i omtrent 2-3 dager, spis bare fersk fruktjuice, urteinfusjoner, bær, kompotter, etc.

Deretter kan du introdusere dampede grønnsaker i kostholdet ditt. Det er tilrådelig at de slipes. I 4-5 dager bør du spise grønnsakssupper, grøt (havregryn), du kan nyte litt, men vær forsiktig med salt og krydder.

Du kan begynne å spise egg og kjøtt først fra den syvende dagen, akkurat som andre matvarer.

Terapeutisk faste i 7 dager - resultater

Terapeutisk faste er god herding for kroppen. Først av alt blir det grundig renset, og øker kroppens immunitet og motstand mot forkjølelse og andre smittsomme sykdommer.

Mange som regelmessig praktiserer faste, hevder at de ikke bare følte organiske endringer, men også åndelige endringer. Nervøsiteten forsvant, eufori og livsglede dukket opp. Men en slik begrensning i mat påvirker ikke mindre. Selv etter en ukes faste klarte jeg å gå ned opptil 10-15 kg overvekt.

Terapeutisk faste i 7 dager - anmeldelser

Jeg fastet i 5 dager, orket ikke lenger, men ble rett og slett overrasket over resultatene. Tre centimeter har falt fra livet, vekten viser 5 kg mindre, huden har blitt bedre og håret er tykkere. Jeg vil hvile litt og prøve igjen, jeg vil gå ned ytterligere 10 kg på denne måten.

Moderne vannfaste i 7 dager er attraktivt fordi du ikke begrenser deg til alt du har lov til å konsumere væsker i form av avkok av urter og bær. Det vil si at noen klarer å gå ned opptil 10 kilo på en uke. Derfor må du jobbe med deg selv, og du vil definitivt nå målet ditt.

Etter å ha lært hvor mye vekt du kan gå ned, begynner mange umiddelbart å nekte mat og gi opp denne ideen i løpet av en dag. Problemet er at du bare kan oppnå det nødvendige resultatet ved å følge alle reglene.

Fastebehandling

Det er også verdt å dvele ved reglene for faste:

Enhver ukelang vannfaste begynner med et klyster og skylling av kroppen. Du må rense tarmene dine fullstendig. Dette er vanskelig å gjøre hjemme, så du kan gå til sykehuset for å skylle.
Når kroppen er under maksimal stress, bør medisiner ikke brukes. Ingen behandling for fremmede sykdommer.
På den første dagen må du begynne å tilberede bare avkok av urter og bær. Dette vil være ernæring, men du kan ikke drikke konstant. Drikk litt flere ganger om dagen.
Sju dager vil fly forbi ubemerket, så du må nøye overvåke helsen din. Sjekk trykk og temperatur.
Leiligheten skal være varm, jo ​​varmere jo bedre. I løpet av fasteperioden synker kroppstemperaturen, du må sove under varmt teppe, bedre med varmeputer.
Du må forstå at veien ut av fasten også er det viktig stadium. Den må følges riktig.

Moderne leger mener at disse tipsene virkelig hjelper nybegynnere med å mestre teknikken. Dermed har fasting på vann i 7 dager positive anmeldelser, gode resultater som er bekreftet av før og etter bilder etterlatt av pasienter. Ved å bruke andres erfaring kan du oppnå ønsket resultat i dag.

Tips for å gå ned i vekt

Enhver person som har praktisert faste kan hjelpe en nybegynner, og du bør ikke i noe tilfelle nekte hjelp. Vi kan si at det er et betydelig antall sultne mennesker, og de praktiserer alle mange teknikker, og snakker om sult som en faktor i behandlingen. Hver person forfølger sine egne mål, som deretter lar ham oppnå ønsket resultat.

Viktige tips inkluderer:

Det er bedre å faste i spesialiserte helsesentre
For å utelukke komplikasjoner, må du gjennomgå medisinsk undersøkelse
7-dagers fastemetoden er en av de enkleste, så du må begynne med den
For nybegynnere er en- eller tredagers faste med påfølgende økning i varighet best egnet.

Alt som kreves av deg er å ta en ansvarlig tilnærming til å studere reglene og følge dem strengt. På denne måten kan du nå målet ditt med minimale kostnader tid. Du kan gå ned i vekt uten problemer, og alle forstår dette.

Funksjoner av teknikken

Hvert enkelt fastealternativ har sine egne forskjeller, men samtidig er de litt like. I dag er syvdagers faste en av de vanligste og mest populære.

Etter at fastekurset er over, kan du ikke slutte å drikke avkok;
Under ingen omstendigheter bør du spise for mye, spesielt ikke søppelmat.
Du trenger bare å dampe det; du kan ikke engang spise grønnsaker og frukt rå.
Ingen medisiner eller andre komponenter som kan påvirke eller skade organer.
Følg instruksjonene tydelig og du vil kunne oppnå resultater.

De vurderte konsekvensene av ukentlig faste kan være katastrofale for deg. Problemet er at ved å bryte reglene kan du få andre sykdommer og patologier. Derfor, hvis du ikke tror på styrken din, bør du ikke begynne.

For hver person dette bestemt stadium i livet, som er veldig vanskelig å overvinne, men resultatet vil vente på deg fremover. Til dags dato har et betydelig antall bøker og litteratur viet disse teknikkene blitt publisert. De vil ikke fullt ut kunne hjelpe deg med å oppnå ønsket effekt.

Sammenligning med andre metoder

Nylig mye interessant og anstendige alternativer vekttap, som hver er unik på sin egen måte. Skal du ned i vekt er det best å begynne med kortvarig faste.

De er gode for ganske enkelt å gjenopprette kroppsfunksjoner, og vil senere bli en mulighet for vekttap. Til sammen kan alle faktorene sikre at du kan nå målet ditt uten problemer. Jakten på drømmen din er grunnleggende.

Ved å sammenligne syv-dagers faste med Filonov eller Broys, kan det bemerkes at belastningen på kroppen i dette tilfellet er minimal. Du trenger ikke gå gjennom forskjellige prosedyrer.

Det vil si at alt foregår hjemme. Men samtidig bør begrensningen i bevegelser være maksimal. Slutten av deres faste utføres ved hjelp av lignende metoder. Derfor er det lignende aspekter som du kan sette deg inn i i dag.

Faktisk, for en person har det veldig viktig, hvilket fastealternativ han velger. Du må forstå hvilket problem du skal forholde deg til og hvilket resultat du ønsker å få. For tiden har et stort antall interessante og verdige alternativer for utvinning etter faste dukket opp, så ikke vær redd for eksperimenter.

Fastende resultater

Dette er spørsmålet som interesserer enhver person som har prøvd å faste minst en gang i livet. Det viktigste er å gjøre alt i henhold til reglene, og da vil du være i stand til å evaluere effektiviteten til teknikken. Moderne sultestreik er ikke bare et visst antall regler, men også psykologisk og moralsk tilfredsstillelse.

Du må forstå at mye stress venter deg fremover, som bare visse kategorier av mennesker tåler. Selvfølgelig følger ikke alle reglene, noen bryter dem, og etterlater dermed negative anmeldelser. Hva gjør faste:

Gjenopprette kroppens funksjon
Forbedring av funksjonaliteten til mage-tarmkanalen
Eliminere kroppsproblemer
Vekttap

Alt dette er mål som en person forfølger. Selvfølgelig vil det være veldig vanskelig å nå målet ditt, men fortsatt mulig. Resultatene du setter for deg selv kan bare oppnås andre eller tredje gang. Problemet er at en uke er en ganske kort periode.

Tørr faste i 7 dager har størst effektivitet, men har også størst stress. Du nekter ikke bare mat, men også væske, noe som skaper helt andre forhold.

Anmeldelser

Eugene

Faste hjalp meg med å bli kvitt en lang rekke sykdommer som var tilstede i kroppen min. Først av alt vil jeg merke meg at syv-dagers metoden virkelig hjelper og lar deg bli kvitt de mest alvorlige sykdommene så effektivt som mulig. Hvis du lenge har drømt om å jobbe med kroppen din og ikke vet hvordan du gjør det, så er alt i hendene dine. Bare syv dager uten å spise noe, og du vil begynne å føle deg mye bedre. I følge mange kjente leger og representanter for alternativ medisin er dette i dag mest det beste alternativet behandling.

Masha

I vår familie er faste en av de mest effektive og populære metodene for å forebygge mange sykdommer. Siden barndommen har foreldrene mine lært meg å faste riktig, og til i dag gjør jeg det. Syvdagersmetoden er ikke like effektiv som andre, men den er flott for nybegynnere som ønsker å gå ned i overflødig vekt. Et betydelig antall tilfeller og situasjoner er kjent da det var takket være den presenterte teknikken at det var mulig å bli kvitt onkologi. Jeg tror dette Den beste måten. Deretter begynte vennene mine også aktivt å eksperimentere og rådføre seg med meg. Jeg planlegger å åpne mitt eget fastesenter snart.

Elizabeth

Nylig bestemte jeg meg for å ta en veldig overilet handling, som jeg angrer på i dag. De foreslo at jeg skulle faste, og jeg sa ja, men i det øyeblikket forsto jeg ikke at vi gjorde alt feil. Vennene mine foreslo en teknikk som de hørte om på TV, men det var ingenting om det på Internett. Vi forverret bare tilstanden vår i stedet for å gå ned i vekt. Etter det bestemte jeg meg for å ta vare på kroppen min på egen hånd og fant en syvdagers faste. Det var takket være denne teknikken at jeg klarte å gjenopprette kroppens funksjon og få den til å fungere på en helt ny måte. Selvfølgelig har hver person situasjoner i livet når han lærer av sine feil.

Christina

Jeg prøvde flere dusin rekke alternativer Fasting. Hver av dem har visse fordeler og ulemper. Du må forstå at du skaper forhold for kroppen din der den uavhengig må produsere nyttige stoffer for livet. Oppretthold den samme hjernen uten glukose og sukker forskjellige typer det kan bare ikke. Derfor er den maksimale passende perioden for faste syv dager. I løpet av denne perioden vil det være mulig å gjenopprette de funksjonelle egenskapene til organer så raskt og effektivt som mulig. For alle spørsmål er det bedre å rådføre seg med leger.

Evelina

Jeg kan med sikkerhet si at det ikke er verdt det å gå ned i vekt ved å bruke faste. Du kan starte prosesser der du ikke kan slutte å gå ned i vekt. Derfor anbefales det å gjennomgå en medisinsk undersøkelse, siden faste ikke passer for alle. På dette tidspunktet anbefaler jeg bare å gjøre en faste som lar deg drikke væske, slik at du fortsatt kan få i deg litt næring. I det siste har det begynt å dukke opp et betydelig antall spesialister i denne bransjen, men problemet er at de ikke har medisinsk utdanning. Derfor, hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt, kontakt spesialiserte helsesentre, hvor du vil faste under konstant tilsyn av leger.

Maksim

Faste er en alvorlig avgjørelse i en persons liv. Du må vurdere fordeler og ulemper for å unngå negative konsekvenser og beskytte kroppen din mot alvorlige konsekvenser. Foreløpig er jeg veldig fornøyd med det jeg har oppnådd, og jeg kan med sikkerhet si at det ikke er noe bedre enn den presenterte metoden. En syv dager lang faste hjalp meg å bli kvitt sykdommer og lidelser i mage-tarmkanalen så raskt som mulig.

Marat

Faste betyr ikke å begrense deg til en viss mengde mat, men ikke spise eller drikke noe i det hele tatt. Dette var et alvorlig stress for meg, som var veldig vanskelig for meg å takle. For tiden veldig fornøyd med det jeg har fått til. Først av alt plaget problemer med mage-tarmkanalen meg hele tiden, som et resultat av en av vennene mine foreslo å bruke hjelp av faste. Du kan ikke forestille deg hvor overrasket jeg ble da alt begynte å endre seg foran øynene mine. Nå plager ingenting meg, spesielt siden kortvarig faste gjør at jeg kan holde kroppen og kroppen i god form.

Den syv dager lange vannfastemetoden ble oppfunnet av den berømte amerikanske figuren innen alternativ medisin og promoter for en sunn livsstil (sunn livsstil) Paul Bragg, som testet den på kroppen hans.

"Det er lovene om naturlig ernæring, lovene om selvrensing og fysisk trening føre til liv uten alderdom», boken «Miracle Fasting». Avstemning Bragg ©.

Eksperimenter viser at en person kan gå uten mat i 30 dager, og uten vann bare fra 3 til 5 dager. Å faste på vann i syv dager vil gi fantastiske og effektive resultater. Fullstendig avholdenhet fra daglige måltider i en uke, til tross for rikelig væskeinntak, forårsaker overbelastning i hele kroppen. En syv-dagers vannfaste vil gi enorme helsemessige fordeler, og kvitte kroppen med fire til syv kilo overvekt med minimale bivirkninger.

Men å opprettholde en sultestreik fullt ut vil kreve sterk motivasjon, utholdenhet og en bevist helsetilstand. Hovedbetingelsen for metoden er riktig inntreden i det ukentlige fastestadiet og en rolig utgang fra 7-dagers faste og overgangen til et normalt spiseregime. En ukes vannfaste er et middel for alternativ medisin, oppfattet som en slags diett. Avhengig av sultestreikens varighet og prosess, er det to metoder:

1. En syv-dagers faste for og behandling, som en opplevelse og forberedelse for en lang periode med å ikke spise, innta vann;
2. Helbredelsesstadiet av en faste, som varer fra 11 til 40 dager.

Hva skjer med kroppen under faste?

Det er tilrådelig for nybegynnere å starte reisen til syv dagers faste på vann fra en dag av gangen, uten noen risiko for kroppen, og ty til det ukentlig. Du trenger bare å velge en gunstig dag og gi kroppen en pause fra å spise. I samsvar med forskning og erfaringene til fastende mennesker selv, er de tre første dagene uten å spise de vanskeligste.

I løpet av denne perioden blir de akkumulerte reservene av glykogen i muskler og lever brukt, prosessen med fettnedbrytning begynner, etterfulgt av frigjøring av energi som er nødvendig for funksjonen av vitale prosesser, ledsaget av økt aktivitet i kroppen. Tidligere mekanismer for å lete etter mulig mat, lagt ned fra fødselsøyeblikket, vekker de samme for alle levende organismer på planeten.

En syv dager lang sultestreik "inkluderer" et sett med komplekse prosesser rettet mot å rense og helbrede menneskekroppen. En to-dagers nektelse av å spise bremser allerede strømmen av sekret inn i mage-tarmkanalen, stoppe produksjonen av fordøyelsessaft, fylle magen med umettet fettsyrer og proteiner. Følelsen av sult undertrykkes av nevrohormonet kolecystokinin, som aktiveres av umettede fettsyrer, som er grunnen til at en ukelang sultestreik er ledsaget av søvnforstyrrelser, svakhet, periodisk hodepine, dårlig ånde, kvalme og oppkast (med sjeldne unntak) .

Etter 7 dager inntreffer vendepunktet for den acidotiske krisen eller kroppens restrukturering til endogen næring. Da blir den fastendes generelle tilstand bedre, hodepine forsvinner og en bølge av ny styrke merkes. Den daglige vekten som brukes under sultestreiken og helt til dens slutt vil være omtrent 500 gram.

Helsefordeler med faste

Å slutte å spise mat i en hel uke er ikke en lett oppgave. Men for de modigste og mest målbevisste vil vannfaste i 7 dager gi fantastiske resultater. En helbredende sultestreik ender ikke sporløst. Ved å frata kroppen mat, blir den kvitt giftstoffer som har akkumulert over mange år. Kroniske langvarige sykdommer slutter å minne om seg selv. Ved hjelp av en sultestreik økes immuniteten og tarmmikrofloraen gjenopprettes, foryngende og befrir kroppen for kroniske sykdommer, men bare med streng overholdelse av reglene, som ikke tillater en amatørtilnærming.

En bonus på en ukes sultestreik vil være en utmerket mulighet til å sette pris på resultatene som gjenspeiles i utseende hud som vil se uthvilt, forynget og sunnere ut, takket være. Et forhøyet humør og enorme helsegevinster, sammen med de tapte kiloene, vil være en belønning for din tålmodighet og besluttsomhet. Du vil føle en forbedring i det kardiovaskulære systemet i kroppen, få "vektløshet" i alle deler av kroppen din, energi og kraft.

Funksjoner ved vannfaste

Gjennom sultestreikens uke kan du ikke spise noe annet enn å drikke vann. Du må drikke 2,5-3 liter per dag kaldt vann, 250 ml hver time. Den viktigste og ubehagelige konsekvensen av å faste på vann i 7 dager er utseendet, etter tre dager, av en ikke veldig behagelig lukt fra munnen, på grunn av modifisering av celler og kroppens overgang til å reservere intern ernæring.

Øv på en kontrastdusj hver dag før du legger deg, rens munnen hele tiden ubehagelig lukt. Det anbefales å unngå aktivitet og tilleggsaktiviteter. Forekomsten av uønskede symptomer, som feber, kramper og magesmerter, svakhet, hodepine og apati, fungerer som en indikator på mangel på karbohydrater, så du må tilsette 5 gram honning og 10 ml i vannet sitronsaft– en slik drink vil bidra til å fjerne avfall og giftstoffer ytterligere.

På slutten av fasten, ikke overspis eller ta medisiner, da magen og tarmene vil avta i størrelse. Ved slutten av sultestreiken vil kroppen begynne å oppfatte smaken av mat tydeligere, siden skadelig mat ikke lenger vil bli levert. Tilsynekomsten av appetitt og forsvinningen av dårlig ånde fungerer som et signal for slutten av sultestreiken.

Forbereder seg på vannfaste

Når du ser på alle de ukentlige stadiene, før du starter sultestreiken, må du slappe av og forbedre helsen din ved å:

1. Utelukke fet, stivelsesholdig og søt mat fra maten noen dager før du starter en sultestreik;
2. Spise frukt og grønnsaker, cottage cheese-produkter og grønnsakssupper med lite fett;
3. Avstå fra trening og bruk klyster dagen før.

I de første 2 dagene med faste er det verdt å overvåke kroppen hvis alt går uten avvik, så kan du fortsette hele syv-dagers kurset.

Stadier av vannfaste

Konseptet med å avstå fra mat i henhold til syv-dagers fastesystemet fra Paul Bragg er helbredelsen av kroppen med filtrert og mineralvann. Uten forberedelse overlever ikke de aller fleste mennesker en sultestreik – det er veldig vanskelig fysisk og følelsesmessig. Du kan lett gi opp halvveis uten å oppnå det endelige resultatet. Først vil det være nødvendig å "herde" og forberede magen, og begrense deg til vanninntaket i to dager. Bare korrekt implementering av påfølgende stadier vil beskytte kroppen mot plutselige konsekvenser.

Stadier vann faste:

1. Den første fasen, bestående av tre dager, består av å ta 2,5 liter varmt filtrert vann og et klyster om natten;
2. Den fjerde dagen inkluderer en diett for å legge til vann, i 1x1 proporsjoner, naturlig juice uten sukker: gulrot, tomat, eple, etc.;
3. Den femte og sjette dagen inkluderer hovedinntaket av vann og et separat inntak av en liten mengde ferskpresset, ren form, juice oppført ovenfor;
4. På den syvende dagen, ved middagstid, bør kokt flytende grøt tilsettes vanninntaket ditt, noe som gjør det lettere for kroppen å omstille seg og gå tilbake til sitt normale kosthold.

Bryte ut av fasten

Når du fortsetter den ukentlige fasten, må du passe deg for å avbryte den brått og raskt bytte til ditt vanlige kosthold bør være systematisk og gradvis. Ved utgangen må du spise ofte, opptil fem til seks ganger om dagen, inkludert karbohydratmat, grønnsaker, frukt og frokostblandinger. Etter å ha brutt fasten, introduser du sakte og gradvis dampet mat, magert kjøtt og fisk, og tilsett deretter litt vegetabilsk olje og meieriprodukter.

Omtrent første dag etter en ukes sultestreik:

• Forbered en grønnsakssalat til frokost. Riv litt kål og gulrøtter, smak til med sitrusjuice;
• Til frokost nummer to kan du spise to kjeks;
• Til lunsj, tilbered noen kokte grønnsaker;
• bør hoppes over;
• En forutsetning er å drikke mye væske, som under faste.

Kontraindikasjoner

De individuelle egenskapene til kroppen er av stor betydning under faste, derfor, før du begynner og blir begeistret for de oppnådde resultatene, er det nødvendig å ta hensyn til at ikke alle kan gjøre en syv-dagers faste, spesielt folk som er syke bør avstå fra å faste:

• Tuberkulose i aktive eller kroniske faser;
• har hatt et hjerteinfarkt;
• Eventuell kreft;
• Diagnostisert hjertepatologi;
• Akutte eller kroniske sykdommer i fordøyelseskanalen;
• Redusert nyre- og leversvikt;
• Urolithiasis eller gallesteinssykdommer;
• av det kardiovaskulære systemet;
• Endokrine sykdommer;
• Under graviditet og amming;
• Når ung eller gammel.

Avholdenhet fra mat øker belastningen på menneskelige organsystemer, og provoserer ut rensing og kosmetiske effekter. Sørg for å konsultere legen din om skjulte sykdommer, selv om du er 100 % sikker på helsen din.

Resultatet av faste på vann vil være vekttap, foryngelse og rensing av kroppen, samt en betydelig forbedring av helsen. Leger og ernæringsfysiologer anbefaler det ofte til medisinske formål, inkludert å bli kvitt ekstra kilo og alvorlig fedme. Hvis du faster riktig og overvåker ditt eget velvære, vil denne prosessen ikke føre til noen problemer.

Funksjoner ved vannfaste

For hele perioden med vannfaste, må du helt unngå mat og konsumere utelukkende vann: destillert, vår, vel, fra kilder, avgjort, smeltet og regn (samlet i henhold til reglene for sanitær og hygiene). Kokt, filtrert eller fra springen er strengt forbudt. Mineralvann tillatt, men på grunn av den store mengden salter den inneholder, er det bedre å fortynne den med destillert vann i forholdet 1:3.

Å tilsette sitronsaft eller honning, samt å drikke fersk juice, te, kaffe, avkok, kompotter og andre lignende væsker vil ikke hjelpe på noen måte, men vil bare aktivere fordøyelsesprosessene, og det er grunnen til at kroppen ikke vil bytte til intern ernæring modus, der fettforbrenning skjer . I tillegg er brudd på denne regelen full av nervøsitet og hodepine.

Mengden vann som forbrukes per dag er ubegrenset, men utgjør ofte 1,5-2,5 liter. Du bør drikke mindre bare ved hjertesykdom og kongestiv lever, samt ved ødem og hevelser i bena (på leddene).

Vannfaste oppnår følgende mål:

• forsvarssystemet (immuniteten) styrkes, noe som hjelper til med å takle autoimmune sykdommer raskere;
• som et resultat av psykologisk (mental) avlastning, blir kroppen mye bedre restaurert og renset;
• Aldringsprosessen bremses på grunn av aktiveringen av hypofysen.

Tidsrammen for å observere et slikt regime er ikke etablert, det er individuelt og avhenger av ønske, grad av beredskap og velvære. For nybegynnere er det bedre å gjøre flere endagsfaster i løpet av en måned. Da vil det være mulig å takle stress selv i en periode med langvarig spisevegring. I gjennomsnitt, som et resultat av faste på vann, brytes 1 kg fett ned på 2-4 dager. Du kan bli kvitt allergier, bronkial astma og gallesykdommer i 2-3 kurer i året som varer 4-5 dager.

Ofte i vurderinger av vannfaste, merker praktiserende tilhengere at kroppen blir intensivt renset, helbredet og forynget i omtrent 2-3 uker med kontinuerlig overholdelse av den.

Gå ut av vannfaste

Det er viktig å avslutte fasten forsiktig og med en seriøs holdning til dette problemet, siden ellers kan det oppstå alvorlige komplikasjoner, for eksempel akutt pankreatitt. Det er tilrådelig at denne prosessen falt i helgen. På dette tidspunktet er følgende forbudt: kjøtt, fisk, egg, salt, kaffe, sopp, kjøtt- og fiskebuljonger, alkohol.

Hovedprinsippet for vannfaste er: uansett hvor mange dager det varer, varer veien ut av det.

Etter en en-dagers diett trenger du bare å spise frukt, grønnsaker, fersk juice, frokostblandinger med en minimumsmengde olje, cottage cheese, gammelt brød eller diettbrød i små porsjoner.

Hvis du har fastet i 3 dager, må du i samme periode spise gjennomvåte svisker og fiken, revet gulrøtter og kål, bokhvete eller havregryn, grønnsakssuppe, potetmos, stuvede eller kokte grønnsaker, ferske eller bakte epler, agurker, kokt melk, kefir, kjeks og kornbrød. På andre og tredje dag kan du supplere menyen med 20 g smør og et glass valnøtter. Du har lov til å drikke fersk juice fortynnet med vann, grønn og hvit te, et avkok av mynte, rose hofter, johannesurt, kamille og andre urter, men uten sukker og om ønskelig med en skje honning.

Hvis fasten varer lenger enn 3 dager, bør de første 2-4 dagene brukes på juice, grønnsaksavkok, urteinfusjoner og en liten mengde bakte epler, gradvis øke volumet, og for de resterende dagene overholde dietten beskrevet ovenfor.

Når du går ut, må du spise sakte og tygge maten grundig. Rå grønnsaker, frukt og bær er rensende matvarer, så i starten bør det være lite av dem. Du kan spise kjøtt 2-3 ganger i uken. Hyppigere bruk kan føre til mild hodepine, svimmelhet, flekker foran øynene, bitterhet i munnen, fysisk svakhet og mental tretthet. Av samme grunn er stivelse og sukker utelukket. Det er bedre å ta dem i sin naturlige form fra grønnsaker og frukt, og protein fra næringsrike frø og nøtter.

På tampen av faste bør du prøve å ikke spise for mye, og det er bedre å begrense middagen til fruktsalat eller naturlig yoghurt. I løpet av den første dagen er det nyttig å lytte til rolig musikk, gå en lang tur, men ikke delta i aktiv fysisk og mental aktivitet. Hvis du føler deg bra den andre dagen, kan du enkelt utvide vannet raskt. For nybegynnere bør det ikke vare lenger enn 72 timer.

Ikke vær redd for å føle sult, søvnløshet eller årsakløs frykt. De går snart over. Du bør kle deg varmt, skylle munnen og pusse tennene oftere. I løpet av de første dagene med faste, gul eller hvitt belegg på et språk som vil forsvinne over tid. Ganske enkelt, på denne måten, blir kroppen frigjort fra giftstoffer. Dårlig ånde, en ekkel smak, og til og med blødende tannkjøtt oppstår også på grunn av dette. Men disse bivirkninger går snart over. Det er tilrådelig å spytte spytt så ofte som mulig, siden det er fullt av frigjorte giftstoffer.

I løpet av de to første dagene med vannfaste vil vekten din reduseres betydelig med ca. 2-3 kg. I fremtiden vil ca 500 gram gå tapt daglig. Om en uke vil forbedringer i tilstanden til hud, negler, hår og figur bli merkbare. Det vil være handlekraft, fleksibilitet og enkel bevegelse.

Hver dag med faste på vann, er det lurt å gjøre morgenøvelser, selvmassasje og ta en dusj eller et bad, og gni hele kroppen før du legger deg. Du må også opprettholde din vanlige livsstil og daglige rutine, men bruke mer tid på frisk luft og gå turer, samt slutte å røyke og unngå røykeområder. Det er nyttig å ta en pause i 10 minutter hver 1,5-2 time.

Faste i opptil 3 dager er avlasting, ikke rensing. I løpet av denne perioden går kroppen midlertidig ned i vekt på grunn av tap av overflødig væske, salter og glykogen. Men disse kiloene kommer raskt tilbake. Derfor, etter å ha fastet på vann i en uke, vil det i virkeligheten være 5 dager, og i 14 dager vil det være 12, etc. I prinsippet er den positive effekten av en tredagers faste å slappe av og tømme fordøyelseskanalen. Likevel bør ikke dette betraktes som et negativt aspekt for å gå ned i vekt.

Ekte faste er preget av ketose, som betyr en overgang til forbrenning av fettavleiringer og eget skadelig vev, i tillegg til å mette kroppen med sluttproduktene av deres nedbrytning (fettsyrer).

Populære artikler Les flere artikler

02.12.2013

Vi går alle mye i løpet av dagen. Selv om vi har en stillesittende livsstil, går vi fortsatt - tross alt...

604431 65 Flere detaljer