Ulja e duhur e fëmijëve në tavolinë. Ulja e duhur në një tavolinë për shkollën fillore. Ulja e duhur e studentëve

Të rriturit dhe fëmijët duhet të mbajnë mend se si të ulen saktë në tryezë. Në rastin e një fëmije, pozicionimi i gabuar mund të çojë në lakim të shtyllës kurrizore dhe pasoja të tjera serioze. Vlen të kujtohet se për një organizëm në zhvillim, të qenit në një pozicion të pakëndshëm për një kohë të gjatë është shumë stres. Por për të rriturit, shumica e shqetësimeve të përditshme shoqërohen me ulje e gabuar në tavolinë. Kështu, dhimbja e vazhdueshme në shpinë dhe qafë, dhimbje koke dhe tendosje vizuale mund të shoqërohen me një tavolinë shumë të lartë ose një shpinë të pakëndshme karrige.

Pse prindërit duhet të sigurohen që fëmija i tyre të ulet siç duhet? Me një pozicion të vazhdueshëm të shtrembër, muskujt lodhen shpejt, shfaqen dhimbje në shpinë dhe mund të zhvillohet skolioza. Lakim i shtyllës kurrizore - në vetvete problem serioz, por gjithashtu vlen të dihet se fëmijët me këtë sëmundje kanë më shumë gjasa të zhvillojnë bronkit, gastrit dhe pneumoni. Nëse qëndrimi juaj është i dobët, mund të përjetoni kapsllëk dhe fryrje.

Çfarë do të thotë pozicioni i duhur në tavolinë?

Vlen të merret parasysh rregulli i 3 këndeve: gjunjët nën tryezë duhet të formojnë një kënd të drejtë, ijet dhe shpina duhet të formojnë këndin e dytë, dhe krahët me bërryl të përkulur duhet të formojnë këndin e 3-të.

Këmbët tuaja duhet të jenë fort në dysheme (mund të përdorni një stendë të vogël). Gjunjët, siç kemi thënë tashmë, janë të përkulur në një kënd të drejtë.
Shpina juaj duhet të jetë plotësisht e drejtë dhe e mbështetur plotësisht nga pjesa e pasme e karriges.
Sigurohuni që fëmija të mos e mbështetë gjoksin në skajin e tryezës.
Bërrylat nuk duhet të ngrihen shumë lart; për këtë ju duhet të zgjidhni një tryezë me një lartësi të përshtatshme.
Karrigia duhet të jetë e rregullueshme në lartësi; përndryshe, për një fëmijë në rritje, do t'ju duhet të blini një karrige të rregullueshme me lartësi çdo vit.

Sa lart duhet të jenë tavolina dhe karrigia?

Me një lartësi prej 110-119 cm, lartësia e tavolinës duhet të jetë 52 cm, lartësia e karriges duhet të jetë 32 cm;

Nëse jeni i gjatë 120-129 cm, lartësia e tavolinës duhet të jetë 57 cm, lartësia e karriges duhet të jetë 35 cm;

Nëse jeni 130-139 cm i gjatë, lartësia e tavolinës duhet të jetë 62 cm, lartësia e karriges duhet të jetë 38 cm.

Nëse keni mundësi të blini një model të përmirësuar të punëtorit tavolinë për fëmijë me një tavolinë të pjerrët, kjo do të jetë një avantazh i madh. Fakti është se për një fëmijë është më e përshtatshme të vizatoni në një kënd prej afërsisht 5 °, këndi i përafërt për të shkruar është 15 ° dhe për të lexuar rreth 30 °. Nëse pozicioni i tavolinës mund të ndryshohet për këto veprime të fëmijëve, qafa dhe shpina do të pushojnë, që do të thotë që stresi i panevojshëm në trup eliminohet.

Një nxënës kalon shumë kohë në tavolinën e tij. Përshtatja e duhur në tavolinë - peng zhvillimin e duhur shpinë, muskujt e shpinës dhe shumë organet e brendshme.

Fëmija qëndron në tavolinë gjatë gjithë ditës. Sigurisht, ka raste për pushime dhe pauza, por periudha totale e qëndrimit ulur është mjaft e gjatë. Lakimi i shtyllës kurrizore është një proces që zhvillohet shpejt. Ndikimi i një çrregullimi të tillë në gjendjen e organeve të tjera të brendshme është shumë i madh. Lakimi i shtyllës kurrizore mund të provokojë shqetësime në funksionimin e sistemit të frymëmarrjes dhe të tretjes. Fëmijë të tillë më shpesh diagnostikohen me astmë, bronkit, pneumoni, gastrit, kapsllëk dhe dhimbje barku. Sistemi nervor qendror gjithashtu pëson ndryshime. Fëmijët me anomali posturale përjetojnë probleme me mungesën e vëmendjes dhe kujtesës.

Si të uleni siç duhet në një tavolinë?

Qëndrimi i duhur i një nxënësi garanton që ngarkesa në shtyllën kurrizore do të shpërndahet siç duhet. Kjo, nga ana tjetër, parandalon zhvillimin e lakimit. Nëse fëmija ndodhet në tavolinë në pozicionin e duhur, ka rritje të performancës, përqendrimit dhe përqendrimit të aktivitetit të trurit.
Pozicioni i fëmijës në tryezë duhet të jetë si më poshtë:

Gjunjët formojnë një kënd të drejtë.
Pjesa e pasme dhe ijet janë të vendosura në kënde të drejta.
Bërrylat vendosen në tavolinë.
Këmbët duhet të mbështeten në mbështetësen e këmbëve ose në dysheme.
Pjesa e pasme e karriges është e pajisur me një zgjatje, e cila është e nevojshme për pjesën e poshtme të shpinës.
Pozicioni i shpinës është i niveluar, por pa tension.
Karrigia duhet të jetë e përshtatshme për gjatësinë e nxënësit.
Ju nuk mund ta anoni qafën drejt tavolinës. Duhet të mbetet drejt.
Pjesa e pasme dhe pjesa e pasme e karriges duhet të jenë në kontakt.

Është e nevojshme të merret parasysh se qëndrimi i saktë dhe organizimi i këndit të punës së fëmijës janë koncepte të ndërlidhura. Ju nuk mund të blini një grup mobiljesh për gjithçka vitet akademike. Është e nevojshme që pjesët e mobiljeve të ndryshojnë ndërsa fëmija rritet. Është e pranueshme të përdorni mobilje të rregullueshme karakteristika të ndryshme: lartësia, këndi i prirjes etj. Edhe prindërit duhet ta kenë parasysh këtë mobilje të lehta do të reflektojë rrezet e diellit. Derisa mobilje të errëta nxit thithjen e sasive të mëdha të dritës. Të dyja opsionet janë të papranueshme sepse shkaktojnë lodhje të shpejtë të syve. Opsioni më i mirë Mobilja konsiderohet të jetë ngjyra e së cilës është sa më afër drurit natyror.
Raporti i lartësisë së fëmijës dhe lartësisë së tavolinës, karriges:

Nëse lartësia e studentit është nga 110 në 119 cm, atëherë lartësia e tavolinës është 52 cm, lartësia e karriges është 32 cm.
Kur fëmija është 120 - 129 cm, lartësia e tavolinës është 57 cm, karrigia nuk është më e lartë se 35 cm.
Fëmija është 130 -139 cm, lartësi optimale Tavolina në këtë rast do të jetë 62 cm, një karrige e përshtatshme do të jetë 38 cm.

Prindërit e ndërgjegjshëm nuk duhet të harrojnë faktin se aktivitetet sportive janë një parandalim i domosdoshëm i çrregullimeve posturale. Ushtrimi i rregullt do të lejojë që muskujt e shpinës dhe barkut të jenë në pozicionin e duhur. Një fëmijë me klasat filloreËshtë e rëndësishme të zhvilloni kontroll të ndërgjegjshëm mbi pozicionin e trupit tuaj kur studioni në një tavolinë në shtëpi ose në një tavolinë në shkollë.

Që në ditët e para të mësimit, qofshin libra edukativë apo fletore, është e rëndësishme që fëmija të ulet siç duhet. Kjo do të formojë qëndrimin e duhur, do të shpërndajë saktë ngarkesën në shpinë dhe shpinë, shpatulla dhe qafë. Fëmija nuk do të përkulet dhe do të shmangë problemet me shëndetin e muskujve në të ardhmen.

Përveç kësaj, është e rëndësishme që të organizohet siç duhet vendin e punës në mënyrë që foshnja të mund të studiojë rehat dhe të përqendrohet lehtësisht. Le të hedhim një vështrim më të afërt se si një fëmijë duhet të ulet në një tavolinë. Dhe ne do të mësojmë se si të organizojmë siç duhet një hapësirë për aktivitetet e fëmijëve.

Pse të shikoni qëndrimin tuaj?

Është e rëndësishme që prindërit të monitorojnë me kujdes dhe vazhdimisht qëndrimin e fëmijës së tyre që në ditët e para të studimit në një tavolinë. Në fund të fundit, qëndrimi i dobët, skolioza dhe sëmundjet e tjera të shtyllës kurrizore lindin pikërisht në femijeria e hershme. Rritja e stresit në shtyllën kurrizore rrit lodhjen dhe lodhjen. Fëmija shpërqendrohet, bëhet më pak i përqendruar dhe i vëmendshëm dhe mëson materiale të reja më keq.

Është e rëndësishme t'i mësoni fëmijës tuaj se si të ulet siç duhet në një tavolinë. Dhe pastaj për tavolinë shkollore, kur fëmijët kalojnë pjesën më të madhe të kohës në një pozicion ulur, ai do të jetë në gjendje të kontrollojë në mënyrë të pavarur pozicionin e shpinës. Dhe në shtëpi është e rëndësishme që vendi i studimit ishte pajisur me lehtësi duke marrë parasysh karakteristikat fiziologjike të foshnjës. Është e rëndësishme të zgjidhni lartësinë e duhur të karriges dhe tavolinës.

Nëse një fëmijë ulet gabimisht, gradualisht zhvillohet një lakim i shtyllës kurrizore dhe qarkullimi i gjakut dëmtohet. Ai lodhet më shpejt dhe bëhet i pavëmendshëm. Dhimbja dhe shqetësimi shfaqen në shpinë. Dhe sa më i vjetër të jetë foshnja, aq më e vështirë është zgjidhja e problemit.

Ndër të tjera, sipas statistikave, fëmijët me qëndrim jo të mirë ose me shpinë të lakuar kanë më shumë gjasa të vuajnë nga gastriti, pneumonia dhe bronkiti, të vuajnë nga kapsllëku dhe fryrjet. Prandaj, është e rëndësishme ta mësoni fëmijën tuaj të ulet siç duhet në tryezë në kohën e duhur.

Si të organizoni një vend pune për një fëmijë

Një hapësirë pune e organizuar dhe e zgjedhur siç duhet është çelësi për një komoditet dhe studime të suksesshme, qëndrim të mirë dhe një shpinë të shëndetshme. Zgjidhni mobilje që do të "rriten" me fëmijën tuaj. Është e rëndësishme që ju të mund të rregulloni dhe rregulloni lartësinë e tavolinës dhe karriges. Kur zgjidhni mobilje, merrni fëmijën tuaj me vete në dyqan në mënyrë që ai të mund të provojë dhe të "provojë" grupin e mobiljeve.

Ndriçim i rehatshëm dhe i mjaftueshëm - parimi kryesor punë e suksesshme dhe shëndetin e syve. Këshillohet që tavolina të vendoset pranë një dritareje në mënyrë që drita natyrale të bjerë në sipërfaqen e punës. Por kujdesuni edhe për ndriçimin artificial me cilësi të lartë.

Drita nuk duhet të jetë e zbehtë, por as të verbohet. Një opsion i përshtatshëm do të bëhet një llambë e rregullueshme që është ngjitur në tavolinë. Është mirë nëse mund të lëvizë përgjatë sipërfaqes.

Për njerëzit me dorën e djathtë, drita duhet të bjerë nga e majta, dhe për njerëzit e majtë, nga e djathta. Në fillim, mbani një sy tek fëmija juaj. Ai mund të harrojë lehtësisht të ndezë dritën kur errësohet, i rrëmbyer nga detyra e radhës. Dhe gjatë punës, sigurohuni që sipërfaqe pune Kishte vetëm gjëra të nevojshme. Objektet e huaja do ta shpërqendrojnë fëmijën.

Duhet të sigurohet hapësirë e mjaftueshme për libra dhe fletore, artikuj shkrimi dhe pajisje krijuese. Këto mund të jenë rafte, një kabinet dhe kuti të veçanta. Nëse fëmija nuk ka ku t'i vendosë këto gjëra, ai thjesht do të shtrihet në tavolinë ose në vende të tjera të papërshtatshme.

Zona e stërvitjes duhet të jetë e ndarë nga zona e lojës dhe zona e ngrënies. Është e rëndësishme që fëmija të kuptojë se ai po studion këtu, nuk luan apo ha. Për fëmijët shumë të vegjël dhe të vegjëlit që sapo kanë filluar të studiojnë, një tavolinë dhe karrige ose tavolinë kompakte do të ishte një opsion i përshtatshëm. Për parashkollorët dhe nxënësit e shkollës, ne blejmë mobilje më të konsiderueshme.

Cilin tavolinë dhe karrige të zgjidhni

Një tavolinë e vërtetë është një grup ndërtimi i rregullueshëm dhe i gjithanshëm që rritet me fëmijën dhe shndërrohet lehtësisht në tavolinë kompjuteri dhe siguron një sipërfaqe pune për shkrim, lexim ose vizatim. Duhet të ketë një numër të mjaftueshëm raftesh dhe sirtarësh të ndryshëm, komodina dhe rafte. Në të njëjtën kohë, mobiljet nuk duhet të zënë shumë hapësirë në mënyrë që të futen lehtësisht në dhomën e fëmijëve.

Për të kontrolluar nëse lartësia e tavolinës dhe karriges është e përshtatshme për fëmijën, uleni fëmijën pranë saj. Kur bërryli i krahut të drejtë të ulur është pesë deri në gjashtë centimetra nën sipërfaqen e punës, lartësia e mobiljeve është e përshtatshme. Lartësia e karriges dhe tavolinës përcaktohet në varësi të gjatësisë së fëmijës:

Kushtojini vëmendje ngjyrës së sipërfaqes së punës. Nuancat e qeta, të lehta dhe neutrale do të ishin një opsion i përshtatshëm. Këto janë ngjyrë bezhë dhe gri, qumësht dhe arra e ngrohtë, fëstëk, jeshile delikate e lehtë dhe dru natyral.

Ngjyrat që janë shumë të errëta janë thithëse rrezet e diellit, dhe gjithashtu mund të ndikojë negativisht në disponimin tuaj. A ngjyra të ndezura mbistimuloj sistemi nervor. Ata gjithashtu reflektojnë dritën nga një llambë ose dielli, gjë që mund t'ju lodhë sytë.

Zgjidhni një tabelë, tavolina e së cilës mund të rregullohet në kënd. Kjo është e rëndësishme në mënyrë që fëmija të mos përkulet gjatë orëve. Pra, për vizatim rekomandohet një kënd prej 5 gradë, për shkrim - 15, dhe për lexim - 30. Në një tryezë të rregulluar siç duhet, më shumë se gjysma e ngarkesës hiqet nga shtylla kurrizore.

Zgjidhni një karrige që është e rregullueshme në lartësi dhe një tavolinë që është e rregullueshme në pjerrësi. Ulur në tryezë, bërryli i një krahu të drejtë dhe të shtrirë duhet të jetë afërsisht pesë centimetra nën sipërfaqen e punës;
Në një pozicion ulur, gjoksi duhet të jetë në një distancë të grushtit të fëmijës nga buza e tavolinës;
Ju nuk mund të vareni mbi tavolinë dhe të përpiqeni të anoni kokën sa më pak të jetë e mundur;
Kur shkruan, një person i djathtë e anon fletoren në të majtë dhe një person i majtë e anon në të djathtë me rreth 30 gradë. Atëherë fëmija nuk do të duhet të kthejë trupin e tij;
Llamba duhet të vendoset në të majtë për një person të djathtë, dhe në të djathtë për një person të majtë, në mënyrë që hija e dorës së shkrimit ose vizatimit të mos bjerë në fletore ose album;
Kur uleni në një karrige, gjunjët tuaj nën tryezë duhet të formojnë një kënd të drejtë, dhe vija e ijeve dhe shpinës duhet të formojë një të dytë. Në këtë rast, këmbët tuaja duhet të jenë fort në dysheme ose në një stendë të vogël, nëse është një tavolinë shkollore;
Kur uleni në një karrige, shpina juaj duhet të mbështetet plotësisht në mbështetëse dhe të jetë në një kënd të drejtë. Të dy bërrylat duhet të jenë në sipërfaqen e tavolinës;
Kur përdorni një kompjuter, distanca midis syve dhe monitorit duhet të jetë së paku 0.5 metra, dhe shikimi duhet të bjerë në ekran nga lart në një kënd prej 30 gradë. Dhe vetë monitori duhet të jetë i vendosur në qendër të dukshmërisë;
Kur punoni në kompjuter, është e rëndësishme të ndaloni për të paktën gjysmë ore. Nxënësit më të vegjël duhet të ngrihen dhe të pushojnë çdo gjysmë ore gjatë çdo aktiviteti në tryezën e studimit;
Bëni ushtrime fizike çdo 15-25 minuta duke qëndruar ulur. Për ta bërë këtë, tërhiqni krahët lart, lëvizni shpatullat, rrotulloni kokën dhe shtrini plotësisht këmbët nën tavolinë ose tavolinë.

Parandalimi i lakimit të shtyllës kurrizore

Të luash sport do të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të parandaluar qëndrimin e dobët, lakimin e shtyllës kurrizore dhe skoliozën, sëmundjet dhe problemet e shpinës. Kjo disiplinon, forcon muskujt e trungut dhe imunitetin, rrit qëndrueshmërinë dhe zhvillimin fizik, ruan tonin e trupit. Gjimnastika, joga, edukimi fizik i përgjithshëm dhe shëndetsor janë të përshtatshme për forcimin dhe mirëmbajtjen e shtyllës kurrizore.

Për të mbajtur qëndrimin tuaj, duhet të flini në një dyshek mjaft të fortë dhe një jastëk të ulët. Sigurohuni që fëmija juaj të udhëheqë një mënyrë jetese më aktive, të ulet më pak pranë kompjuterit dhe tabletit, të ecë, të vrapojë dhe të kërcejë më shumë. Sigurohuni që ta çoni fëmijën tuaj në seksioni sportiv. Monitoroni gjendjen e shtyllës kurrizore. Nëse vëreni ndonjë shtrembërim apo anomali, dërgojeni menjëherë te një specialist dhe fizioterapi. Si fëmijë më të madh, aq më e vështirë është zgjidhja e problemit.

ËSHTË E RËNDËSISHME TË DIHET!! - Ruajtja e një rutine ditore - alternimi korrekt i aktiviteteve (fizike dhe mendore) - është kërkesa kryesore për regjimin. Në vjeshtë dhe dimër, fëmijët duhet të qëndrojnë jashtë për të paktën 4 orë. Kohëzgjatja e gjumit tek fëmijët: 7-8 vjeç – 12 orë; 9-12 vjet - 8 orë. -Dieta duhet të jetë racionale (konsumimi i produkteve të qumështit, mishit, peshkut, perimeve dhe frutave duke respektuar dietën e mëngjesit, drekës, darkës)

ËSHTË E RËNDËSISHME TË DIHET!! -Ndriçimi i duhur vendi i punës - qëndrimi i personit varet prej tij: drita duhet të bjerë nga e majta, distanca deri te fletore ose libri duhet të jetë cm · - Rrobat dhe këpucët duhet të zgjidhen sipas lartësisë dhe sipas motit: Ajo u ul mirë, ishte mjaft i gjerë, nuk kufizonte lëvizjen, nuk pengonte frymëmarrjen.

ËSHTË E RËNDËSISHME TË DIHET!! Mobiljet duhet të jenë të rehatshme: Uluni plotësisht në ndenjëse, kurrizin tuaj në pjesën e pasme të karriges, Lartësia e tavolinës duhet të jetë 2-3 cm mbi krahun tuaj, të përkulur në bërryl në një kënd të drejtë. Qëndrimi dhe edukimi fizik. Nëse nuk lëvizni shumë dhe nuk ju pëlqejnë ushtrimet fizike, atëherë muskujt tuaj janë shumë të dobët, kështu që shpatullat tuaja dalin jashtë, muskujt e shpinës janë të dobët, gjë që çon në përkulje (ju padashur dëshironi të përkulni shpinën). Noti, skijimi dhe patinazhi ju ndihmojnë të mbani shpinën drejt.

C. Nuk duhet të ketë presion në skajin e përparmë të karriges, midis sipërfaqes së sediljes dhe kofshës D. Lartësia e tavolinës duhet të zgjidhet në mënyrë që bërrylat e ulur të jenë afër të njëjtit nivel në raport me skajin e përparmë të tavolina ashtu siç janë kur duart janë poshtë.

E. Pjesa e pasme e karriges duhet të mbështesë pjesën e pasme të personit të ulur në rajonin e mesit dhe pjesën e poshtme të shpatullave. F. Duhet të ketë hapësirë të lirë midis pjesës së pasme të këmbëve dhe skajit të përparmë të sediljes. G. Duhet të ketë hapësirë të lirë midis pjesës së pasme të karriges dhe sediljes për të lejuar lëvizjen e lirë në karrige.

Shkaqet e qëndrimit të gabuar: - Ngarkesa e pabarabartë - mbajtja e një çantë në njërën dorë çdo ditë, një çantë në një shpatull (është më mirë të vishni një çantë, një çantë shpine). -Punët e tepërt (pesha e objektit gjatë mbajtjes është shumë e madhe) · -Qëndrim jo i duhur kur qëndroni në këmbë. -Ulja jo e duhur në tavolinë.

Pjerrësia e saktë e fletores në të majtë vendoset më lehtë përgjatë një linje të vizatuar në tavolinë me bojë të bardhë ose të shënuar me shirit vetëngjitës. Kushtojini vëmendje stacionit të punës së një studenti që shkruan me dorën e majtë: për të, vija duhet të jetë e prirur në një kënd prej 25° në drejtimin tjetër.

Për të ruajtur qëndrimin dhe performancën e lartë të nxënësit rëndësi të madhe fiton përzgjedhjen e optimales mobilje shkollore dhe duke i mësuar nxënësit se si të ulet siç duhet.

Gjatë trajnimit në klasë, është më e këshillueshme që të uleni drejt me një anim të lehtë përpara. Distanca nga sytë në fletore (libër) duhet të jetë afërsisht e barabartë me gjatësinë e parakrahut dhe dorës me gishta të zgjatur, shpatullat duhet të jenë paralele me skajin e tavolinës, parakrahët dhe duart duhet të jenë simetrike në tryezë. , busti duhet të zhvendoset 5-6 cm nga buza e tavolinës. Për të shmangur ngjeshjen e enëve të rajonit popliteal, thellësia e sediljes duhet të jetë afërsisht 2/3 - 3/4 e gjatësisë së kofshës. Lartësia e sediljes duhet të jetë e barabartë me gjatësinë e këmbës së poshtme me këmbën plus 2-3 cm për thembër: në këtë rast, këmbët e studentit në të tre nyjet (ijë, gju dhe kyçin e këmbës) janë të përkulura afërsisht djathtas. kënde, gjë që parandalon ngecjen e gjakut në ekstremitetet e poshtme dhe organet e legenit. Sedilja duhet të ketë një mbështetëse - ose të ngurtë, të profilizuar ose të paktën me dy shufra tërthore - në nivelin e mesit dhe në nivelin e tehut të shpatullave.

Sigurimi i një përshtatjeje të drejtpërdrejtë është i mundur nëse madhësia e mobiljeve përputhet me lartësinë e studentëve. Aktualisht në vendin tonë ka të caktuara standardet shtetërore(GOST 11015-71 "Tavolina e nxënësve", GOST 11016-71 "Karriget e nxënësve" dhe GOST 5994-72 "Tavolina shkollore") Sipas këtyre standardeve, mobiljet prodhohen në pesë grupe: A, B, C, D dhe D, i cili ka shenja si shkronja, ashtu edhe me ngjyra (në anët e tavolinës ose tavolinës aplikohen shenja me ngjyra në formën e një rrethi me diametër 25 mm ose një shirit horizontal me gjerësi 20 mm).

Pas grupit të mobiljeve A (shënjimi ngjyrë të verdhë) fëmijët deri në 130 cm të gjatë duhet të ulen; mobiljet e grupit B (shënjimi i kuq) janë të destinuara për nxënës me lartësi 130 deri në 144 cm. Nxënësit e shkollës me lartësi 145 deri në 159 cm duhet të ulen pas mobiljeve të grupit B (shënjimi blu), nga 160 deri në 174 cm - pas mobiljeve të grupit G (shënjimi i ngjyrave jeshile). Grupi i mobiljeve D (shënjimi të bardhë) është i destinuar për studentë 175 cm e lart.

Për të zbuluar se çfarë lloj mobiljesh i duhet një studenti me një lartësi të caktuar, mund të përdorni formulën empirike të N. N. Kartashikhin:

numri serial i shkronjës = [lartësia e nxënësit (cm) - 100]: 15.

Shembull: lartësia e një studenti është 153 cm (153 – 100): 15 = 3 (pa mbetje). Numri serial (alfabetik) - shkronja B.

Shumë shpesh, shkollat nuk kanë shenja mobiljesh (si shkronja ashtu edhe ngjyra). Për të gjetur se cilit grup mobiljesh i përket këtë tabelë(karrige), mund të përdorni formulat e mëposhtme:

Grupi i tabelës (gërma) = lartësia e tabelës (cm): 5 - 10.

Grupi i karrigeve (gërma) = lartësia e karriges (cm): 3 - 10. Shembull: lartësia e tavolinës mbi nivelin e dyshemesë = 68 cm 68:5 – 10 = 3 (pa mbetje). Numri serial i shkronjës B.

Një rol të rëndësishëm në sigurimin e qëndrimit të duhur të rehatshëm të studentit kur lexon dhe shkruan, luajnë përbërës të tillë të mobiljeve shkollore si distanca dhe diferencimi i sediljeve. Distanca e sediljes është distanca horizontale ndërmjet skajit të tavolinës përballë studentit dhe skajit të sediljes. Ulja e duhur arrihet nga e ashtuquajtura distanca negative e sediljes, në të cilën buza e sediljes shtrihet përtej skajit të mbulesës së tavolinës me 3-6 cm. Me një distancë sediljeje zero (kur skajet e tavolinës dhe sediljes janë në të njëjtën pingul) dhe veçanërisht me një distancë pozitive (kur buza e sediljes është e largët nga tavolina e skajit) studenti duhet të anohet fort përpara, gjë që rritet. ngarkesë statike në muskujt postural dhe çon në lodhje të shpejtë. Tavolinat, pra një tavolinë dhe një ndenjëse e lidhur me njëra-tjetrën, janë të dizajnuara në atë mënyrë që kur mbyllet kapaku, distanca e sediljes bëhet automatikisht negative (megjithatë në këtë rast është mjaft e vështirë të ulesh në tavolinë dhe ngrihuni nga pas - duhet të palosni kapakun në mënyrë që distanca e sediljes të bëhet pozitive). Nëse në klasë nuk ka tavolina, por tavolina dhe karrige që nuk janë të lidhura me njëra-tjetrën (dhe kjo ndodh shumë shpesh në ditët e sotme, edhe në Shkolla fillore), është e nevojshme që studenti, pasi është ulur, të shtyjë karrigen në mënyrë që buza e saj të shtrihet 3-6 cm përtej skajit të tavolinës. Mësuesi (sidomos në klasat fillore) duhet të arrijë automatikitetin e një pozicioni të tillë në mënyrë që ai të bëhet sa më komod dhe familjar për nxënësin. Është shumë e rëndësishme të sigurohet që studenti të punojë në një distancë negative të ndenjëseve në shtëpi.

Diferencimi është distanca vertikale midis skajit të tavolinës (tavolinës) përballë studentit dhe rrafshit të ndenjëses. Është e qartë se kjo vlerë është një funksion i dy variablave: do të jetë e madhe nëse lartësia e tavolinës është normale, por karrigia është e ulët ose nëse është shumë. tryezë e lartë dhe jashtëqitje normale, dhe anasjelltas. Me një diferencial të madh, studenti detyrohet të ngrejë lart shpatullën e djathtë kur shkruan, gjë që mund të çojë në lakim të shtyllës kurrizore me një konveksitet në anën e djathtë. Me pak diferencim, nxënësi detyrohet të përkulet, gjë që çon në zhvillim të shpejtë lodhje.

Kështu, përzgjedhja e saktë mobiljet do t'i ofrojnë studentit përshtatjen e drejtë më fiziologjike. Megjithatë, duhet mbajtur mend se ruajtja afatgjatë edhe e këtij pozicioni çon në lodhje të muskujve, për të reduktuar të cilën është e nevojshme t'u jepet mundësi nxënësve të ndryshojnë pozicionin e trupit gjatë orës së mësimit (ose të krijohen kushte për të punuar në këmbë në tavolina).

Për sa i përket rregullave për uljen e studentëve, kërkesa kryesore është që madhësia e mobiljeve të përputhet me lartësinë e studentëve. Në mënyrë tipike, studentët në secilën klasë i përkasin të paktën 3-4 grupeve të lartësisë, dhe për këtë arsye secila klasë (kjo është veçanërisht e rëndësishme për klasat fillore) duhet të ketë të paktën tre grupe mobiljesh. Nëse lindin vështirësi me zgjedhjen e mobiljeve, është më mirë ta ulni studentin në një tavolinë (tavolinë) më të madhe se sa kërkohet sesa më e vogël.

Kur ulni studentët, duhet të keni parasysh gjendjen e tyre shëndetësore, përkatësisht: mprehtësinë vizuale, dëgjimin dhe ndjeshmërinë ndaj ftohjes. Siç e dini, zakonisht fëmijët e shkurtër në tavolinat e tyre përkatëse ulen më afër tabelës, ndërsa fëmijët më të gjatë ulen në pjesën e pasme. Në rastin kur një nxënës shtatlartë ka dëmtime në shikim (për shembull, miopi), këshillohet ta afroni atë më afër tabelës, pas kolonës së jashtme, natyrisht, me tavolinën që i nevojitet. Këtu duhet të theksohet se nëse shikimi i një studenti të tillë korrigjohet me syze, atëherë ai nuk ka nevojë të lëvizet përpara, por duhet të siguroheni që ai të përdor syze. Nëse dëgjimi dobësohet (për shembull, në rastin e një historie të otitit medial), këshillohet gjithashtu (së bashku me tavolinën e kërkuar) të uleni një student shtatlartë më afër dërrasës së zezë, por pas një kolone afër mur i brendshëm klasës. Nuk këshillohet që nxënësit të cilët nuk janë të ngurtësuar, të dobësuar ose shpesh të ftohur të uleshin në kolonën e jashtme. Një herë në vit (pas pushimeve dimërore), studentët që ulen pas kolonave të jashtme duhet të ndërrohen, pa shkelur parimet e uljes së duhur. Një ndryshim i tillë i vendeve, së pari, eliminon orientimin e njëanshëm të kokës dhe trupit në lidhje me tabelën, dhe së dyti, krijon kushte më uniforme ndriçimi.

Bibliografi: