Vitaminer er biologisk aktive forbindelser, der har en forskellig struktur. De er coenzymer af biokemiske reaktioner, der forekommer i kroppen. Under graviditeten øges behovet for vitaminer på grund af fosterets vækst og udvikling og øget stress på mange systemer hos moderen. Men om det er nødvendigt at tage vitaminer under graviditeten er stadig kontroversielt den dag i dag.

Nyttige egenskaber

Forskning viser, at de fleste kvinder bliver gravide på grund af mangel på mange vitaminer og mikroelementer. Denne mangel skal udfyldes under graviditeten. På dette tidspunkt stiger behovet for gruppe B, C og folinsyre betydeligt. Samtidig øges behovet for mikroelementer.

Manglen kan måske ikke mærkes, men det vil påvirke det udviklende barn. Det er bevist, at mangel på folinsyre tidlige stadier fører til udvikling af neuralrørsdefekter. Derfor anbefaler læger, selv før undfangelsen, at inkludere vitaminkomplekser indeholdende folinsyre såvel som tocopherol i prækonceptionsplanen. Det forbedrer ægmodningen og fremmer befrugtningen.

Den vordende mor skal forberede kroppen til graviditet og skabe reserver af biologisk aktive stoffer. Dette vil forbedre funktionen af ​​forskellige enzymsystemer og metabolisme. Hæmoglobinniveauet er forbundet med en tilstrækkelig mængde vitamin B6 og B₁₂. Med en mangel udvikles aplastisk anæmi, hvilket vil komplicere graviditetsforløbet.

1. trimester

Læger anbefaler at tage vitaminer under graviditetens trimester. 1. trimester er forbundet med lægningen af ​​alle organer, begyndelsen af ​​dannelsen nervesystemet. Fosterets fortsatte levedygtighed og bevarelsen af ​​graviditeten afhænger af, hvor korrekt denne proces forløber.

Det skal huskes, at udviklingen af ​​embryonet ikke udelukkende afhænger af indholdet af vitaminer i kosten, og ved tilstedeværelse af genetiske abnormiteter eller kromosomale omlejringer kan situationen ikke rettes ved at øge de aktive stoffer i kosten.

Vitaminer ordineres af gynækologen afhængigt af trimester og individuelle egenskaber under hensyntagen til risikofaktorer. De vigtigste lægemidler i den indledende periode er:

• folinsyre– В₉;
• tocopherolacetat – E;
• retinol - A;

Er det nødvendigt at tage vitaminer i 1. trimester af graviditeten, hvis en kvinde spiser godt? Behovet for dem under graviditeten stiger flere gange, så det er umuligt at dække det med mad alene.

Folinsyre

Indeholdt i alle grøntsager med naturlig grøn i moden form, samt bladgrønt (persille, spinat, dild). Det er endda blevet fundet i animalske produkter, hvorfor folat nu siges at være allestedsnærværende. Men dens ejendommelighed er dens tendens til at forfalde hurtigt. Hvis salat eller kål bare er plukket fra haven, så kan vi tale om god mætning med nyttige stoffer. Men i grøntsager, der opbevares i køleskabet eller ved stuetemperatur, accelererer nedbrydningen af ​​folater efter blot et par timer, deres indhold reduceres til det halve. Ved opvarmning til 60 grader er der efter et par minutter kun spor af folinsyre tilbage.

Folacin er nødvendigt for delingen af ​​alle kroppens celler, både hos den kommende mor og hos det udviklende foster. Det er involveret i processen med DNA-replikation (fordobling), som opstår under celledeling. Rød knoglemarv, som den mest aktivt delende struktur, lider mest af mangel på folat. For en kvinde er dette manifesteret ved udviklingen af ​​megaloblastisk anæmi.

Men tilstanden af ​​udtalt mangel og alvorlige konsekvenser B₉-mangler observeres sjældent. Normal tarmmikroflora er involveret i syntesen af ​​dette stof, såvel som flere andre. Ved dysbakterier, når indholdet af gavnlige bakterier i tarmene forstyrres, kan mængden af ​​folat i kroppen falde, hvilket sammen med utilstrækkeligt indtag fra føden vil føre til udvikling af anæmi. Det kan ikke helbredes med jerntilskud alene.

Dosis af folinsyre for dem, der planlægger en graviditet, er 400-800 mcg. Men læger anbefaler at holde sig til den maksimale dosis: dette vil mætte kroppen før undfangelsen. Hvis undfangelsen lykkes, reduceres dosis ikke. De, der ikke har fået børn med neuralrørspatologi eller spontane tidlige aborter i tidligere graviditeter, må tage 800-1000 mcg om dagen. For kvinder med en historie med de anførte patologier øges dosis flere gange.

Du kan læse mere om, hvorfor du skal tage folinsyre, når du planlægger en graviditet, samt om ordineret medicin og muligheder for at tage dem.

Gravide kvinder med diagnosticeret epilepsi, som skal tage antikonvulsiva, bør tage en øget dosis folat. Carbamazepin og valproinsyre reducerer betydeligt mængden af ​​B₉ i kroppen.

Folinsyre er sikkert. Det er vandopløseligt, og hvis der er overskud i kroppen, udskilles det nemt af nyrerne. Der blev ikke rapporteret tegn på overdosering.

Tocopherol

Det næstvigtigste stof for gravide kvinder er tocopherol (E). Dette er en fedtopløselig forbindelse, hvis navn oversættes som "afkom-bærende." Dens funktion i kroppen er:

• beskyttelse af cellemembraner mod de skadelige virkninger af ilt;
• bevarelse af vitamin A og C i uoxideret form;
• inklusion af selen i coenzymer;
• immunbeskyttelse;
• reduktion af cellernes behov for ilt og beskyttelse mod hypoxi;
• proteinsyntese og vævsregenerering;
• stimulering af hormonproduktionen.

Mangel på tocopherol påvirker udseendet og tilstanden af ​​hud, negle og hår. De bliver matte, livløse, hår flækker, og negle knækker let. Derfor, hvis du har tør hud, er det nødvendigt yderligere at inkludere tocopherol i din kost.

I svangerskabsperioden er der behov for yderligere mængder tocopherol. Det har følgende effekt:

• forbedrer hormonelle niveauer;
• fremmer ægmodning;
• reducerer risikoen;
• øger chancen for undfangelse;
• eliminerer symptomer;
• fremmer dannelsen af ​​placenta;
• reducerer risikoen.

Dosis af vitamin E i kapsler er 100-200 mg pr. dag. Det anbefales, at to ægtefæller begynder at tage det på planlægningsstadiet, 2 måneder før undfangelsen. Kvinden fortsætter med at tage tocopherol efter bekræftelse af graviditet i 2-3 måneder.

Tocopherol (vitamin E) er det næstvigtigste vitamin (efter folinsyre) for gravide kvinder.

Tocopherolacetat er et fedtopløseligt stof. Derfor er der fare for dens ophobning. Men den toksiske effekt manifesterer sig, når den daglige norm overskrides med 10-20 gange. Der kan være en kumulativ effekt, hvis dosis overskrides i længere tid. Herefter seponeres medicinen, og Vikasol ordineres for at mindske risikoen for blødning.

Retinol

Vitamin A (retinol) er involveret i mange metaboliske processer:

• enzymsyntese;
• dannelse af muskelvæv;
• syntese af kønshormoner;
• opretholdelse af immunitet gennem metabolismen af ​​interferoner, lysozym, immunoglobulin A;
• aktivering af receptorer for calcitriol (vitamin D3);
• produktion af retinal rhodopsin til tusmørkesyn.

Eksperimenter har vist, at den mest fuldstændige udelukkelse af retinol fra kosten af ​​dyr af begge køn fører til udvikling af infertilitet. Det er også nødvendigt for den normale udvikling af det ufødte barn. Men behovet for A-vitamin hos kvinder før og under graviditeten er ikke meget anderledes. I 1. trimester kommer en tilstrækkelig mængde fra mad. Store doser retinoider er giftige for fosteret og kan forårsage udvikling af hjertefejl og nervesystemdefekter. Først i anden halvdel af drægtighed og amning øges behovet.

2. trimester

Efter dannelsen af ​​alle fosterets og placentaens organer ændres behovet for aktive stoffer. 2. trimester er en tid med aktiv børns vækst og skeletudvikling. Derfor øges behovet for calcium og stoffer, der er involveret i dets stofskifte.

Efter 20 uger anbefales det at tage yderligere retinol. Det er ansvarligt for at aktivere calciferol-receptorer, så mangel på den første vil påvirke dets virkning. Læger ordinerer 1-2 tabletter retinol, hvilket svarer til 3300-6600 IE.

Mangel på D-vitamin under graviditeten viser sig ved nedsat optagelse af calcium. Hvis dette mikroelement ikke tilføres gennem føden, begynder kroppen at fjerne det fra sine egne strukturer for at sørge for det voksende foster. Derfor kan en gravid kvinde opleve:

• ømme knogler;
• ledsmerter;
• muskelkramper.

Calciummangel vil også påvirke efter graviditet. For nogle begynder deres tænder, selv i svangerskabsperioden, aktivt at forværres og smuldre, og caries opstår. Hår og negle lider også af calciummangel.

Det skal huskes, at calcium er en komponent i blodkoagulationssystemet uden det, fuldstændig koageldannelse er umulig. Derfor kan en mangel føre til øget blødning, hvilket er særligt farligt under graviditeten.

Et barn med intrauterin D₃-mangel kan være disponeret for udvikling af rakitis.

Men ikke alle gravide har tydelige tegn på calciferolmangel. De syntetiseres med succes i huden under påvirkning af ultraviolet stråling. I nogle tilfælde kan denne proces blive afbrudt:

• blandt sorte, der i lang tid levede i ækvatoriale zoner, men lever nu i tempererede klimaer;
• med en streng vegetarisk kost;
• hos dem, der sjældent ser solen eller fra områder, der ligger uden for polarcirklen.

Regler for indtagelse af D-vitamin til gravide kvinder - 400-600 IE, eller 10-15 mcg, er nok til at dække det daglige behov.

3. trimester

Ved slutningen af ​​graviditeten er der også et øget behov for A, E, D anbefalet i 3. trimester. Det er en del af et kompleks af antioxidanter, der beskytter celler mod virkningen af ​​forskellige endogene oxidanter. C-vitamin har følgende virkninger:

• styrker væggene i blodkarrene, reducerer deres skrøbelighed;
• reducerer blødning;
• styrker immunsystemet;
• fremmer jernoptagelsen.

For gravide kvinder, der skal føde et barn under en sæsonbestemt stigning i forekomsten af ​​luftvejsinfektioner, ville det ikke være forkert at inkludere ascorbinsyre i kosten. Det er ikke muligt helt at dække kroppens udgifter med mad. Ascorbinsyre, ligesom folater, modstår ikke udsættelse for luft og varme, den begynder at gå i opløsning ved temperaturer over 60 grader, og efter kogning er den fuldstændig fraværende.

Jernmangelanæmi kan være forårsaget af en krænkelse af forsyningen af ​​ferrum til kroppen. Dets absorption accelereres ved samtidig indtagelse af ascorbinsyre og hæmmes af tilstedeværelsen af ​​calcium. Derfor kombineres disse stoffer i nogle komplekse vitaminpræparater afhængigt af konkurrence om absorption.

For gravide kvinder, uanset trimester, er vitamin B₁₂ (cyanocobolamin) vigtigt. Det er gavnligt for kroppen med følgende egenskaber:

• deltagelse i syntesen af ​​DNA- og RNA-celler;
• fedtsyremetabolisme;
• proteinsyntese;
• dannelse af røde blodlegemer;
• melatoninsyntese og regulering af søvncyklusser;
• opretholdelse af det reproduktive systems sundhed.

Hos gravide fører mangel på cyanocobalamin til udvikling af diarré, som ikke kan behandles med jerntilskud, søvnproblemer, nervøsitet og hukommelsessvækkelse. Behovet stiger i følgende tilfælde:

• vegetarisk kost;
• diabetes mellitus;
• alkoholforbrug;
• Den vordende mors alder er over 45 år.

Kravet under drægtighed og amning er det samme og er 3,5 mg pr.

Vitamin B₆ er også ofte ordineret til gravide kvinder, men i kombination med magnesium. Disse stoffer forstærker hinandens virkninger. De begynder at blive brugt i 2-3 trimester for at forhindre patologi i placenta, og også hvis der er en trussel, reducerer magnesium i kombination med B₆ livmoderens tonus og hjælper med at forlænge graviditeten.

Måder at udfylde underskuddet

Lægen bestemmer, hvilke vitaminer der er bedst at tage under graviditet, ud fra individuelle egenskaber kvinder. Hvis den vordende mor ikke har nogen komplikationer, er hun blevet identificeret med minimal eller ingen risiko i udviklingen af ​​føtale patologier, så er profylaktiske doser af lægemidler nødvendige. Ved påvisning af abnormiteter, alvorlig tilstand af fosteret, risiko for for tidlig fødsel og forskellige sygdomme, kan øgede doser af lægemidler være nødvendige.

Kurset for at tage vitaminer under graviditeten kan ændre sig. Det skal huskes, at du ikke kan kombinere B₆ og B₁₂, de øger den allergifremkaldende virkning af hinanden og kan føre til forekomsten af ​​nældefeber. A, E, C er komplementære og har en antioxidant effekt. Derfor bruges de ofte som et enkelt stof.

Ernæring

De fleste læger insisterer på behovet for vitaminkomplekser på trods af en afbalanceret kost. Forklaringen på dette er som følger:

1. Mængden af ​​næringsstoffer i maden kan ikke dække det daglige behov for selv en ikke-gravid kvinde. Ikke kun indholdet af aktive stoffer har betydning, men også deres absorption, som kan være begrænset på grund af metaboliske egenskaber eller visse sygdomme.
2. I vintertid i grøntsager og frugter er mængden af ​​nyttige komponenter på et minimumsniveau: folater og ascorbinsyre er allerede oxideret på dette tidspunkt.
3. Forarbejdning af produkter før forbrug fører til et betydeligt tab af deres gavnlige egenskaber.

Der er også forhold, der reducerer indtaget næringsstoffer fra mad eller fremskynde deres stofskifte:

• gastritis;
• duodenitis;
• diabetes mellitus;
• akutte eller kroniske infektioner;
• leverpatologier;
• colitis.

Brugen af ​​vitaminkomplekser erstatter ikke korrekt ernæring. Fødevarer indeholder essentielle peptider fedtsyrer, kulhydrater, uden hvilke liv og udvikling er umulige, samt ballaststoffer, der er nødvendige for normal fordøjelse.

Medicin

Ved at bruge farmaceutiske lægemidler du kan opnå den nødvendige koncentration af vitaminer i kosten og dække det daglige behov. Nogle tvivler på nødvendigheden og effektiviteten af ​​syntetiske stoffer, men data fra forskellige undersøgelser indikerer, at uden dem er det umuligt at give en gravid kvinde de nødvendige stoffer.

Apoteker tilbyder mange forskellige mærker, nogle af dem er designet til fodringsperioden. De adskiller sig fra hinanden i sammensætning og dosering.

Elevit

Et af de populære komplekser for gravide er Elevit. Dens funktion er en tilstrækkelig mængde folinsyre: en kvinde behøver ikke at tage det som et separat lægemiddel. Elevit vil også være nyttig i tilfælde af for tidlig fødsel, det indeholder en øget mængde magnesium. Nyttig ejendom er også et højt jernindhold, hvilket svarer til en forebyggende dosering. Men komplekset indeholder ikke jod, som er nødvendigt for dannelsen af ​​fosterets nervesystem og skjoldbruskkirtel. Derfor skal de, som lægen har ordineret Elevit til, tage yderligere jod fra 22 uger.

Alfabet

Separat kan vi fremhæve alfabetets vitaminer. Deres ejendommelighed er opdelingen af ​​aktive stoffer i forskellige doser. For eksempel understøttes jern af virkningen af ​​ascorbinsyre, magnesium - B6, calcium - D₃, B₆ og B₁₂ tages ikke i én tablet, hvilket reducerer risikoen for at udvikle allergi. Bekvemmeligheden er, at hvis du er intolerant over for et bestemt stof i tabletten, kan du nægte at tage det. Men at tage "Alfabet" anbefales til praktisk talt raske kvinder, uden graviditetskomplikationer eller obstetrisk-gynækologisk historie. Doserne i det er som minimum for gravide kvinder.

Vitrum Prenatal Forte

Lægemidlet indeholder alle de nødvendige mikroelementer og vitaminer, jod er ingen undtagelse. Dens indhold er tæt på det daglige behov, og der kræves ingen yderligere indtagelse. Mængden af ​​folinsyre er optimal til tidlig graviditet, og retinol er indeholdt i en dosis, der er ugiftig for fosteret. Doseringen af ​​tocopherol er blevet øget. Denne kombination af nyttige stoffer giver os mulighed for at anbefale dette lægemiddel som et prækonceptionspræparat.

Pregnavite

Komplekset indeholder alle de nødvendige stoffer i tilstrækkelige mængder, men mikroelementerne indeholder kun calcium og en lille mængde jern. På den ene side kan dette betragtes som en ulempe, men på den anden side, hvis det er nødvendigt at indføre jern i kosten, tilsæt jod, magnesium, dosisjustering vil ikke være nødvendig under hensyntagen til den medicin, der tages.

Materna

Indeholder en komplet liste over nødvendige stoffer, en tilstrækkelig mængde jod. Dette lægemiddel bør kun bruges efter konsultation med en læge. Det indeholder øget indhold af retinol, tocopherol og ascorbinsyre. Dette er et antioxidantkompleks, der vil være nyttigt for kvinder med forskellige kroniske sygdomme. Men samtidig øges risikoen for en allergisk reaktion.

De første måneder af embryodannelse er den vigtigste periode af graviditeten. Den vordende mor bør ændre sin livsstil, forbedre sin kost og slippe af med dårlige vaner, da der i graviditetens første trimester sker betydelige ændringer i hendes krop, der påvirker barnets intrauterine udvikling. I denne periode har moderens krop brug for vitaminer og mineraler i store mængder. Desuden, med væksten og udviklingen af ​​embryonet, øges behovet for nyttige forbindelser.

Hvis den vordende mors kost er rig på vitaminer, fibre, proteiner, biologisk aktive stoffer, hvis den gravide går dagligt frisk luft og glemmer ikke fysisk uddannelse, så bør det være uden komplikationer at føde et barn. Men vordende mødre, der bor på høje breddegrader, og som ikke har mulighed for at berige deres kost med frisk og meget nærende mad, bør bestemt tage vitamin- og mineralkomplekser.

En liste over vitaminer og mikroelementer, der er af afgørende betydning for moderens krop i graviditetens første trimester, er blevet fremhævet. Mangel på disse stoffer kan forårsage alvorlige abnormiteter i udviklingen af ​​fosteret i livmoderen.

De vigtigste vitaminer og mineraler i første trimester

På hvert stadium af intrauterin udvikling har et barn brug for visse stoffer til korrekt dannelse og funktion af organer og systemer. I de første måneder af udviklingen har embryoet mest af alt brug for følgende stoffer:

• folinsyre (B9);
• ascorbinsyre (C);
• tocopherol (E);
• retinol (A);
• jod;
• kalcium

Nedenfor er information om virkningerne af ovennævnte gavnlige stoffer på den vordende mors krop og barnets udvikling i livmoderen i 1. trimester.

1. Folinsyre. Dette stof er nødvendigt for den korrekte konstruktion af neuralrøret i embryonet, som er grundlaget for den videre udvikling af hjernen og rygmarven. Med mangel på vitamin B 9 under intrauterin udvikling udvikler barnet alvorlige anatomiske defekter, såsom hydrocephalus og anencefali. Manglen på stof påvirker også en gravid kvindes fysiske tilstand negativt. Den vordende mor oplever mavesmerter, svimmelhed, bleg hud, svaghed, alvorlig toksikose, tung vejrtrækning, forstørret milt og mundsår.
2. Tocopherol. Det er en stærk antioxidant, der forhindrer angreb fra frie radikaler på moderens og embryoets krop. E-vitamin er også involveret i syntesen af ​​hormoner, der er nødvendige for at opretholde graviditeten. Som følge heraf, med en mangel på stoffet, øges sandsynligheden for abort eller fosterdød.
3. Ascorbinsyre. Nødvendig for korrekt konstruktion af fosterets bruskvæv. I de tidlige stadier af graviditeten fremkalder C-vitaminmangel en svækkelse af moderens immunsystem og truer fosterets liv. Også mangel på substans fører til jernmangelanæmi og forværret tilstand blodkar hos moderen, hvilket øger risikoen for spontan abort.
4. Retinol. Et vigtigt stof under graviditet, men kræver omhyggelig brug. Doseringen af ​​vitamin A bør bestemmes af en læge under hensyntagen til kost og fysisk tilstand gravid patient. I de første dage af graviditeten er retinol involveret i konstruktionen af ​​placentavæv. Vitaminet har også en gavnlig effekt på moderens tilstand: det opretholder normal hjertefunktion og strukturen af ​​slimhinderne, forbedrer udseende hud, styrker negleplader og hårsække, normaliserer søvn. Men den daglige dosis af stoffet bør ikke overstige 3300 IE, ellers kan fosteret udvikle hjertefejl, nerve-, urin- og reproduktionssystemer og lemmerdefekter.
5. Jod. Dette mikroelement er ekstremt nødvendigt for gravide kvinder, da det understøtter funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen, hovedleverandøren af ​​hormoner. Hvis en kvinde ikke får nok jod i graviditetens første trimester, øges risikoen for at få et udviklingshæmmet barn. Men det skal tages i betragtning, at i den 12. udviklingsuge begynder embryoets skjoldbruskkirtel selvstændigt at syntetisere hormoner ved hjælp af jod, der findes i moderens krop. Derfor bør indtagelse af medicin baseret på dette mikroelement ikke afbrydes i 2. trimester.
6. Kalcium. Dette mineral er nyttigt for moderen, idet det styrker knoglevæv og muskelfibre og normaliserer blodpropper. Hvis en gravid kvinde har calciummangel, ledsaget af muskelkramper, skøre negleplader og andre symptomer, så øges risikoen for at føde et vakkelvornt barn. Rakitis er en børnesygdom, hvor knogler vokser forkert, og skelettet er deformeret. Calcium deltager i dannelsen af ​​muskler, knogler, nerver, hud, øjne og mange andre væv i embryonet, så gravide kvinder skal tage mineralet, især inden den 12. svangerskabsuge. Men det skal huskes, at overskydende calcium alvorligt skader fosterets krop, så før du tager mineralkomplekser, anbefales det at konsultere en læge og få dit blodprøvet.

Daglig dosis af vitaminer til gravide

I det første trimester af graviditeten bør en kvinde indtage følgende mængde vitaminer om dagen fra enhver kilde:

• retinol (A) – 0,8 mg;
• ascorbinsyre (C) - 70 mg;
• tocopherol (E) - 10 mg;
• calciferol (D) - 10 mg;
• thiamin (B 1) – 1,5 mg;
• riboflavin (B 2) – 1,6 mg;
• pyridoxin (B 6) – 2,2 mg;
• folinsyre (B 9) – 0,4 mg;
• cobalamin (B 12) - 0,002 mg;
• phylloquinon (K) – 0,06 mg.

Det er nødvendigt at tage vitaminkomplekser under graviditet nøje efter instruktionerne og ikke overskride den anbefalede dosis.

Vitaminrige fødevarer

Hvis økonomi og klimatiske forhold giver dig mulighed for at spise fødevarer af høj kvalitet, der er rig på vitaminer og næringsstoffer hele året rundt, så er det slet ikke nødvendigt for en gravid kvinde at tage vitamin- og mineralkomplekser. Nedenfor er anført fødevarer, der er rige på visse næringsstoffer.

1. Retinol. Det findes i store mængder i oksekød, fjerkræ, fiskelever, fiskeolie, gulerødder og andre gule og orange grøntsager og rodfrugter, havtorn og abrikoser. Bemærk venligst, at A-vitamin kun er fedtopløseligt. Det er derfor grøntsagssalater Det er tilrådeligt at krydre med vegetabilsk olie.
2. Folinsyre. Den er rig på bælgfrugter, lever, citrusfrugter, friske krydderurter. Kun en del af vitaminet absorberes fra fødevarer, hvilket er utilstrækkeligt for en gravid kvindes krop. Derfor er det under graviditeten nødvendigt at tage medicin med folinsyre, selvom kosten er korrekt og komplet.
3. Ascorbinsyre. Det findes i store mængder i citrusfrugter og andre frugter, sød peber, ribs, hyben og friske urter.
4. Tocopherol. De er rige på mejeriprodukter, vegetabilske olier, hvedespirer, kød, fisk og nødder.
5. Jod. Indeholder i betydelige mængder i havfisk og skaldyr, tang, iodiseret salt.
6. Kalcium. Rige kilder til mineralet er mejeriprodukter, kål og andre grønne grøntsager og nødder. Men for at stoffet skal optages korrekt i kroppen, kan du ikke samtidigt indtage fødevarer rige på calcium og fødevarer, der forstyrrer optagelsen af ​​mineralet. Slik og salt mad, rige kager og kulsyreholdige drikkevarer forstyrrer optagelsen af ​​calcium.

Populære vitaminkomplekser til gravide kvinder

Apoteker sælger et stort antal vitamin- og mineralkomplekser beregnet til vordende mødre. Nedenfor er en liste over lægemidler, der er af højeste kvalitet og mest effektive, ifølge kundeanmeldelser.

1. Elevit Pronatal. Et præparat indeholdende 12 vitaminer, 7 mineralske elementer. Sammensætningen indeholder vitamin B 9 og jern i optimal koncentration. Men der er ingen jod i sammensætningen, så medicin med dette mikroelement skal købes separat.
2. . Højkvalitets og populært vitaminkompleks. Jod og folinsyre i sammensætningen af ​​lægemidlet er i en koncentration svarende til det daglige indtag af en gravid kvinde.
3. Pregnakea. Et kompleks med 11 vitaminer, 5 mineralske elementer. Folinsyre er i optimal koncentration. Jern er til stede i utilstrækkelige mængder, og jod er ikke til stede, så præparater med disse mikroelementer skal købes separat.
4. . Fås i tabletform forskellige farver. En tablet af en bestemt farve indeholder et specifikt sæt kompatible næringsstoffer. Komplekset indeholder jern, calcium, jod og alle vitaminer.

Hvis instruktionerne ikke indeholder præcise oplysninger om, hvordan man tager stoffet, drikker gravide kvinder normalt vitaminer om morgenen efter morgenmaden. Når det tages om morgenen, toner vitaminpræparatet den kvindelige krop hele dagen. Mellem forløbene med at tage vitaminer skal du holde pauser, så kroppen ikke vænner sig til kemikalierne.

Kan vitaminer være skadelige i første trimester?

Det er bedre, at den vordende mor modtager nyttige stoffer fra mad og ikke fra lægemidler. Faktum er, at nogle medikamenter kan påvirke moderens og embryoets krop negativt i de første uger af graviditeten. Hvis en gravid kvinde af en eller anden grund ikke kan undvære vitaminkomplekser, skal hun læse omhyggeligt ved køb af medicin kemisk sammensætning. Det er bedre at købe lægemidler fra kendte og velrenommerede producenter, der overvåger kvaliteten af ​​deres produkter.

Nogle læger anbefaler generelt at begynde at tage vitaminkomplekser først fra den 12. uge af graviditeten. Læger forklarer deres anbefaling med, at moderkagen, som filtrerer skadelige stoffer, der rejser med blodet til embryonet, begynder først at dannes i slutningen af ​​1. trimester og slutter i den 16. uge. Der er en antagelse om, at indtagelse af komplekse vitaminpræparater i de første måneder af at føde et barn kan fremkalde tidlig aldring af moderkagen. Derfor er det tilrådeligt, at den vordende mor fra de første dage af graviditeten indtager så mange friske frugter og grøntsager som muligt og ikke lader sig rive med af farmaceutiske lægemidler.

På trods af at vitaminer er nødvendige for moderens og fosterets krop, når de indtages i overskud, udvikler hypervitaminose - en farlig og ubehagelig tilstand, der forårsager mange patologier.

Det skal også tages i betragtning, at gravide kvinder ofte har tendens til allergi, herunder lægemiddelallergi. Derfor bør vordende mødre, der lider af allergiske reaktioner, vælge lægemidler med ekstrem forsigtighed. Det er værd at koordinere dit valg med den tilsynsførende læge.

Selv en helt sund person har altid brug for et ekstra ernæringskompleks af vitaminer og mineraler, især en vordende mor. Men er alle organismer så nyttige? Kan de skade mors og babys helbred? Det første trimester af graviditeten er især vigtigt, hvor det ufødte barns organer dannes, og der er stor risiko for svangerskabssvigt på grund af mangel på stoffer.

Behovet for at indtage vitaminer er svært at stille spørgsmålstegn ved, for i den moderne verden af ​​fremskridt er det umuligt at opnå tilstrækkeligt beriget og afbalanceret mad, der er rig på vitaminer og mineraler. Hvis du systematisk forberedte dig til undfangelse, så stod du allerede i graviditetsplanlægningen over for behovet for at bruge dem.

Men stadig, hvis du fører en sund livsstil, med daglig fysisk aktivitet og gåture i den friske luft, sover mindst otte timer og undgår stress, så kan du i de første stadier af graviditeten nemt undvære et særligt kompleks af vitaminer.

Kun din læge kan ordinere og vælge de rigtige vitaminer. De ordineres normalt efter test og alle nødvendige undersøgelser er gennemført.

Du kan beslutte dig for at tage vitaminer på egen hånd, hvis der pludselig er grund til at tro, at din livsstil har afvigelser, som ikke er typiske for gravide. Disse omfatter:
• fejlernæring;
• hvis du allerede har haft komplikationer under graviditeten eller endda aborter;
• du tidligere har lidt af vitaminmangel;
• hvis du er en gammel kvinde (over 30 år).

Du kan også fremhæve vitaminer og stoffer, der er yderst nødvendige i første trimester for at hjælpe barnet med at udvikle og undgå patologier. Disse stoffer kan fås fra fødevarer eller et afbalanceret vitaminkompleks:
• For det første dette jod. Vi ved alle, at der findes store mængder jod i havsalt og fisk, samt alger. Jod er vigtigt for det ufødte barns mentale evner og dannelsen af ​​dets knogleskelet. Og en anden vigtig kendsgerning er, at jod hjælper med at undgå hurtig vægtøgning for den vordende mor og opretholder hud og hår i fremragende stand.
• E-vitamin nødvendigt for at forebygge aborter. Det bør også tages, når du planlægger graviditet. Vi kan finde jod i forskellige grøntsager, persille, tomater, hyben, samt i solsikkeolier, olivenolie osv.
• Folinsyre, er nok det vigtigste vitamin i første trimester. Dette er et komplekst vitamin, der ikke er så let at få fra mad (lever, jordbær, bælgfrugter), men det er nødvendigt for planlægning og udvikling. Ansvarlig for celledeling og dannelse af nervesystemet. Doseringen af ​​dette vitamin kan kun ordineres af en læge, og det er bedre at få det fra specielle vitaminkomplekser.
• C-vitamin nødvendig for dannelsen af ​​det befrugtede æg, samt for at beskytte og opretholde den vordende mors immunitet.

Den nøjagtige og nødvendige dosis kan kun bestemmes af din læge, baseret på tests. Der er kun almindeligt accepterede daglige krav til vitaminer.

Efter at have bestået testene og bestået alle de nødvendige undersøgelser (vi talte om dem tidligere), ser din læge dit individuelle behov for vitaminer og ordinerer et vitaminkompleks baseret på dine indikatorer. Generelt accepterede standarder ser nogenlunde sådan ud:
• dagligt behov for vitamin A - 800 mcg;
• vitamin D og E - kun 10 mcg hver;
• vitamin K - 65 mcg;
• for at støtte immunitet, vitamin C - 70 mcg;
• vitamin B1 og B2 - 1,5 mcg hver;
• vitamin B6 og B12 - 2,2 mcg hver;
• folinsyre, eller med andre ord vitamin B9 - 400 µg;
• vitaminer PP - 17 mcg om dagen.

Når man tager vitaminer til gravide, gælder reglen "alt skal være med måde". Når man planlægger en graviditet, ordinerer læger også vitamintilskud, men de råder til at stoppe med at tage dem en måned før den forventede undfangelse af en grund.

Et overskud af vitaminer i kroppen fører som regel til for tidlig aldring af moderkagen. Det er også altid værd at huske, at absolut alle fødevarer spist af den vordende mor når barnet og påvirker dets udvikling.

Vitaminer i andet trimester af graviditeten, hvad du behøver at vide

I andet trimester begynder aktivt bekendtskab mellem mor og barn, den første bevægelse og bestemmelse af babyens køn. At forklare behovet og behovet for vitaminer i graviditetens andet trimester er meget enkelt med barnets vækst og udvikling. Moderens krop har brug for en daglig afbalanceret og vigtigst af alt varieret kost, som er beriget med essentielle vitaminer og mineraler.

Alle nyttige stoffer og mikroelementer kommer til barnet gennem moderen og ind i hende, i overensstemmelse hermed, gennem mad. Princippet om vitaminer, som en pige har brug for i andet trimester af graviditeten, er det samme som i første trimester (vi talte om det lidt højere).

Til de nødvendige vitaminer fra første trimester vil vi tilføje:
• calcium vil hjælpe dannelsen af ​​skelettet. Calcium har en gavnlig effekt på funktionen af ​​det endokrine system og nyrerne. Du kan finde det i mejeriprodukter, broccoli, kål;
• Jern kan fås fra æbler og er afgørende for at opretholde muskeltonus og forebygge anæmi.

Som i ethvert andet trimester, før du tilføjer eller trækker det daglige indtag af vitaminer, er det værd at gennemgå undersøgelser og tests på klinikken kun på deres grundlag, kan lægen reducere eller øge dosis.

Hylderne på apoteker og internetsider er mættede med vitaminer til gravide. Vi vil ikke reklamere for noget specifikt lægemiddel.

Separat er det værd at sige, at enhver gravid pige kan modtage gratis vitaminer, for dette har hun brug for at vide om eksistensen af ​​love Russiske Føderation:
• Dekret fra Den Russiske Føderations regering af 29. december 2007;
• Bekendtgørelse nr. 748 af 2008 "om lægemiddeludbud til gravide";
• Sundhedsministeriets bekendtgørelse nr. 72 af 02/01/2011.

I øjeblikket, baseret på alle ovennævnte regler, har en gravid kvinde ret til at modtage vitaminer som:
• folinsyre tabletter;
• vitrum vitamin E;
• dobbelthertz;
• phenyuls kompleks;
• revits i gelébønner;
• undevit i drageer;
• giksovit;
• iodamarin;
• jod balance;
• multivitaminer i tabletter;
• Vitrum tabletter;
• koplevit (alle vitaminer fra koplevit-komplekset);
• multi-tabs (enhver vitaminer fra komplekset);
• supradin tabletter;
• elevit prænatal;
• megadyne,
• multimax.

Vitaminer til gravide i 1. trimester- Dette er en nødvendig del af den vordende mors ernæring. De første uger af graviditeten er forbundet med kvindens bevidsthed om sin tilstand. Dette er en meget spændende periode i en kvindes liv, som indebærer begyndelsen på en ny fase i udviklingen af ​​familien. For at opretholde moderens krops sundhed i denne periode og for at sikre den normale udvikling af det ufødte barn er det vigtigt at tage vitaminkomplekser.

De bedste prænatale vitaminer til 1. trimester er de næringsstoffer, en kvinde får fra mad. Men for at give kroppen den nødvendige mængde næringsstoffer skal den vordende mor indtage fra 5 til 7 kg mad om dagen, og dette er praktisk talt umuligt. Det er til dette formål, de er udpeget normer for vitaminer til gravide kvinder i 1. trimester - dette eliminerer ernæringsmæssige mangler, normaliserer fosterudviklingen og hjælper den kvindelige krop med at bekæmpe de ubehagelige symptomer på graviditet, som ofte observeres i de første uger.

Specifikt for graviditetsforløbet i 1. trimester

Et godt kompleks af vitaminer til gravide kvinder i 1. trimester hjælper ikke kun fosteret med at udvikle sig normalt, men lindrer også symptomerne på nye processer i kvindens krop. For det første drejer det sig om toksikose. På trods af at nogle er så heldige ikke at opleve kvalme og opkastninger, forbinder de fleste gravide toksikose med et ægte mareridt, da det giver en del ubehag. Ud over kvalme, opkastning, øget følsomhed over for aromaer og ændringer i smagspræferencer, klager gravide kvinder ofte over døsighed, generel træthed og pludselige ændringer i humøret. Det hele forklares med ændringer i hormonelle niveauer – det vokser og udvikler sig trods alt inde i livmoderen. nyt liv, som uvægerligt påvirker moderens krop. Og dette er ikke at nævne udvidelsen af ​​mælkekirtlerne, hævelse af benene og nogle gange svimmelhed. Det er her, graviditetsvitaminer kommer til undsætning.

De bedste vitaminer til gravide i 1. trimester, hvis vurdering kan findes i dag på enhver specialiseret webressource, hjælper kroppen med at bekæmpe manifestationerne af toksikose, hvoraf en af ​​årsagerne er ernæringsmangel.

Og nu hovedspørgsmålet: hvilke vitaminer til gravide kvinder i 1. trimester at vælge, og hvad skal være indeholdt i apotekskomplekset? Her er hjælp fra en specialist absolut nødvendig - kun en fødselslæge kan ordinere det nødvendige lægemiddel til den kommende mor og give anbefalinger vedrørende diæten.

Det er strengt kontraindiceret at ordinere et eller andet kosttilskud til sig selv - i et forsøg på at give barnet alt, hvad der er nødvendigt under intrauterin udvikling, kan man gøre skade ved at overmætte nogle stoffer og mangle andre.

Det nødvendige kompleks af næringsstoffer i 1. trimester af graviditeten

Balancen af ​​næringsstoffer har en gavnlig effekt på enhver persons krop, endsige den vordende mor, som skal give næringsstoffer ikke kun til sig selv, men også til sit afkom. De første på listen over vitaminer og mineraler er B-vitaminer, især folinsyre, jod, zink, calcium, A-vitamin, lutein, rutosid. Det er disse komponenter, der skal indgå i farmaceutiske præparater til gravide, der er ordineret til brug i de første uger af graviditeten.

Folinsyre

Det samme vitamin B9. Førende på listen over næringsstoffer til gravide. Næringsstoffet er en aktiv deltager i de processer, der danner organerne i det kardiovaskulære system og fosterets centralnervesystem. Vitaminmangel kan forårsage abort og udviklingsmæssige abnormiteter. Du kan få den rigtige dosis folinsyre fra mad - den findes i overflod i bladgrønt, æbler og lever.

Jod

Alle ved, at jod har en gavnlig effekt på organerne i det endokrine system og er effektive midler forebyggelse af skjoldbruskkirtelpatologier. En tilstrækkelig mængde jod i kroppen stimulerer både den fysiske og mentale udvikling af det ufødte barn, fremmer syntesen af ​​hjernevæv og styrker knoglerne. På grund af øget forurening miljø Jod bør indtages yderligere i form af kosttilskud - det tjener også som beskyttelse mod baggrundsstråling. Det findes i store mængder i fisk og skaldyr og figner.

B-vitaminer

Mangel på B-vitaminer kan føre til udvikling af medfødte patologier i det kardiovaskulære system. Tilstrækkelig B12 øger absorptionen af ​​folinsyre og forhindrer også anæmi. B6 er et effektivt middel mod toksikose.

Zink

Ifølge statistikker lider de fleste gravide af zinkmangel. Dette stof deltager i processer på cellulært niveau, og dets mangel fremkalder lav fødselsvægt af fosteret og udviklingen af ​​patologier. Zink deltager i regenereringsprocesserne af knoglevæv og er også en naturlig immunmodulator.

Kalcium

Calciummangel fører til skøre knogler, dens normale koncentration skal opretholdes i både barnet og moderen. Behovet for næringsstoffer stiger markant i 2. trimester af graviditeten. En mangel på calcium kan vise sig som en krænkelse af tændernes integritet, skørhed og hårtab og blodtryksforstyrrelser. Calcium kan fås i tilstrækkelige mængder fra mejeriprodukter.

Vitamin A

Retinol er et næringsstof, hvis indtag bør være strengt reguleret. Overdreven dosering af vitamin A til gravide kvinder i 1. trimester truer udviklingen af ​​fosterabnormiteter. A-vitaminmangel fører dog til utilstrækkelig udvikling af synsorganer og knoglevæv.

Lutein

På grund af et fald i kvaliteten af ​​blodforsyningen til organer på grund af vasokonstriktion under graviditeten, klager vordende mødre ofte over nedsat syn. Lutein hjælper med at slippe af med dette problem - næringsstoffet stimulerer syntesen af ​​føtale hjerneceller, understøtter udviklingen af ​​barnets intelligens og har også en gavnlig effekt på moderens krop.

Rutoside

Rutin er et middel mod ødem, som udgør et reelt problem for vordende mødre. En stigning i belastningen på kroppen fremkalder vaskulære funktionsfejl, hvilket kræver yderligere støtte. Rutoside øger turgor af kapillærvægge, reducerer sandsynligheden for venøs blodstagnation og reducerer hævelse af benene.

Kost til gravide i 1. trimester

Fra undfangelsesøjeblikket begynder den kvindelige krop at gennemgå omstrukturering, hvilket manifesterer sig i ændringer i smagspræferencer. Ofte begynder de fødevarer, som en kvinde havde trang til under graviditeten, at forårsage afsky, og dem, som hun ikke tidligere havde spist, begynder at vække interesse. Uanset hvor utrolige den kommende mors gastronomiske ønsker kan virke, bør hendes kost være afbalanceret og rig på næringsstoffer, undtagen skadelige fødevarer.

Under graviditeten anbefales det at undlade at spise fed og tung mad. Samtidig skal kød være til stede i den daglige menu - protein er en kilde til syntese af nyt væv. Hvis du har en modvilje mod nogen fødevarer, kan de erstattes alternative muligheder– kogte æg, hytteost, tofuost, bælgfrugter.

Forstoppelse er en almindelig begivenhed i de første uger af graviditeten. Introduktionen af ​​fødevarer, der indeholder en stor mængde fibre, i kosten hjælper med at lindre den fremtidige mors tilstand: grøntsager, frugter, fuldkorn.

Overspisning under graviditeten er udelukket - på trods af de ofte ukontrollable lyster til mad, skal den vordende mor passe på sin krop, som giver fosteret næring. Måltider bør portioneres. Glem heller ikke mængden af ​​væske, som kan være frisk juice, forskellige kompotter, yoghurt, rent vand. Det er bedre helt at undgå te, kaffe og kulsyreholdige drikkevarer.

Valget af vitaminkomplekser i 1. trimester af graviditeten

På trods af indholdet af en stor mængde vitaminer i fødevarer, under graviditeten, startende fra de tidlige stadier, skal moderens krop "genoplades" med farmaceutiske komplekser af næringsstoffer - dette vil eliminere ernæringsmangel og sikre normal udvikling af fosteret. Når du vælger vitaminer, skal du være opmærksom på de mest populære komplekser, der er efterspurgt blandt gravide kvinder:

• Elevit Pronatal– blandt lægemidlets komponenter er folinsyre, jern og andre vitaminer og mineraler. Jod er ikke inkluderet i komplekset. Modtagelse er mulig både under graviditet og under amning;
• Alfabet– vitaminer til gravide præsenteres i flerfarvede kapsler for at lette administrationen. Hver tablet af den tilsvarende farve indeholder et sæt mineraler eller vitaminer, der er nødvendige for den normale udvikling af fosteret og sundheden for moderens krop;
• Femibion- er et komplet kompleks af næringsstoffer, der genopbygger ernæringsmæssige mangler i moderens og fosterets krop;
• Materna- lægemidlet indeholder et kompleks af 10 vitaminer, herunder folinsyre, samt jod, som tjener som beskyttelse mod baggrundsstråling og fremmer dannelsen af ​​immunitet;
• Pregnakea– blandt lægemidlets komponenter er folinsyre, der er nødvendig for den normale udvikling af fosterets nervesystem, samt jern, som normaliserer det kardiovaskulære systems funktion. I dette tilfælde anbefales det at tage yderligere jern, da dets dosis i komplekset er undervurderet.

Valget af vitaminer i de tidlige stadier af graviditeten skal tilgås med stort ansvar - fra undfangelsesøjeblikket tjener moderens krop som en kilde til dannelsen af ​​nyt liv. Den vordende mor skal sørge for påkrævet niveau næringsstoffer til to på én gang - for at støtte din krop og give ressourcer til fosterets normale udvikling.