Όταν πονάει η φτέρνα σου, πονάει να πατάς, ο λόγος για αυτό μπορεί να κρύβεται οπουδήποτε. Οι δυσάρεστες αισθήσεις μπορεί να προκληθούν από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που αποτελούν πραγματική απειλή για την υγεία, επομένως για να αποφύγετε προβλήματα, όταν εμφανιστούν τα πρώτα ύποπτα συμπτώματα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Γιατί πονάνε οι φτέρνες μου;

Ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων αντιμετωπίζει το πρόβλημα του πόνου στη φτέρνα, του πόνου στο βήμα, και η αιτία είναι ασαφής. Το πρόβλημα είναι ότι τα πόδια σας βιώνουν πολύ άγχος καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, κατά μέσο όρο, κάθε μέρα ένα άτομο περπατά 3-4 χιλιάδες βήματα. Σε αυτή την περίπτωση, τα πόδια πρέπει να φέρουν φορτίο 1,5-2,5 φορές μεγαλύτερο από το βάρος του σώματος τους. Σε αυτή την περίπτωση, όταν πονάνε τα τακούνια, ο λόγος μπορεί να κρύβεται, αλλά εκτός από αυτόν, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση δυσάρεστων αισθήσεων.

Πόνος στη φτέρνα όταν πατάτε

Όταν πονάει η φτέρνα σου, πονάει να πατάς και θέλεις να μάθεις τον λόγο το συντομότερο δυνατό. Οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες που προκαλούν πόνο είναι:

1. Κάταγμα οστού φτέρνας.Σε αυτή την περίπτωση, όχι μόνο πονάει η φτέρνα, είναι επώδυνο να την πατήσεις, αλλά μπορεί να παρατηρήσεις και παραμόρφωση μέρους του άκρου. Ταυτόχρονα, το πόδι πρήζεται και εμφανίζονται αιματώματα σε αυτό.
2. Βλάβη.Ο πόνος από έναν τέτοιο τραυματισμό καίει και είναι αδύνατο να σταθεί κανείς στο τραυματισμένο πόδι.
3. Αγκυλωτική σπονδυλίτιδα.Εάν πονάει η φτέρνα σας ή πονάει να πατήσετε, αυτός θα μπορούσε να είναι ο λόγος. Τα συμπτώματα εμφανίζονται στο φόντο μιας εχθρικής στάσης του ανοσοποιητικού συστήματος προς τους συνδέσμους και τους αρθρικούς ιστούς.
4. Επιφυσίτιδα ασβεστίου.Όταν πονάει η φτέρνα σας και πονάει όταν πατάτε πάνω, η αιτία μπορεί μερικές φορές να κρύβεται σε αυτή την πάθηση, που είναι ένα μικροσχίσιμο του συνδετικού ιστού στην περιοχή των οστών της φτέρνας.
5. Αρθρίτιδα.Ο πόνος είναι συνέπεια της περίσσειας του ουρικού οξέος. Κατά κανόνα, οι αρθρώσεις των μεγάλων δακτύλων υποφέρουν από την ασθένεια, αλλά μερικές φορές προσβάλλονται και οι φτέρνες.

Πόνος στη φτέρνα κατά το περπάτημα

Όταν πονάνε οι φτέρνες σου όταν περπατάς, οι λόγοι είναι οι εξής:

1. Θυλακίτιδα.Φλεγμονή που αναπτύσσεται σε φόντο τραυματισμού ή συστηματικού ερεθισμού.
2. Αχίλλειος τενοντίτιδα.Σε αυτή την περίπτωση, η φτέρνα πονάει κατά το περπάτημα λόγω υπερβολικής πίεσης στους μύες της γάμπας.
3. Διαβήτης.Τα συμπτώματα εμφανίζονται ως αποτέλεσμα της κακής κυκλοφορίας στο πόδι.
4. Αντιδραστική αρθρίτιδα.Η αιτία της νόσου είναι ανοιχτές λοιμώξεις - ουρογεννητικές ή εντερικές. Ο πόνος στη φτέρνα σας θυμίζει όχι μόνο όταν περπατάτε, αλλά και τη νύχτα.
5. Φυματίωση των οστών.Ξεκινώντας με το θάνατο μικρά οικόπεδα, η μολυσματική διαδικασία εξαπλώνεται σταδιακά σε μεγάλες περιοχές.
6. Κακοήθεις όγκοι.

Πόνος στη φτέρνα μετά το τρέξιμο

Αυτό είναι ένα κοινό παράπονο. Όπως δείχνει η πρακτική, η φτέρνα συχνά πονάει μετά το τρέξιμο λόγω κακής τεχνικής. Για την ακρίβεια, δυσάρεστες αισθήσεις εμφανίζονται όταν ένα άτομο τοποθετεί λανθασμένα τα πόδια του. Για πολλούς, το κύριο φορτίο πέφτει στις φτέρνες, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά την κατάστασή του και είναι εσφαλμένο - το άκρο πρέπει να προσγειώνεται αποκλειστικά στο μπροστινό μέρος του ποδιού.

Ένας άλλος πιθανός λόγος για τον οποίο πονάει η φτέρνα σας ή γιατί πονάει να πατήσετε ένα άκρο είναι οι σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις. Γονόρροια ή χλαμύδια - για να γίνουμε πιο συγκεκριμένοι. Συμβαίνει συχνά οι κρυφές παθολογικές διεργασίες να εκδηλώνονται ως αντιδραστική φλεγμονή. Μεταξύ άλλων, ο πόνος μπορεί να υποδηλώνει...

Πόνος στη φτέρνα σε ηρεμία

Αυτό το σύμπτωμα είναι επικίνδυνο. Όταν ο πόνος στη φτέρνα εμφανίζεται σε ηρεμία, μπορεί να υποδηλώνει ανάπτυξη ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Στα πρώτα στάδια, ο πόνος σας ενοχλεί μόνο κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά με την πάροδο του χρόνου, η ενόχληση γίνεται συνεχής και βασανίζει από το πρωί έως το πρωί. Μερικές φορές το σύμπτωμα εμφανίζεται ως αποτέλεσμα κόπωσης, στο πλαίσιο μολυσματικών ασθενειών του ουρογεννητικού συστήματος ή των εντέρων.

Πόνος στη φτέρνα μετά τον ύπνο

Η πιθανή αιτία αυτού είναι η περιτονία του πέλματος. Η φτέρνα πονάει, είναι επώδυνο να την πατάς το πρωί μετά τον ύπνο λόγω του πυκνού σχηματισμού που σχηματίζεται στους συνδετικούς ιστούς. Αρνητικές αλλαγές συμβαίνουν ως αποτέλεσμα της παρατεταμένης ορθοστασίας ή φορώντας άβολα παπούτσια. Εάν η περιτονία δεν αντιμετωπιστεί, θα μετατραπεί σε άκανθα φτέρνας. Η δομή του τελευταίου είναι πιο πυκνή και ο πόνος, εάν υπάρχει, μπορεί να εμφανιστεί όχι μόνο το πρωί, αλλά και κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μερικοί ασθενείς εμφανίζουν πόνο μετά τον ύπνο λόγω οστεοπόρωσης. Η ανάπτυξη της νόσου μπορεί να διεγείρεται από:

• λάθος διατροφή?
• πρώιμη εμμηνόπαυση?
• παρατεταμένη περίοδος γαλουχίας.
• εθισμός στη νικοτίνη.

Πόνος στη φτέρνα μετά από τραυματισμό στον αστράγαλο

Σοβαροί μώλωπες ή άλλοι τραυματισμοί – ο πόνος στη φτέρνα έχει τις αιτίες του. Οι αισθήσεις σε αυτή την περίπτωση είναι έντονες. Ο πόνος καίει, νιώθεις σαν μια βελόνα να σου τρυπάει το πόδι. Επιπλέον, έχει κανείς την εντύπωση ότι με κάθε βήμα σκάβει όλο και πιο βαθιά στο σώμα. Εάν εμφανιστούν τέτοιες αισθήσεις, θα πρέπει να προσπαθήσετε να μην πατήσετε το προσβεβλημένο άκρο και να ζητήσετε τη συμβουλή ενός ειδικού το συντομότερο δυνατό.

Πονάει η φτέρνα - τι να κάνω;

Τα παράπονα είναι πολύ σημαντικά κατά τη διάγνωση της ενόχλησης στο πόδι. Όταν πονάνε οι φτέρνες σου, πονάει να πατάς, ο τρόπος αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος καθορίζεται λαμβάνοντας υπόψη όλα τα συμπτώματα, τις αισθήσεις του ασθενούς και το ιστορικό της ασθένειάς του. Εάν η αιτία του πόνου δεν μπορεί να εντοπιστεί ή χρειάζεται επιβεβαίωση, συνταγογραφούνται πρόσθετες εξετάσεις, όπως:

• γενική ανάλυση αίματος?
• Ακτινολογικές εξετάσεις;
• μικροβιολογική εξέταση;
• βιοψία οστού (εάν υπάρχει υποψία οστικής φυματίωσης).
• ορολογική ανάλυση;
• (εάν υπάρχει υποψία καρκίνου).

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στη φτέρνα;

Η επιλογή της θεραπείας εξαρτάται άμεσα από το τι προκάλεσε τον έντονο πόνο στη φτέρνα:

1. Εάν εμφανιστούν συμπτώματα λόγω της χρήσης άβολων παπουτσιών, τα τελευταία θα πρέπει να αντικατασταθούν με κάτι πιο άνετο.Είναι καλύτερο να έχει ένα μικρό άνετο τακούνι. Τα παπούτσια με εντελώς επίπεδη σόλα αντενδείκνυνται.
2. Φασκίτιδα.Αυτή η ασθένεια αντιμετωπίζεται με τη μείωση του φορτίου στο πόδι και την ψύξη της φτέρνας. Μετά από 10 - 15 λεπτά, μια συμπίεση πάγου θα βελτιώσει σημαντικά την κατάσταση. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να πάρετε ιβουπροφαίνη.
3. Τραυματισμοί.Το τραυματισμένο άκρο πρέπει να ακινητοποιηθεί. Σε περίπτωση βλάβης, οι κομπρέσες με αντισηπτικά βοηθούν καλά. Οι παράγοντες επούλωσης πληγών είναι αποτελεσματικοί. Επιπλέον, η μυϊκή ανάπτυξη βοηθά. Το πρωί, μπορείτε να τεντώσετε την περιτονία με μια πετσέτα - πιάστε το πόδι σας με αυτήν και τραβήξτε το προς το μέρος σας, χωρίς να λυγίσετε τα γόνατά σας.
4. . Η θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση ορθοπεδικών πελμάτων, φυσιοθεραπευτική θεραπεία και τη χρήση τοπικών κορτικοστεροειδών.

Η φτέρνα, ή η φτέρνα, είναι ένα κυρτό μέρος του σώματος στο πίσω μέρος του ποδιού, που αποτελείται από οστά, λιπώδη ιστό και δέρμα. θεωρείται το μεγαλύτερο οστό από τα 26 που αποτελούν το πόδι. Η κύρια λειτουργία της φτέρνας είναι η απορρόφηση κραδασμών κατά τη διάρκεια κάθε ανθρώπινης κίνησης. Έχει καλή παροχή αίματος και πολλές νευρικές απολήξεις. Το οστό περιβάλλεται από ένα επίθεμα λίπους, λόγω του οποίου παρέχεται απόσβεση - απαλύνοντας τη δύναμη της πρόσκρουσης κατά το περπάτημα και το άλμα. Γιατί λοιπόν πονάει η φτέρνα στο αριστερό μου πόδι;

Σήμερα, οι άνθρωποι έχουν έναν πολύ απασχολημένο ρυθμό ζωής, που τους αναγκάζει να περνούν πολύ χρόνο στα πόδια τους. Η φτέρνα αντέχει ήδη βαριά φορτία και με παρατεταμένη ορθοστασία, το φορτίο αυξάνεται. Το ενδιαφέρον είναι ποιο υποφέρει περισσότερο αριστερό πόδι. Η συμμετρία του ανθρώπινου σώματος δεν είναι απόλυτη. Αυτό οφείλεται στην εξέλιξη, κατά την οποία δεξί χέρικαι πόδι, τα οποία ελέγχονται από το κυρίαρχο αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου. Τα ανθρώπινα πόδια δεν είναι ποτέ εντελώς συμμετρικά. Οι δεξιόχειρες έχουν πιο ανεπτυγμένο δεξί άκρο. Οι μύες σε αυτό είναι πιο ανεπτυγμένοι και συχνά η πληρότητα του ποδιού είναι επίσης μεγαλύτερη. Ο τόνος μειώνεται πιο γρήγορα σε ένα αδύναμο πόδι. Κατά κανόνα, αυτό είναι το αριστερό άκρο. Τα φορτία δημιουργούν ενόχληση και εμφανίζεται πόνος στην αριστερή φτέρνα. Δεν υπάρχει πόνος χωρίς λόγο.

Φυσιολογικοί λόγοι

Γιατί πονάει η φτέρνα του αριστερού μου ποδιού; Για αναφορά: η δυσφορία και ο πόνος δεν υποδηλώνουν πάντα την παρουσία παθολογίας. Μπορεί να είναι φυσιολογικά και προκαλούνται από τους ακόλουθους παράγοντες:

• άβολα ή καινούργια παπούτσια: ψηλά τακούνια, σφιχτή διάρκεια, που προκαλεί υπερένταση ή συμπίεση των μυών.
• όταν κάνετε δίαιτα ή αυξημένη φυσική δραστηριότητα, η ποσότητα του υποδόριου λίπους κάτω από το πέλμα του ποδιού μπορεί να μειωθεί, γεγονός που θα επηρεάσει άμεσα την απορρόφηση κραδασμών.
• μεγάλες περιόδους ορθοστασίας ή βάδισης.
• γρήγορη αύξηση βάρους.

Όταν η φτέρνα στο αριστερό σας πόδι πονάει για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι λόγοι είναι συχνά πιο σοβαροί. Ίσως αρχίζει κάποια παθολογική διαδικασία. Ο παθολογικός πόνος μπορεί να διακριθεί από τα ακόλουθα σημεία:

• ο πόνος είναι κάψιμο, μαχαίρι ή πόνος στο πόδι ή στο πλάι της φτέρνας.
• ο πόνος εντείνεται κατά το περπάτημα.
• υπάρχουν σημάδια φλεγμονής με τη μορφή ερυθρότητας, οιδήματος και τοπικής υπερθερμίας.
• εάν ο καυστικός πόνος στη μία πλευρά της φτέρνας εντείνεται το βράδυ και το πρωί, τότε ίσως αυτό είναι ένα κύριο σημάδι αρθρίτιδας ή ουρικής αρθρίτιδας.
• ο παλλόμενος πόνος στο πλάι είναι σημάδι τραυματισμού.

Αιτίες πόνου στη φτέρνα

Η φτέρνα είναι ένας απορροφητής βιολογικών κραδασμών, χάρη στον οποίο κατέστη δυνατό το ανθρώπινο όρθιο περπάτημα. Εκτός από λιπώδη ιστό, περιβάλλεται από μύες, συνδέσμους και τένοντες. Γιατί πονάει η φτέρνα του αριστερού μου ποδιού; Παρά τις τεράστιες φέρουσες ικανότητές του, η ακεραιότητα του οστού μπορεί να διακυβευτεί. Αυτό μπορεί να προκληθεί από έντονη σωματική δραστηριότητα, κακή διατροφή, τραυματισμούς στο πόδι και τους περιβάλλοντες ιστούς και φλεγμονή.

Σπουδαίος! Η παραμόρφωση της φτέρνας δεν φεύγει χωρίς ίχνος, η σπονδυλική στήλη και άλλες αρθρώσεις αρχίζουν να υποφέρουν. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η ίδια η φτέρνα αρχίζει να προκαλεί σοβαρή ενόχληση και περιορίζει την κινητική δραστηριότητα.

Αιτίες πόνου στο πλάγιο τμήμα της φτέρνας

Γιατί πονάει η φτέρνα του αριστερού ή του δεξιού μου ποδιού; Το σύμπτωμα μπορεί να εκφραστεί τόσο όταν υπάρχει φορτίο σε ένα από τα άκρα, όσο και στα δύο. Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι:

• παπούτσια που δεν ταιριάζουν?
• ψηλό τακούνι στιλέτο?
• έντονη αθλητική προπόνηση ή χορός.
• να στέκεστε στα πόδια σας για πολλή ώρα.
• τραυματισμός στους ιστούς που περιβάλλουν τη φτέρνα.
• αρθρίτιδα;
• οστεοπόρωση?
• μυκητίαση του ποδιού?
• ξένο σώμα κάτω από το δέρμα της φτέρνας.
• τραυματισμός του ποδιού όταν περπατάτε ξυπόλητοι σε βότσαλα ή άμμο.
• αρθρίτιδα;
• παραμόρφωση του οστού της φτέρνας.
• κνήμη φτέρνας.

Σχετικά με τις παθολογίες με περισσότερες λεπτομέρειες:

1. Τραυματισμοί στα πόδια. Διάταση ή ρήξη τενοντιακού ιστού - συμβαίνει με άμεσο χτύπημα ή ξαφνική σύσπαση των μυών του ποδιού. Πρώτα υπάρχει οξύς πόνος, ακολουθούμενος από οίδημα και αδυναμία κάμψης του ποδιού.
2. Μώλωπας - μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα μιας ανεπιτυχούς προσγείωσης μετά από ένα άλμα από μεγάλο ύψος στη φτέρνα. Υπάρχει πόνος, οίδημα και ερυθρότητα στο σημείο του τραυματισμού. Πονάει να πατάς τη φτέρνα και προκαλεί χωλότητα. Ο πόνος είναι δυνατός, θαμπός και συνεχής.
3. Κάταγμα. Αν πονάει η φτέρνα στο αριστερό σου πόδι, πονάει να την πατήσεις, τότε ίσως έχεις να κάνεις με κάταγμα. Είναι εξαιρετικά σπάνιο - περίπου το 4% του συνολικός αριθμόςζημιές αυτού του είδους. Τις περισσότερες φορές, το κάταγμα της πτέρνας είναι αποτέλεσμα πτώσης από ύψος ενώ στέκεστε. Λόγω έντονου πόνου, ένα άτομο δεν μπορεί να πατήσει στη φτέρνα, το οστό παραμορφώνεται, διαστέλλεται, διογκώνεται και το πέλμα καλύπτεται με μώλωπες. Το πόδι αλλάζει σχήμα, η φτέρνα φαίνεται να διπλώνει στο πλάι.

Ασθένειες φλεγμονώδους φύσης

Η τενοντίτιδα είναι φλεγμονή του τένοντα. Οι γιατροί έχουν καθορίσει τις κύριες αιτίες της νόσου: μηχανική βλάβη, μειωμένος μεταβολισμός, αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, παθολογία της σκελετικής δομής, φλεγμονή στους τένοντες των αρθρώσεων, ανεπιθύμητες ενέργειες από τη χρήση ορισμένων φάρμακα, καθώς και η υπερβολική σωματική δραστηριότητα, δεν είναι για τίποτα που η τενοντίτιδα ονομάζεται επαγγελματική ασθένεια των δρομέων.

Τα κύρια συμπτώματα είναι οίδημα, οζίδια κάτω από το δέρμα, ερυθρότητα και πόνος. Μέσω ενός στηθοσκοπίου, ο γιατρός μπορεί να ακούσει τους τενοντικούς μύες να τρίβονται καθώς κινούνται. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, ο τένοντας μπορεί να σπάσει, αφήνοντας το άτομο ανίκανο να κινηθεί. Ο πόνος με την τενοντίτιδα είναι τοπικός, κοντά στη φτέρνα, πονάει να στέκεσαι στα δάχτυλα των ποδιών και να πηδάς.

Η θυλακίτιδα είναι μια φλεγμονή του αρθρικού θυλάκου. Συχνά προηγείται τραύμα. Η φτέρνα γίνεται κόκκινη, πρήζεται, πονάει και είναι ζεστή στην αφή. Χωρίς θεραπεία, το οίδημα μεγαλώνει και πυκνώνει.

Η νόσος Gaglund-Schinz είναι η νέκρωση του σπογγώδους οστού της πτέρνας. Η ασθένεια εκδηλώνεται ως βαθμιαία αυξανόμενος πόνος στην περιοχή του φυματίου της πτέρνας. Γίνεται πιο έντονο κατά την άσκηση και το περπάτημα. Με την πάροδο του χρόνου, λόγω του συνεχούς πόνου, ένα άτομο μπορεί να περπατήσει μόνο ακουμπώντας στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Η θεραπεία είναι συντηρητική εάν ξεκινήσει έγκαιρα, η πρόγνωση είναι ευνοϊκή.

Η απονευρωσίτιδα είναι η πιο κοινή παθολογία. Πιο χαρακτηριστικό για τους ηλικιωμένους. Η ασθένεια είναι ευρέως γνωστή ως άκανθα φτέρνας. Όταν εμφανίζεται στο δεξί ή στο αριστερό πόδι, η φτέρνα πονάει κατά το περπάτημα. Η πελματιαία απονευρωσίτιδα βρίσκεται μεταξύ της φτέρνας και των μεσαίων οστών του ποδιού. Η περιτονία του ποδιού, σε μορφή λωρίδας, στηρίζει την καμάρα και τη φτέρνα. Αναπτύσσεται με αυξημένο βάρος, αρθρίτιδα, οστεοχόνδρωση, πλατυποδία, μικροτραύμα της περιτονίας, τις περισσότερες φορές σπάει στο σημείο προσκόλλησης στη φτέρνα. Με αυτήν την παθολογία, υπάρχει πόνος κάτω από τη φτέρνα του αριστερού ποδιού, το άτομο δεν μπορεί να πατήσει ή να περπατήσει, ο πόνος εμφανίζεται το πρωί, υποχωρεί κατά τη διάρκεια της ημέρας και μόνο σε ηρεμία και κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου. Η περιτονία αναγεννάται λίγο κατά τη διάρκεια της νύχτας και μεγαλώνει μαζί. Τα πρώτα κιόλας βήματα το πρωί τη σκίζουν ξανά.

Το όνομα "Heel Spur" δίνεται λόγω της ομοιότητας του οστού που αναπτύσσεται με τη μορφή σφήνας ή ράμφους κάτω ή πίσω από τη φτέρνα. Η παθολογία αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα άλλων ασθενειών ως συνέπεια. Προκλητικοί παράγοντες είναι το υπερβολικό βάρος, οι ρευματισμοί, η αρθρίτιδα, η πλατυποδία, η αυξημένη πίεση στα πόδια. Ένα άτομο δεν αισθάνεται την ανάπτυξη της σφήνας μόνο όταν η φλεγμονή περνά στο οστό - περιοστίτιδα και θυλακίτιδα.

Εάν η φτέρνα του αριστερού σας ποδιού πονάει πολύ και υπάρχει η αίσθηση ενός νυχιού σε αυτό, ειδικά όταν περπατάτε, το βράδυ ή το πρωί, τότε μάλλον πρόκειται για ερέθισμα. Σημειώστε ότι μπορεί να αναπτυχθεί και ως αποτέλεσμα τενοντίτιδας, κατά την οποία διεγείρεται η ανάπτυξη νέων κυττάρων ιστού, τα οποία σταδιακά πεθαίνουν και συσσωρεύονται. Τις περισσότερες φορές η βλάβη παρατηρείται στη μία πλευρά.

Ο όγκος της φτέρνας είναι μια πολύ σπάνια ασθένεια, αν και υπάρχουν πολλοί τύποι καρκίνου που επηρεάζουν το πόδι. Συχνά μπορούν να εντοπιστούν μόνο μετά από τραυματισμό ή προσεκτική εξέταση από ειδικό. Όλοι οι όγκοι μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες. Οι πρώτοι - οι καρκίνοι του δέρματος - περιλαμβάνουν ακανθοκυτταρικό νεόπλασμα, κακοήθη μελάνωμα, βασικοκυτταρικό καρκίνωμα. Η δεύτερη ομάδα είναι ο καρκίνος του οστού του ποδιού (οστεοσάρκωμα, σάρκωμα Ewing, χονδροσάρκωμα). Ο τρίτος τύπος περιλαμβάνει όγκους μαλακών ιστών: ινοσάρκωμα, επιθηλιοειδή και αρθρικά σαρκώματα, κακοήθη ινώδη ιστίτωμα. Είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε την ανάπτυξη μιας κακοήθους διαδικασίας σε αυτόν τον τομέα. Το κύριο πράγμα που πρέπει να προσέξετε είναι οι σφραγίδες κάθε είδους, η ασυμμετρία, η τάση σχηματισμού ελκών με σχισμένα άκρα, ο ανομοιόμορφος χρωματισμός του όγκου και ο προοδευτικός πόνος κατά την ψηλάφηση και το περπάτημα, ο οποίος δεν σταματά ούτε κατά την ανάπαυση.

Γιατί πονάει η φτέρνα στο αριστερό μου πόδι μέσα;

Το εσωτερικό της φτέρνας μπορεί να πονάει όταν μεταδοτικές ασθένειες. Μεταξύ αυτών, η αντιδραστική αρθρίτιδα είναι η πιο συχνή. Ο πόνος δεν εξαρτάται από το φορτίο, εντείνεται τη νύχτα.

Η οστεομυελίτιδα είναι μια πυώδης-νεκρωτική διαδικασία που αναπτύσσεται στα οστά. Πρώτα πονάνε οι μύες, μετά ανεβαίνει η θερμοκρασία, αλλά ο πόνος στη φτέρνα είναι παρών από την πρώτη μέρα. Αυτή είναι η απάντηση στο ερώτημα γιατί πονάει η φτέρνα στο αριστερό πόδι μέσα. Συμβαίνει πυώδης καταστροφή του οστού, γι' αυτό και ο πόνος εντοπίζεται στο εσωτερικό της φτέρνας. Πονάει, θαμπό, σταθερό, εμφανίζεται μετά από 3-4 ημέρες και γρήγορα ακολουθεί χωλότητα. Η φτέρνα είναι ελαφρώς πρησμένη.

Τι άλλο προκαλεί πόνο στη φτέρνα του αριστερού σας ποδιού; Ο λόγος μπορεί να είναι πολύ σοβαρός. Ειδικότερα, η φυματίωση των οστών, στην οποία ο πόνος στο εσωτερικό της φτέρνας είναι μόνιμος. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, σχηματίζεται ένα συρίγγιο με πύον στο οστό. Ορισμένες περιοχές του δέρματος γίνονται νεκρές. Σπουδαίος! Η θεραπεία οδηγεί σε μακροχρόνια ύφεση της νόσου.

Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για πόνο στη φτέρνα είναι ο κάλος. Μπορεί να είναι οστό και πελματιαία (πεύκη). προκύπτουν ως αποτέλεσμα της έντονης και παρατεταμένης τριβής της φτέρνας στο παπούτσι. Μοιάζει με κιτρινωπό εξόγκωμα. Ο πόνος εμφανίζεται μόνο με μόλυνση ή φλεγμονή. Ο κάλος προκαλεί οξύ και αφόρητο πόνο. Η θεραπεία είναι μόνο χειρουργική.

Συστηματικά νοσήματα

Μια άλλη σοβαρή ασθένεια που μπορεί να προκαλέσει πόνο στη φτέρνα του αριστερού ή του δεξιού ποδιού σας είναι η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Μπορεί να επηρεάσει τις αρθρώσεις του ποδιού. Στην αρχή, ο πόνος και η δυσκαμψία γίνονται αισθητά μόνο το πρωί, αλλά στη συνέχεια ο πόνος γίνεται σταθερός, παρών ακόμα και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Επιπλέον, εμφανίζονται σημάδια μέθης - ωχρότητα, πυρετός, μειωμένη όρεξη, λήθαργος κ.λπ.

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια ασθένεια των αρθρώσεων κατά την οποία το ουρικό οξύ συσσωρεύεται στις αρθρώσεις. Οδυνηρές αισθήσεις εμφανίζονται συχνά τη νύχτα, κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το χρώμα της άρθρωσης είναι καφέ-κόκκινο, είναι πρησμένο και πολύ επώδυνο, ζεστό στην ψηλάφηση.

Η αρθρίτιδα είναι μια ασθένεια που τις περισσότερες φορές οδηγεί σε φλεγμονή τόσο της φτέρνας όσο και των γύρω ιστών. Ο πόνος είναι έντονος και συνεχής, αφόρητος το πρωί.

Η οστεοπόρωση είναι κενά στα οστά λόγω της αφαλάτωσης και της μειωμένης περιεκτικότητας σε ασβέστιο. Η αντοχή των οστών μειώνεται αισθητά και τα κατάγματα συμβαίνουν πιο συχνά. Η παθολογία προωθείται από τη σωματική αδράνεια, την κακή διατροφή, την εμμηνόπαυση και τη λήψη φαρμάκων που περιέχουν αλουμίνιο.

Η νόσος του Sever, ή η επιφυσίτιδα της πτέρνας, είναι μια παθολογία που εμφανίζεται στα παιδιά. Συμπτώματα: πόνος στις πλάγιες επιφάνειες της φτέρνας μετά από σωματική δραστηριότητα, ελαφρύ πρήξιμο, η επιφάνεια της φτέρνας είναι ζεστή στην αφή. Μέχρι την ηλικία των 8-16 ετών, τα δύο μέρη του οστού της φτέρνας συνδέονται με χόνδρο. Συμβαίνει η υπερβολική σωματική δραστηριότητα να οδηγεί σε ρήξη και μετά στο δεξί ή στο αριστερό πόδι η φτέρνα πονάει σαν... μέσα, και έξω (σε όλη την περίμετρο).

Γιατί πονάνε οι φτέρνες σου μετά το περπάτημα;

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος εμφανίζεται μετά και όχι κατά τη διάρκεια του περπατήματος. Ένας πολύ συνηθισμένος λόγος είναι τα λάθος παπούτσια με κακή τελευταία, ψηλοτάκουνα. Η αναγκαστική όρθια στάση καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας ή το μεγαλύτερο μέρος της σε εκπροσώπους ορισμένων επαγγελμάτων (κομμωτές, μάγειρες κ.λπ.) μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, τα πόδια θα πρέπει να αφήνονται να ξεκουράζονται πιο συχνά με κάθε ευκαιρία, ακόμη και για ένα λεπτό.

Οι προπονήσεις με άλματα και τρέξιμο μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο στην περιοχή της φτέρνας. Ειδικά αν υπάρχει πρόβλημα υπερβολικού βάρους. Αλλά η δραστική απώλεια βάρους μπορεί επίσης να έχει οφέλη για την υγεία της φτέρνας Αρνητικές επιπτώσεις. Είναι καλύτερο να χάσετε βάρος σταδιακά.

Διαγνωστικά μέτρα

Το OBC, το OAM και η βιοχημεία αίματος είναι υποχρεωτικά. Αν μιλάμε για φλεγμονή, θα υπάρξει αυξημένο ESR, αύξηση λευκοκυττάρων και μείωση της αιμοσφαιρίνης. Η βιοχημεία θα δείξει το επίπεδο των φλεγμονωδών πρωτεϊνών, την παρουσία ουρικού οξέος κ.λπ. Εάν υπάρχει υποψία αντιδραστικής αρθρίτιδας, μπορεί να γίνει απόξεση από την ουρήθρα. Η φυματίωση θα προσδιοριστεί με ακτινογραφία των πνευμόνων και βιοψία παρακέντησης.

Για την οστεομυελίτιδα γίνεται και βιοψία. Για θυλακίτιδα, κάνω παρακέντηση του αρθρικού θυλάκου. Η ογκολογία μπορεί να προσδιοριστεί με δείκτες όγκου, υπερηχογράφημα, μαγνητική τομογραφία και οστεοπόρωση με πυκνομετρία. Ωστόσο, η πιο σημαντική και πιο κοινή διαγνωστική μέθοδος παραμένει η ακτινογραφία του αστραγάλου σε δύο προβολές.

Πρώτες βοήθειες για πόνο στη φτέρνα

Όταν πονάει η φτέρνα του αριστερού σας ποδιού, τι να κάνετε στο σπίτι; Τα ΜΣΑΦ και τα αναλγητικά μπορούν συχνά να βοηθήσουν - Ortofen, Diclofenac και ακόμη και Analgin. Αυτά τα προϊόντα με τη μορφή αλοιφών και τζελ μπορούν να χρησιμοποιηθούν τοπικά. εθνοεπιστήμηΣυνιστά σε περίπτωση φλεγμονής να εφαρμόσετε μια κομπρέσα από κρεμμύδι και σκόρδο με προσθήκη λαδιού για να μην υπάρχει αίσθηση καψίματος. Μετά από μια ώρα ο πόνος υποχωρεί.

Εάν έχετε μώλωπες, πρέπει να εφαρμόσετε κρύο: κρατήστε πάγο ή μια υποθερμική συσκευασία ψύξης για 15 λεπτά κάθε ώρα, 3 φορές την ημέρα. Στη συνέχεια τρίψτε με αντιφλεγμονώδη αλοιφή. Βοηθά ποδόλουτρα με αλάτι σε αναλογία 1:5 ή διάλυμα με βότκα. Μπορούν να ληφθούν για 10 ημέρες.

Αρχές θεραπείας

Η θεραπεία μπορεί να είναι φαρμακευτική ή μη: βοτανοθεραπεία, φυσιοθεραπεία, άσκηση ασκήσεων κ.λπ. Εάν δεν υπάρχει αποτέλεσμα, εφαρμόζεται χειρουργική επέμβαση.

Λοιπόν, αν πονάει η φτέρνα του αριστερού σας ποδιού, πώς να το αντιμετωπίσετε; Η συντηρητική θεραπεία περιλαμβάνει λήψη ΜΣΑΦ τοπικά και από του στόματος, αναλγητικά, κυτταροστατικά και παρασκευάσματα χρυσού (για συστηματικές ασθένειες). Εάν η ασθένεια είναι φλεγμονώδους φύσης, απαιτείται αντιβακτηριακή θεραπεία. Για τη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας και της αναγέννησης των ιστών, χρησιμοποιούνται αγγειοπροστατευτικά - Actovegin, Tivortin.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε την περιοδική πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων. Για συνεχή πόνο, συνταγογραφούνται αποκλεισμοί με Diprospan και Lidocaine, κ.λπ. Για τους κάλους, χρησιμοποιούνται ειδικά επιθέματα με οξέα (γαλακτικό, σαλικυλικό).

Για την ουρική αρθρίτιδα, συνήθως συνταγογραφούνται φάρμακα που βοηθούν στη μείωση της ποσότητας του ουρικού οξέος, όπως η Θειοπουρινόλη.

Σε περίπτωση τραυματισμού είναι απαραίτητη η ακινητοποίηση του ποδιού. Εάν ο τένοντας της φτέρνας σας υποστεί διάστρεμμα, θα χρειαστείτε έναν συμπιεστικό επίδεσμο. Εάν συμβεί ρήξη, ενδείκνυται χειρουργική επέμβαση.

Φυσιοθεραπεία

Οι φυσιοθεραπευτικές μέθοδοι περιλαμβάνουν θεραπεία με υπερήχους, θεραπεία με λέιζερ, UHF, ηλεκτροφόρηση, φωνοφόρηση, μαγνητική θεραπεία και θεραπεία κρουστικών κυμάτων. Όλα αυτά ανακουφίζουν πολύ αποτελεσματικά τα συμπτώματα της νόσου.

Μη φαρμακευτική θεραπεία

Η μη φαρμακευτική θεραπεία περιλαμβάνει:

• Θεραπευτική γυμναστική για τα πόδια - ασκήσεις διατάσεων, κύλιση μπάλας με αιχμές. Το περπάτημα στις μύτες των ποδιών ή στην άκρη του ποδιού είναι χρήσιμο και αποτελεσματικό.
• Το μασάζ βελτιώνει τη ροή του αίματος, ανακουφίζει από τη φλεγμονή και το πρήξιμο.
• Ασκοθεραπεία – ανάπτυξη συνδέσμων και τενόντων. Αυτή είναι η κάμψη και η επέκταση των αρθρώσεων του ποδιού και του γόνατος.
• Η χρήση στηριγμάτων καμάρας και επιθέματα φτέρνας, ορθοπεδικοί πάτοι. Απαλύνουν τα χτυπήματα και ανακουφίζουν από το άγχος στις φτέρνες.
• Εναλλασσόμενη θέρμανση και μασάζ με πάγο πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας ανακουφίζει από τον πόνο και εκπαιδεύει τα αιμοφόρα αγγεία.

Τα σωστά παπούτσια είναι το κλειδί για υγιή πόδια. Το ύψος της φτέρνας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 3-4 cm.

Χειρουργική θεραπεία

Η χειρουργική παρέμβαση εφαρμόζεται στη θεραπεία των άκρων πτέρνας εάν δεν υπάρχει αποτέλεσμα της φαρμακευτικής θεραπείας. Η πελματιαία περιτονία αποκόπτεται και αφαιρείται μέρος του οστού, της ακμής ή του βλεννογόνου. Η επέμβαση μπορεί να γίνει ενδοσκοπικά ή ανοιχτά.

Για κατάγματα στην περιοχή της πτέρνας απαιτείται γύψος για 1,5 μήνα. Κινητικότητα μόνο με τη βοήθεια πατερίτσες. Το μπροστινό μέρος του ποδιού μπορεί να τοποθετηθεί μόνο ένα μήνα μετά την αφαίρεση του γύψου. Η περίοδος αποκατάστασης περιλαμβάνει άσκηση, μασάζ και φυσιοθεραπεία.

Εάν η ανάρρωση είναι αργή, ο ασθενής φορά μια όρθωση με τη μορφή μπότας, η οποία μειώνει το φορτίο στο οστό, αποτρέπει τη μυϊκή ατροφία και μειώνει το πρήξιμο. Η περίοδος αποκατάστασης διαρκεί γενικά 3 μήνες. Ακόμα κι αν οι κινήσεις είναι δύσκολες, οι γιατροί συνιστούν να ασκήσετε το πόδι από τις πρώτες ημέρες της αποκατάστασης.

Κατά τη διάγνωση χρόνιων φλεγμονωδών ασθενειών, δεν πρέπει να επιτρέπεται η έξαρσή τους. Τέτοιοι ασθενείς θα πρέπει να αποφεύγουν την έντονη σωματική δραστηριότητα. Δεν μπορούν να περπατήσουν για πολύ. Θα πρέπει να ομαλοποιήσετε το βάρος σας και να επιλέξετε άνετα παπούτσια. Είναι επιτακτική η ενίσχυση των μυών και των συνδέσμων του ποδιού, το τακτικό μασάζ στα πόδια, η χρήση ορθοπεδικών συσκευών για τη μείωση του φορτίου στη φτέρνα και η ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων των ποδιών με λουτρά αντίθεσης.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ενόχληση στη φτέρνα δεν απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα. Υπάρχουν όμως και εξαιρέσεις.

Πότε να επισκεφτείτε γιατρό το συντομότερο δυνατό

Αμέσως Πόνος στη φτέρναπηγαίνετε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης ή καλέστε ένα ασθενοφόρο, εάν:

• έντονος, οξύς πόνος στη φτέρνα εμφανίστηκε αμέσως μετά τον τραυματισμό.
• βιώνετε έντονος πόνοςκαι παρατηρείτε ότι έχει εμφανιστεί μια εμφανής ρυτίδα στην περιοχή της φτέρνας.
• Δεν μπορείτε να επεκτείνετε το πόδι σας, να σταθείτε στο πόδι σας ή να περπατήσετε κανονικά.
• ο πόνος (ακόμη και όχι οξύς) στη φτέρνα συνοδεύεται από πυρετό, μούδιασμα και αισθητό μυρμήγκιασμα στο πόδι.

Εάν δεν έχετε συμπτώματα έκτακτης ανάγκης, θα καταλάβουμε τι θα μπορούσε να έχει οδηγήσει σε δυσάρεστες αισθήσεις.

Γιατί πονάνε οι φτέρνες σου;

Το συνηθέστερο Πόνος στη φτέρναΟ λόγος είναι η υπερβολική σωματική πίεση στο πόδι. Εμφανίζεται συχνότερα σε εκείνους που:

• είναι υπέρβαρο?
• ξοδεύει πολύ χρόνο όρθιος (για παράδειγμα, εργάζεται πίσω από έναν πάγκο).
• Εχει ;
• αντέχει βαριά φορτία.
• κάνει τζόκινγκ ή άλλη σωματική δραστηριότητα με άβολα παπούτσια με κακή αντικραδασμική προστασία.
• φοράει πολύ στενά παπούτσια ή παπούτσια με ακατάλληλο τελευταίο, πέλμα ή πολύ ψηλό τακούνι.

Οποιαδήποτε από τις παραπάνω καταστάσεις μπορεί να οδηγήσει σε συμπίεση στο πόδι. μαλακά υφάσματαή οι νευρικές απολήξεις είναι τσιμπημένες. Και αυτό έχει ως αποτέλεσμα πόνο που εμφανίζεται αμέσως μετά τη σωματική δραστηριότητα ή το περπάτημα με άβολα παπούτσια.

Αυτός ο πόνος δεν είναι επικίνδυνος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, υποχωρεί από μόνο του και σας ζητά μόνο να είστε πιο προσεκτικοί στα πόδια σας: μην βασανίζετε τα πόδια σας με υπερβολικά φορτία ή άβολα παπούτσια.

Ωστόσο, μερικές φορές σοβαροί τραυματισμοί μπορεί να είναι η αιτία του πόνου. Ή αναπτύχθηκε λόγω συνεχούς στρες ή άλλων παραγόντων ασθένειας.

Το οστό της φτέρνας είναι το μεγαλύτερο οστό στο πόδι. Είναι πολύ δυνατό και αντέχει σε μεγάλα φορτία. Αλλά αν αποφασίσετε να πηδήξετε από ύψος και να προσγειωθείτε σε ίσια πόδια, η πρόσκρουση μπορεί να είναι πολύ δυνατή και το κόκαλο να ραγίσει. Το κάταγμα συνοδεύεται από ένα ελαφρύ τσάκισμα και γίνεται αισθητό από οξύ πόνο, πρήξιμο και αδυναμία να πατήσετε το πόδι. Ένας τέτοιος τραυματισμός απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.

2. Πελματιαία απονευρωσίτιδα

Αυτό είναι το όνομα για τη φλεγμονή του επίπεδου συνδέσμου (περιτονία) που συνδέει το οστό της φτέρνας με τη βάση των δακτύλων. Τυπικά, η απονευρωσίτιδα εμφανίζεται λόγω τακτικών διαστρέμματα και στρες στο πόδι, που προκαλεί συνεχή μικρο-σχίση του συνδέσμου.

Η απονευρωσίτιδα μπορεί να αναγνωριστεί από διάφορα χαρακτηριστικά σημεία:

• ο πόνος εντοπίζεται στο διάστημα μεταξύ της καμάρας του ποδιού και της ίδιας της φτέρνας.
• Εάν στέκεστε, είναι δύσκολο και επώδυνο για εσάς να σηκώσετε τα δάχτυλά σας πάνω από το πάτωμα.
• ο πόνος υποχωρεί όταν ξαπλώνετε ή κάθεστε και εντείνεται μόλις αρχίσετε να περπατάτε.

3. Αχίλλειος τενοντίτιδα

Τυλίξτε δύο δάχτυλα γύρω από τη φτέρνα σας και στη συνέχεια μετακινήστε τα προς τα πάνω προς τη γάμπα σας. Ακριβώς πάνω από τη φτέρνα, στο πιο λεπτό μέρος του ποδιού, θα το νιώσετε - τον αχίλλειο τένοντα.

Θεωρείται ο ισχυρότερος και πιο ανθεκτικός τένοντας στο ανθρώπινο σώμα. Ωστόσο, ο πόρος του δεν είναι ατελείωτος. Με την ηλικία, ο τένοντας χάνει την ελαστικότητά του και γίνεται λιγότερο δυνατός. Εξαιτίας αυτού, υπό φορτίο, εμφανίζονται μικροδάκρυα σε αυτό, τα οποία οδηγούν στην ανάπτυξη φλεγμονής - τενοντίτιδας.

Η αχίλλειος τενοντίτιδα εμφανίζεται συχνά σε άτομα που αποφασίζουν ξαφνικά να ασκηθούν μετά την ηλικία των 40 ετών. Η φλεγμονή μπορεί επίσης να προκληθεί από την πλατυποδία, τη συνήθεια να παίζετε αθλήματα χωρίς πρώτα να κάνετε ζέσταμα ή τη μακροχρόνια, πολύχρονη χρήση άβολων παπουτσιών.

Μπορείτε να υποθέσετε τενοντίτιδα με βάση τα ακόλουθα συμπτώματα:

• δεν πονάνε μόνο οι φτέρνες σου, αλλά και οι αστραγάλοι σου.
• όταν προσπαθείτε να σταθείτε στις μύτες των ποδιών, ο πόνος επηρεάζει επίσης τους μύες της γάμπας.

4. Θυλακίτιδα πτέρνας

Θυλακίτιδα (από το λατινικό bursa - bag) είναι η φλεγμονή των περιαρθρικών θυλάκων (bursae) - κάψουλες με υγρά που περιβάλλουν τις αρθρώσεις. Υπάρχουν τρεις τέτοιες τσάντες στην περιοχή της φτέρνας. Το ένα βρίσκεται εκεί όπου ο αχίλλειος τένοντας προσκολλάται στο οστό της φτέρνας. Το δεύτερο είναι μεταξύ του οστού της φτέρνας και του δέρματος του πέλματος του ποδιού. Το τρίτο είναι μεταξύ του αχίλλειου τένοντα και του δέρματος. Η φλεγμονή οποιασδήποτε από αυτές τις θυλακίδες ονομάζεται θυλακίτιδα της πτέρνας.

Προκαλείται από διάφορους παράγοντες. Έτσι, η θυλακίτιδα της πτέρνας θεωρείται επαγγελματική ασθένεια των αθλητών - των ίδιων ποδοσφαιριστών ή αθλητών στίβου που καταπονούν υπερβολικά τα πόδια τους και συχνά τραυματίζονται. Φλεγμονή αναπτύσσεται και σε γυναίκες που περπατούν για χρόνια με άβολα παπούτσια με λεπτά και μακριά τακούνια. Ωστόσο, μια λοίμωξη που εισέρχεται στους περιαρθρικούς θυλάκους οδηγεί μερικές φορές σε θυλακίτιδα.

Η θυλακίτιδα μπορεί να αναγνωριστεί από έναν θαμπό πόνο στην περιοχή της πτέρνας και ελαφρώς ψηλότερα, στο κάτω μέρος του αχίλλειου τένοντα.

5. Άλλες ασθένειες

Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει πόνο στη φτέρνα Πόνος στη φτέρνα:

• και αντιδραστική αρθρίτιδα?
• αρθρίτιδα;
• οστεομυελίτιδα (λοίμωξη των οστών);
• όγκος των οστών?
• σαρκοείδωση

Τι να κάνετε αν πονάνε οι φτέρνες σας

Η φύση του πόνου είναι σημαντική. Εάν εμφανίζεται μόνο από καιρό σε καιρό, μετά από σωματική δραστηριότητα ή μεγάλες βόλτες με άβολα παπούτσια, πιθανότατα μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι. Οι ειδικοί από τον έγκυρο ιατρικό πόρο Mayo Clinic συνιστούν να το κάνετε.

• Ξεκουράστε τα πόδια σας. Αποφύγετε δραστηριότητες που αυξάνουν το άγχος στις φτέρνες σας: προσπαθήστε να μην τρέχετε, να μην σηκώνετε βαριά αντικείμενα ή να μην στέκεστε σε ένα μέρος για πολλή ώρα.
• Για να μειώσετε τον πόνο, εφαρμόστε κάτι κρύο στις φτέρνες σας. Για παράδειγμα, μια σακούλα με πάγο ή κατεψυγμένα λαχανικά τυλιγμένα σε μια λεπτή χαρτοπετσέτα. Επαναλάβετε τη διαδικασία τρεις φορές την ημέρα για 15-20 λεπτά μέχρι να εξαφανιστεί η ενόχληση.
• Επιλέξτε τα πιο άνετα παπούτσια. Δεν πρέπει να ασκεί πίεση, αλλά πρέπει να παρέχει καλή απορρόφηση κραδασμών κατά το περπάτημα. Και καλό θα ήταν το τακούνι να είχε ύψος όχι μεγαλύτερο από 2,5 εκατοστά.
• Εάν ο πόνος σας εμποδίζει να ξεχάσετε, πάρτε ένα παυσίπονο χωρίς ιατρική συνταγή. Για παράδειγμα, με βάση την ιβουπροφαίνη.

Εάν οι φτέρνες σας πονάνε συνεχώς για δύο ή περισσότερες εβδομάδες, και η ενόχληση δεν υποχωρεί ακόμα και όταν ξαπλώνετε, συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή, τραυματολόγο ή ορθοπεδικό. Η διαβούλευση με έναν ειδικό είναι απαραίτητη για να αποκλειστούν πιθανές παθήσεις των ποδιών. Ο γιατρός θα ανακαλύψει ποια ακριβώς είναι η αιτία του επίμονου πόνου και θα συνταγογραφήσει την απαραίτητη θεραπεία.

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει φυσικοθεραπεία, αντιφλεγμονώδη φάρμακα, ακόμη και χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, το τελευταίο σημείο χρησιμοποιείται μόνο στις πιο ακραίες περιπτώσεις. Πιθανότατα, μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο χρησιμοποιώντας λιγότερο περίπλοκες μεθόδους. Απλά μην καθυστερείτε την επίσκεψή σας στον γιατρό.

Ο πόνος στη φτέρνα κατά το περπάτημα και μετά τον ύπνο είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό το σύμπτωμα σχετίζεται με πελματιαία απονευρωσίτιδα ή άκανθα πτέρνας, αλλά είναι πιθανές άλλες αιτίες.

Σύμφωνα με ορισμένες εκτιμήσεις, περίπου το 10% των ανθρώπων παραπονούνται για πόνο στη φτέρνα τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Τις περισσότερες φορές, τα τακούνια πονάνε σε δρομείς, καθώς και σε άτομα ηλικίας 40 έως 60 ετών. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μόνο η μία φτέρνα πονάει και τα δύο πόδια στο ένα τρίτο περίπου των ανθρώπων. Συνήθως, ο πόνος στη φτέρνα είναι πιο έντονος το πρωί ή κατά τα πρώτα βήματα μετά τον ύπνο. Αν χωρίσετε, οι δυσάρεστες αισθήσεις υποχωρούν, αλλά επανεμφανίζονται μετά μεγάλη βόλταή βαριά φορτία. Μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν ένα κουτσό ή ένα περίεργο βάδισμα καθώς προσπαθούν να περπατήσουν στο προσβεβλημένο πόδι.

Πλέον Κοινή αιτίαΟ πόνος στη φτέρνα προκαλείται από βλάβη και πάχυνση της δέσμης των ινών του συνδετικού ιστού που υποστηρίζουν την καμάρα του ποδιού - την πελματιαία περιτονία. Συνδέει το οστό της φτέρνας με τα οστά του ποδιού και επίσης λειτουργεί ως αμορτισέρ. Λόγω τραυματισμού ή σταδιακής φθοράς, μπορεί να εμφανιστούν μικροδάκρυα στη δομή της πελματιαίας απονεύρωσης. Εξαιτίας αυτού, πυκνώνει και πονάει. Η επιστημονική ονομασία αυτού του φαινομένου είναι πελματιαία απονευρωσίτιδα. Ο περιβάλλοντας ιστός και το οστό της φτέρνας μπορεί επίσης να φλεγμονωθούν. Συχνά στη φτέρνα αναπτύσσεται μια ακίδα οστού - ένα άκανθα φτέρνας, που τραυματίζει τους περιβάλλοντες ιστούς κατά το περπάτημα και προκαλεί πόνο.

Για την αντιμετώπιση του πόνου της φτέρνας χρησιμοποιούνται φυσιοθεραπεία, θεραπεία άσκησης, διάφορες συσκευές στερέωσης και επίδεση ποδιών, καθώς και φάρμακα. Σε σπάνιες περιπτώσεις καταφεύγει σε χειρουργική επέμβαση. Στο 80% περίπου των ανθρώπων, η ασθένεια υποχωρεί μέσα σε ένα χρόνο.

Για να αποφύγετε προβλήματα στα πόδια ή να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο στη φτέρνα, πρέπει να φοράτε άνετα παπούτσια με χαμηλά τακούνια που προστατεύουν τις καμάρες των ποδιών σας. Μεγάλης σημασίαςέχει τον έλεγχο του σωματικού βάρους, καθώς το υπερβολικό βάρος δημιουργεί επιπλέον άγχος στις φτέρνες.

Γιατί πονάει η φτέρνα μου;

Η πιο κοινή αιτία πόνου στη φτέρνα (περίπου 80% των περιπτώσεων) είναι η πελματιαία απονευρωσίτιδα. Πρόκειται για βλάβη και πάχυνση της πτέρνας περιτονίας, της παχιάς δέσμης ινών που συνδέει το οστό της φτέρνας με το υπόλοιπο πόδι. Η βλάβη στην περιτονία της πτέρνας μπορεί να συμβεί με τους ακόλουθους τρόπους:

• ως αποτέλεσμα τραυματισμού, για παράδειγμα, ενώ τρέχετε ή χορεύετε - αυτός ο τραυματισμός είναι πιο συνηθισμένος σε νέους και σωματικά δραστήριους ανθρώπους.
• κατά τη σταδιακή φθορά των ιστών της πελματιαίας περιτονίας - τυπική για άτομα άνω των 40 ετών.

Ο κίνδυνος σταδιακής φθοράς και επακόλουθης βλάβης στην πελματιαία περιτονία αυξάνεται σε άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκος, για όσους περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας στα πόδια τους, καθώς και για αυτούς που τους αρέσουν τα παπούτσια με επίπεδη σόλα - σαγιονάρες ή σαγιονάρες.

Με την πελματιαία απονευρωσίτιδα, ο πόνος στη φτέρνα μετά τον ύπνο είναι πιο συχνός. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, γίνεται ευκολότερο, αλλά μέχρι τα μέσα της ημέρας, με πολύ περπάτημα, ο πόνος στη φτέρνα εντείνεται ξανά.

Λιγότερο συχνές αιτίες πόνου στη φτέρνα

Κίντρο φτέρνας- Πρόκειται για την ανάπτυξη οστικού ιστού με τη μορφή ακίδας στη φτέρνα. Ένα άκανθο πτέρνας συχνά συνδυάζεται με πελματιαία απονευρωσίτιδα, που είναι η συνέπειά της, αλλά μπορεί να αναπτυχθεί ανεξάρτητα χωρίς να προκαλεί πόνο στη φτέρνα.

Κάταγμα κόπωσης (στρες).εμφανίζεται ως αποτέλεσμα μακροχρόνιων υπερβολικών φορτίων στο οστό της φτέρνας κατά το περπάτημα, το τρέξιμο, το άλμα κ.λπ. Είναι πιο συχνό σε άτομα που αθλούνται. Λιγότερο συνηθισμένο όταν οστεοπόρωση- όταν το οστό της φτέρνας χάνει δύναμη και ακόμη και το κανονικό περπάτημα ή το ελαφρύ τζόκινγκ μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφή της δομής του. Ένα κάταγμα λόγω πίεσης συνοδεύεται από πόνο που εντείνεται όταν πιέζετε τη φτέρνα. Μπορεί να υπάρχει ένα ελαφρύ οίδημα στο σημείο του κατάγματος.

Ατροφία του λίπους- αραίωση του στρώματος λιπώδους ιστού κάτω από το οστό της φτέρνας υπό την επίδραση του υπερπίεσησε αυτήν. Το στρώμα λίπους μεταξύ των οστών του ποδιού και του δέρματος παίζει σημαντικό ρόλο ως αμορτισέρ κατά το περπάτημα, απαλύνοντας τα χτυπήματα στο έδαφος. Ο κίνδυνος ανάπτυξης ατροφίας του λίπους είναι αυξημένος σε γυναίκες που φορούν ψηλά τακούνια για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς και σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Σε σπάνιες περιπτώσεις, η ατροφία του λίπους στο πόδι αναπτύσσεται μετά από ενέσεις κορτικοστεροειδών στις αρθρώσεις, καθώς και μετά από κατάγματα. Τα ορθωτικά μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία αυτής της αιτίας του πόνου στη φτέρνα.

Θυλακίτιδαείναι μια φλεγμονή ενός ή περισσότερων θυλάκων (μικροί σάκοι υγρού που συνήθως βρίσκονται γύρω από τις αρθρώσεις και μεταξύ των τενόντων και των οστών). Κοντά στη φτέρνα υπάρχουν τρεις θύλακες, καθεμία από τις οποίες μπορεί να φλεγμονή λόγω μεγάλων φορτίων στο πόδι ή μόλυνσης.

Σύνδρομο ταρσικής σήραγγας- σύνδρομο σήραγγας που σχετίζεται με συμπίεση του κνημιαίου νεύρου στο κανάλι του συνδετικού ιστού κοντά στον εσωτερικό αστράγαλο του ποδιού. Η αιτία της στένωσης του καναλιού μπορεί να είναι βλάβη μετά από εξαρθρήματα, κατάγματα ή σχηματισμό κύστης σε αυτό. Το σύνδρομο ταρσικής σήραγγας χαρακτηρίζεται από μειωμένη ευαισθησία (από πόνο έως μούδιασμα) στο πόδι και τα δάχτυλα των ποδιών, συμπεριλαμβανομένης της νύχτας, και αδυναμία στους μύες των ποδιών. Όταν αισθάνεστε τον εσωτερικό αστράγαλο του ποδιού και την περιοχή γύρω από αυτό, ο πόνος και η ενόχληση στο πόδι εντείνονται. Μερικές φορές υπάρχει πόνος στη φτέρνα.

Άσηπτη νέκρωση της πτέρναςμπορεί να προκαλέσει πόνο στη φτέρνα στα παιδιά. Τις περισσότερες φορές, η νέκρωση αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα τεντώματος και συστολής των μυών και των τενόντων πίσω από τα γόνατα και τους αστραγάλους λόγω ταχεία ανάπτυξηπαιδί. Όταν τεντώνεται, ο μυς της γάμπας τραβά τον τένοντα της φτέρνας (αχίλλειο). Αυτό προκαλεί τέντωμα της αναπτυσσόμενης περιοχής του οστού στο πίσω μέρος της φτέρνας (η πλάκα ανάπτυξης), προκαλώντας πόνο. Αυτός ο πόνος εντείνεται όταν παίζετε ποδόσφαιρο ή κάνετε γυμναστική. Ο πόνος εμφανίζεται συχνά στο πλάι της φτέρνας, αλλά μπορεί να γίνει αισθητός και κάτω από αυτήν. Κατά κανόνα, η μη αγγειακή νέκρωση της πτέρνας αντιμετωπίζεται καλά με ασκήσεις για τέντωμα των οπίσθιων μηριαίων και των μυών και των τενόντων της γάμπας και, εάν είναι απαραίτητο, φορώντας ειδικά επιθέματα κάτω από τη φτέρνα.

Διάγνωση πόνου στη φτέρνα

Για τη διάγνωση ασθενειών της φτέρνας, πρέπει να επικοινωνήσετε. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτός ο ειδικός είναι που θα ασχοληθεί με την περαιτέρω θεραπεία σας. Εάν είναι δύσκολο να κλείσετε ραντεβού με αυτόν τον ειδικό, μπορείτε να ξεκινήσετε με μια επίσκεψη. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε άλλους γιατρούς: - για τον αποκλεισμό συστηματικών παθήσεων των αρθρώσεων, - για τον αποκλεισμό παθήσεων των νεύρων του ποδιού.

Υπάρχουν ορισμένα πρόσθετα σημάδια που μπορούν να βοηθήσουν εσάς και τον γιατρό σας να υποψιαστείτε την αιτία του πόνου στη φτέρνα σας. Έτσι, το μούδιασμα ή το μυρμήγκιασμα στο πόδι είναι πιο πιθανό να υποδηλώνει βλάβη των νεύρων. Αυτό μπορεί να είναι το σύνδρομο του ταρσικού σωλήνα που περιγράφεται παραπάνω ή μια εκδήλωση γενικής βλάβης στα περιφερικά νεύρα, η οποία εμφανίζεται, για παράδειγμα, με σακχαρώδης διαβήτης. Εάν το πόδι είναι ζεστό στην αφή και πρησμένο, μπορεί να υπάρχει μόλυνση στον μαλακό ιστό ή στο οστό της φτέρνας. Σε αυτές τις περιπτώσεις θα χρειαστεί η βοήθεια χειρουργού. Η περιορισμένη κινητικότητα και ο πόνος στις αρθρώσεις του ποδιού υποδηλώνουν την πιθανή ανάπτυξη αρθρίτιδας - φλεγμονής της άρθρωσης.

Για να διευκρινιστεί η διάγνωση, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει τις ακόλουθες εξετάσεις:

• ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ;
• ακτινογραφία - η χρήση μικρής δόσης ακτινοβολίας για την ανίχνευση παθολογιών στα οστά.
• μαγνητική τομογραφία (MRI) ή υπερηχογράφημα(υπερηχογράφημα) - μέθοδοι για πιο λεπτομερή σάρωση μαλακών ιστών.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ερεθισμένες φτέρνες;

Συνήθως, ο πόνος στη φτέρνα αντιμετωπίζεται με ολοκληρωμένο τρόπο, όπως ασκήσεις διατάσεων και παυσίπονα. Αυτή μπορεί να είναι μια μακρά διαδικασία, μερικές φορές μέχρι και ένα χρόνο. Εάν μετά από αυτό το διάστημα ο πόνος δεν υποχωρήσει, συνιστάται η χειρουργική επέμβαση ως έσχατη λύση. Αυτό συμβαίνει μόνο στο 0,5% των περιπτώσεων.

Η επιτυχία της θεραπείας του πόνου στη φτέρνα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο ζωής που ακολουθείτε. Ανεξάρτητα από τον λόγο, θα χρειαστεί να φορέσετε τα «σωστά» παπούτσια, αφιερώστε χρόνο φυσική άσκησηκαι πώς να ξεκουραστείτε. Οι περισσότερες διαδικασίες για τη θεραπεία του πόνου στη φτέρνα μπορούν να πραγματοποιηθούν ανεξάρτητα, χωρίς τη συμμετοχή γιατρού.

Εάν είναι δυνατόν, φυλάξτε την πονεμένη φτέρνα σας - προσπαθήστε να μην περπατάτε μεγάλες αποστάσεις ή να στέκεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να εκτελείτε τακτικά ειδικές ασκήσεις για να τεντώσετε τα πόδια και τις γάμπες σας.

Φυσικοθεραπεία για τακούνια

Οι ασκήσεις διατάσεων για τους μύες της γάμπας και την πελματιαία περιτονία μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και να αυξήσουν την ευελιξία στα πονεμένα πόδια. Κατά κανόνα, συνιστάται να κάνετε ασκήσεις και με τα δύο πόδια, ακόμα κι αν πονάει μόνο το ένα από αυτά.

Τέντωμα με πετσέτα.Κρατήστε μια μακριά πετσέτα κοντά στο κρεβάτι σας. Πριν σηκωθείτε το πρωί, τοποθετήστε μια πετσέτα πάνω από το πόδι σας και χρησιμοποιήστε την για να τραβήξετε τα δάχτυλά σας προς το μέρος σας, κρατώντας το γόνατό σας ίσιο. Επαναλάβετε τρεις φορές με κάθε πόδι.

Τεντώνοντας στον τοίχο.Τοποθετήστε τα χέρια σας στον τοίχο στο ύψος των ώμων με το ένα πόδι μπροστά από το άλλο. Το μπροστινό πόδι πρέπει να απέχει περίπου 30 cm από τον τοίχο. Κρατώντας την πλάτη σας ίσια, λυγίστε το μπροστινό σας γόνατο, γέρνοντας προς τον τοίχο μέχρι να νιώσετε τέντωμα στους μύες της γάμπας του άλλου σας ποδιού. Χαλαρώστε. Επαναλάβετε 10 φορές με το ένα πόδι και μετά τον ίδιο αριθμό με το άλλο. Κάντε αυτή την άσκηση δύο φορές την ημέρα.

Τέντωμα στις σκάλες.Σταθείτε στο σκαλοπάτι, κοιτάζοντας τις σκάλες, στηριχτείτε στο κιγκλίδωμα. Τα πόδια σας πρέπει να είναι ελαφρώς ανοιχτά, με τις φτέρνες σας να κρέμονται από το σκαλοπάτι. Χαμηλώστε τις φτέρνες σας μέχρι να νιώσετε τέντωμα στους μύες της γάμπας σας. Μείνετε σε αυτή τη θέση για περίπου 40 δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε έξι φορές, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

Τέντωμα σε μια καρέκλα.Καθίστε σε μια καρέκλα, λυγίστε τα γόνατά σας σε ορθή γωνία. Γυρίστε τα πόδια σας έτσι ώστε οι φτέρνες σας να εφάπτονται και τα δάχτυλα των ποδιών σας να δείχνουν προς αντίθετες κατευθύνσεις. Σηκώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας στο επώδυνο πόδι σας, πιέζοντας τη φτέρνα σας σταθερά στο πάτωμα. Θα πρέπει να νιώσετε ένα τέντωμα στους μύες της γάμπας και στον αχίλλειο τένοντα (τη δέσμη των ινών που συνδέει το οστό της φτέρνας σας με τους μύες της γάμπας σας). Μείνετε σε αυτή τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε. Επαναλάβετε 10 φορές, 5-6 προσεγγίσεις την ημέρα.

Δυναμικές διατάσεις.Ενώ κάθεστε, κυλήστε την καμάρα του ποδιού σας (το κοίλο μέρος του πέλματος) πάνω από ένα στρογγυλό αντικείμενο, όπως έναν πλάστη, μπάλα τένις ή κονσέρβα. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η χρήση κρύου βεντούζας βοηθά επίσης στην ανακούφιση από τον πόνο. Μετακινήστε το πόδι σας προς όλες τις κατευθύνσεις πάνω από το αντικείμενο για αρκετά λεπτά. Επαναλάβετε δύο φορές την ημέρα.

Παυσίπονα για τον πόνο στη φτέρνα

Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση του πόνου. Η εφαρμογή μιας κρύας κομπρέσας στην πονεμένη φτέρνα για 5-10 λεπτά μπορεί επίσης μερικές φορές να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο και τη φλεγμονή. Ωστόσο, ο πάγος δεν πρέπει να εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα, πρέπει να είναι τυλιγμένος σε πετσέτα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια σακούλα με κατεψυγμένα λαχανικά αντί για πάγο.

Ορθοπεδικοί πάτοι

Τα ορθωτικά τοποθετούνται στα παπούτσια για να στηρίξουν το πόδι στη σωστή θέση και να απαλύνουν την πρόσκρουση της φτέρνας κατά το περπάτημα. Έτοιμοι πάτοι μπορούν να αγοραστούν σε καταστήματα αθλητικών ειδών, μεγάλα φαρμακεία και ορθοπεδικά σαλόνια. Μερικές φορές ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει προσαρμοσμένους πάτους που θα ταιριάζουν τέλεια στα πόδια σας. Κατασκευάζονται κατά παραγγελία. Ωστόσο, δεν υπάρχει επί του παρόντος κανένας λόγος να πιστεύουμε ότι οι προσαρμοσμένοι πάτοι είναι πιο αποτελεσματικοί από τους τυπικούς πάτους.

Επίδεση ή ταινία στα πόδια για πόνο στη φτέρνα

Για να μειώσετε το φορτίο στην πελματιαία περιτονία και τον πόνο στη φτέρνα που σχετίζεται με τη φλεγμονή της, μπορείτε να επιδέσετε το πόδι σας με έναν ελαστικό επίδεσμο. Ένας ορθοπεδικός θα σας δείξει την τεχνική της επίδεσης. Αντί για επίδεσμο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αυτοκόλλητο γύψο ή μια ειδική αθλητική ταινία - ταινία. Η εφαρμογή λωρίδων γύψου ή ταινίας στο πόδι ονομάζεται ταινία. Το έμπλαστρο δημιουργεί πρόσθετη στήριξη για το πόδι, προσομοιώνοντας τον υποστηρικτικό ρόλο της περιτονίας. Μπορείτε να βρείτε τεχνικές κολλητικής ταινίας ποδιών για πόνο στη φτέρνα στο Διαδίκτυο ή να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Μερικοί ποδίατροι συνιστούν τη χρήση ειδικών νυχτερινών ορθοσωλήνων ή νάρθηκες για το διάστρεμμα του ποδιού ενώ κοιμάστε. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν τα δάχτυλα των ποδιών τους στραμμένα προς τα κάτω όταν κοιμούνται, γεγονός που προκαλεί τη συστολή της πελματιαίας απονεύρωσης. Ο πόνος μετά το ξύπνημα σχετίζεται με το απότομο τέντωμα και το μικροτραύμα του.

Τα σιδεράκια ποδιών έχουν σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε τα δάχτυλα των ποδιών και τα πόδια σας να δείχνουν προς τα πάνω ενώ κοιμάστε. Αυτό βοηθά στο τέντωμα του αχίλλειου τένοντα και της πελματιαίας περιτονίας, που επιτρέπει στις ίνες του σχισμένου συνδέσμου να επουλωθούν στη σωστή θέση και επιταχύνει την ανάρρωση. Κατά κανόνα, τέτοιες ορθώσεις ή τιράντες μπορούν να αγοραστούν μόνο σε εξειδικευμένα καταστήματαή στο Διαδίκτυο.

Ενέσεις κορτικοστεροειδών

Εάν οι παραπάνω μέθοδοι δεν βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ενέσεις κορτικοστεροειδών. Αυτά είναι ισχυρά αντιφλεγμονώδη φάρμακα που πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή καθώς είναι σοβαρά παρενέργειεςόπως αύξηση βάρους και υψηλή πίεση του αίματος(υπέρταση). Επομένως, δεν συνιστάται η χορήγηση περισσότερων από τρεις ενέσεις κορτικοστεροειδών ετησίως σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος. Πριν χορηγήσετε ένα εμβόλιο κορτικοστεροειδούς, ο γιατρός σας μπορεί να χορηγήσει ένα τοπικό αναισθητικό.

Χειρουργική επέμβαση για πόνο στη φτέρνα

Εάν καμία από τις θεραπείες δεν έχει αποτέλεσμα και εξακολουθείτε να πονάτε μετά από ένα χρόνο, μπορεί να παραπεμφθείτε για χειρουργική επέμβαση. Η χειρουργική επέμβαση συνιστάται μερικές φορές για επαγγελματίες αθλητές και άλλους αθλητές, εάν ο πόνος στη φτέρνα επηρεάζει αρνητικά την καριέρα τους.

Χειρουργική εκτομής πελματιαίας περιτονίας- ο πιο ευρέως χρησιμοποιούμενος τύπος χειρουργικής επέμβασης για τον πόνο στη φτέρνα. Ο χειρουργός κόβει την περιτονία για να τη χωρίσει από το οστό της φτέρνας και να ανακουφίσει την ένταση σε αυτήν. Αυτό θα πρέπει να εξαλείψει τη φλεγμονή και να ανακουφίσει τον πόνο. Η επέμβαση μπορεί να πραγματοποιηθεί με δύο τρόπους:

• ανοιχτό - όταν ένα τμήμα της περιτονίας της πτέρνας αποκόπτεται μέσω μιας τομής στη φτέρνα.
• ενδοσκοπική ή ελάχιστη επέμβαση επέμβασης - όταν γίνεται μια μικρή τομή μέσω της οποίας εισάγονται μικροχειρουργικά εργαλεία κάτω από το δέρμα.

Η περίοδος ανάρρωσης μετά την ενδοσκοπική επέμβαση είναι μικρότερη, επομένως θα μπορείτε να περπατάτε κανονικά πολύ νωρίτερα (σχεδόν αμέσως), ενώ η αποκατάσταση από την ανοιχτή επέμβαση διαρκεί 2 έως 3 εβδομάδες. Το μειονέκτημα της ελάχιστης επέμβασης επέμβασης είναι ότι εκτελείται μόνο από ειδικά εκπαιδευμένη χειρουργική ομάδα και με ειδικό εξοπλισμό, επομένως ο χρόνος αναμονής για μια τέτοια επέμβαση μπορεί να είναι μεγαλύτερος. Η ενδοσκοπική χειρουργική ενέχει επίσης αυξημένο κίνδυνο βλάβης στα κοντινά νεύρα, που μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως μούδιασμα, μυρμήγκιασμα και απώλεια κινητικότητας στο πόδι.

Όπως κάθε άλλη χειρουργική επέμβαση, η εκτομή της πελματιαίας περιτονίας μπορεί να έχει επιπλοκές όπως μόλυνση, νευρική βλάβη και επιδείνωση των συμπτωμάτων μετά την επέμβαση (αν και αυτό είναι σπάνιο). Συζητήστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα και των δύο τύπων χειρουργικής επέμβασης με το γιατρό σας.

Θεραπεία κρουστικών κυμάτων για τα άκανθα φτέρνας

Είναι σχετικό νέα μέθοδοςμη επεμβατική θεραπεία, δηλαδή που δεν περιλαμβάνει χειρουργική επέμβαση. Η θεραπεία με κρουστικά κύματα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική σε περιπτώσεις όπου ο πόνος στη φτέρνα σχετίζεται με άκανθα φτέρνας. Η μέθοδος περιλαμβάνει την αποστολή ηχητικών παλμών υψηλής ενέργειας στη φτέρνα χρησιμοποιώντας μια ειδική συσκευή. Αυτό μπορεί να είναι επώδυνο, επομένως ο γιατρός σας μπορεί να κάνει ένεση τοπικού αναισθητικού στο πόδι σας.

Πιστεύεται ότι η θεραπεία κρουστικών κυμάτων δρα σε δύο κατευθύνσεις, και συγκεκριμένα:

• έχει αναλγητικό αποτέλεσμα.
• διεγείρει και επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.

Ωστόσο, δεν υπάρχουν ακριβείς αποδείξεις για αυτό. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η θεραπεία κρουστικών κυμάτων πιο αποτελεσματικό από τη χειρουργική επέμβασηκαι άλλες μεθόδους θεραπείας του πόνου στη φτέρνα, και άλλες - ότι αυτή η διαδικασία δεν διαφέρει σε αποτελεσματικότητα από το εικονικό φάρμακο (ψευδοθεραπεία).

Πρόληψη του πόνου στη φτέρνα

Δεν είναι πάντα δυνατό να αποφύγετε τον πόνο στη φτέρνα, αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αποτρέψετε την εμφάνιση τέτοιων προβλημάτων στο μέλλον. Το υπερβολικό βάρος είναι γνωστό ότι ασκεί επιπλέον πίεση στα πόδια, ειδικά στις φτέρνες, αυξάνοντας τον κίνδυνο βλάβης. Εάν είστε υπέρβαροι, χάνετε βάρος και διατηρείτε ένα φυσιολογικό σωματικό βάρος μέσω ενός συνδυασμού τακτική σωματική δραστηριότηταμε υγιεινή ισορροπημένη διατροφήθα κάνει καλό στα πόδια σας. (ΔΜΣ) για να δείτε αν το βάρος σας είναι κατάλληλο για το ύψος και τον σωματότυπο σας.

Η επιλογή των «σωστών» παπουτσιών είναι μεγάλης σημασίας για την πρόληψη των παθήσεων των τακουνιών. Αν φοράτε ψηλοτάκουνα σε ένα πάρτι, είναι απίθανο να σας βλάψει, αλλά αν τα φοράτε όλη την εβδομάδα στη δουλειά, μπορεί να βλάψετε τα πόδια σας, ειδικά αν πρέπει να περπατάτε ή να στέκεστε πολύ. Είναι καλύτερο να επιλέξετε παπούτσια με κορδόνια με χαμηλό έως μεσαίο τακούνι που υποστηρίζουν και προστατεύουν τις καμάρες και τις φτέρνες σας. Μην φοράτε ίσια παπούτσια.

Μην περπατάτε ξυπόλητοι σε άσφαλτο ή σκληρό έδαφος. Ο πόνος στη φτέρνα εμφανίζεται συχνά όταν ένα άτομο αρχίζει να περπατά ξυπόλητος στις διακοπές αφού φοράει παπούτσια όλο το χρόνο. Σε αυτή την περίπτωση, τα πόδια δεν είναι συνηθισμένα στην πρόσθετη πίεση, η οποία προκαλεί πόνο στη φτέρνα.

Εάν ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής, όπως το τζόκινγκ ή οποιοδήποτε άλλο άθλημα, αλλάζετε τακτικά τα παπούτσια σας για τρέξιμο. Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να αλλάξετε τα παπούτσια τρεξίματος αφού έχετε τρέξει περίπου 500 μίλια με αυτά. Φροντίστε να κάνετε διατάσεις μετά την άσκηση και να συμπεριλάβετε τακτικές ασκήσεις δύναμης και ευελιξίας στις προπονήσεις σας.

Ποιον γιατρό να απευθυνθώ αν πονάει η φτέρνα μου;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος στη φτέρνα απαιτεί διαβούλευση με γιατρό. Χρησιμοποιώντας την υπηρεσία NaPravku, μπορείτε να βρείτε γρήγορα κάποιον που θα σας διαγνώσει και θα σας θεραπεύσει. Εάν είναι δύσκολο να φτάσετε σε έναν ειδικό αυτού του προφίλ, επικοινωνήστε για βοήθεια.

Εντοπισμός και μετάφραση που προετοιμάστηκε από τον ιστότοπο. Το NHS Choices παρείχε το αρχικό περιεχόμενο δωρεάν. Είναι διαθέσιμο από το www.nhs.uk. Το NHS Choices δεν έχει ελέγξει και δεν φέρει καμία ευθύνη για την τοπική προσαρμογή ή μετάφραση του αρχικού περιεχομένου του

Σημείωση πνευματικών δικαιωμάτων: «Αυθεντικό περιεχόμενο του Υπουργείου Υγείας 2020»

Όλα τα υλικά του ιστότοπου έχουν ελεγχθεί από γιατρούς. Ωστόσο, ακόμη και το πιο αξιόπιστο άρθρο δεν μας επιτρέπει να λάβουμε υπόψη όλα τα χαρακτηριστικά της νόσου σε ένα συγκεκριμένο άτομο. Ως εκ τούτου, οι πληροφορίες που αναρτώνται στον ιστότοπό μας δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την επίσκεψη στον γιατρό, αλλά απλώς τη συμπληρώνουν. Τα άρθρα έχουν ετοιμαστεί για ενημερωτικούς σκοπούς και έχουν συμβουλευτικό χαρακτήρα.