Selvforbedring er et separat aspekt af psykologi, en videnskab, der ikke har præcise løsninger. For at forstå det, er en tom teori og uunderbyggede fakta ikke nok – det vigtige her er den proces, der giver anledning til resultatet. Hvor skal man starte selvudvikling?

Der kommer et tidspunkt i ethvert menneskes liv, hvor han indser, at det er tid til at træde ud af sin komfortzone og handle. Udgangspunktet er en komponent i den menneskelige vej til selvudviklings bane: indre og ydre. I kampen for individualitet er det nødvendigt at kassere sådanne begreber som frygt, usikkerhed, forlegenhed, selvom de vil være til stede og vildlede dig fra tid til anden.

Nøglen til succes er regulerede tanker

En garanti for sejr over dig selv er en præcis plan, som du vil holde dig til. Hvordan starter man ændringer til det bedre?

Først skal du fornuftigt vurdere den aktuelle situation. Psykologer råder dig til at stå foran spejlet og tale ærligt med dit andet selv. Hvem er du? Hvad vil du have og hvad har du? Sæt dig selv mål og begynd at nå dem.

• Skriv dine ønsker på et stykke papir. Opret 55 mål, som du skal nå på seks måneder.
• Gennemgå din omgangskreds. Holde kontakten med succesfulde mennesker, tage ny viden fra dem. Det er iboende i naturen, at en person ubevidst begynder at tilpasse sig sit miljø.
• Skift billederne ikke kun i dit hoved, men også foran dine øjne. Rejs, se efter unikke steder, der fængsler dig med deres historie.
• Læs! Viden er en magt, der sejrer over sindet. For at starte skal du vælge 15 bøger. Efter at have læst hver af dem, gør kort analyse, fremhæve vigtige punkter.
• Gør ikke den samme fejl to gange.
• Prøv at gøre en opdagelse for dig selv hver dag. Det er lige meget, om det er en klaverundervisning eller en vandretur i bjergene. Det vigtigste er at gøre, hvad du moralsk set ikke havde råd til før.
• Hold en dagbog, hvor du vil registrere præstationer og fiaskoer, tanker, oplevelser, glade øjeblikke.

Det er et velkendt faktum, at en person konstant skal stræbe efter mere, ellers vil han komme til personlig nedbrydning. Det er umuligt at være tilfreds med det, man har i lang tid – det er et tegn på svaghed og manglende lyst til at leve og udvikle sig fuldt ud.

Selvudvikling påvirker alle aspekter af livet, både offentlige og personlige. En person, der stræber efter ekspertise, skal:

• Opnå overensstemmelse mellem interne og eksterne tilstande. Udtryk dine følelser, tænk detaljerne igennem til mindste detalje. Eksternt billede er en afspejling af individualitet, en måde at udtrykke sig på. Det er umuligt at opnå succes på det sociale eller faglige område, hvis man oplever ydre ubehag.
• Hold styr på din Uventet? Dette punkt relaterer sig til det første, fordi en følelse af komfort giver en følelse af tryghed, styrke og nye muligheder.
• Erobre dig selv. Du bør ikke være opmærksom på andre, søg efter idoler for dig selv. Essensen af ​​selvudvikling er at være bedre, end du var i går!
• Vær forberedt på fiasko. Det mest værdifulde i din kamp er den opnåede erfaring, som udvikler sig til visdom. Fejl lærer dig at værdsætte tid, penge, viden og følelser.

Formlen "lykke = succes" er et af udgangspunkterne for udvikling. Hvorfor stræber vi efter flere, forstår nye facetter? Et vellykket resultat giver en følelse af lykke. Du får først denne følelse, når du er tilfreds med dig selv.

Hvordan forstyrrer arbejdet udviklingen?

En integreret del af selvforbedring er succes i faglig aktivitet. Der er ingen, der ikke ønsker at nå højder i deres karriere. Men hverdagen dikterer sine egne regler.

Når du er ung, drømmer du om fremtidens erhverv, forestil dig, hvordan din drømmevirksomhed vil se ud. Det er drømme og ønsker, der stimulerer aktiv udvikling og konstant fremgang. Ofte, efter at have arbejdet ét sted i mange år, bringer folk deres handlinger til punktet af automatisme, og de mister inspiration og begejstring. Hvorfor spilde energi, hvis det er så godt?

Det er de begrænsede muligheder i arbejdsprocessen, der giver anledning til mangel på iver efter ekspertise. Samme hverdag simpelt liv den gennemsnitlige person - alt dette bliver en normal livsrytme for den gennemsnitlige beboer. Han holder op med at drømme og vil have mere.

Når man vurderer en person, analyserer psykologer den måde, han taler om sit arbejde, hvad han mener med begrebet "arbejde", bliver en afgørende faktor i den valgte udviklingsmodel. Du kan ikke få succes, hvis du går efter arbejdsplads uden inspiration. Husk, at hver dag skal være sejrrig, frugtbar og til dels afgørende.

Lav en liste over behov

For en person er der en liste over specificerede mål. Men der er ting, som alle har brug for. I videnskaben er der to kategorier: ting, uden hvilke det er svært at leve, og uden hvilke det er umuligt.

Den første type omfatter materielle goder i form af bil, lejlighed, komfortable forhold og underholdningsartikler. Den anden kategori omfatter mad, luft, hygiejne.

For at leve i fuldstændig harmoni skal du konstant føle en følelse af komfort, selvtillid og tryghed. Se på dit liv udefra og begynd at handle, skriv på papir, hvad du vil købe næste år. Det kan være:

• Bil (udskiftning af gammel).
• Lejlighed.
• Feriehus.
• Nye husholdningsapparater.
• Ferie i udlandet.

Glem ikke at give gaver til dine kære. Den taknemmelighed, du modtager til gengæld, forbedrer din selvfølelse og øger dit indre niveau af selvbevidsthed. Grådighed er en last, der forhindrer dig i at komme videre.

Bliv vred på dig selv

En effektiv teknik udviklet af en ungarsk psykolog har hjulpet tusindvis af mennesker til at overgå sig selv. Pointen er, at du ikke skal acceptere dig selv, som du er – det her er for de svage. Du bør ikke gå glip af, hvad du får løn, tilgængelige eksterne data, viden.

Kritiser dig selv! Vær streng, når du evaluerer din arbejdsrapport. Se dig i spejlet og find et match ekstra pund. Arbejd for resultater, prøv at overgå dig selv hver gang.

Først vil det virke usædvanligt for dig, men du vil ikke bemærke, hvordan andre vil begynde at beundre dig og følge dit eksempel.

Før du begynder at ændre dit liv til det bedre, så tag en pause. Tag på en interessant rejse, hvor du vil have tid til at reflektere og evaluere den vej, du har rejst. Vigtig færdighed– Saml tanker og gener dem i den rigtige retning. Mental komfort og harmoni, positiv holdning, er komponenterne i succes.

En moderne person er en succesfuld person. Han er smuk, sund og velbygget, ved præcis, hvad han vil, elsker og ved, hvordan man gør noget vigtigt, som giver andre gavn og giver ham både moralsk tilfredsstillelse og indkomst. Vi begynder at udvikle et sådant billede under indflydelse af moderne medier, rytmen i vores liv, anmodninger og ønsker.

Men sammenligner man sig selv med dette billede, forbliver mange utilfredse - det ene svarer ikke til det andet. Derfor kommer en person til den konklusion, at han skal ændre sig selv, men ofte ikke ved, hvor han skal starte, hvad denne berygtede personlige vækst er.

Selvudvikling - hvad er det?

Når vi taler om selvudvikling, vil vi forsøge at formulere så enkelt som muligt, hvad det betyder. At gøre dette ikke en nem opgave foretrukket af folk, der ønsker at ændre deres liv bedre side og de gør det. De fleste af os har allerede udviklet os perfekt billede dig selv - en rask, aktiv og succesfuld person med en fremragende sans for humor, som gør det, han elsker. Men når man tænker på, hvor man skal starte processen med selvforbedring, falder mange i stupor og udsætter og udsætter det til senere.

Selvudvikling involverer en kvalitativ forbedring i ethvert aspekt af livet, personlig vækst. Sandsynligvis vil ingen være i stand til at ændre alt i et hug. For det første er der ikke nok ressourcer til dette - trods alt har vi hver især vigtige, men uinteressante ting at gøre, som det simpelthen er umuligt at flygte fra. For det andet er en person altid bange for pludselige og kardinale ændringer, og enhver vil give op før billedet af en fuldstændig omformning af livet. Derfor ville det være korrekt at starte metamorfoser til det bedre fra et område, hvor vi føler os "blokeret".

Igangsætte forandring: hvordan?

Mange mennesker tror, ​​at det kræver en enorm mængde tid, penge, talent og andre muligheder at starte forandringsprocessen og personlig vækst, som de simpelthen ikke har. Derfor udsætter en person enten denne begivenhed, eller ødelægger hans humør hver dag og skælder sig selv ud for svag karakter og dovenskab.

Men inden da er det vigtigt at analysere, hvilket område der har brug for øjeblikkelig vækst først.

• Menneskeåndens sfære. Personlig vækst er først og fremmest at forstå dine mangler. At ændre dig selv på dette område betyder, at du prøver at slippe af med vrede og stoppe med at sladre og afregne point, og at ændre din egen holdning til andre til det bedre. De siger, at omkring en lys person bliver verden venligere.
• Den økonomiske side af livet. Hvem af os er tilfreds med vores indkomst og ønsker ikke, at den skal vokse? Grundårsagen er dog normalt den enkeltes utilfredshed med det sted og den aktivitet, hvor han skal udføre sit daglige arbejde. Spørg dig selv - er du virkelig tilfreds med din profession, stilling, virksomhed? Det sker meget ofte, at nej. Men ikke alle kan bare sige deres job op eller straks ændre det til et bedre. Derfor kan du starte med at deltage i kurser, kurser eller seminarer, studere online, indsende et CV til andre virksomheder, mens du bliver ved med at arbejde samme sted. Mange mennesker ønsker at starte deres egen virksomhed, men er bange for at fejle. At ændre denne situation gradvist er den mest rimelige løsning. Find ud af, hvilke dokumenter og betingelser der er vigtige på dette område, og hvad det præcist vil koste dig at åbne din egen virksomhed.
• Social sfære. Ofte, når vi kommunikerer af vane, tillægger vi det ikke den nødvendige betydning, men det er værd at begynde at gøre det. Tænk på, om de mennesker, du taler med, virkelig er behagelige og nødvendige for dig? Har du kammerater, der trækker dig tilbage, misunder dig, hælder negativitet over dig med konstante klager? Spørg dig selv, hvorfor opstod der problemer i familien? Måske er det dig, der er skyld i dette, idet du ikke tager meget hensyn til din ægtefælle, forældre eller børn? For at forstå alt dette og fortsætte din personlige vækst, er det godt at begynde at føre en dagbog. Du kan selv lave et diagram eller en tabel, punkt for punkt, hvad der skal gøres på dette område, og hvad du gerne vil af med. En sådan "køreplan" vil afklare situationen og markere begyndelsen på ændringer til det bedre.
• Individets intellektuelle vækstsfære. Det vedrører udvikling af opmærksomhed og hukommelse, uddybning af egen viden, abstrakt og kreativ tænkning, hvilket er nødvendigt i enhver, selv den mest pragmatiske, aktivitet. Hvor skal man begynde at ændre sig til det bedre på dette område? Den vigtigste måde at få viden og uddannelse på i tusinder af år er bogen. Ved at træne dig selv i at bruge 20 minutter om aftenen ikke foran tv'et eller at vandre rundt på sociale netværk, men læse virkelig interessant materiale, vil du forbedre din læsefærdighed, uddybe dit ordforråd og simpelthen berolige dine nerver.

Produktiv - lidt efter lidt

Det er umuligt at ændre sig selv én gang for alle i et accelereret tempo. Vi mister nogle færdigheder, levevilkår og omstændigheder ændrer sig, og vores krop kræver konstant pleje og arbejde med sig selv. Gør det lidt efter lidt, men regelmæssigt - hovedprincip, i stand til at ændre det indre og ydre i sig selv til det bedre, hvilket vi alle ønsker. Her er eksempler på sådanne små aktiviteter, der kan flytte bjerge og sætte gang i store forandringer i en selv:

• Lav 15-20 squats to gange om dagen.
• i uge.
• Skift din vane med at spise chokolade efter frokost. Brug i stedet noget årstidens frugt.
• Sluk for fjernsynet i 20 minutter om aftenen og tal bare med dine børn.
• At opdele din lejlighed i små zoner og rengøre en af ​​dem om dagen er også en af ​​manifestationerne af personlig vækst.
• Gå til engelsk- eller spanskkurser, for det har du drømt om siden dine studieår.
• Download videokurser til den type fitness, du kan lide - stretching, yoga eller brandende Zumba - og udfør et lille kompleks om dagen.
• Før morgenmaden skal du drikke et glas vand med en skefuld honning opløst i det.
• Gå før sengetid med din ægtefælle i 15 minutter.

Du kan ændre dit liv til det bedre lige fra dette øjeblik. For at gøre dette er det vigtigt at rejse sig og gøre en lille, men vigtig ting, der vil højne dit selvværd. Glem ikke at rose og motivere dig selv. Start kun med de ting, der virkelig er interessante for dig. I dette tilfælde vil selvforbedring overtage dig, ændre dit liv og åbne nye, uudforskede horisonter.

Forholdet mellem begreberne "udvikling" og "selvudvikling". Definition af "selvudvikling"

Det er umuligt at leve bedre end ved at bruge dit liv på at stræbe efter at blive mere perfekt.

Sokrates

Begrebet udvikling. Det bredeste begreb, ud fra hvilket perspektiv selvudvikling kan karakteriseres, er begrebet udvikling.

Under udvikling generelt forstår de traditionelt den naturligt forekommende proces med kvantitative og kvalitative ændringer i stof, bevidsthed, samfund osv. I forhold til en person taler de oftest om fysisk, psykisk og social udvikling.

Fysisk udvikling - dette er en kvantitativ og kvalitativ ændring i en persons kropslige egenskaber og kvaliteter, forbundet med både modning og transformation af kroppens strukturer og systemer.

Mental udvikling til gengæld er en naturlig dannelses- og forandringsproces psykologiske egenskaber og menneskelige egenskaber.

Social udvikling - menneskelig udvikling sociale normer og regler for adfærd, kommunikation og interaktion i socialiseringsprocessen.

Lad os dvæle ved problemet med mental udvikling. I lang tid I psykologien dominerede teorien om præformationisme, ifølge hvilken udvikling blev forstået som simpel vækst, modning, som forudbestemmelse af stadier. Det er ikke tilfældigt, at indtil det 17.-18. århundrede. barndommen blev set som forberedelse til livet, og barnet blev set som en mindre kopi af en voksen, stadig umoden og urimelig.

Efterhånden begyndte man at nærme sig udviklingen som irreversibel proces kvantitative, kvalitative og strukturelle ændringer mentale processer, egenskaber, tilstande, der udfolder sig i tiden. I øjeblikket er der mange forskellige teorier om mental udvikling (naturalisme, sociomorfisme, kulturalisme, teologisme, epistemologi, antropologisme), som tilbyder deres egne versioner af forståelse og forklaring af mental udvikling.

Problemet med at identificere faktorer for mental udvikling har fået særlig relevans i videnskaben. Her er der opstået flere tilgange. Ifølge biogenetiske begreber bestemmes udviklingen af ​​biologiske, medfødte og arvelige faktorer, såvel som modningsfaktorer, der sætter programmet og vektorer for mental udvikling. Den sociogenetiske retning lægger tværtimod vægt på den sociale betingelse af menneskelig udvikling, idet den mener, at ved at organisere et barns liv og aktiviteter på en bestemt måde, er det muligt at danne ønskværdige egenskaber og kvaliteter i ham. I V. Sterns teori om konvergens af to faktorer præsenteres børns udvikling som et resultat af indflydelsen fra både arv og miljø. I hjemlig psykologi Den mest almindelige opfattelse er, at den ledende rolle i udviklingen spilles af træning og uddannelse, samt kommunikation og aktivitet, dvs. sociale faktorer og biologiske, medfødte træk fungere som forudsætninger for udvikling. Vygotsky skrev om enheden af ​​faktorer af arv og miljø i menneskelig udvikling. Det skal bemærkes, at i nogle teorier, i højere grad, og i andre, i mindre grad, ignoreres det faktum, at personen selv bestemmer udviklingen, selvom opmærksomheden altid har været opmærksom på dette punkt, især i russisk psykologi.

Et vigtigt problem, der diskuteres i psykologien, er problemet med den mentale udviklings drivkræfter og søgen efter den. generelle mønstre. Inden for huskundskab er det anerkendt, at udviklingens drivkræfter er modsætninger, for eksempel modsætninger mellem behov og muligheder for deres tilfredsstillelse, mellem gamle og nye former for adfærd, mellem krav fra omgivelserne og barnets eksisterende evner. Og lovene for mental udvikling er såsom dens irreversibilitet, retning, kontinuitet, ujævnheder, plasticitet, en kombination af fremskridt og regression, zigzag og nogle andre.

Særlig opmærksomhed i psykologi lægges til problemet med alder og aldersrelateret periodisering af udvikling. Ifølge L. S. Vygotsky kan hver alder karakteriseres af begreber som den sociale udviklingssituation, ledende aktivitet og aldersrelaterede nydannelser. Baseret på L. S. Vygotskys synspunkter om alders struktur og dynamik og begrebet ledende aktivitet udviklet af A. N. Leontyev i 70'erne. XX århundrede En aldersperiodisering blev udviklet (forfatter - D. B. Elkonii), som den dag i dag forbliver en prioritet i russisk psykologi. Det særlige ved denne periodisering er, at den dækker aldre fra fødslen til 17-18 år. Blandt udenlandske periodiseringer er aldersperiodiseringen af ​​den amerikanske psykolog E. Erikson blevet almindeligt kendt. Denne periodisering dækker det hele livscyklus person, og her er der to muligheder mulig udvikling menneskelig: produktiv udvikling og uproduktiv. Disse periodiseringer er velkendte og beskrevet i mange lærebøger, så vi vil ikke dvæle ved dem.

Efter kort at have husket hvilken udvikling og mental udvikling person, lad os stille hovedspørgsmålet: hvad er selvudvikling, hvad er dets essens, hvordan adskiller det sig fra udvikling?

Hvis vi erstatter "selv-" i udtrykket "udvikling", så får vi - ashor udvikling. Derfor i denne "selv-" og dette er løsningen på fænomenet selvudvikling. Derfor, før vi går videre til de materielle egenskaber ved selvudvikling, vil vi forsøge at forstå dette mystiske udtryk "selv-".

"Selv-" som en kategori, der "oversætter" udvikling til rang af selvudvikling. Fænomener udpeget af begrebet "selv-" (som inkluderer selvudvikling) bliver i stigende grad genstand for undersøgelse, da de tiltrækker forskere med mulighed for at identificere specifikke træk, der adskiller moderne personlighed, såsom aktivitet, frihed til selvbestemmelse, evnen til at styre sin adfærd, udvikling og tage ansvar for den.

Fra et etymologisk synspunkt er begreberne "selv"-gruppen sammensatte ord, hvis semantiske fællesskab er bestemt af den indledende del af ordene: sig selv- På russisk sprog, auto (autonomi, autosuggestion) Og selv (selvbekræftelse, selvstyring) - V engelsk sprog, selber (selvstanalyse) Og egen (egenart) - på tysk.

"Selv-" introducerer følgende to betydninger i komplekse begreber:

• 1) handlingens retning, navngivet i anden del af ordet, mod sig selv;
• 2) at udføre en handling ufrivilligt, spontant, uden indblanding udefra.

Sådanne semantiske enheder som "auto-", "auto-", "I-" har lignende egenskaber. Af denne grund omfatter "selv"-gruppen også sådanne psykologiske begreber, som "auto-aggression", "auto-træning", "autonomi", "selvbiografisk hukommelse", "jeg-koncept" osv.

Hvis vi forestiller os begreberne "selv"-gruppen som komprimerede sætninger, så kan de i udvidet form udtrykkes med sætningen "Jeg selv gør noget i forhold til mig selv." For eksempel betyder selverkendelse, at jeg kender mig selv; selvværd - jeg vurderer mig selv; selvmotivation - jeg motiverer mig selv; auto-aggression - jeg viser aggression mod mig selv mv. Desuden kan "selv"-gruppens fænomener for det meste tolkes på to måder: som processer og som resultater af disse processer. For eksempel begreberne "selvværd", "selv-attitude", "selvbestemmelse" osv. beskrive det mentale både i forhold til aktivitetsforløbet og i forhold til resultatet af denne aktivitet.

I psykologiens sprog kan selvudsagn fortolkes på to måder: 1) "Jeg" fungerer som en kilde til en eller anden aktivitet; 2) denne aktivitet er rettet mod ”sig selv”, dvs. også på "jeg". De generelle attributive træk ved "selv-"-gruppen kommer til udtryk i den intra-system-tilskrivning af kausalitet og den intra-system-retning af aktivitet (sammenfaldet i "I"-systemet af subjektet og aktivitetsobjektet).

Fænomenet "selv" kan forstås, hvis personligheden tolkes som en holistisk og samtidig polymorf dannelse, herunder i sin struktur to tilstande af "jeg", der udfører forskellige funktioner: subjektets funktion og funktionen af ​​subjektet. objekt.

Fænomenet "selv", beskrevet ovenfor som "jeg selv gør noget i forhold til mig selv", bliver retarderet, hvis vi forestiller os, at der i det intrapersonlige rum er to tilstande af "jeg" (to delpersonligheder): en subjektiv tilstand og et objekt. mode.

Subjektiv tilstand(fagets modus) er personligheden som initiativtager og leder af aktivitet, objekttilstand(objekttilstand) er det "jeg", der udfører eksekutive funktioner eller fungerer som et anvendelsesområde for subjektiv aktivitet. Indholdet af subjektiv aktivitet konkretiseres gennem det verbale navneord, som er en del af det specifikke begreb "selv" (erkendelse, bekræftelse, respekt, udtryk, etc.).

I forhold til selvudvikling betyder udtrykket "selv-" at en person på eget initiativ begynder at tage nogle handlinger for at transformere og ændre sig selv, sine individuelle og personlige egenskaber, sin adfærd og aktiviteter, sin holdning til andre mennesker , etc.

Definition af begrebet "selvudvikling". Inden for psykologien har der ikke været nogen universelt delte, stabile ideer om menneskelig selvudvikling. Selvudvikling præsenteres i dens forskellige kvaliteter og defineres som følger:

• - som en livsstrategi (KA Abulkhanova-Slavskaya);
• - som livsorientering (E. Yu. Korzhova);
• - som en livsmulighed (E. P. Varlamova, S. Yu. Stepanov);
• - som en form for levende liv (E. B. Starovoytenko);
• - som en form for udvikling (M. A. Shchukina);
• - som et behov (A. Maslow);
• - som en specifik aktivitet (A. G. Aseev, L. N. Kulikova, N. A. Nizovskikh og andre).

Denne mangfoldighed af tilgange er ret berettiget; det skyldes kompleksiteten og alsidigheden af ​​begrebet "selvudvikling". I øjeblikket begynder selvudvikling i stigende grad at blive defineret som en specifik menneskelig aktivitet, der sigter mod at transformere sig selv. Lad os give eksempler på nogle definitioner lavet i tråd med aktivitetsparadigmet.

En af de første, der forsøgte at bestemme essensen af ​​selvudvikling, var V. I. Slobodchikov og E. I. Isaev. Forfatterne skriver, at "selvudvikling er en persons grundlæggende evne til at blive og være et sandt subjekt i sit liv, at transformere sin egen livsaktivitet til et emne for praktisk transformation" [Slobodchikov, Isaev, 2000, s. 1471.

Ifølge D. A. Leontiev er selvudvikling en aktivitet rettet af en person mod sig selv for at berige sine væsentlige kræfter.

Ifølge L.N. Kulikov er selvudvikling en bevidst og systematisk udført proces, bestemt indefra og ikke udefra, da dens motivation og drivkræfter udvikle sig inden for personligheden, og ikke udenfor den.

Hvis du forsøger at generalisere disse definitioner, kan du finde mange ligheder i dem. Næsten overalt understreges det, at selvudvikling er en persons selvstændige konstruktion af sin egen personlighed, tilegnelse af kvaliteter og egenskaber, der ikke eksisterede før. Dette understreger vigtigheden af ​​individets subjektivitet, dets aktivitet, opnåelsen af ​​en ny tilstand og nye egenskaber.

I denne lærebog vil vi holde os til følgende definition.

Selvudvikling er en specifik menneskelig aktivitet for at skabe noget kvalitativt nyt i ens bevidsthed, relationer, oplevelser og adfærd, udført i overensstemmelse med livsopgaver og indre motivationer ved hjælp af særlige psykologiske midler [Nizovskikh, 2007].

Efter vores mening er en sådan definition den mest heuristiske, let at forstå, gør det muligt at opbygge et ret klart og utvetydigt teoretisk paradigme og, hvad der er meget vigtigt, giver dig mulighed for at bygge psykologiske praksisser fremme selvudvikling.

Hvis vi vender os til selvudvikling som en specifik proces, der udspiller sig i tid og rum i menneskelivet, bør vi bemærke dens tvetydighed og mangfoldighed. Her er det meget vanskeligere klart at identificere rækkefølgen af ​​handlinger, der karakteriserer selvudvikling, end for eksempel handlingsrækkefølgen, der beskriver selverkendelsesprocessen. Dette skyldes mange årsager, hvoraf den vigtigste er eksistensen forskellige former selvudvikling.

Det er ikke tilfældigt, at der i det russiske sprog er mange udtryk, der fanger forskellige nuancer selvudviklingsproces: selvpræsentation, selvudtryk, selvbekræftelse, selvforbedring, selvaktualisering, selvrealisering osv. Alle af dem er komponenter - den første del "selv" angiver, at emnet, initiativtager til aktiviteten er en person, den anden karakteriserer aktivitetens specificitet, originalitet: at udtrykke sig, at etablere sig, realisere, forbedre. Derfor er det ikke muligt blot at analysere selvudviklingens mål, motiver, metoder og resultater, som det var tilfældet med selverkendelse. Alt dette kan analyseres inden for rammerne af en eller anden form for selvudvikling.

Formerne for selvudvikling er de vigtigste og beskriver selvudvikling i deres helhed ganske fuldt ud, disse omfatter: selvbekræftelse, selvforbedring og selvaktualisering. Selvbekræftelse gør det muligt at udtrykke dig fuldt ud som individ. Selvforbedring udtrykker ønsket om at komme tættere på et ideal. Selvaktualisering er at identificere et bestemt potentiale i dig selv og bruge det i livet. Alle tre former giver mulighed for at udtrykke sig og realisere sig selv i forskellig grad. Derfor er det dem, der i tilstrækkelig grad karakteriserer selvudviklingsprocessen som helhed, hvor det indre moment i bevægelsen er individets selvkonstruktion.

Disse tre hovedformer for selvudvikling er tæt forbundet med hinanden. Det primære er på den ene side selvbekræftelse. For at forbedre og blive fuldt aktualiseret, skal du først etablere dig i dine egne øjne og i andres øjne. På den anden side er en selvforbedrende og selvaktualiserende personlighed objektivt selvbekræftende, uanset hvor meget personen selv på disse udviklingsstadier føler behov for selvbekræftelse. Samtidig er handlinger af primær selvbekræftelse også handlinger af selvaktualisering. Under hensyntagen til ovenstående, lad os analysere målene, motiverne, metoderne og resultaterne af selvudvikling i form af selvbekræftelse, selvforbedring og selvaktualisering.

Der er tre hovedformer for selvforbedring: - tilpasning ("at bringe" sig selv til bestemte normer og krav); - efterligning (kopiering af en bestemt model eller en del af den); - selvuddannelse er højeste form selvforbedring.

De vigtigste faktorer, der tilskynder en person til at engagere sig i selvuddannelse: - ønsket om at genkende sig selv som et individ; - eksempler på andre; - vurdering af andre; - korrekt tilrettelagt uddannelsesproces.

Selverkendelse er et individs undersøgelse af sin egen fysiske og mentale egenskaber. Det giver en person mulighed for at se på sig selv udefra, vurdere sine kvaliteter, handlinger og tanker. Selverkendelse bør foregå i en rolig, gunstig atmosfære, ellers kan det føre til utilstrækkeligt selvværd (overvurderet eller undervurderet). Selvuddannelse og retningen af ​​praktiske handlinger afhænger af selvværd.

For praktiske handlinger til selvforbedring valgte mange mennesker et motto for sig selv. For eksempel: "En drøm opnås gennem hårdt arbejde", "Erobre dig selv, hvis du vil besejre andre", "Gå fremad og giv ikke op" osv.

For at arbejde med dig selv skal du lave et selvuddannelsesprogram. Et selvuddannelsesprogram kan udvikles med målet om selvuddannelse af forskellige aspekter af personligheden (komplekse) og kan sørge for selvuddannelse af en hvilken som helst kvalitet.

Selvuddannelsesprogrammer er differentieret i langsigtede eller kortsigtede, generelle eller detaljerede.

Det er bedre at starte med mere simple programmer(for eksempel at overvinde enhver egenskab eller kvalitet), gradvist flytte til deres komplikation.