Uşaqlar, biz sayta ruhumuzu qoyduq. Bunun üçün sizə təşəkkür edirəm
ki, bu gözəlliyi kəşf edirsən. İlham və gurultu üçün təşəkkür edirik.
Bizə qoşulun Facebook Və ilə təmasda

Bir səhər tamamilə çaşqın və həyata ehtirassızlıq hissi ilə oyanmamaq üçün bunu oxuyun və ondan qurtulmağa çalışın.

Biz daxilik vebsayt Hər kəsə qismən də olsa tanış olan bəzi məqamlara diqqətinizi çəkmək istərdik, çünki onlar həyatımıza mənfilik gətirir.

1. Yanlış insanları həyat yoldaşımız seçərək həyatımızı məhv edə bilərik.

Biz həyatımızı daim sürətləndiririk, münasibətlər üçün yüksək temp qoyuruq. Və çox vaxt bu, təklik qorxusu səbəbindən baş verir. Heç kim tək qalmaq istəmir. Mümkün qədər tez bir şey əldə etməyə çalışaraq, nəticələri həyatımızda xoşagəlməz iz buraxa biləcək hərəkətlər edirik. Az adam bu vəziyyətdən necə faydalana biləcəyini düşünür.

Həyatda tələsməyə ehtiyac yoxdur. Dəli ritm müasir dünya bizi tükəndirə bilər. Daha cəsarətlə irəliləmək üçün əvvəlki həyatınızı təhlil etməlisiniz. Və bunun üçün məxfiliyə ehtiyacınız var. Yalnızlıq bizə özümüzü daha yaxından tanımaq və yaradıcı mühitə qərq olmaq imkanı verir. Özümüzlə təkbətək inkişaf edirik, bizi nəyin ruhlandırdığını və nə istədiyimizi anlayırıq. Bütün bunlar bizi harmoniyaya aparır.

Bu həyatda çox şeyin sikkə kimi iki tərəfi var. Və tənhalıq da istisna deyil. Bunun sizə zərər verməməsi üçün nə qədər vaxta ehtiyacınız olduğunu başa düşmək vacibdir. O zaman bu vəziyyət sizdə diskomfort hissi yaratmayacaq.

Və Allah boşluğa addım atdı. Və ətrafa baxıb dedi: - Mən təkəm. Özüm üçün bir dünya yaradacağam.

James Weldon Johnson

2. Hisslərimizi ifadə edə bilməməyimizə görə həyatımızı məhv edə bilərik.

Həyatda bir çox çətin anları yaşayıb özümüzə qapanırıq. Yeni insanlarla tanış olanda özümüzü saxlayır, lazımsız bir şey söyləməməyə çalışırıq və sevdiklərimizin bizim üçün nə demək olduğunu etiraf etməkdən qorxuruq. Hisslərin hər hansı təzahürünü zəiflik hesab edənlər var. Açmağa cəsarəti çatmayan insanların fikri belədir. Və bu yolla özlərini daha yaxşı və sakit hiss etdiklərinə əmin olsalar da, əslində özlərini həyatın ən parlaq anlarından məhrum edirlər.

Bəli, inkar etmək olmaz ki, biz açılanda həssas oluruq. Amma bunda səhv bir şey yoxdur. İnsan həssas olduqda, ən təsirli hisslərdən birinə - qayğıya açıqdır. Bir insana onun bizim üçün nə qədər vacib olduğunu, nə qədər məna kəsb etdiyini deyə bildiyimiz hər an müəyyən bir sehr, sehr var. Açmaqdan qorxmaq lazım deyil. Aşiq olmaq! Cəsarət və cəsarət tələb edir. Ancaq sonda buna dəyər olduğunu görəcəksiniz.

3. Kədərləri bağışlaya bilməməyimiz və unuda bilmədiyimiz üçün həyatımızı məhv edə bilərik.

Bağışlamaq bacarığı bizi qəzəbdən, nifrətdən və zehni gücün israfından xilas edir.

Hannah More

Həyatımızda danışmaq və ya xatırlamaq istəmədiyimiz bəzi hadisələr var: yaradıcı tənəzzül, xəyanət, unutmaq mümkünsüz görünən sözlər. Hər kəs bu sınaqlardan keçir. Mənfi hadisələrin özünə hörmətinizə təsir etməsinə icazə verə bilməzsiniz.

Keçmişinizi özünüzlə sürükləyəndə yavaş-yavaş dağılırsınız. İşə hazırlaşırıq və nahar qutusundan əlavə, keçmişin şikayətlərini də çantamıza qoyuruq, onsuz bir saniyə yaşaya bilmərik. Onlar bizə bəhanə kimi lazımdır ki, həyatdan şikayətlənəndə veteran kimi görünək, ağlayan kimi yox. Bütün bunları bir sözlə yığsanız, bu, "özünü məhv etmək" sözü olardı.

Biz özümüzü layiqsiz hiss etdiyimiz üçün vacib karyera imkanlarını əldən veririk. Əsl sevgini əldən veririk, çünki insan üçün kifayət qədər yaxşı olmadığımızı düşünürük. Bu, nifrətin bizə etdiyi şeydir. Həyatı zəhərləyir. Bütün bunlar pis bir dairəyə çevrilir və ondan çıxmaq asan deyil.

Bu dövrandan çıxmaq üçün sizi kemirən incikliklərdən qurtulmağa çalışmaq lazımdır. Şikayət etməyi dayandırın dünya və özünüzə yazığı gəlməyi dayandırın. Davranış modellərinizi və unudun keçmişi keçmişdə buraxın.Şüurlu qərarlar qəbul edin və şüurlu hərəkətlər edin. Sən öz taleyində hər şeyə qadirsən, dərk et.

4. Daim özümüzü başqaları ilə müqayisə etməklə həyatımızı məhv edə bilərik.

Niyə bizi incidir:

• Özümüzdəki ən pisi başqalarında gördüyümüz ən yaxşı ilə müqayisə edirik.
• Müqayisə edərək, heç nə qazanmırıq, əksinə, uduzuruq. Məsələn: qürur, ehtiras və həyəcan, özünə hörmət.
• Yeni uğurlar kömək etmir, çünki biz həmişə özümüzü müqayisə etmək üçün kimisə və ya başqa bir şey tapırıq. Müqayisə sonsuzdur.
• Özümüzü başqa bir insanla müqayisə edərək, özümüzə sərmayə qoymalı olduğumuz qiymətli enerjini israf edir və onlara investisiya edirik.
• Müqayisələr sevincə mane olur.
• Hər bir insan unikaldır, yəni istənilən müqayisə ədalətsizdir.

Bu təcrübələrlə tanışsınızsa, aşağıdakıları etməyə başlamalısınız:

1. Uğurlarınızı qeyd edin.

İstər rəssam, istər şair, istər musiqiçi - var Şəxsi təcrübə və bir çox şeyə öz baxışınız. Dünyanızda yaxşılıq etmək üçün arsenalınızda hər şey var. Keçmiş uğurlarınızı və nailiyyətlərinizi unutmayın, onlar yeni nailiyyətlər üçün motivasiya verir.

2. Özünüzə xatırlatın ki, heç kim mükəmməl deyil.

Heç kimin qayğısız həyatı yoxdur. Maneələri dəf etmədən qələbəyə nail olmaq mümkün deyil. Özünüzü sizdən daha uğurlu hesab etdiyiniz biri ilə müqayisə etmək qərarına gələndə bunu unutmayın. Bu adamın zirvəyə qalxmazdan əvvəl nələr keçə biləcəyini düşünün.

3. Ruhlandırıcı nümunələr axtarın.

Başqalarının nümunəsindən ilham almaq və onların təcrübələrindən faydalanmaq müdriklikdir. Bu müqayisədən getmir, fərqi anlayın. Heyran olduğunuz insanların həyatı ilə maraqlanın, onlar haqqında oxuyun, fotoşəkillərə baxın və ilham alın.

Ancaq müqayisə haqqında yenidən düşünsəniz, özünüzü özünüzlə müqayisə etməyə çalışın. Biz olduğumuzdan daha yaxşı olmağa çalışmalıyıq. Yalnız özümüz üçün deyil, həm də sevdiklərimiz üçün. Dünən və bu gün özünüzü müqayisə edin. Bu, hər gün kiçik nailiyyətləri qeyd etməyə kömək edəcək.

Bənzər təcrübələrlə qarşılaşmısınız? Əgər belədirsə, onlarla necə davrandınız? Təcrübənizi şərhlərdə paylaşın.

Şüurun ekologiyası: Həyat. Həyat düz, düz xətt deyil. Və bu, qrafiklər və cədvəllər dəsti deyil. Bəzi işarələməklə " yoxlama siyahısı"həyatımızın - həyatımızı məhv edirik.

Həyat düz xətt deyil

Və bu, qrafiklər və cədvəllər dəsti deyil. Əgər müəyyən yaşa qədər universiteti bitirə, evlənməyə, sabit iş tapmağa, ailə həyatı qurmağa, var-dövlət qazanmağa və s. bacarmamısınızsa, bu normaldır.

25 yaşına kimi evlənməmisənsə və ya 30 yaşına kimi vitse-prezident olmamısansa və ya sadəcə xoşbəxt olmamısansa, bunu başa düşmək də gözəldir. dünya səni mühakimə etməyəcək.

Geri qaytara bilərsiniz.

Sizi ruhlandıran bir şey tapa bilərsiniz. Sizin də vaxt hüququnuz var. Nədənsə çoxları bunu unudurlar.

Məktəbdən dərhal həyatımız üçün bir proqram hazırlamağa başlayırıq və bununla da universitetə ​​daxil oluruq. Alma materimizdə görəcəyimiz işi biz seçirik. Proqramı bəyənməsək də, sadəcə olaraq ona görədir ki, biz artıq ona vaxt sərf etmişik. Biz hər səhər bu işə gedirik, çünki bir vaxtlar etdiyimiz seçimləri dəstəkləməliyik. Və biz növbəti addımı, sonra növbəti və növbəti addımı atırıq, həyatımızın bəzi yoxlama siyahısını yoxladığımızı düşünürük. Bir gün depressiyada oyanacağıq. Çox ağır depressiyada. Bir gün üzərimizə nəhəng bir şeyin sıxıldığını hiss edəcəyik, amma bunun səbəbini bilməyəcəyik. Həyatımızı belə məhv edirik.

Yanlış insan seçərək həyatımızı məhv edirik.

Sürətlənmiş əlaqələrə bu nə ehtiyacdır? Niyə biz özümüz kiminsə olmaqdansa, ilk növbədə kiminləsə birlikdə olmaq fikrinə bu qədər heyranıq? İnanın, rahatlıq üçün yetişdirilən sevgi, kiminsə yanında yatmaq ehtiyacı ilə çiçəklənən sevgi və ehtirasdan çox diqqət tələblərimizi ödəyən sevgi - belə sevgi sizi ruhlandırmayacaq. səhər 6-da oyan və yanında yatan insanı qucaqla.

Əsas sevgini kəşf etməyə çalışın - sizi... ən yaxşı adam ya da qadın. "Amma mən tək qalmaq istəmirəm!" – tez-tez qışqırırıq.

Tənha olmaq. Tək yeyin, tək yatın. Bir müddət sonra özünüz haqqında çox şey kəşf edəcəksiniz. Siz böyüyəcəksiniz, sizi ruhlandıranları tapacaqsınız, xəyallarınızı və inanclarınızı idarə edəcəksiniz. Və içinizdəki hər hüceyrəni rəqs etdirən bir insanla qarşılaşdığınız zaman ona arxayın olacaqsınız. Çünki özünüzə arxayın olacaqsınız.Gözləyin. Xahiş edirəm, sizi bunu gözləməyə, onun uğrunda mübarizə aparmağa, səy göstərməyə təşviq edirəm, çünki bu, ürəyinizin yaşayacağı ən gözəl şeydir.

Keçmişin bizi idarə etməsinə icazə verməklə həyatımızı məhv edirik.

Həyatda çox şey olur və olacaq - onun təbiəti belədir. Məyusluq, qarışıqlıq, arzuolunmaz hiss etdiyiniz günlər. Bu kimi anlar və sözlər sanki bizimlə qalır. Ancaq onların bizə təsir etməsinə imkan verməməliyik - bunlar sadəcə sözlər idi. Əgər həyatda xoş olmayan hər bir hadisənin özünüzü necə qəbul etdiyinizi müəyyən etməsinə icazə versəniz, o zaman siz bütün dünyaya mənfi baxacaqsınız. Özünüzü axmaq olduğunuza inandırmaqla beş il əvvəl yüksəlmədiyiniz üçün qiymətli fürsəti əldən verəcəksiniz.

Eşqdən məhrum olacaqsınız, çünki keçmişinizin kifayət qədər yaxşı olmadığınız üçün sizi tərk etdiyini düşünəcəksiniz, indi isə kişilərə və qadınlara heç etibar etmirsiniz. Bu, bir növ pis dairədir. Əgər baş verənləri, deyilənləri və yaşananları geridə qoymağa imkan verməsəniz, dünyaya köhnəlmiş və çox da uğurlu olmayan qavrayış prizmasından baxmağa davam edəcəksiniz.

Özümüzü başqaları ilə müqayisə etdikdə həyatımızı məhv edirik.

Instagram izləyicilərinizin sayı azalmayacaq və dəyərinizi artırmayacaq. Bank hesabınızdakı sıfırların sayı şəfqətinizə, zəkanıza və xoşbəxtliyinizə təsir etməyəcək. Səndən iki dəfə çox mal-mülkə sahib olan adam ikiqat səadəti yaşamaz. Dostlarımızın kimin fotolarını bəyəndiyini, Twitter izləyicilərimizin daha kimləri izlədiyini və əlbəttə ki, günün qalan hissəsində biz bundan ölməyəcəyik.lakin qlobal mənada həyatımızı məhv edir.

Bu, özümüzü vacib hiss etməyimizə ehtiyac yaradır və biz buna nail olmaq üçün çox vaxt başqalarını aşağı salırıq.

Biz özümüzü hisslərimizdən məhrum etməklə həyatımızı məhv edirik

Hamımız çox şey söyləməkdən, çox dərindən hiss etməkdən qorxuruq ki, insanlar təsadüfən bizim üçün nə qədər vacib olduqlarını bilsinlər. Maraq “dəli” sözünün sinonimi deyil.Bəli, kiməsə qarşı xüsusi hisslərinizi ifadə etmək sizi həssas edir. Amma bunda səhv bir şey yoxdur. Əksinə,ruhunuzu açmağınızda bəzi sehr varvə sizin üçün vacib olanlarla dürüst olun. Qızınıza bildirin ki, o sizi ruhlandırır. Dostlarınızın qarşısında ananıza sevginizi etiraf edin. Özünüzü açın, daş olma, kimi və necə sevdiyinizdə cəsarətli olun.

Cəsarət tələb edir.

Buna dözdükdə həyatımızı məhv edirik.

Başlanğıcda istədiyinizdən daha azına razılaşdığınız zaman içinizdə yaşayan imkanları məhv edirsiniz. və bu halda həm siz, həm də potensialınız aldanmış qalırsınız. Ola bilsin, növbəti Mikelancelo indi kompüter qarşısında oturub sənədləri bir-birinə yapışdırır, çünki hesabları ödəməlidir və ya rahatdır. Bunun sizin başınıza gəlməsinə imkan verməyin. Həyatınızı bu şəkildə məhv etməyin. Həyat və iş, həyat və sevgi - onlar ayrılmaz şəkildə bağlıdır. Biz qeyri-adi iş və eyni dərəcədə qeyri-adi sevgi üçün səy göstərməliyik. Yalnız bundan sonra biz bu həyatın bütün müxtəlifliyini və səadətini biləcəyik. nəşr edilmişdir

Bütün həyatınızın "yıxıldığı" görünəndə nə etməli

Aşağıda üç məktubu təqdim edirəm - biri mənə ünvanlanmış (müəllifin icazəsi ilə və kiçik dəyişikliklərlə) və ikisi sadəcə İnternetdə canlı nümunə kimi tapılmışdır; mütləq analogiyaları və hətta oxşar ifadələri, üstəlik problemin kimliyini görəcəksiniz. Problem yarandıqda isə ONUN HƏLLİNİ AXTARMAQ lazımdır.

"Nə baş verir, hər şey dağılır

Bütün həyatım gözümün önündə dağılır, uşağımın sağlamlığı üçün uzun illər mübarizə aparıram, ərim işini itirdi, köçməli oldum, itirirəm əziz insanlar... və deyəsən bütün bunlar planlaşdırılıb həyata keçirilir.. hər şey çox çətindir.. Özümü qırıq hiss edirəm. Həyatım vasitəsilə heç olmasa film çək. Mənə astrologiyanın bu barədə nə düşündüyünü deyin... və HARADA?? Bu qüvvələri tapın - haqqında yazdığınız... Çalışacağam... Çox...”

**

salam menim 22 yasim evliyim gozel qizim var hamile qaldigim andan basladi. Həyat yoldaşımla mən yeni evlənmişdik. hər şey yaxşı idi, amma bir gün gəldi böhran, Həyat yoldaşımı işdən çıxarıblar. Bacardığım qədər işlədim, sonra analıq məzuniyyətinə çıxdım. Bir uşaq dünyaya gətirdi və sonra daimi hərəkət başladı. Son bir ildə onlardan 5-i var idi, deyəsən ərim işləyirdi, amma nədənsə hər şey alınmadı və o, sahibkarlıq fəaliyyəti ilə məşğul olmaq qərarına gəldi. Əvvəlcə hər şey yolunda idi, amma sonra hər şey daha da pisləşdi... sonra... Ankanın borcu var böyük məbləğ , indi məhkəməyə verirlər. Çox keçmədi ki, yenidən hamilə olduğumu bildim. Təbii ki, vaxtında olmadığını başa düşdüm, amma yenə də çox sevindim. ərim o qədər də pozitiv deyildi. sonra qanaxma başladı. Təcili yardım çağırdım, xəstəxana dedi ki, uşaq çoxdan ölüb... sadəcə zərbə deyil! Təmizlik etdilər... İndi bir ay keçdi, deyəsən sakitləşdim. lakin ilə pul hər şey pisdir. və ərim bu gün taksidə part-time işləməyə qərar verdi ilk gün bütün sənədlərimi itirdim və pul…

mən n Daha necə yaşayacağımı və nə edəcəyimi bilmirəm, bu son damladır, mən d Mən daha ağlaya bilmirəm, Oturub axmaqcasına gülürəm. və ən pisi odur ki, gələcəkdən qorxuram, çünki o, uzaqdır tam siyahı son iki ildə başıma gələnlər...

Xahiş edirəm mənə kömək edin! Özünüzdə güc tapmaq üçün necə bütün bunlara dözmək? necə yenidən başlamaq lazımdır

Əvvəlcədən təşəkkürlər…..

**

həyat çöksə nə etməli?!

Mən həyata olan bütün marağımı və daha parlaq gələcək uğrunda mübarizəmi itirirəm, mən həmişə tək olduğum (həyatımın kifayət qədər uzun bir dövrü üçün) ilə barışdım... Və son illərdə, ümumiyyətlə hər şey pisləşdi, indi işsizəm, banka külli miqdarda borcum var, bu gün maşınımı vurdu….

Sadəcə artıq yorulmuşam Həyatdan bezmişəm, ağlaya bilmirəm, çünki mən yorulmuşam...bu problemlərdən bezmişəm.... məni bu dünyada saxlayan tək şey valideynlərimi sevməyimdir.. Amma nədənsə mənə elə gəlir ki, bu tezliklə olmayacaq. mənim üçün bir maneədir, bundan sonra bunu edə bilmərəm...mənə deyin nə etməliyəm?

HƏR KƏSİN ÖZ SANTA BARBARASI VAR

Bu mesajların hər üçündə görürük ki, problemlər qartopu kimi yuvarlanır və nə vaxtsa hansısa xoşagəlməz hadisə baş verir (qeyd - ölümcül deyil!) və insan “qırılır”, yəni səbr və katarsis həddinə çatır. Baş verir. Və ya onun böhran vəziyyətinin inkişaf dövrünün zirvəsi.

Birincisi, insan ona çıxılmaz görünən bir vəziyyətin içindədir. Kənardan baxanda bizə elə gəlmir. Bütün mənzərəni və ya daha geniş perspektivdən görmək üçün "yuxarıya qalxmaq" lazım olduğunu söyləmələri səbəbsiz deyil. Axı hər şey o qədər də pis deyil.

Məsələn, biz tez-tez özümüzü başqaları ilə müqayisə edirik - xüsusən onlarda daha yaxşı bir şey olduqda və ya bizdə olmayan bir şey olduqda və bu, bizi özümüzə yazıq, paxıllıq, kədər və s. kimi mənfi hisslərə sürükləyir.

Bu "tamamilə çökmə" vəziyyətində, məsləhət olaraq, daha yaxşı hiss etmək üçün bədbəxtliklərinizi başqalarının bədbəxtlikləri ilə müqayisə etməyi təklif edə bilərsiniz.

Məsələn, bəzi qadınların əri yoxdur və özlərinə və uşaqlarına baxmaq, pul qazanmaq, problemləri həll etmək, qərar vermək və s.

Bəzi insanların maşını yoxdur və sürməli olurlar ictimai nəqliyyat. Bəzi insanların xaricə və ya sadəcə dənizə getməyə pulu yoxdur və s. Kiminsə sağlamlığı, bədən üzvləri, görmə və eşitmə, valideyn, uşaq, mənzil və s.

Nik Vuyçiçə baxın - hər şeyin sizin üçün "pis" olduğunu və ya nədənsə məhrum olduğunuzu düşünürsünüzsə. Onun nə qolu, nə də ayağı var, amma ümidsizlik və ümidsizliklə mübarizə apara bildi və hətta varlandı, ona uşaq dünyaya gətirən gənc bir gözəllə evləndi. O, “qurban olmamaq” üçün canlı motivasiyadır.

Özünüzü hələ də pis hiss edirsiniz? Və özünüzü kənarda hiss edirsiniz?

Bəzən bizə elə gəlir ki, həyatımız “Santa Barbara” kimidir, çox çətin anları olan ilk qəhrəman hətta onun həyatına əsaslanaraq film çəkilə biləcəyini yazmışdı, amma ətrafa baxın - ətrafınızdakı insanların həyatına baxın, onların hekayələrini araşdırın. Hər birinin öz filmi, özünəməxsus ssenarisi, öz seriyası və öz uğursuzluqları və uğursuzluqları var. Yaxşı, aramızda kim işini itirməyib? Əllər yuxarı. Aramızda kim sevdiyimiz tərəfindən tərk edilmədi? Əllər yuxarı? Kim maliyyə çətinliyi, böyük itkilər, fəlakətlər, xəsarətlər və qəzalarla üzləşməyib? Düşünürəm ki, bu məqaləni oxuyanların hamısı artıq əllərini qaldırıb oturublar. Əgər belə deyilsə yazın.

Mən özüm uzun müddət şəxsi münasibətlərimin sferasının tamamilə Santa Barbara olduğunu və dünyada daha bədbəxt bir qız olmadığını düşündüm və sonra gördüm ki, başqaları ilə belə deyil, daha dramatik və mürəkkəbdir.

Nəticə: həyatınız yüzlərlə və minlərlə başqaları ilə eynidir, bəzi mənalarda daha yaxşı, bəzi mənalarda daha pisdir və SİZİN HƏMİŞƏ ŞÜKÜR EDİLƏCƏYİNİZ BİR ŞEY VAR.

Məsləhət: Baş verənlərə münasibətinizi dəyişdirərək və perspektivinizi dəyişdirərək, indi həyatınızın yaradıcısı və ya bu çıxılmaz vəziyyətdən çıxa bilən birinin vəziyyətinə düşdüyünüz qurban vəziyyətindən çıxmağınıza kömək etməyə çalışın. diqqəti "hər şey pisdir" üzərində cəmləməkdən ona diqqət yetirməyə - A əvəzinə nə istəyirsən və buna necə nail olmaq olar.

Mən heç bir şəkildə sizi problemə məhəl qoymamağa təşviq etmək istəmirəm, xahiş edirəm onun əhəmiyyətini bərpa etmək, yenidən diqqət mərkəzində saxlamaq. Və bu, onun həlli istiqamətində ilk addımdır.

Deyirlər ki, Allah bizim gücümüz çatmayan sınaqlar vermir - biz çətin vəziyyətlərdən çıxa bilirik, əsas diqqəti cəmləyib özümüzü toplayırıq. İnsanların ən ağlasığmaz vəziyyətdən çıxması, köməyin ən son anda və ən möcüzəvi şəkildə gəlməsinə misallar çoxdur. Ancaq bu barədə soruşmaq lazımdır - Uca Allah.

Ümidsizlik anlarında Ona tərəf gedin və kömək üçün dua edin, vəziyyətinizi nəzərə almaq üçün Ona verin. İstədiyinizi söyləyin, ona təşəkkür edin və hər şeyi təvazökarlıqla Onun iradəsi kimi qəbul edəcəyinizə söz verin. Bundan sonra nə olursa olsun, sadəcə onu qəbul edərək yaşayın. Kəsilmiş ayağı arxaya tikə bilməzsiniz, buna görə də bəzən protezdə yeriməyi və yeni şəraitdə yaşamağı öyrənməlisiniz. Bəziləri hətta bu ştatda olimpiya çempionu olmağı bacarırlar. Həmişə seçimimiz var - uzanıb "ölmək", təslim olmaq və ümidsiz olmaq, mübarizə aparmaq və qalib gəlmək.

Bəzən bizə elə gəlir ki, həyat bitdi və daha çox yaşamağın mənası yoxdur, ümid ölür, amma əslində həyatın sonu deyil, bu onun fəsillərindən birinin sonu və daha da açılır yeni fəsil . Qoy orada fərqli bir şey olsun, amma bu, həyatdır, başqa bir süjetdir, fərqli bir ssenaridir və bu fəsildə ən yaxşı ssenarini yazmaq üçün hər şeyimiz var.

JANRIN KLASSİKASI

Ümumilikdə ən mənfi hesab edilən hadisələr janrın klassikləridir - boşanma, iş və dolanışığın itirilməsi, qiymətli əşyaların itirilməsi, yaxınlarının ölümü, səhhətində problemlər, xəsarətlər və qəzalar.

Hər hansı bir insan bu zaman böhran, stress, depressiya və digər mənfi hissləri yaşayır, lakin siz onlara müxtəlif yollarla reaksiya verə bilərsiniz, bəziləri üçün bu "həyatın sonu", digərləri üçün isə "yenisinin başlanğıcı" olacaq. Məşhur, zəngin və uğur hekayələrindən uğurlu insanlar, öyrənə bilərik ki, onlar da belə “bifurkasiya nöqtələri”ndən (qayıtılmayan an), yəni onlar üçün hər şeyin çökdüyü, itkilərin baş verdiyi və digər böhranların çətin anlarından keçməli olub, lakin məhz hansı başlanğıc nöqtəsi olub. gələcək uğurları başladı.

Böyük informasiya biznesmenlərindən biri, sevimli sevgilisinin onu tərk etdiyini, bundan sonra nəhayət divandan qalxaraq öz biznesini qurduğunu söylədi. İndi o, zəngindir və xoşbəxt evləndiyi başqa bir qız tapılıb. Başqa bir məşhur blogger və təlimçi böyük bir avtomobil qəzasının onu həyatını kəskin şəkildə dəyişməyə, nüfuzlu işi atmağa, xarici ölkəni tərk etməyə, gələcək haqqında düşünməyə, ölkəyə qayıtmağa və öz onlayn təlim biznesini yaratmağa məcbur etdiyi hekayəsini paylaşdı. Və milyonlarla belə hekayələr var. Çünki Kainat belə işləyir. Biz böhranlar vasitəsilə inkişaf edirik.

Bizi başqa necə oyatmaq və ya adi işimizdən kənarlaşdırmaq olar, bizi inkişafa və inkişafa necə təşviq etmək olar? Kainat pəncərələri və qapıları döyür, eşitmiriksə, başımıza... beləliklə, nəhayət həyatımızda nəsə edək; və ya sadəcə bir şeyi dəyişdirdi, bəlkə də çoxdan istəndi, lakin nəzərə alınmadı; və ya sadəcə olaraq sapdıqları yolu izlədilər və s.

Metaforik olaraq müqayisə etmək olar - ana övladına zəng edəndə, lakin o, zəngi eşitmədikdə və ya ona məhəl qoymadıqda, valideyn daha yüksək səslə qışqırır və ya hətta ayağa qalxır və diqqəti cəlb etmək üçün kobud güc tətbiq edir, buna görə də Səmavi Atamız çağırır: qışqırır və bəzən nə edir -diqqətimizi özümüzə çəkmək üçün.

Və bəli, böhran vəziyyətləri Allaha yaxın bir yoldur, çünki çoxlarımız Onun varlığını yalnız çətin anlarda xatırlayırıq. Və bu, Ona müraciət etmək üçün böyük şansdır.

Nəticə: Böhran vəziyyətləri diqqətinizi Mənə, Həqiqətə və Ən Ucaya yönəldir. Bəlkə də həyatınızda dəyişikliklərin vaxtı gəldi və siz onlara müqavimət göstərməməlisiniz. Bəlkə də gücünüzü götürməyin vaxtıdır. Ola bilsin ki, bu, güc sınağıdır (hadisələrin astroloji şərhində bu barədə ətraflı məlumat).

Məsləhət: baş verənlərə münasibətinizi dəyişməyə çalışın, özünüzü sondan yeni başlanğıca yönləndirin, çevik olun və ümidsizliyə qapılmayın - HƏTƏN VƏZİYYƏTdən çıxış yolu var, hətta sizin də.

Yaxşı, özünüz qərar verin - işinizi itirdiniz, mütləq başqasını tapacaqsınız, sadəcə səy göstərmək və çox axtarmaq lazımdır. Əgər maddi ziyana uğramısansa, “Ya Rəbb, məni pulla götürdüyün üçün təşəkkür edirəm” de. Sevgilin səni tərk etdi, özünə və həyatı sevərək yaşamağı öyrən.

Dünyanın dağıldığını hiss edirsən? Bu səhvdir! O, sadəcə bərpa edir. Və bəlkə də sizin üçün!

Hər bir planetin öz dövrü var, məsələn, həyat proseslərinin strukturunu əks etdirən Ayın dövrü - hər şeyin doğulması, inkişafı, kulminasiyası və tənəzzülü/ölümü/sonu var. Həyatda bir neçə mənfi hekayənin eyni vaxtda üst-üstə düşdüyü anda (pozitivləri də var, lakin biz bunu nadir hallarda əhəmiyyətli bir şey kimi qeyd edirik) həyatın kulminasiyası, tam ayı gəlir. Bir müddət sonra azalma olacaq.

Tam aylarda, adətən köhnəlmiş bir şeylə ayrılmaq lazımdır; bunlar yüksək emosionallıq və onu idarə etməkdə çətinliklərdir. Bir az sonra nə baş verdiyinə baxacaqsan daha az faciəli .

Bu anlarda ehtiyacınız var emosiyalarınızı hiss etməyə imkan verin.

Saturnun uzun dövrləri, təxminən 29-30 il davam edən tam dövrü və yeddi illik ara dövrləri var. Saturn sərt planet hesab olunur və mən tez-tez onu eyniadlı nağıldakı Morozko ilə əlaqələndirirəm, o, əsas personajların gücünü sınayaraq onlardan "isti idilərmi" deyə soruşur və sonra onlara sınaqlarına uyğun olaraq hədiyyələr verir. xallar. Eynilə, həyat (Saturn) nə qədər təvazökar, güclü, müdrik və öz həyatı üçün məsuliyyət götürməyə və onun Müəllifi olmağa hazır olduğunu sınayır.

Budur, ilk məktubu yazan qadın İkinci Saturnun qayıdışı(59-60 yaşlarında baş verir). Bu, həyatın növbəti yenidən qurulması, taleyin çağırışları, sınaqlar və gələcək inkişafınız üçün uzunmüddətli hədəfləri müəyyənləşdirmək vəzifəsi ilə böyük imkanlar dövrüdür. Bu vaxtı böhranlar zamanı kimi qəbul edirik, kədərli və ümidsiz ola bilərik, lakin Saturn sərt və ədalətli Müəllimdir, o, gələcəkdə bizə bəxş edəcək, lakin çətin bir dəyişiklik və yenidənqurma dövründən sonra.

Saturn bizdən ruh axtarışı və özünü tanıma ilə məşğul olmağı, özümüzü və həyat tərzimizi yenidən inventarlaşdırma prosesindən keçməyi xahiş edir. Həyatımızda işləməyən bir şeylə, məhdudiyyətlər və maneələrlə qarşılaşa, boşluqları, zəif nöqtələri görə bilərik. Saturn bizi yavaşlatır ki, həyatımızda qurduğumuz reallığa möhkəm və soyuq baxışlarla baxaq və həyatımızda əsl müəllif - avtoritet olmaq üçün yeni yollar və vasitələr tapa bilək. Bizim bir olmaq şansımız daha var biz həqiqətən kimik.

Mifologiyada Saturn məhsul yığımı, edilən səylərin mükafatlandırılması ilə əlaqələndirilir. Əgər gözləməyə hazırıqsa, çalışaq, səbir et. Saturn ciddi Müəllimdir və o, bizdən yeni toxumlar (yeni niyyətlər/yeni həyat) əkməzdən əvvəl psixoloji və fiziki zibillərimizi təmizləməyi və torpağı (psixikamızı) qazmağımızı xahiş edir. Qayıdış zamanı real dəyişiklik və həyatı yeniləyən mükafatlar şansımız var. Bu, həqiqətən bir fürsət planetidir.

İkinci Qayıdış zamanı Ağsaqqalın müdrikliyi gəlir. Şəxsi və ictimai təhlükəsizliyimizə yenidən baxılır. Bu çətin vaxt və məhsul yığımı dövrü, ötən illərin işlərinin nəticəsidir.

Bu zaman çox sual veririk. Keçmiş səhvləri təkrarlaya bilmərik. Yeni başlanğıclara doğru ilk addımları atırıq.

Saturn tez-tez soruşur: "Mən kimin filmindəyəm?" rejissor və ssenarist olmaqda çətinlik çəkir. Tanınmış bir ssenarinin sətirlərini oxumaq çox asan olardı. Bunun əvəzinə biz Öz-özünə Müəllif olmalı və həyatımızın əsl Müəllifi olmalıyıq.

Həyatımızın ssenarisini yenidən yazmalıyıq. Bu həmişə asan deyil, həyatımız artıq kim olduğumuzu əks etdirməyən insanlar və vəziyyətlərlə doludur. İnsan şüursuzluğu tez-tez bizə meydan oxuyan vəziyyətlər yaradır. Sanki həyat hekayəmizdə müəyyən rolları oynamaq üçün başqalarını işə götürür - bu patron, bu qurban, bu da vəfasız sevgili olacaq. Həyatda Saturnian post-çekləri bu insanların öz rollarını oynadıqları və həyat ssenarilərini tənzimləmək vaxtı gəldiyi anlarla əlaqələndirilir. Proqnozlarımızı geri götürməli və həyatımızın dramına BİZİM məsuliyyətimiz kimi baxmalıyıq. Və heç kimi günahlandırmayın.

İkinci Qayıdış zamanı Saturn real dünyada konkret fəaliyyətə çağırır, lakin bunların hamısı çox incədir. Etməli olduğumuz şeyi etməsək, heç vaxt ikinci şansımız olmayacaq. Əgər sağlamlığınızı yoxlamağı təxirə salsanız, çox gec ola bilər. Özünüzə “işim məni öldürür, amma təqaüdə çıxana qədər gözləməliyəm” deyə etiraf etməsəniz, bu sizi həqiqətən öldürə bilər.

Bədən yaşlandıqca, yorğunluq və depressiya artdıqca, bədən artıq qürur obyekti deyil və sonra Ruhun önə çıxmaq şansı var. Bəzi köhnə vərdişlər başlarını göstərə bilər və kəsilməlidir. Özünüzə sual verə bilərsiniz: "Niyə mən bu məsələ ilə yenidən məşğul olmalıyam?" və cavab "onu demək olar ki, həll etdiyinə görə" olacaq. İndi şeylərə daha ağıllı və yetkin baxırsınız. Müdriklik hədiyyəsi ilə yarımçıq qalan işləri və vəziyyətləri tamamlayırsınız.

Bu zaman gərək özün özünləri - öz varlığının zirzəmilərini təmizləməlisən və deidealizasiyalarına baxmalısan, illüziyalar getsin. İndi yavaşlamağın və gözəl şeylərin həyatınıza girməsinə icazə verməyin vaxtıdır.

Təcrübəmizin bəhrəsini verənə - müəyyən bir layihəyə, yaxşı və hətta daha yaxşı edə biləcəyimiz bir işə qayıda bilərik.

Həyatda hər şey dağılır kimi görünəndə...
boş yerdə nə tikəcəyinizi düşünməyə başlayın. Osho

Saturnian yoxlamalarından keçməyinizə kömək edəcək vasitələr bunlardır:

1 Fərqli olun(discern (ingiliscə) - fərqləndirmək, tanımaq)

Bu gün bir il əvvəlkindən daha müdrik olduğum və daha çox şey bildiyim üçün niyyətlərin aydınlığına əsaslanan seçimlərdən ağıllı şəkildə istifadə edə bilərəm. Ağaclar arasında aydın görünən bir yolu olan bir gələcək xəyal edin. "Özünü tanı" və "Əskik bir şey yoxdur" - Delfi məbədinin yazıları mənim üçün aydındır. İndi mən gəncliyin hədsizliyindən geri çəkilməli və nəyi edə biləcəyimi və edə bilməyəcəyimi aydın şəkildə başa düşməliyəm.

2 Səmimi olun

Məsləhət istəməyə cəsarət edin bilikli insanlar. Özümdə isə: öz güvənsizliklərimi və qorxularımı ətrafdakı reallığa nə qədər layihələndirirəm, həyatımı acınacaqlı edir, məsuliyyəti öz üzərimə götürə bilmirəm və ətrafımdakıları səmimi qəbul edirəm.

3 Daha dərinə gedin

"Hamısı və ya heç nə" olduqca səthi sürətli bir düzəlişdir, lakin Saturn sürətli düzəlişləri sevmir. Tez qərarlar və ya tələsik görülən işlər yoxdur! İdeyanın yeni forması meydana çıxana qədər qoparan ziddiyyətlərin və daxili qarşıdurmaların gərginliyinə tab gətirmək daha yaxşıdır. Və yalnız bundan sonra adi komfort zonanızdan çıxmaq və bunu etmək vaxtıdır! "Dərin qazın - ən dibində qiymətli su tapacaqsınız!"

4 Hərəkət edin!

Sonda Saturn edənləri mükafatlandırır və günü-gündən təxirə salanları depressiyaya salır.

Bu istehzalıdır - amma biz gözləyərkən (baharın istisini və yaxşı havasını - yaxşı hava dənizində :)) Saturn bizi imanımızın gücü - yenidən doğuş və yenidən doğuş üçün sınayır. Pəncərədə toxum kimiyik, fidan gözləyirik, suvarırıq. Və vaxtında hərəkətə keçməliyik, dərin qazmalı, alaq otlarını çıxan çiçəklərdən ayırmalıyıq...

...hər şey öz vaxtında gəlir..

Saturnun qayıdış dövrü haqqında ətraflı məlumat verdik (xüsusilə sualı verən oxucum üçün), lakin bir çox başqa dövrlər də var - məsələn, Uran müxalifəti və təxminən 40-42 yaşlı Neptun meydanı. Orta Yaş Böhranı, Yupiterin qayıdışı - hər 12 ildən bir baş verir və eyni zamanda həyatda müəyyən mərhələlərin başlanğıcını və sonunu, həyat tərzinin yüksəldilməsini qeyd edir. Şəxsi dövrlər astroloqlarla məsləhətləşmələr yolu ilə öyrənilə bilər və hər kəs həyatın çətin anlarında öz astro təsirlərinə malikdir.

Nəticə: Baş verən hadisələr planetar, kosmik və digər dövrlərdən təsirlənir.

Məsləhət: böhran anlarında dəstəyə ehtiyacınız varsa, peşəkar terapevtlərlə (psixoloqlar, astroloqlar və s.) və dəstək qrupları ilə əlaqə saxlayın, dostlarınızdan və ailənizdən kömək istəyin. Onlar, şübhəsiz ki, itirilmiş ümidinizi geri qaytarmağa kömək edəcəklər.

Bunu səhifə vasitəsilə edin

Sağlamlıq və uzunömürlülük üçün formula:
"Zəhmli səslərə qulaq asmayın, boş yerə danışmayın, lazımsız hərəkətlər etməyin və beyninizdə boş fikirlər saxlamayın." Həyat bizə sevinc üçün verilir, ona görə də boş şeylərə görə stressə, narahat olmağa və çox işləməyə ehtiyac yoxdur
Günəş Simiao

Niyə insanlar öz sağlamlıqlarına diqqət yetirmirlər?

Bu sual, kifayət qədər sayda fərziyyələrə və milyonlarla mühakimənin mövcudluğuna baxmayaraq, hələ də açıq qalır. Bunun səbəbi isə insanların xarakterlərinin müxtəlifliyi və bu insanları öz sağlamlıqları, hərəkətləri nöqteyi-nəzərindən dağıdıcılıq etməyə məcbur edən motivlərdir.

Yaxşı, inanıram ki, bu məqalə təkcə destruktiv həyat tərzi keçirən insanlar üçün deyil (baxmayaraq ki, məqalə əsasən onlara ünvanlanıb), həm də sağlam həyat tərzi tərəfdarları üçün maraqlı olacaq ki, onlar mütləq bir daha əmin olsunlar. seçimlərinin düzgünlüyü.

Bu məqalənin mətnini çox sərt və ya hətta aqressiv hesab edirsinizsə, elə də olsun. Müəllif sadəcə olaraq hesab edir ki, insanı fikrini dəyişmək istəmədiyi bir şeyə mehribanlıqla inandırmağa çalışmaqdansa, pis vərdişlər haqqında bir dəfə sərt formada danışmaq daha yaxşıdır.

Hörmətli oxucu, burada siz indi kompüter ekranı qarşısında oturub təzə dəmlənmiş çayı (qəhvə, kakao, pivə - seçimlər mümkündür) içir, həyatdan həzz alırsız.

Hər bir konkret insanın doğulması ehtimalının nə qədər olduğunu bilirsinizmi? Doğulduğunuz kimi doğulma ehtimalınız nə qədərdir?

Təbabətə görə, konsepsiya zamanı qadın orqanizminə təxminən 100 milyon sperma daxil olur və onlardan yalnız biri qadının yumurtasını dölləyərək yeni bir orqanizmin doğulmasına başlayır.

Başqa sözlə, hər birimiz kimi bir insanın doğulması ehtimalı orta hesabla yüz milyondur. Bəs niyə, bu məlumatı nəzərə alaraq, bir çox insanlar: a) vaxtından əvvəl öz həyatlarına qəsd edirlər; b) bu ​​yer üzündə qalma müddətini mümkün qədər qısaltmaq üçün mümkün olan hər şeyi edin (boş həyat tərzi sürürlər, gigiyena qaydalarına əməl etmirlər və sınanmamış cinsi əlaqəyə girirlər).

Bəlkə onların doğum ehtimalının əhəmiyyətsiz olmasından sadəcə xəbərləri yoxdur? Çox güman ki, belədir.

İnsan doğulanda bunu təbii qəbul edir - "yaxşı, doğulub anadan olub, indi nə - sevincdən tullanır?" Nəticədə insan hər gün istədiyi kimi yaşayır, spirtli içki qəbul edir, tez-tez siqaret çəkir, gündəlik rejimə düzgün əməl etmir, həddindən artıq miqdarda qida qəbul edir – bütün bunlar müvafiq olaraq alkoqolizm, tütün asılılığı, yuxusuzluq və piylənməyə gətirib çıxarır. Bu kontekstdə bir insanın narkotik istifadə etməsi heç də nəzərə alınmamalıdır, çünki bu, yalnız həyatını itirmək deyil, həm də birtərəfli biletdir.

Eyni zamanda, ətraf mühitin acınacaqlı vəziyyətini, çirklənmiş havanı və radiasiyanı qeyd etmək lazımdır - bir insanın potensial ömrünü üçdə bir azaldan onsuz da ciddi amillər!

Buna daimi stresli vəziyyətlər əlavə etsəniz nə olar? Axı heç kimə sirr deyil ki, insanın yer üzündəki faktiki ömrü, yumşaq desək, insan orqanizminin ayırdığı müddətə uyğun gəlmir.

Amma əgər zərərli amillər belə azaldı insan həyatı, həqiqətən bir insana əlavə olaraq dəyərmi, özü ilə öz əllərimlə, daha da azaltmaq?

İnsanı özünü məhv etmək yolunu tutmağa məcbur edən səbəblər hansılardır və o, sağlamlığını qorumaq üçün nə edə bilər? Gəlin hər şeyi qaydasında anlayaq.

Təbii ki, qeyri-sağlam həyat tərzinə riayət etmək problemdir. Və problemi uğurla həll etmək üçün onun səbəblərini bilmək lazımdır. Qeyri-sağlam həyat tərzi keçirməyin səbəbləri o qədər müxtəlifdir ki, onları hər bir qeyri-sağlam həyat tərzi kontekstində nəzərdən keçirmək məqsədəuyğundur.

Qeyri-adekvat istirahətin əsas səbəbi insanın vaxtını düzgün idarə edə bilməməsidir.

Niyə çox vaxt axşamdan əvvəl bir neçə vacib şeyi planlaşdıran bir insan bunları yalnız axşam etməyə başlayır? Həqiqətənmi o qədər ağırdırlar ki, axşam düşənə qədər insan onlarla mübarizə aparmağa cəsarət etmir?

Dəyməz. Əsas səbəb bir insanın səhv işlər görməsi və bəzən səmimi, tamamilə cəfəngiyat olduğu üçün məni bağışla. İnsan robot deyil və gecə-gündüz işləyə bilməz və buna görə də istirahətə ehtiyacı var. Bununla belə, bir çox insanlar həqiqi istirahəti (insanın bədəni və zehni hərəkətsiz, rahat vəziyyətdə, onu sərf etmək əvəzinə enerji ilə doldurduqda) xəyali istirahətlə səhv salırlar (insan istirahət etdiyini düşünür, lakin eyni zamanda, ağıl və fiziki fəaliyyət saxlayır).

Ən çox ən yaxşı nümunəəsl istirahət yuxudur, yalnız o, həqiqətən insan gücünü yeniləyə, stressdən tükənmiş bədəni canlandıra bilər. İlıq vanna qəbul etmək də əsl istirahət sayıla bilər - su insan orqanizminə çox müsbət təsir edir və maye ehtiyatlarını artırır.

Yalan istirahətdir Kompüter oyunları və spirt istehlakı. Birincisi ilə, hər şey aydındır - "oyunçuların" ən böyük yanlış təsəvvürü, oyun oynayarkən problemlərini unudmaları, ruhlarının yükünü götürmələri və həqiqətən istirahət edə bilmələri fikridir. Belə bir şey yoxdur!

Həqiqət budur ki, kompüter oyunları:

a) insanın psixikasına mənfi təsir göstərmək, onu oyunun qəhrəmanı ilə eyniləşdirməyə və ondan özü kimi narahat olmağa məcbur etmək, hətta tez-tez əsəb pozğunluqlarına və depressiyaya səbəb olur. Bu, şübhəli bir istirahət deyilmi?

b) insan orqanizminin fiziki olaraq istirahət etməsinə imkan verməyin. Heç real oyunçular görmüsünüz? Yoxdursa, o zaman təsəvvür edin ki, həddindən artıq gərginlikdən qırmızı gözlərlə monitora baxan, peşəkar bir makinaçı sürəti ilə əllərini klaviaturaya vuran, elə bir səslə, at sürüsü çaparaq ötüb keçmək kimi səslənən bir adam. Təbii ki, bu, insana nəinki güc qatmır, həm də qalan enerji ehtiyatlarını tükəndirir;

c) ağır qumar asılılığına səbəb olur. Qumar asılılığı (və ya qumar asılılığı, qumar asılılığı) yeni bir fenomen deyil; bir çox ölkələr qumar asılılığı ilə mübarizə üçün milyonlarla dollar xərcləyir. İnsana təsiri baxımından qumar asılılığı, demək olar ki, alkoqol asılılığına bərabərdir. Bununla belə, bəzi insanlar üçün qumar asılılığı kədər, bəziləri üçün isə sadəcə biznesdir. Bir çox şirkət oyun istehsalından milyardlarla dollar qazanır və oyun biznesi ən gəlirli bizneslərdən biri hesab olunur. Qumar aludəçisi olan insan reallığı ayırmağı dayandırır Virtual reallıq, nəticələrini qumar aludəçilərinin zorakılığına məruz qalan bir çox günahsız uşaqların valideynləri hiss etdi. Buna görə də, istirahət etməməli olduğunuz bir şey varsa, o da qumar asılılığı ilə mübarizədədir.

Qeyri-adekvat istirahətin başqa bir səbəbi, bir insanın gün ərzində özünü tapdığı tez-tez stresli vəziyyətlərdir.

Bir çox insanlarda həssaslıq artıb, bu da onları xırda şeylərə görə əsəbiləşdirir, nəticədə yuxusuzluq və canlılığı bərpa edə bilmirlər. Nəticədə, bu insanlar çox aşağı səviyyə toxunulmazlıq, onlar həyatdan həzz ala bilmirlər (çünki onlar daim bir arzu ilə idarə olunurlar - kifayət qədər yuxu almaq). Heç kim stresdən qorunmur və başlanmasının qarşısını alır stresli vəziyyətlərÇətin ola bilər, amma siz onları qabaqcadan görüb “ayıq-sayıq” ola bilərsiniz.

Stressli vəziyyətlərin sizə təsirini azaltmaq üçün, təsirli üsul onlar haqqında öz fikirlərini yenidən nəzərdən keçirməkdir. Həyat bir neçə dəfə sübut etdi ki, insanların əsəblərini itirdiyi, daha da hirsli və aqressivləşdiyi əksər halların reallıqda bir qəpik dəyməz. Əgər əsəbləriniz hələ də stressdən təsirlənirsə, istirahət üsullarından istifadə edin, özünüzə bir gün istirahət verin və ya xalq və ya dərmanlar(məsələn, sakitləşdirici bitki mənşəli çay və ya valerian - əsas odur ki, onu aşmayın, asılılıq yaradır).

Sosial passivlik insanın ümumiyyətlə dünyada baş verənlərə, xüsusən də həyatına tam biganəliyidir.

Sosial cəhətdən passiv insanın mövcud reallığa marağı yoxdur, maraqları və onları əldə etmək üçün motivasiyası yoxdur. Sosial passivlik insanın qeyri-sağlam həyat tərzinin bir hissəsidir, çünki insanı heç bir yerə aparmır - həyat dayanmır, insan qocalır, lakin inkişaf etmir. Bir insanın intellektual səviyyəsinin uzun müddət dayanması səbəbindən onun deqradasiyası baş verə bilər.

Bunun baş verməməsi üçün insanın həyatında bir mənası, bir məqsədi olmalıdır, buna nail olmaq insan həyatının vacib hissəsidir. Öz məqsədinə çatmaq prosesində insan başqa insanlarla sıx təmasda olmalı olacaq ki, bu da sosial passivliyi qeyri-mümkün edəcək. Nəticə əldə etmək istəyən insan öz bacarığını daim təkmilləşdirməlidir ki, bu da sosial passivliyin təzahürünün qarşısının alınmasında mühüm əhəmiyyət kəsb edir.

Həyat vəziyyətindən narazılıq.

Həyatında hər şeydən razı qalacaq bir insana çox nadir rast gəlinir. Birinin müdiri ilə problemi var, digəri ailəsini niyə dolandıracağını anlamır, üçüncünün səhhətində problem var, dördüncünün həyat yoldaşı ilə mübahisəsi və s. Həyatlarının bütün sahələrinin mükəmməl balanslaşdırılacağı insanlar yoxdur, bunun səbəbi bir insanın həmişə indi olduğundan daha çox şeyə nail olmaq istəyidir.

Əvvəllər bu barədə düşünməmiş ola bilərsiniz, amma insan elə qurulub ki, ola biləcək ən yaxşısını alsa belə, hər şey onun üçün həmişə kifayət etmir. Bir "Jiquli" üçün on il pul yığa bilərsiniz, sonra alış baş verəndə "Mercedes" istədiyini başa düşdün. İnsan ehtiyacları sonsuzdur. Öz həyatınızdan razı qalmaq üçün nə etməlisiniz? Necə dayandırmaq olar? Ancaq dayanmağa ehtiyac yoxdur! Daha çox şeyə can atmağınız və əldə olunanlarla kifayətlənməməyiniz əladır - fəaliyyətə həvəsiniz var. Yalnız iki vacib nüansı xatırlamalısınız:

1. Artıq sahib olduğunuzu qiymətləndirin. Siz işinizdən narazısınız - və bir çox insan tamamilə işsizdir! Arvadınız artıq sizin üçün o qədər də cəlbedici deyil - onun istiqamətinə kişi baxışlarının sayını saymağa çalışın. Əksər insanların problemləri sahib olduqları gözəl həyat üçün taleyə sadə nankorluqdan yaranır. Daim sağlamlığınızdan şikayət etsəniz, heç vaxt sağlamlığınızı qoruya bilməyəcəksiniz. Bəzi insanlar öz təxəyyüllərindən başqa bir şeyin səbəb olmadığı ciddi sağlamlıq problemləri yaradırlar. Əgər tez-tez təkrarlasanız: “Ağrıyır...” desəniz, əmin ola bilərsiniz ki, tezliklə çox ağrıyacaq. Sahib olduqlarınızı qiymətləndirin - bu, səy göstərdiyinizə nail olmağın yeganə yoludur.

2. Əldə etmədiyiniz şeylər üçün özünüzü döyməyin. Bu və ya digər məqsədə çatmamağınızın səbəbinin nə olduğunu heç vaxt tam olaraq deyə bilməyəcəksiniz - siz, şərait, səhv məqsəd qoyma, məqsədə çatmaq mümkün olmama... Səbəblər çox ola bilər, amma çoxumuz həsəd aparan ardıcıl tələskənliyik. hər şeydə özümüzü günahlandırmaq və bununla da inamımızı əhəmiyyətli dərəcədə sarsıtmaq öz gücü. Özünüzü günahlandırmadan əvvəl təhlil edin real səbəblər uğursuzluğunuz və bunu əldə etməyin qaçılmaz prosesi kimi qəbul edin həyat təcrübəsi. Öz-özünə qısqanclıq heç vaxt bir insan üçün yaxşı bir şeyə səbəb olmayıb.

Narahat pəhriz insan sağlamlığına ən birbaşa təsir göstərir. Piylənməyə, ürək-damar sistemi ilə bağlı problemlərə, hipertoniyaya, miokard infarktı və koronar ürək xəstəliyinə tutulma riskinin artmasına səbəb olan yanlış pəhrizdir. Bundan əlavə, pozulmuş pəhriz yuxululuq, baş ağrıları, xroniki yorğunluq və yaddaşın pozulmasına səbəb ola bilər. Bu, bədənə qida maddələrinin qeyri-bərabər tədarükü səbəbindən baş verir. Yuxarıda göstərilən nəticələrin qarşısını almaq üçün nə və nə vaxt yediyinizə nəzarət etmək tövsiyə olunur. İnsan həyatı prosesində bilavasitə iştirak etdiyi üçün vitamin və minerallarla zəngin qidaları mütləq pəhrizinizə daxil etməlisiniz. Gecələr yeməkdən çox istifadə etməkdən çəkinin, əsas yemək səhər saatlarında olmalıdır, çünki istehlak edilən qidalar insan orqanizmini qarşıdakı gün üçün enerji ilə təmin edir, gecə yeyilən qidalar isə bədəndə yağ şəklində yığılır.

Alkoqoldan sui-istifadə, siqaret və narkotik asılılığı. Bir insanın sağlam həyat tərzi sürdüyünü iddia etmək və eyni zamanda spirtli içkilər və siqaret çəkməyə icazə vermək hüququ yoxdur, çünki bu, yalnız insanın özünün dərk etməsində sağlam həyat tərzi olacaqdır. Alkoqol və siqaretin sağlamlıq üçün təhlükəli olduğuna və zərərli həyat tərzi sürməyin əlaməti olduğuna heç kəsi inandırmağa çalışmaq lazım deyil - hər bir insan necə yaşayacağını özü üçün qərar verir. Ancaq bir insan uzun yaşamaq istəyirsə və xoşbəxt həyat, o, birdəfəlik alkoqol, siqaret və narkotiklərə qarşı mənfi münasibət formalaşdırmalıdır! Və belə deyil sadə sözlər- hər hansı bir çox siqaret çəkəndən onun çəkdiyi şeydən razı olub-olmadığını soruşun və o, məmnuniyyətlə bunu etməyəcəyini söyləyəcək. İnsan siqaretin vurduğu zərəri yaxşı bilir, amma vərdiş formalaşdırdığı üçün həyatını nikotinsiz təsəvvür edə bilmədiyi üçün özü haqqında heç nə edə bilmir.

Spirtli içkilərin nəticələri ən dəhşətli ola bilər - beyin funksiyasının pisləşməsi (beyin hüceyrələrinin ölümü), aqressiyanın artması (müxtəlif dərəcələrdə psixoz), eşitmə və görmə kəskinliyinin azalması, qaraciyər və böyrəklərin zədələnməsi və sonradan məhv edilməsi, və, ən əsası, sizi içməyə vadar edən ağlasığmaz istəkləri dayandırmaq üçün dəfələrlə çoxlu pul xərcləməyə məcbur edən vərdişin inkişafı. Bunu az adam başa düşür, lakin milyonlarla insan "alkoqol iynəsi"ndədir, bu da onlara tam bir həyat yaşamağa imkan vermir.

Bəs siqaret?

Ən dəhşətli təhlükə ondan ibarətdir ki, alkoqol və tütün çəkmə bizə cəmiyyət tərəfindən, bilavasitə tütün və spirtli məhsullar. Yaxşı, onlarla hər şey aydındır - bundan inanılmaz qazanc əldə edirlər (hətta bütün vergiləri və rüsumları ödədikdən sonra da), amma insanlar niyə buna düşürlər? Göründüyü kimi, hər kəs Allahın bizə doğuş zamanı verdiyi sağlamlığını qiymətləndirmir. Bununla belə, siz, bu sətirləri oxuyan əziz oxucu, indi qeyri-sağlam həyat tərzinin əsas səbəblərini bilirsiniz və həyatınızı kökündən əks qaydalar üzərində qura biləcəksiniz.

Gəlin birlikdə sağlam həyat tərzinin əsas qaydalarını vurğulamağa çalışaq. Siz və mən qeyri-sağlam həyat tərzinin səbəblərini bilirik, yəni əks davranış bizi sağlam həyat tərzinə aparacaq. Beləliklə, aşağıdakı qaydalara əməl edin və bir çox insanlar enerjinizə və həyata müsbət baxışlarınıza həsəd aparacaqlar:

1. Xırda şeylərdən narahat olmayın. Əbəs yerə deyil ki, məqalənin əvvəlində çinli həkim Sun Simiaonun eramızın 7-ci əsrində söyləndiyi və bir çoxları üçün bələdçi olacaq gözəl bir ifadə var. müasir insanlar. Həyatımızda çox vaxt narahatlıq və narahatlıq üçün səbəblər olur, lakin bu o demək deyil ki, biz narahatçılıq üçün həqiqətən vacib səbəbləri və yalnız insanın beynində mövcud olan yalançı səbəbləri ayırmamalıyıq. "Bütün xəstəliklər sinirlərdən qaynaqlanır" ifadəsini xatırlayırsınız? Beləliklə, dövrümüzdə xüsusilə aktuallaşır. Xırda şeylərdən narahat olan bir insan, canlılığının böyük bir itkisini qeyd etmədən, nevroz və depressiya ehtimalını artırır. Sizin sinir sistemi köhnəlməyə meyllidir, buna görə də bütün enerjinizi həqiqətən əhəmiyyətli problemlərin həllinə cəmləyin və mövcud olmayan problemləri icad etməyin.

2. Ən azı 7 saat yatın.

Yuxu başqa heç nə kimi insana enerji verə bilməz. Bu qaydaya əməl etməsəniz, o zaman gün ərzində yuxulu olmağınıza zəmanət verilir. Siz sadəcə limon kimi sıxılacaqsınız, həyatınızda heç nə sizi sevindirməyəcək.

Biri var mühüm nüans oyanma prosesində - oyandığınız zaman dərhal yataqdan atılmamalı və dərhal yeni günə başlamağa çalışmalısınız. Əgər dəqiq müəyyən edilmiş vaxtda qalxmaq lazımdırsa, həyəcan siqnalını 10-15 dəqiqə əvvəl qurun ki, bu da sizə yataqda sakitcə uzanmağa imkan verəcək (harada olduğunuzu və sizə nəyin olduğunu anlayın). Bu zaman qarşıdakı gün üçün planlarınızı düşünə, mini-avtoməşq edə və bundan sonra yavaş-yavaş yataqdan qalxıb hamama (yaxud mətbəxə) gedə bilərsiniz.

Bir insanın istirahət üçün müəyyən bir vaxt ayırmalı olduğunu bir həqiqət kimi qəbul edin, bədəninizi aldatmağa çalışmayın. Bütün planlaşdırılan işlərin öhdəsindən gəlmədiyinizi hiss edirsinizsə, gününüzü təhlil edin, vaxtınızı azalda biləcəyiniz işləri vurğulayın və ya lazımsız hərəkətlərə vaxt itirmədən bu tapşırıqların icrasını optimallaşdırın. Sadəcə yuxu vaxtınızı qurban verməyin.

3. Spirtli içki içməyin, siqaretə aludə olmayın.

Alkoqol və tütünün insan sağlamlığına təsiri əvvəllər müzakirə edilmişdir. Yadda saxlamaq lazımdır ki, həyatınız üçün yalnız siz cavabdehsiniz və içmək, siqaret çəkmək və ya bədəninizə qənaət etmək sizin ixtiyarınızdadır. Unutmayın ki, siqaretin tərkibində 4000-dən çox zəhərli kimyəvi maddə var ki, onların hər biri insan orqanizminə öz zərərli təsirini göstərir, onu daxildən məhv edir.

Hər il (Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına görə) dünyada təxminən beş milyon insan siqaretdən ölür! Ölməyənlər isə sağlamlıqlarını əbədi olaraq öldürürlər - ağciyərlərini, səslərini, ürəyini, beynini... Yəni ümumiyyətlə siqaret çəkməyə başlamağa dəyərmi? Qoy hər kəs bu suala özü cavab versin.

4. Məşq edin.

İnsanların çoxunun səbəb olduğu oturaq həyat tərzi ciddi problemlər insan sağlamlığı üçün. Belə problemlərə artıq bədən çəkisi, bədənin müxtəlif yerlərində qan dövranının pisləşməsi, selülitin görünüşü, venoz və limfa sistemlərinin pisləşməsi daxildir.

Bədən tərbiyəsi yuxarıda qeyd olunan problemlərin qarşısını almaqla yanaşı, fiqurunuzun formasını yaxşılaşdırmağa, maddələr mübadiləsini normallaşdırmağa, həyati enerjinizi doldurmağa, özünə hörmətinizi artırmağa imkan verir. Və hətta adi işinizdən və gündəlik təlaşa ara verin.

Hətta bəzi alimlər iddia edirlər ki, fiziki məşq zamanı insan orqanizmi onu daha xoşbəxt edən sevinc hormonu istehsal edə bilir.

Bədən tərbiyəsi sağlamlıq, gözəllik və gəncliyin danılmaz mənbəyidir.

Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, bədən tərbiyəsində, hər şeydə olduğu kimi, nə vaxt dayanacağını bilməlisiniz. İdmanla həddindən artıq məşğul olmaq, məşqlər arasında fasilənin olmaması (xüsusilə pəhrizə riayət edərkən) insan orqanizmini tükəndirir, bu da qəfil huşunu itirməsinə səbəb ola bilər.

5. Düzgün qidalanma.

Balanslaşdırılmış pəhriz saxlamaq bədəninizə lazım olanı vermək deməkdir qida maddələri, daxil emal olunur həyati enerji. Bundan əlavə, artıq çəki və onunla əlaqəli bütün problemlərin riskini azaldır - insult, nəfəs darlığı, ürək-damar sisteminin pozulması, qan təzyiqinin artması.

Pəhrizinizi tarazlaşdırmaq üçün əvvəlcə hər bir məhsulun qida dəyərini (ən azı təxminən) bilməlisiniz. Beləliklə, yeyilən hər bişmiş məhsul bədəninizi karbohidratlarla dolduracaq, ancaq bədəndəki protein tərkibinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərməyəcəkdir. Ancaq eyni məhsulu bir stəkan südlə yeyirsinizsə, bu, bədəninizdə protein çatışmazlığını kompensasiya edəcəkdir. Sağlam həyat tərzinə riayət etmək üçün pəhrizinizə balıq, tərəvəz və meyvələr, yaşıl çay daxil etmək çox vacibdir.

Halbuki sağlam həyat tərzinə yiyələnməkdə və sağlamlığınızı qorumaqda ən vacib şey insanın daha güclü, daha sağlam, xoşbəxt, gözəl olmaq, sevinc və xoşbəxtliklə dolu bir həyat yaşamaq istəyidir. Bu gün sağlamlıq yolunu tutun və sabah həyatınızda baş verəcək keyfiyyət dəyişikliklərini hiss edəcəksiniz.

Bir çox insanlar hələ məktəbdə oxuyarkən həyat proqramı seçir və sonra bu “həyat siyahısı”ndakı maddələri addım-addım yaşayır: məktəbə getmək, universitetə ​​getmək, işləmək (çox vaxt sevilməyənlər), evlənmək, uşaq sahibi olmaq və s. Və bir gün insan nə baş verdiyini anlamadan tam apatiya, fiziki və mənəvi tükənmə hissi ilə oyanır.

Biz özümüz aşağıdakı hallarda həyatımızı məhv edə bilərik:

• Yanlış həyat yoldaşı seçmək. Tək qalmaq istəməməsi insanları buna sövq edir səhv seçim həyat yoldaşı. Tələsik qərar vermək sizi əsas şeydən məhrum edə bilər - əsas sevgidən, dəyişmək istədiyiniz münasibətlərdən, daha yaxşı olmaqdan. Xoşbəxtliyiniz üçün gözləməyi, mübarizə aparmağı, səy göstərməyi bacarmalısınız.
• Hər şeyə dözməyə öyrəşsək. Başlanğıcda gözlədiyimizdən daha az bir şeylə razılaşaraq, içimizdə yaşayan fürsəti məhv edir, özümüzü və daxili potensialımızın dünyasını aldatmış oluruq. Onda qalan şey dözməyə davam etmək, böyük sənətkarın parlaq rəngarəng həyatı əvəzinə hansısa dizaynerin ortabab həyatını yaşamaqdır.
• Keçmişin həyatımızı idarə etməsinə icazə verəndə. Həyatınızdakı neqativ hadisələrin özünüzə hörmətinizə təsir etməsinə imkan verməməlisiniz. Hər şeyi keçmişdə qoymalı, şüurlu qərarlar verməli, şüurlu hərəkətlər etməli, davranış nümunələrimizə əməl etməməli və qaçırmamalıyıq. mühüm hadisələr həyatda, məsələn, Əsl sevgi, karyera yüksəlişi və s.
• Özünüzü kimsə ilə müqayisə etmək. Düşünməyin ki, daha varlı insan da xoşbəxtdir. Yaxud kiminsə maşını varsa, o, bizdən daha xoşbəxtdir. Dostları, tanışları, tərəfdaşları təqlid etmək həyatımızı və özümüzü məhv edir.
• Hisslərinizi və duyğularınızı ifadə edə bilməmək. Hisslərimizi ifadə etməkdən, sevdiklərimizə açıq olmaqdan və onların bizim üçün nə qədər vacib olduğunu etiraf etməkdən qorxmamalıyıq.

Həyat, iş, sevgi - bu anlayışlar bir-birindən ayrılmaz şəkildə bağlıdır. Xoşbəxt həyat sürmək üçün insan sevdiyi iş və əsl sevgi uğrunda mübarizə aparmalıdır.

Mətndə xəta tapdınız? Onu seçin və Ctrl + Enter düyməsini basın.