Ernæring for blodgruppe 1 er negativ. Ernæring i henhold til den første blodgruppe: foretrukne fødevarer. Æblecidereddike til vægttab

Ønsket om at se godt ud er iboende i en kvindes natur. En af forhindringerne på vejen til perfektion er overvægt, uanset om den faktisk eksisterer eller eksisterer i kvindens fantasi.

Derfor populariteten af alle slags diæter, hvis tilhængere lover mirakuløs lindring fra ekstra pund ov på kortest mulig tid og uden unødigt besvær. Men de fleste diæter består ikke prøven af praksis, og ikke kun fordi deres tilhængere søger at bedrage andre kvinder og tiltrække dem til deres ernæringssekt. Det er bare, at alle er forskellige, og hvad der er godt for én person kan være ubrugeligt eller skadeligt for en anden.

En fornuftig kost, der tager hensyn individuelle egenskaber person. Der er mange af dem, det er umuligt at forudse alt, men der er grundlæggende egenskaber ved en person. En af dem er blodtype.

Hvordan er hun?

Ved overgangen til det 19. og 20. århundrede opdagede videnskabsmænd to typer specifikke proteiner på erytrocytter (røde blodlegemer) - antigen A og B (AB0-systemet). Det viste sig, at disse antigener er i stand til at danne fire forskellige kombinationer (grupper). Forskere har også fundet ud af, at immunsystemet frigiver antistoffer til blodet mod de antigener, der ikke er på røde blodlegemer, hvilket forårsager deres agglutination.

Yderligere 40 år senere blev endnu et antigen opdaget - D (Rh-system). Hvis det er til stede på røde blodlegemer, er personens Rh-status positiv, hvis ikke, er den negativ.

Hvis en person ikke har A- og B-antigener på deres røde blodlegemer, indeholder blodplasmaet α- og β-antistoffer. Dette er den første blodgruppe. Når der ikke er noget antigen D, er det første negative 0(I)Rh-.

Karakteristika for menneskeheden efter grupper og rhesus

Hvad betyder alt dette?

Grupper og Rh-faktoren har stor betydning i praktisk medicin.

Blodtransfusion

Først og fremmest tages de i betragtning under blodtransfusioner. Hvis en person får det forkerte blod, vil der følge alvorlige komplikationer, herunder koma og død.

Hvad er årsagen her? Det ligger i, at antistofferne i modtagerens blod ødelægger røde blodlegemer med fremmede antigener i donorblodet. Røde blodlegemers død fører til dannelsen af giftig indirekte bilirubin, som beskadiger væv og organer.

Graviditet og fødsel

Efter samme princip opstår der en konflikt mellem moderens og fosterets blod, som resulterer i alvorlig skade på sidstnævnte. indre organer: lever, milt og hjerne.

Disposition for sygdomme

Forskellige kombinationer af antigener og antistoffer resulterer i, at mennesker med forskellige grupper har øget sårbarhed over for nogle sygdomme og øget resistens over for andre . Dem med "et minus" blod er mere tilbøjelige til at lide af følgende sygdomme:

bronkial astma;
allergisk rhinitis;
gigt;
enterocolitis;
Graves sygdom;
kretinisme;
myxedema;
thyrotoksikose;
mavesår;
Crohns sygdom;
type 2 diabetes mellitus;
viral hepatitis;
kolera;
bronkopneumoni;
influenza.

Personer med 0(I)Rh- har øget følsomhed over for vaccinationer. Efter vaccination kan temperaturen stige, du kan føle irritabilitet og sløvhed.

Diæt til den første blodgruppe (Rh negativ)

En diæt bestemt af blodtype (1 negativ) for kvinder har to mål:

Fungerer som en forebyggelse af sygdomme, som dem med denne blodsammensætning er disponerede for.
Hjælper med vægttab eller opretholdelse af optimal vægt.

Hvorfor for kvinder? I princippet er diæten til gruppe 1 (negativ) også velegnet til mænd, men som praksis viser, er de ikke tilbøjelige til at begrænse sig i mad for at forhindre eller slippe af med overskydende kilo.

Baseret på hvad skal en diæt udarbejdes for repræsentanter for den rimelige halvdel af menneskeheden i henhold til blodgruppe nummer 1, hvis nogen? negativ egenskab af rhesus?

Faktorer, der bestemmer kvinders ernæring i henhold til blodgruppe 1 (Rh-negativ)

Kvinder med denne type blod har et lidt langsommere stofskifte.
Mavesyren stiger ofte.
Kroppen hos mennesker med 0(I)Rh- tilpasser sig langsomt ændringer, herunder ændringer i kosten.

Fødevarer til gruppe 1 (Rh blodprøve er negativ)

De kan opdeles i to kategorier. Den første omfatter fødevarer, der kan indtages regelmæssigt, de har en positiv effekt på kroppen. Det andet er fødevarer, der anbefales at indtage så sjældent som muligt (to gange om måneden, hvis du ikke orker at give helt op). Det kan påvirke fordøjelsesprocesser negativt.

Kødet er perfekt til menuen for repræsentanter med den første gruppe

Første kategori

Inden for rimelighedens grænser kan du spise kød næsten hver dag (mindst fire gange om ugen). Det menes, at 0(I) sporer sine aner til oldtidens jægere, hvis kost var baseret på kød. Den eneste undtagelse er svinekød. Produktet er tydeligvis ikke et diætprodukt. Svinekød er meget højt i kalorier. Selv magre varianter indeholder meget fedt.

Fisk fra havene og oceanerne er en uerstattelig kilde til proteiner og flerumættede fedtsyrer

Havfisk er sundt, fordi det indeholder meget protein. Den indeholder også en masse flerumættede fedtsyrer, som kroppen har brug for, men kommer kun ind i den med mad. De forhindrer udviklingen af åreforkalkning.

Næsten alle typer er velegnede:

makrel;
torsk;
tunfisk;
sild;
stør;
hvidhval
Næsten alle grøntsager er gode, med undtagelse af kartofler. Det anbefales at bruge det i små mængder.
Der er kun en begrænsning for frugter - de bør ikke være sure, da surhedsgraden mavesaft og kan derfor øges.
Grøn te er god, fordi den i modsætning til sort te ikke øger surhedsgraden i maven.
Du bør ikke opgive en række krydderier. De vil tilføje en unik smag til retter og hjælpe med at forhindre sygdomme. Ingefær øger tarmaktiviteten. Har anti-inflammatoriske egenskaber. Cayennepeber fungerer som et forebyggende middel mod sår. Gurkemeje beskytter slimhinderne i maven og tarmene.

Det er bedre for "jægere" at afholde sig fra mælk og produkter afledt af det

Anden kategori

Mejeriprodukter fordøjes ikke godt hos kvinder, der har blod fra "jægere" i deres årer. Det er bedre at undgå dem eller indtage dem i minimale mængder og sjældent.
Det anbefales at udelukke visse typer korn (hvede, havregryn, majs) fra kosten, da de bidrager til vægtøgning. Det er bedre at overlade dem til ejerne af den anden gruppe - landmænd.

Mennesker med 0(I)Rh- mangel på protein bør ikke kompenseres af bælgfrugter

God kilde Proteiner af vegetabilsk oprindelse er bælgfrugter, men de har ikke den mest gunstige effekt på "jægerens" fordøjelse.

For nemheds skyld for læserne er der en tabel nedenfor, hvor du kan finde en detaljeret liste over sunde og usunde fødevarer.

Kost til blodtype 1 (negativ) - madtabel til kvinder

Sund mad	Skadelige produkter
andet kød end svinekød	mejeriprodukter (mælk, creme fraiche, oste)
fisk og skaldyr (rejer, blæksprutte osv.)	korn (hvede, havre, majs)
korn (boghvede, byg, ris)	bælgfrugter (bønner, ærter, linser)
grøntsager (græskar, radise, broccoli, radise, majroer, spinat, løg, hvidløg)	kartoffel
alle ikke-syreholdige frugter	aubergine
nødder	melon
grøn te	mayonnaise
ikke-syreholdige juicer	ketchup
krydderier (ingefær, gurkemeje, cayennepeber, nelliker)	Sort te

Tabellen ovenfor afspejler naturligvis ikke de mange forskellige produkter, der er til stede på bordet. moderne mand Derfor, når du vælger et bestemt produkt, bør du blive styret af de faktorer, der bestemmer ernæring, som er givet ovenfor. Hvis du er i tvivl, ville det ikke skade at konsultere en ernæringsekspert.

Yderligere oplysninger om emnet "Diæt: 1 blodtype (negativ og positiv)" kan hentes fra videoen:

Tab op til 4 kg på 7 dage.
Det gennemsnitlige daglige kalorieindhold er 900 Kcal.

Dem med blodtype O (I) udgør op til 33 % af alle jordiske indbyggere. Dette blod er det mest almindelige. Det er interessant, at det for 400 århundreder siden var mennesker med den første blodgruppe, der begyndte at blive kaldt "menneske". De grundlagde vores civilisation. De havde ikke nogen specielle dengang mentale evner, overlevede de ved at jage dyr.

Ernæringseksperter bemærker, at personer med den første blodgruppe har en større disposition for fedme end andre. Overvægt er forårsaget af overtrædelser af ernæringsprincipper af "jægere" (som dem, der har O (I) blod, generelt kaldes).

Udviklerne af denne diæt tog hensyn til sundhedsrisikofaktorer, typisk metabolisme og optimale fødevarer til fordøjelsessystemet hos "jægere." Disse mennesker er i øvrigt 3 gange mere tilbøjelige end andre til at lide af mavesår. Mange faktorer påvirker naturligvis sundheden, og ernæring er ikke den mindste af dem.

Kostkrav til blodtype 1

Moderne "jægere" er kendetegnet ved et veludviklet fordøjelsessystem og stærk immunitet. Selvom de ikke jager dyr, besejrer de ikke mammutter og næsehorn, deres krop kræver meget animalsk protein.

Produkter, som personer med type 1-blod anbefales at basere deres menu på:
- rødt kød (vægten bør ligge på magert oksekød og lam);
- fisk (fiskeolie forbedrer blodkoagulationen, omega-3-syrer indeholdt i det hjælper med absorptionen af protein);
- fisk og skaldyr, tang, brunalger, tang (mættet med jod, som understøtter syntesen af skjoldbruskkirtelhormoner);
- lever;
- fugl;
- æg;
- boghvede (det sundeste af korn);
- en masse grøntsager og frugter (nemlig ananas, spinat, broccoli, radiser, radiser, persille, figner);
- kun rugbrød;
- fedtfattige mejeriprodukter og fermenterede mælkeprodukter (mælkeprotein er mindre fordøjeligt, men mætter kroppen med essentielt calcium).

Det er tilrådeligt at erstatte almindeligt salt med iodiseret salt, og prøv ikke at oversalte din mad. Ud over almindeligt vand, som bør indtages rigeligt, anbefales det at introducere friskpresset juice i din drikkediæt. Ernæringseksperter kalder drikkevarer lavet af kirsebær og ananas de mest nyttige. Vist og forskellige varianter grøn te. Urteinfusioner er også meget gode for kroppen af mennesker, i hvis årer blod fra den første gruppe flyder. Du kan berolige din psyke med afkog af ingefær, hyben, mynte og lindeblomst. Mindre almindeligt anbefalet til indtagelse (men også acceptabelt) er kamille-, salvie- og ginseng-teer, drue-, gulerods- og abrikosjuice. Tinkturer lavet af burre, majssilke og alt, der indeholder aloe, er ikke egnede til dig. Hvis du vil drikke alkohol, den bedste mulighed vilje naturvine fra hvide eller røde druer.

Undgå at spise alle bælgfrugter. Kun lidt bønner, ærter og linser kan indgå i retter, det forbedrer fordøjelsen. Men bælgfrugter skal ikke være hovedretten!

Helt udelukket fra menuen"jægere" anbefales syltede grøntsager, hvede, hvidkål, mandariner, appelsiner, citroner, majs, jordbær, fedtrige oste og hytteost, oliven, pasta (især hvidt mel), jordnøddesmør, melon, ketchup og andre butik- købte saucer.

Forbruget af slik og kaffe bør begrænses.

Hvad angår kødprodukter, er det uønsket at indtage svinekød og gås (især dem, der er kogt med tilsætning af smør eller andre fedtstoffer). Fra fisk og skaldyr frarådes røgede produkter, blæksprutter og fiskerogn.

Du bør ikke spise store mængder æg.

Hvad angår drikkevarer, er tabuet placeret på stærk alkohol, afkog baseret på perikon, hø, følfod. Ernæringseksperter anbefaler heller ikke, at du forkæler dig med varm chokolade og æblejuice.

De bærere af den første blodgruppe, som ønsker at tabe sig eller er tilbøjelige til fedme, rådes til at fjerne så meget som muligt fra kosten fødevarer, der blokerer for "produktionen" af insulin og hæmmer produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner. Den allerede nævnte hvede bliver således det første forbudte produkt. At spise en betydelig mængde kartofler vil heller ikke tilføje sundhed og skønhed til din figur.

Sammensæt din kost med moderate portioner af tilladte produkter. Dette vil hjælpe med at fremskynde dit stofskifte. Rødt kød, fisk og skaldyr udfører denne funktion særligt godt. Det er også værd at spise masser af mad, der indeholder jod (især spinat, broccoli, forskellige grøntsager). Det vil gavne din figur, dit helbred og dit velvære. For at skjoldbruskkirtlen kan producere en tilstrækkelig mængde hormoner, der er nødvendige for dens normale funktion, kan du mætte din menu med bitter radise og radiser. Hvis du ikke kan lide disse naturgaver i ren form, pres saften ud af dem og drik, bland f.eks. med gulerodsjuice.

Du skal også forsyne din kost med en tilstrækkelig mængde grøntsager (jerusalem artiskok, roeblade, artiskokker, tomater) og frugter (æbler, blommer, persimmoner, abrikoser, pærer, ferskner). Bær (kirsebær, vindruer, ribs) er også gode for dig.

Selvfølgelig kan du ikke fratage din krop fedt. Indtag små mængder oliven- eller hørfrøolie. Det er tilrådeligt ikke at varmebehandle olier, men at krydre grøntsagssalater med dem er ikke kun muligt, men også nødvendigt.

Prøv at spise 5 gange med omtrent lige store intervaller, og opgiv mad mindst 2 timer før sengetid, så kroppen har tid til at forberede sig på ordentlig hvile.

Anbefales til personer med blodtype O og fysisk aktivitet. Du kan ikke nægte sport, uanset dit ønske eller uvilje til at tabe dig. Dette vil hjælpe dig til at føle dig meget bedre både fysisk og mentalt. Som eksperter bemærker, kan manglen på tilstrækkelig aktivitet nemt fremkalde depression hos "jægere". For at opretholde fysisk og mental sundhed anbefales personer med den første blodgruppe at have høj fysisk aktivitet samt sport, som fremkalder frigivelsen af adrenalin. Især klatring, cykling eller rulleskøjter, skiløb, løb, svømning og fitness vil passe til dig. Aktive aktiviteter kan efter ønske veksles med roligere (f.eks. yoga eller pilates).

Kost menu

Et eksempel på en ugentlig diæt til vægttab efter reglerne for diæten for den første blodgruppe

Dag 1
Morgenmad: æble og te.
Snack: et glas af enhver juice.
Frokost: grøntsagssuppe uden stegning; kogt kød (op til 200 g); radise salat.
Eftermiddagssnack: urtete og rugkiks, som kan smøres tyndt med smør.
Aftensmad: kogt fisk (150 g); tang; grøn te.

Dag 2
Morgenmad: en klase vindruer.
Snack: et glas friskpresset juice.
Frokost: grøntsagssuppe (250 ml); tørstegt eller bagt fisk (150 g); et lille æble og te.
Eftermiddagssnack: urtete og et stykke rugbrød.
Aftensmad: kogt lever (op til 200 g) med urter; en pære eller et par blommer.

Dag 3
Morgenmad: enhver frugt (undtagen citrusfrugter) og te.
Snack: æblejuice.
Frokost: magert kød stegt uden olie (180-200 g); broccolisuppe; et stykke rugbrød; et par friske agurker.
Eftermiddagssnack: urtete med 1 tsk. honning eller yndlingsjuice.
Aftensmad: 100 g kogte rejer; bagt zucchini; grøn te.

Dag 4
Morgenmad: et glas skummetmælk eller kefir.
Snack: banan.
Frokost: skål grøntsagssuppe og 200 g fedtfattig hytteost, krydret med naturel yoghurt.
Eftermiddagssnack: gulerodsjuice.
Aftensmad: 200 g kogt rødt kød; 100 g tangsalat; en lille banan eller et par abrikoser.

Dag 5
Morgenmad: en håndfuld kirsebær og urtete.
Snack: et glas pærejuice.
Frokost: suppe med fedtfattig kødbouillon; kogt blæksprutte (op til 200 g); te.
Eftermiddagssnack: agurk- og tomatsalat; et lille stykke rugbrød.
Aftensmad: 150 g kogt fisk; 100 g rødbedesalat; te.

Dag 6
Morgenmad: kogt æg; te eller kaffe.
Snack: kirsebærnektar.
Frokost: 150 g kogt fisk og en skål broccolisuppe.
Eftermiddagssnack: urtete med en skive rugbrød eller fuldkornsbrød.
Aftensmad: op til 200 g kogt eller bagt kyllingefilet; agurk-tomat salat; te.

Dag 7
Morgenmad: banan; Urte te.
Snack: æblejuice.
Frokost: stuvet lever (200 g) og en skål grøntsagssuppe uden stegning; et stykke rugbrød.
Eftermiddagssnack: et glas juice fra anbefalede frugter eller grøntsager.
Aftensmad: stegt på pande uden olie fiskefilet(op til 200 g); radise; Urte te.

Kostkontraindikationer for blodgruppe 1

Det er umuligt strengt at overholde denne teknik kun i tilfælde, hvor der er allergiske reaktioner på mad, eller en anden diæt er indiceret af sundhedsmæssige årsager.

Fordele ved en diæt til blodtype 1

Kroppen mangler ikke nyttige komponenter.
En person, der følger denne diæt, oplever ikke følelser af akut sult eller ubehag.
Med denne diæt forbedres dit helbred, og din krops forsvar øges. Dette skyldes i høj grad jern, som er indeholdt i tilstrækkelige mængder i diætprodukter.
Denne diæt fremskynder også stofskiftet. Du kan tabe dig ret hurtigt, hvilket minimerer risikoen for skade på dit helbred.
Hvis du fortsætter med at overholde PP-regimet, vil de undslupne kilogram ikke vende tilbage, og smuk figur vil glæde dig i lang tid.

Ulemper ved diæten for blodtype 1

Mennesker med blodtype O er tilbøjelige til at få blødningsforstyrrelser. For at understøtte din tarmflora anbefales det at tage probiotika.
Prøv at diversificere din menu så meget som muligt ved at basere den på anbefalede produkter, så kroppen ikke har brug for yderligere vitaminer.
Du skal muligvis opgive din yndlingsmad. Vis viljestyrke og tålmodighed.

Gentagen diæt

Hvis du har blodtype O, kan du gentage denne diæt, når du vil. Når alt kommer til alt repræsenterer teknikken i det væsentlige en rationel, afbalanceret kost. Vi anbefaler at implementere dets grundlæggende principper i livet for evigt.

I de sidste år diæter baseret på blodgrupper begyndte at sprede sig. For første gang blev teorien om effektiviteten af denne metode til helbredelse af kroppen foreslået af den amerikanske naturlæge Peter D'Adamo. Han samlede alle produkterne sammen og opdelte dem i tre grupper. Disse anbefales, neutrale og anbefales ikke. Denne artikel vil tale om ernæring for personer med 1 negativ blodgruppe.

Ifølge naturlægen Peter D'Adamos teori er den første blodtype den allerførste og samtidig den vigtigste. Alle de andre stammer fra det. En naturopat beskrev mennesker med blodtype O som "jægere." Baseret på dette bør diæten for 1 negativ blodgruppe være baseret på følgende principper:

Hvis du planlægger at tabe dig overskydende vægt, så skal du reducere dit forbrug af bælgfrugter. På grund af dem holder kroppen op med at producere insulin.
Dyremad dominerer i kosten. Obligatorisk forbrug: "Rødt kød" (oksekød, kalvekød, lam). Det bør spises mindst 4 gange om ugen.
Hvis du har en negativ Rh-faktor, bør du undgå at introducere ost i din kost. De absorberes dårligt af kroppen. Det samme gælder for de fleste mejeriprodukter.
Fordeling af kosten over mindst 5 måltider. Portionerne skal være små.
Kød kan steges, bages, stuves, koges eller dampes.
Denne diæt bør være langsigtet. Fra seks måneder eller mere.
Ernæringseksperter anbefaler yderligere forbrug. Også at opnå ønskede resultat skal øges fysisk aktivitet. For mennesker med den første blodgruppe er forskellige tunge belastninger perfekte, såvel som løb, aerobic, svømning og atletik.
Mennesker med negativ blodgruppe skal indtage mere havfisk. Komponenterne i dets sammensætning har antiinflammatoriske egenskaber. De aktiverer også skjoldbruskkirtlen.
Menuen for "jægere" bør være rig på frugter og grøntsager, der vokser i din klimazone. Undtagelsen er Hvidkål.
Det er nødvendigt at udelukke alkoholholdige drikkevarer fra forbrug.

Essensen af diæten er at begrænse dig til forbruget af forbudte fødevarer og øge forbruget af tilladte. Neutrale stoffer bør være til stede i kosten i små mængder.

I løbet af de første uger skal du tælle antallet af kalorier, du indtager. Dette tal bør ikke overstige 1800, men bør ikke være mindre end 1500. Hvis du skal tabe dig meget, skal du reducere mængden af frugt, du spiser, til fordel for at øge andelen af kød og fisk i din kost.

Fordele og ulemper

Diæten med 1 negativ blodgruppe har betydelige fordele:

Hvis den følges, er der ingen alvorlige restriktioner for fødevarer. Der findes et stort antal forskellige produkter til forbrug. Takket være dette kan dine yndlingsdelikatesser, der er forbudt, erstattes med noget tilladt.
Kroppen vil ikke lide af sult.
Ved at indtage store mængder protein vil kun fedtvæv blive forbrændt under vægttab. Muskelfibrene forbliver uskadte.

Men ligesom andre diæter har den ulemper:

Psykologisk faktor. I de første dage vil det være svært at undlade at spise velkendte fødevarer, hvis de er på listen over forbudte fødevarer.
Mennesker med negativ blodtype er meget modtagelige for kostændringer. Nye produkter skal introduceres og andre fjernes meget forsigtigt.
Der er ingen garanti for, at denne diæt vil hjælpe dig med at tabe dig. Teorien foreslået af den amerikanske naturlæge har ikke modtaget videnskabelig bekræftelse.
Det er forbudt for personer med kroniske sygdomme.

Dag i ugen	At spise	Omtrentlig menu
Mandag	Morgenmad	Kogt ris, blødkogt æg, toast
	Anden i morgen	Æbler og pære
	Aftensmad	Grøntsagssalat med sød peber og agurker. Den krydres med grøntsag el olivenolie. Roastbeef
	Eftermiddagssnack	Hasselnød
	Aftensmad	Bagt ørred
tirsdag	Morgenmad	Byggrød kogt i vand, blødkogte æg (2 stk), toast
	Anden i morgen	Tørrede abrikoser og svesker
	Aftensmad	Stuvede grøntsager med stykker af kyllingefilet
	Eftermiddagssnack	Tørrede frugter
	Aftensmad	Laksefilet med gryderet grønne ærter og gulerødder
onsdag	Morgenmad	Omelet med to æg, toast, grøn te
	Anden i morgen	Grønkål
	Aftensmad	Lam stuvet med gulerødder, løg og zucchini
	Eftermiddagssnack	Friskpresset gulerodsjuice
	Aftensmad	Bagt karpe, tomat og agurkesala
torsdag	Morgenmad	Boghvede grød, kogt æg
	Anden i morgen	Nektariner
	Aftensmad	Kogt kyllingebryst, salat af løg, persille, agurker og tomater
	Eftermiddagssnack	Tørrede frugter
	Aftensmad	Helleflynderfilet, sød kartoffel, sød peberfrugt
Fredag	Morgenmad	En halv grapefrugt, 100 gram kogt ris
	Anden i morgen	Bananer
	Aftensmad	Grønkål, kyllingefilet
	Eftermiddagssnack	Valnødder
	Aftensmad	Bagt stør, salat kinakål og løg
lørdag	Morgenmad	To kogte æg, toast
	Anden i morgen	Et glas friskpresset ananasjuice
	Aftensmad	Stegt oksekød, gulerødder, løg og grillede agurker
	Eftermiddagssnack	En håndfuld jordnødder
	Aftensmad	Stuvet lam, rødbedesalat med gulerødder
	Før sengetid	Kamille te
Søndag	Morgenmad	Omelet af to dampede æg, brød, grøn te
	Anden i morgen	Grapefrugt
	Aftensmad	Zucchini med koteletter
	Eftermiddagssnack	Håndfuld rosiner
	Aftensmad	Bagt gedde, rødbedesalat
	Før sengetid	Kamille te

Hvad er tilladt på kosten

Produkter til 1 negativ gruppe er opdelt i dem, der er nødvendige at spise, og dem, der ikke anbefales at spise.

Tilladt

Du kan spise følgende:

kød (rødt) - oksekød, lam, kalvekød;
fisk - ørred, laks, tun, laks, helleflynder, gedde, aborre, karper;
grøntsager - løg, gulerødder, rødbeder, broccoli, sød peber, kinakål;
frugter - nektariner, abrikoser, grapefrugter, æbler, pærer, bananer;
nødder og tørrede frugter;
grøn te og urtete;
vegetabilsk, olivenolie;
toast og rugbrød.

Forbudte produkter

Hvad er forbudt på kosten:

kød - svinekød, skinke, enhver pølser;
salt fisk;
grøntsager - hvidkål, kartofler;
frugter - appelsiner og mandariner;
melprodukter og eventuelt bagværk;
saucer;
mejeriprodukter;
kaffe og sort te.

Unavngivne produkter er neutrale og tilladte til forbrug. Hovedreglen er ikke at misbruge dem.

Opskrifter på retter

Diæten med 1 negativ blodgruppe er ikke bare endnu en måde at slippe af med ekstra kilo. Med dens hjælp kan du styrke hele kroppen, øge immuniteten, forbedre funktionen af skjoldbruskkirtlen og forhindre forstyrrelser i mave-tarmkanalen.

Grundlæggende diæter til 1 negativ blodgruppe(og Rh-faktoren påvirker ikke kosten): vægt på kødretter, manglende strenge restriktioner på kalorieindtag/madmængde. Du kan finde detaljerede lister over produkter efter kategori i artiklen "".

Diæt til diæt i henhold til 1 negativ blodgruppe

Ofte har personer med 1 negativ blodgruppe langsomt stofskifte og stofskifteproblemer. Ernæring i dette tilfælde bør være baseret på en kost med højt proteinindhold. Anbefalede fødevarer omfatter kød (undtagen svinekød), indmad (nyrer, lever, hjerte) og skaldyr (fisk, tang, rejer, muslinger). Sidstnævnte i dette tilfælde er kun en tilføjelse til den vigtigste "kød" diæt, men ikke komplette erstatninger for oksekød eller lam. Når du er på diæt for 1 negativ blodgruppe, kan du spise næsten alle frugter og grøntsager, undtagen kun sure, da de let forstyrrer surhedsgraden hos dem, der taber sig i denne kategori, og forårsager gæringsprocesser. Af samme grund bør du ikke spise kål, med undtagelse af broccoli, og majs. Kartofler kan indtages, men i meget begrænsede mængder. Det er bedre at erstatte hvede og havregryn med boghvede, græskargrød og majroe, byg eller ris.

Forbudte produkter : mayonnaise, ketchup, citrusfrugter (grapefrugt er nogle gange acceptabelt), kål, is, linser. Krydderier er meget uønskede varme peberfrugter, kanel, muskatnød. NavnKvinden anbefaler at begrænse sukker.

Det er nyttigt at drikke grøn te, urteinfusioner af kamille, hyben, lind, og du kan tilføje lidt honning til dem. En forfriskende drik baseret på ingefær passer også rigtig godt ind i kosten for 1 negativ blodgruppe. Blomme og kirsebærblomme med frugtkød, kirsebærsaft, samt bedste ven Hvis du taber dig, skal du sørge for at tilføje ananasjuice til din menu.

Drikkevarer er forbudt : kaffe og sort te bør udelukkes helt, alkoholholdige drikkevarer, urteinfusioner af perikon, echinacea, hø, stærkt sure drikkevarer, herunder appelsinjuice.

Anbefalinger til vægttab hos personer med negativ blodtype 1

Sørg for at inkludere fisk og skaldyr i din kost, herunder tang (tang eller brun tang) – de vil genopbygge jodmanglen i kroppen, hvilket vil have en positiv effekt på stofskiftet. Vær opmærksom på tipsene i artiklen "".

For grøntsager skal du foretrække spinat, broccoli og andre muntre grønne fødevarer. Radiser og radiser øger mængden af skjoldbruskkirtelhormoner, så der bør også være en tilstrækkelig mængde af dem i menuen.

Vær forsigtig med vitaminkomplekser, du skal passe på overskydende mængder af vitamin A og E for kroppen. Da der er få korn i kosten, skal du tage dig af B-vitaminer i kostmenuen for 1 negativ blodgruppe, der vil genopbygge kroppens behov for K-vitamin.

Moderne ernæringseksperter, når de arbejder på ordentlige kostvaner tage højde for flere faktorer, herunder blodtype. Overraskende nok, denne funktion spiller en vigtig rolle. Vi vil forsøge at fortælle dig i denne artikel, hvad der er bemærkelsesværdigt ved kosten for 1 negativ blodgruppe.

De vigtigste forskelle mellem kosten

Hvis du vil have det maksimale udbytte af korrekt ernæring til negativ blodtype 1, bør du prøve at spise kød tre til fire gange om ugen. Det er bedre at bage det i ovnen, formarinere det i citronsaft eller forskellige krydderier.

Prøv at minimere eller undgå forbruget af oste, da de absorberes dårligt af organismer med blodgruppe 1 med en negativ Rh-faktor. Hvis du har problemer med skjoldbruskkirtlen, skal du fokusere på fiskeolie, fisk og skaldyr. De normaliserer organets funktion og fremmer vægttab på en diæt for 1 negativ blodgruppe, hvis menu vil blive diskuteret nedenfor.

For at gøre vægttabsprocessen hurtigere anbefales det at opgive ikke kun ost, men også en række andre fødevarer, der ikke anbefales på en diæt til blodgruppe 1 med Rh-negativ:

kål;
hvede produkter;
ketchup;
en række marinader;
majs.

Vi taler ikke om fed, stegt, dåsemad og fastfood, da alle kender til deres farer. De anbefales ikke til personer med nogen blodtype, når de taber sig.