Πώς να στηρίξετε την καρδιά ενός ηλικιωμένου στη ζέστη. Τι να κάνετε με την υπέρταση στη ζέστη; Αντιμετώπιση της υπέρτασης με θερμότητα

Ο φετινός Ιούνιος έχει ήδη σπάσει ρεκόρ θερμοκρασίας και έγινε ο πιο καυτός των τελευταίων 30 ετών. Ακρο ζεστός καιρόςΕίναι κακώς ανεκτή από ένα υγιές άτομο, για να μην αναφέρουμε εκείνους που έχουν προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα. Σε τέτοιες καιρικές συνθήκες, τα άτομα με καρδιακές παθήσεις «θα μπορούσαν τουλάχιστον να σταθούν όρθια για μια μέρα και να αντέξουν τη νύχτα».

Ο επικεφαλής του καρδιορευματολογικού τμήματος είπε στο Sputnik πώς μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας στη ζέστη και πώς να ελαχιστοποιήσετε τους κινδύνους. ιατρικό κέντρο"Lode" Andrey Mistyukevich.

Ποιον να προσέξω

- Αντρέι, εξήγησε γιατί οι Λευκορώσοι αντέχουν τόσο σκληρά τη ζέστη 30 βαθμών;

Ο εξαιρετικά ζεστός καιρός είναι δύσκολος για όλους όσους ζουν στην περιοχή μας. Η έννοια της θερμότητας στην κλιματολογία ορίζεται μέσω των ανώτερων εκατοστημόνων (95-99%) της μακροχρόνιας κατανομής της μέσης ημερήσιας θερμοκρασίας του αέρα. Η διάρκεια ενός καύσωνα, σύμφωνα με τη βιβλιογραφία, είναι συνήθως 2-5 ημέρες.

Οποιοδήποτε σώμα αντιδρά στη θερμότητα διαστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία και, ως αποτέλεσμα, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση

Γενετικά, είμαστε προσαρμοσμένοι σε ήπιες καλοκαιρινές θερμοκρασίες έως +25..+27°C, επομένως τα επίπεδα ρεκόρ στα οποία μπορεί να ανέβει το θερμόμετρο σήμερα δεν είναι μάταια για το καρδιαγγειακό σύστημα και το σώμα ως σύνολο, και ειδικά λαμβάνοντας υπόψη συνυπολογίζουν την υγρασία του αέρα στην περιοχή μας.

Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει πάνω από +28°C και διαρκεί για περισσότερες από τρεις ημέρες, ακόμη και υγιή άτομα μπορεί να παρουσιάσουν προβλήματα: ο σφυγμός επιταχύνεται, εμφανίζεται δύσπνοια και αίσθημα έλλειψης αέρα (αναθυμιάσεις από άσφαλτο, καυσαέρια και αιθαλομίχλη αναγκάζουν την σώμα για να εργαστεί σε μια χρόνια έλλειψη λειτουργίας οξυγόνου), ζάλη, σφίξιμο στο στήθος, κ.λπ. Και σε άτομα που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος, η ασθένεια μπορεί να επιδεινωθεί.

Στις περισσότερες μελέτες, η αύξηση της θνησιμότητας από καρδιαγγειακά νοσήματα (καρδιαγγειακά νοσήματα - Sputnik) κατά τη διάρκεια των καύσωνα πλησιάζει το 10%.

- Ποιος κινδυνεύει με τέτοιο καιρό;

Όσον αφορά το καρδιαγγειακό σύστημα, ασθενείς που πάσχουν από:

στεφανιαία νόσος - νόσος αιμοφόρα αγγεία, παροχή αίματος στον καρδιακό μυ.
εγκεφαλοαγγειακή νόσος - μια ασθένεια των αιμοφόρων αγγείων που παρέχουν αίμα στον εγκέφαλο.
περιφερική αρτηριακή νόσος - μια ασθένεια των αιμοφόρων αγγείων που παρέχουν αίμα στα χέρια και τα πόδια.
ρευματική καρδίτιδα - βλάβη στον καρδιακό μυ και στις καρδιακές βαλβίδες ως αποτέλεσμα ρευματικής προσβολής που προκαλείται από στρεπτοκοκκικά βακτήρια.
συγγενή καρδιακά ελαττώματα - παραμορφώσεις της δομής της καρδιάς που υπάρχουν από τη γέννηση.
βαθιά φλεβική θρόμβωση και πνευμονική εμβολή - ο σχηματισμός θρόμβων αίματος στις φλέβες των ποδιών που μπορούν να εκτοπιστούν και να κινηθούν προς την καρδιά και τους πνεύμονες.
διαταραχές του καρδιακού ρυθμού και της αγωγιμότητας (κολπική μαρμαρυγή, εξωσυστολία, διάφοροι καρδιακοί αποκλεισμοί).

Εκτός από τους καρδιοπαθείς, τα άτομα με υπέρβαρα (παχυσαρκία) εξαρτώνται από τις υψηλές θερμοκρασίες, γεγονός που αποτελεί επιπλέον κίνδυνο για τον οργανισμό και, ειδικότερα, το καρδιαγγειακό σύστημα.

Θα σημείωνα επίσης άτομα που πάσχουν από λειτουργικές διαταραχές του αυτόνομου νευρικού συστήματος, τη λεγόμενη φυτοαγγειακή δυστονία. Κατά κανόνα, πρόκειται για έφηβους και νέους.

Τα παιδιά δεν ανέχονται καλά τη ζέστη - όσο μικρότερο είναι το παιδί, τόσο χειρότερα προσαρμόζονται

Μπορεί επίσης να εμφανίσουν καρδιαλγία, διαταραχές του ρυθμού, ασταθείς αριθμούς αρτηριακής πίεσης, πονοκέφαλο, αδυναμία, αίσθημα δύσπνοιας κ.λπ.

Τα παιδιά δεν ανέχονται καλά τη ζέστη. Πως μικρότερο παιδί, τόσο χειρότερα μπορεί να προσαρμοστεί στις αλλαγές θερμοκρασίας. Επειδή οι μηχανισμοί προσαρμογής του παιδιού δεν είναι ακόμη τέλειοι.

Σε καμία περίπτωση μην σταματήσετε τη θεραπεία

- Έχει αυξηθεί η ροή των ασθενών σας στη ζέστη;

Έχουμε πάντα πολλούς ασθενείς. Αλλά στη ζέστη, η δομή των αιτημάτων αλλάζει κάπως. Οι ασθενείς με παράπονα, που συχνά συνδέονται με έκθεση, έρχονται πρώτοι. ακραίες θερμοκρασίεςπεριβάλλο.

Περισσότεροι είναι οι ασθενείς τους οποίους στέλνουμε για επείγοντες λόγους στα καρδιολογικά τμήματα - με διαταραχές ρυθμού, αντιστάθμιση χρόνιας καρδιακής ανεπάρκειας, οξεία στεφανιαία ανεπάρκεια...

- Ποιες; κουδούνια συναγερμού«Πρέπει να προσέχουν οι βασικοί εργαζόμενοι;

Οι ασθενείς με χρόνιες παθήσεις θα πρέπει να καταλάβουν σαφώς: δεν μπορείτε να σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Παραδόξως, μερικές φορές σε ζεστό καιρό η πίεση γίνεται χαμηλότερη. Τι κάνει ο ασθενής; Λέει: «Έχω γιατρευτεί από την υπέρταση!» Και σταματά να παίρνει φάρμακα. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, εμφανίζεται μια έξαρση μιας χρόνιας νόσου - μπορεί να αναπτυχθεί υπερτασική κρίση, μπορεί να προχωρήσει η στεφανιαία ανεπάρκεια κ.λπ. Και σε τέτοιες καταστάσεις, ειδικά στη ζέστη, οι παροξύνσεις των χρόνιων παθήσεων είναι πιο έντονες. Επομένως, εάν υπάρξει αλλαγή στην αντικειμενική κατάσταση του ασθενούς, απαιτείται διαβούλευση με καρδιολόγο.

Θα πρέπει επίσης να κλείσετε ένα ραντεβού με το γιατρό σας εάν:

η χαμηλότερη ή η ανώτερη αρτηριακή πίεση ενός ατόμου έχει αλλάξει κατά τη λήψη φαρμάκων.
Για κάποιο λόγο, η αρτηριακή σας πίεση αρχίζει να αυξάνεται ελαφρώς κάθε μέρα.
ο άνδρας παρατήρησε ότι ο σφυγμός του δεν ήταν απλώς γρήγορος - ήταν επίσης ακανόνιστος. Και αυτό συνοδεύεται από αίσθημα έλλειψης αέρα, ζάλη. Τέτοια συμπτώματα μπορεί να είναι προάγγελος σοβαρών διαταραχών του καρδιακού ρυθμού.
δύσπνοια αυξήθηκε?
ο πόνος στην περιοχή της καρδιάς έχει αυξηθεί, η ένταση του πόνου έχει αλλάξει, η φύση του πόνου έχει αλλάξει, η ανοχή στη σωματική δραστηριότητα έχει μειωθεί.
εμφανίστηκε ή αυξήθηκε οίδημα των κάτω άκρων.

Πώς να ξεφύγετε από τη ζέστη

Πάντα λέω στους ασθενείς μου: όταν κάνει ζέστη, πρέπει να προγραμματίσεις τη μέρα σου. Το περπάτημα είναι απαραίτητο, αλλά πρέπει να μειωθεί. Θα πρέπει να πάτε μια βόλτα όταν δεν έχει έντονο ήλιο - είναι ενεργό από τις 12:00 έως τις 18:00.

Με αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος κατά ένα βαθμό, ο αριθμός των καρδιακών συσπάσεων σε ένα άτομο αυξάνεται κατά μέσο όρο κατά 10 παλμούς. Εάν ο σφυγμός του ασθενούς γίνει 20% υψηλότερος από τον αρχικό, αυτό μπορεί να προκαλέσει οξεία στεφανιαία παθολογία.

Επομένως, σε ζεστό καιρό, είναι καλύτερο οι πυρήνες να βρίσκονται σε αεριζόμενο χώρο. Υπάρχει δυνατότητα - χρήση κλιματισμού. Αλλά είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε. Εάν έξω είναι +30°C, ρυθμίστε το κλιματιστικό στους +23°C. Φαίνεται ότι δεν κάνει κρύο, αλλά το σώμα σας θα το συνηθίσει και θα μπορείτε να ανεχτείτε πιο εύκολα αυτές τις αλλαγές.

Παρόλο που θέλετε να δροσιστείτε, οι βασικοί ασθενείς δεν πρέπει να πηδούν στο νερό

Σημειώνω επίσης ότι οι δικοί μας άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να ντυθούν σωστά στη ζέστη. Δείτε τους Άραβες που φορούν κλειστά ρούχα. Άλλωστε αυτό δεν είναι τυχαίο. Ένα προστατευτικό ρυθμιστικό εμφανίζεται ανάμεσα στο σώμα και τα ρούχα. Δεν υπάρχει ενεργή έκθεση στον ήλιο στο δέρμα. Αυτό επιτρέπει στο σώμα να λειτουργεί πιο ισορροπημένα. Αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο φυσικό ύφασμα, για παράδειγμα, βαμβάκι ή λινό.

Η άποψη ότι το καλοκαίρι είναι καλύτερα να φοράτε λευκά ή μπεζ ρούχα, ξεπερασμένο. Ισπανοί επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Καταλονίας υποστηρίζουν ότι τα πλούσια σκούρα χρώματα απορροφούν τις υπεριώδεις ακτίνες πολύ καλύτερα από τα ανοιχτά. Τα χρώματα που προστατεύουν πιο αποτελεσματικά από την επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία είναι το σκούρο μπλε και το κόκκινο.

Όσο για το νερό, όλα αυτά τα ντους με αντίθεση, το λούσιμο, το άλμα σε κρύες λίμνες είναι επικίνδυνα για τον πυρήνα - μπορεί εύκολα να πάθει κρίση στηθάγχης.

Το ντους αντίθεσης και οι ντους στη ζέστη μπορεί να οδηγήσουν σε στηθάγχη

Στη ζέστη, δεν μπορείτε να ξεριζώσετε τα κρεβάτια σκύβοντας και χαμηλώνοντας το κεφάλι σας. Αυτή η θέση διαταράσσει τη ροή του αίματος από το κεφάλι και μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας συνείδησης και του εγκεφαλικού.

Θυμηθείτε το πρόγραμμα εργασίας: εργαστείτε για 30-40 λεπτά, ξεκουραστείτε για 15-20 λεπτά. Εάν αισθανθείτε δύσπνοια, διακοπές στην καρδιακή λειτουργία, αδυναμία, ζάλη ή ακόμα χειρότερα - πόνο στο στήθος, σταματήστε αμέσως οποιαδήποτε δραστηριότητα. Είναι καλύτερο να εργάζεστε το πρωί πριν από τις 10-11 και μετά τις 16:00.

Μην ξεχνάτε το καπέλο και τα γυαλιά ηλίου.

Πού να ξεφύγετε από τη ζέστη

Είναι καλύτερο για έναν καρδιοπαθή να περνά τις διακοπές του στα γεωγραφικά πλάτη στα οποία έχει συνηθίσει. Πηγαίνετε όχι στην Τουρκία, αλλά στα κράτη της Βαλτικής ή σε ένα σανατόριο της Λευκορωσίας.

Αλλά εάν ένα άτομο έχει ήδη αγοράσει ένα εισιτήριο για ένα ζεστό θέρετρο, τότε πρέπει να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να βρίσκεστε στο άμεσο ηλιακό φως για περισσότερο από 15-20 λεπτά. Απαιτούνται καπέλα και γυαλιά ηλίου, επειδή η καταπόνηση των ματιών έχει αρνητικές επιπτώσεις σε ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της λειτουργίας της καρδιάς.

Για όσους έχουν καρδιακά προβλήματα, είναι καλύτερο να ξεκουράζονται σε γνωστά γεωγραφικά πλάτη

Μια απότομη αλλαγή του κλίματος για τον πυρήνα είναι πάντα κακή, αλλά αν συγκρίνετε την αλλαγή του κλίματος από καλοκαίρι σε καλοκαίρι ή από χειμώνα σε καλοκαίρι, τότε η δεύτερη επιλογή είναι χειρότερη. Πρέπει επίσης να καταλάβετε ότι εάν σχεδιάζετε διακοπές, δεν χρειάζεται να πάτε για επτά ημέρες. Τουλάχιστον 14 ημέρες, και ακόμη καλύτερα - 21. Επειδή το σώμα προσαρμόζεται τουλάχιστον 5-7 ημέρες. Και σε αυτό το διάστημα πηγαίνετε εκεί και αμέσως πίσω. Αυτό διπλό χτύπημαγια το ανοσοποιητικό και το καρδιαγγειακό σύστημα.

- Οι άνδρες και οι γυναίκες ανέχονται εξίσου τη ζέστη;

Το ποσοστό θνησιμότητας των ανδρών από παθήσεις του κυκλοφορικού συστήματος υπερβαίνει αυτό των γυναικών κατά 4,7 φορές, από στεφανιαία νόσο - κατά 7,2 φορές, από έμφραγμα του μυοκαρδίου - κατά 9,1 φορές και από εγκεφαλοαγγειακές παθήσεις - κατά 3,4 φορές.

Οι άνδρες έχουν περισσότερους παράγοντες κινδύνου επειδή καπνίζουν και πίνουν αλκοόλ πιο συχνά. Το κάπνισμα είναι ένας εξαιρετικά ισχυρός παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων.

Τι δεν πρέπει να υπάρχει στο ψυγείο;

Σε ζεστό καιρό, είναι καλύτερα να αποφεύγετε τα βαριά, λιπαρά τρόφιμα, αν είναι δυνατόν. Απαγορεύονται τα προϊόντα με ανεξέλεγκτη περιεκτικότητα σε αλάτι, συμπεριλαμβανομένων των αλλαντικών. Το αλάτι είναι η κατακράτηση υγρών στο σώμα. Κάθε αλκοολούχα ποτάαπαγορευμένος.

Συμπεριλάβετε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά και βότανα στη διατροφή σας.

Είναι σημαντικό να θυμάστε την ανάγκη αναπλήρωσης των αποθεμάτων υγρών στο σώμα - τα καρδιακά προβλήματα συνδέονται με τη μεγάλη απώλειά του. Και όσο υψηλότερη είναι η θερμοκρασία του αέρα γύρω, τόσο πιο ενεργά πρέπει να αναπληρώσετε τα αποθέματα υγρών στο σώμα. Αλλά κάντε το σωστά. Η πιο άνετη θερμοκρασία για το σώμα είναι +20..+24°C.

Ο όγκος του υγρού που καταναλώνεται εξαρτάται από τα ακόλουθα στοιχεία: πόσο κινείται ένα άτομο, πόσο συνηθίζει να πίνει υπό κανονικές καιρικές συνθήκες, πόσο καιρό είναι στη ζέστη. Αν δηλαδή ένα άτομο στη ζέστη είναι αναμμένο καθαρός αέραςκαι η σωματική δραστηριότητα είναι μικρή, τότε, εκτός από απώλεια μέσω του δέρματος και των πνευμόνων, το νερό δεν καταναλώνεται ιδιαίτερα. Αυτό σημαίνει ότι ο όγκος του υγρού μπορεί να είναι περίπου 1,5-2 λίτρα την ημέρα. Φυσικά, εάν έξω είναι +35°C, τότε αυτές οι απώλειες μπορεί να αυξηθούν. Αν κάποιος κινείται έντονα, μπορεί να πιει 3-3,5 λίτρα νερό για να μην επηρεάσει η θερμοκρασία την καρδιά.

Είναι απαραίτητο να αναπληρωθούν τα αποθέματα υγρών στο σώμα, αλλά η ποσότητα του είναι καθαρά ατομική

Η υπερβολική κατανάλωση νερού δεν είναι επίσης καλή ιδέα: μπορεί να προκαλέσει έξαρση της χρόνιας καρδιακής ανεπάρκειας. Οι ασθενείς με αυτή τη διάγνωση είναι πολύ ευαίσθητοι σε αυτό. Στο πλαίσιο της κατακράτησης υγρών, εμφανίζεται αύξηση της αρτηριακής πίεσης, αγγειόσπασμος κ.λπ.

Συνήθως πρέπει να αντικαταστήσουμε το νερό που χάνουμε, συν 10-15%.

Πότε να καλέσετε ασθενοφόρο;

Εάν ένα άτομο αισθάνεται πόνο στην καρδιά για πρώτη φορά.
Η δύσπνοια εμφανίζεται ή επιδεινώνεται.
Ο αριθμός των επώδυνων κρίσεων έχει αυξηθεί. Για παράδειγμα, υπήρχε μια επίθεση την ημέρα υπό κάποιου είδους άγχος, αλλά τώρα είναι δύο, τρεις, τέσσερις... Ακόμα κι αν εξαλείφονται με τη λήψη νιτρογλυκερίνης, αυτό δείχνει ότι υπάρχει κάποιου είδους αποσταθεροποίηση.
Σε ασθενείς με αρτηριακή υπέρταση, τα συμπτώματα μιας κρίσης μπορεί να περιλαμβάνουν υψηλή αρτηριακή πίεση και πονοκεφάλους, αδυναμία, ζάλη, δύσπνοια και πόνο στην καρδιά.

Συμμετέχοντες στο συνέδριο: Myasnikov Alexander Leonidovich

Το καλοκαίρι είναι μια πραγματική δοκιμασία για όσους δεν τους αρέσει η ζέστη και, φυσικά, για άτομα που πάσχουν από καρδιακές παθήσεις. Οι τελευταίοι γνωρίζουν ακριβώς τι πρέπει να γίνει αυτή την εποχή ιδιαίτερη προσοχήακόμα και για μικρές παθήσεις. Πώς να επιβιώσετε από τη ζέστη στην πόλη και στις διακοπές; Ποιες προφυλάξεις δεν πρέπει να ξεχνάμε όταν βρίσκεστε στον ήλιο, ακόμη και για υγιείς ανθρώπους; Τι να κάνετε αν το άτομο που έχετε δίπλα σας αισθάνεται άρρωστο ή εσείς οι ίδιοι είστε θύμα της καλοκαιρινής ζέστης; Μιλήσαμε για αυτό και πολλά άλλα με έναν οικογενειακό γιατρό, καρδιολόγο, τηλεοπτικό παρουσιαστή και συγγραφέα του βιβλίου "How to Live Longer than 50: An Honest Conversation with a Doctor about Medicines and Medicine" - Alexander Leonidovich Myasnikov.

Απαντήσεις:

Myasnikov Alexander Leonidovich 20:19 13/06/2013

Ερώτηση: linaice1 18:11 13/05/2013

Πώς να προστατέψετε τους πυρήνες από τη θερμότητα;

Απαντήσεις:

Myasnikov Alexander Leonidovich 20:25 13/06/2013

Έχω ήδη πει: μην αποδίδετε την κατάσταση του ασθενούς στον καιρό και την ηλικία. Ο καιρός είναι φυσικά προκλητικός παράγοντας. Επομένως, ένα πράγμα είναι σημαντικό για τον ασθενή - να ενεργοποιήσει τον εγκέφαλο. Αν ένας βασικός άνθρωπος πάει στον ήλιο και κάνει ηλιοθεραπεία, στέκεται στον κήπο με το κεφάλι κάτω στον ήλιο, ιδρώνει, ζαλίζεται και συνεχίζει να ξεριζώνει το κρεβάτι του κήπου του, είναι σαφές ότι αυτό το άτομο είναι παράλογο. Εάν υπάρχει ένα επιθετικό περιβάλλον (ζέστη), τότε πρέπει με κάποιο τρόπο να ξεφύγετε από αυτό. Αλλά το πιο σημαντικό είναι να παίρνετε τα φάρμακά σας τακτικά. Προηγουμένως, στη σοβιετική εποχή, υπήρχαν τέτοιες συμβουλές στην πρόγνωση του καιρού: «Ο καιρός σήμερα είναι τέτοιος και αυτός. Συμβουλές για καρδιοπαθείς: πάρτε τα φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.» Φαίνεται κοινότοπο, αλλά είναι αλήθεια. Είναι αδύνατο χωρίς αυτό. Πρέπει να παίρνετε τα φάρμακά σας αυστηρά. Στη ντάκα τα ξεχνάμε, παραλείπουμε δόσεις, νομίζοντας ότι αφού είμαι σε εξωτερικό χώρο, δεν τα χρειάζομαι. Ή δεν πήραν αρκετά και ξέχασαν να το αγοράσουν. Αυτό είναι λάθος. Εάν φύγατε για 20 ημέρες, πάρτε μαζί σας φάρμακα για 25 ημέρες. Αυτό είναι το πρώτο. Δεύτερος. Εάν βρίσκεστε σε ορισμένες δυσμενείς συνθήκες, όπως η ζέστη, προσέχετε την αφυδάτωση. Απλώς φαίνεται ότι πίνεις κανονικά και δεν τρέχεις στην τουαλέτα. Τα νεφρά είναι τα πρώτα που υποφέρουν. Αυτό είναι αντισταθμιστικό. Το νερό εξαφανίζεται, τα νεφρά σταματούν να λειτουργούν, θέλουν να συγκρατήσουν υγρό στο σώμα. Επομένως, προσέξτε την κατανάλωση νερού. Εάν έχετε κάποιο είδος καρδιακής νόσου, για παράδειγμα, στεφανιαία νόσο, κρίσεις στηθάγχης, μπορείτε να συνυπάρξετε με αυτό. Κάποτε είπα στους ασθενείς αυτό: «Αν έχετε ήδη διαγνωστεί με καρδιακή νόσο, θα πρέπει να πάρετε όλα τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, αλλά να θυμάστε ότι σας ακολουθεί ένας άντρας με τσεκούρι. Είναι πίσω σου και δεν είναι ξεκάθαρο πότε θα σε χτυπήσει στο κεφάλι. Επομένως πρέπει να είστε προσεκτικοί. Μην τρέχετε πίσω από τρόλεϊ, μπείτε σε άλλο. Όχι επειδή κάτι θα συμβεί, πιθανότατα όλα θα πάνε καλά, αλλά θυμήσου τον άντρα με το τσεκούρι στην πλάτη. Αν θέλετε να κάνετε ηλιοθεραπεία, να κολυμπήσετε, σκεφτείτε ξανά αν πρέπει να το κάνετε, γιατί, πιθανότατα, μπορείτε να το ξεφύγετε, αλλά έχετε ήδη αλλοιωμένα αιμοφόρα αγγεία. Η ήπια αφυδάτωση μπορεί να αυξήσει το ιξώδες του αίματος και να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή. Κάποιο είδος στρες μπορεί να αλλάξει τη λειτουργική κατάσταση των αιμοπεταλίων, θα αρχίσουν να κολλάνε μεταξύ τους και να εμποδίζουν τη ροή του αίματος στην καρδιά, σχηματίζοντας θρόμβο αίματος. Σου έβαλαν ένα στεντ και σου έδωσαν φάρμακα, αλλά εμείς κάναμε το καθήκον μας και εσύ να κάνεις το δικό σου. Μην μπείτε σε μπελάδες, γιατί κινδυνεύετε, ο ίδιος διαβόητος άντρας με τσεκούρι είναι πίσω σας. Μπορεί να χτυπηθείς ανά πάσα στιγμή. Επομένως, σκεφτείτε. Μην νομίζετε ότι εάν είχατε εγχείριση καρδιάς ή σας χορηγούσαν χάπια, τότε είστε πλέον υγιείς. Τίποτα τέτοιο. Κάντε το δικό σας μέρος, γιατί εμείς κάνουμε μέρος της δουλειάς, ο ασθενής κάνει μέρος της δουλειάς. Και όλα τα άλλα είναι από τον Κύριο Θεό».

ιστοσελίδα Παρουσιαστής συνεδρίου 20:28 13/06/2013

Είπες για τη δίαιτα ότι αποκλείουμε τα λουκάνικα. Κάποια άλλη διατροφική σύσταση για καρδιοπαθείς το καλοκαίρι;

Myasnikov Alexander Leonidovich 20:28 13/06/2013

Η βάση πρέπει να είναι τα λαχανικά και τα φρούτα. Πρέπει να περιλαμβάνονται φυτικές ίνες, οι οποίες περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες. Καλό είναι το μενού να περιλαμβάνει θαλασσινά. Αν κάποιος δεν του αρέσει ή δεν μπορεί να φάει ψάρι, μπορεί να πάρει βιταμίνη D, που πλέον πωλείται ως Ωμέγα-3 (κάψουλες ιχθυελαίου). Καλό θα ήταν να τρώτε μια σκελίδα σκόρδο την ημέρα. Καταλαβαίνω ότι υπάρχει μια μυρωδιά. Σε πολλές χώρες πωλείται στα φαρμακεία χωρίς καμία οσμή. Το σκόρδο περιέχει μεγάλη ποσότητα φλαβονοειδών, τα οποία έχουν προστατευτική δράση στην καρδιά. Βρίσκεται επίσης στη μαύρη σοκολάτα. Επομένως, ένας κύβος μαύρης σοκολάτας (τουλάχιστον 70% περιεκτικότητα σε κακάο) την ημέρα είναι ένα αποδεκτό υποκατάστατο του σκόρδου. Αυτό περιλαμβάνει επίσης τους ξηρούς καρπούς, ειδικά τα αμύγδαλα, επειδή όχι μόνο αναστέλλουν την ανάπτυξη της χοληστερόλης, αλλά και τη μειώνουν ακόμη. Ως εκ τούτου, πιστεύεται ότι 70 γραμμάρια ξηρών καρπών την ημέρα είναι υποχρεωτικά για τον πυρήνα. Τυχόν λάδια πρέπει να είναι μόνο υγρά, με έμφαση στο ελαιόλαδο. Salo, βούτυρο, το τυρί, το παγωτό πρέπει να είναι περιορισμένα. Το λίπος είναι διαφορετικό από το λίπος. Σε γενικές γραμμές, αυτά τα λίπη που ρέουν μπορούν να καταναλωθούν. αυτά που είναι στο τραπέζι δεν μπορούν να φαγωθούν. Γενικό σημάδιγια τον πυρήνα: ότι είναι νόστιμο δεν επιτρέπεται. Η χοληστερόλη δίνει στο προϊόν τη γεύση του.

Ερώτηση: Irina t 22:48 13/05/2013

Καλημέρα Παίρνω συνεχώς χάπια για την υπέρταση. Όταν βγαίνω έξω στον ήλιο αισθάνομαι αμέσως ναυτία. Η ζέστη είναι πολύ δύσκολη. Τι να κάνουμε. Είμαι 45 χρονών.

Ερώτηση: Maria Alexandrovna 14:42 15/05/2013

Γεια σας, πείτε μου τι δεν πρέπει να κάνετε ποτέ στη ζέστη για να μην βλάψετε την υγεία σας. Ποιο βοήθημα έκτακτης ανάγκης μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανεξάρτητα εάν το θύμα βρίσκεται σε κατάσταση προ λιποθυμίας ή έχει χάσει τις αισθήσεις του. Ευχαριστώ εκ των προτέρων για την απάντησή σας.

Απαντήσεις:

Myasnikov Alexander Leonidovich 20:32 13/06/2013

Εάν εμφανιστεί πόνος στην καρδιά, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να τηλεφωνήσετε ασθενοφόρο. Δεύτερον, μασήστε ένα δισκίο ασπιρίνης. Τρίτος. Εάν έχετε ήδη πάρει Νιτρογλυκερίνη και υποψιάζεστε ότι είναι πόνος στην καρδιά, τότε πάρτε Νιτρογλυκερίνη. Αλλά να έχετε κατά νου ότι εάν έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση ή πόνο στην καρδιά για κάποιο άλλο λόγο, αυτό μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση γιατί θα προκαλέσει μείωση της πίεσης. Ο άνδρας λιποθύμησε - η αρτηριακή του πίεση έπεσε απότομα. Η "νιτρογλυκερίνη" μπορεί σε μια τέτοια κατάσταση να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες. Εάν ένα άτομο απλώς λιποθυμήσει, τότε δώστε του πρόσβαση στον αέρα. Φροντίστε να τον γυρίσετε στο πλάι, γιατί συχνά το άτομο είναι ξαπλωμένο ανάσκελα, προσπαθούμε να του δώσουμε νερό, το οποίο μπορεί να προκαλέσει αναρρόφηση και μόνο χειρότερα θα το κάνουμε. Μην προσπαθήσετε να του δώσετε κανένα χάπι. Γυρίστε το στο πλάι και αφήστε το έτσι. Μπορείτε να σηκώσετε τα πόδια ενός ατόμου, αλλά το πιο σημαντικό πράγμα είναι να μην επιδεινώσετε την κατάσταση. Εάν ένα άτομο δεν έχει σφυγμό ή αρτηριακή πίεση, τότε όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε τις θωρακικές συμπιέσεις και την τεχνητή αναπνοή (στην οποία πρέπει να εκπαιδευτούν όλοι οι πολίτες της χώρας), τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να σωθεί μια ζωή. Αν υπάρχει σφυγμός, αναπνοή, στην Αμερική η αστυνομία αρχίζει να στρίβει το αυτί ή να εφαρμόζει κάποιο είδος επώδυνου ερεθίσματος, γιατί το επώδυνο ερέθισμα φέρνει τον άνθρωπο στα συγκαλά του. Πρέπει να βάλετε το άτομο στο πλάι, εάν εμφανίσει ξαφνικά εμετό, ώστε να μην πνιγεί, μην προσπαθήσετε να του δώσετε χάπια, βεβαιωθείτε ότι αναπνέει, ότι έχει φυσιολογικό σφυγμό, ξεβιδώστε τα ρούχα που τον στενεύουν , δώστε πρόσβαση στον αέρα και καλέστε ασθενοφόρο. Το 60% των ατόμων με έμφραγμα του μυοκαρδίου πεθαίνουν μέσα στα πρώτα 60 λεπτά. Επομένως, η βοήθεια πρέπει να παρέχεται εγκαίρως. Όσο πιο γρήγορα φτάσει το ασθενοφόρο, τόσο το καλύτερο. Σήμερα, η διαδρομή με το ασθενοφόρο είναι 10 λεπτά και θα φέρει τον ασθενή εκεί όπου υπάρχει μονάδα εντατικής θεραπείας καρδιάς, και όχι μέσω των επειγόντων περιστατικών, όπου θα ρωτήσουν: πού τον πήρατε και ποιοι είναι οι συγγενείς; και πού είναι οι εγγραφές, αλλά κατευθείαν στις πόρτες της μονάδας εντατικής θεραπείας καρδιάς, όπου πρώτα θα παρέχουν βοήθεια και μετά θα μάθουν πού, τι και πώς.

Ερώτηση: Alla Dmitrievna 13:31 16/05/2013

Γειά σου! Παίρνω Niperten 2,5 mg και Prestarium 1,25 mg το πρωί. Είναι δυνατόν να αρνηθεί κανείς οποιοδήποτε φάρμακο, επειδή... Πέφτει η αρτηριακή σας πίεση όταν κάνει ζέστη; Είμαι 49 ετών και έχω διαβήτη εδώ και 33 χρόνια.

Ερώτηση: Shahriyor 14:32 16/05/2013

Γεια σας, είμαι 36 ετών και πριν από ένα μήνα διαγνώστηκα με στεφανιαία νόσο, στηθάγχη. Μερικές φορές υπάρχει δύσπνοια από πείνα οξυγόνουκαι η αρτηριακή πίεση ανεβαίνει και πέφτει. Ζω στην Τασκένδη, όπου το καλοκαίρι η θερμοκρασία φτάνει έως + 45 βαθμούς. Πώς μπορώ να αποτρέψω τον εαυτό μου από προβλήματα που μπορεί να προκύψουν από τη ζέστη;

Ερώτηση: Shapkarin Nikolay Vladimirovich 15:18 16/05/2013

Διάβασα για τον κλιματισμό στα σχόλια. Για παράδειγμα, έχω κλιματισμό και στο σπίτι και στη δουλειά, το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας και της νύχτας είμαι σε άνετο +18 - +20 C. Αλλά το ταξίδι στη δουλειά και πίσω διαρκεί περισσότερες από 4 ώρες την ημέρα, 2 ώρες ή περισσότερο μονή διαδρομή με το τρένο (το οποίο δεν έχουμε κλιματισμό) και το μετρό είναι ακόμα δροσερό, αλλά από τα μέσα του καλοκαιριού γίνεται και θάλαμος αερίων. Για μένα προσωπικά, αυτή η πορεία προς τη δουλειά και την επιστροφή μου φαίνεται σαν μια πραγματική δοκιμασία, η οποία θα ήταν πιο εύκολο να επιβιώσει εάν το σώμα βρισκόταν συνεχώς σε συνθήκες υψηλότερης θερμοκρασίας και σταδιακά προσαρμοζόταν σε αυτήν. Ένα παράδειγμα είναι οι κάτοικοι της Τασκένδης, οι οποίοι κατά τη διάρκεια της Πρωτοχρονιάς παγώνουν στους +18-+20 C και το καλοκαίρι στους +40 και πάνω αισθάνονται αρκετά άνετα (εγώ ο ίδιος το είδα).

Ερώτηση: Antonina Mikhailovna 68 ετών 18:36 16/05/2013

Είναι πολύ δύσκολο να πάρεις πιστοποιητικό και ιατρική κάρτα για σανατόριο ενώ κάνεις εξετάσεις, σίγουρα θα υπάρχει αντένδειξη, δεν θα ήταν πιο εύκολο να δώσεις την ιατρική κάρτα και ο γιατρός στο σανατόριο θα αποφασίσει ποιες διαδικασίες μπορεί να να σας συνταγογραφηθεί στη Μόσχα, μπορείτε να ζήσετε στη Μόσχα, αλλά δεν μπορείτε να ζήσετε στην περιοχή της Μόσχας υπό την επίβλεψη γιατρού καθαρός αέραςκαι οι συνθήκες ανάπαυσης είναι ήδη θεραπεία, ευχαριστώ, λυπάμαι, δεν μπορώ να πληκτρολογήσω

Ερώτηση: Lyudmila και 18:44 16/05/2013

πώς να αντιμετωπίσετε τη ζέστη και μάλιστα σε άλλη πόλη για έναν καρδιοπαθή και υπερτασικό ασθενή που έπαθε εγκεφαλικό πριν από 2 χρόνια

Ερώτηση: Prokopchuk Vladimir 08:08 17/05/2013

Πάσχω από στεφανιαία νόσο, πρόσφατα η εφίδρωση μου έχει αυξηθεί απότομα, αυτό συμβαίνει συχνά, το νερό χύνεται από το πρόσωπο, το κεφάλι και την πλάτη μου. Σχετίζεται αυτό με IHD; Και τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση;

Ερώτηση: Vladimir Prokopchuk 09:56 17/05/2013

Μετά από έμφραγμα έχω αρρυθμία. Πώς να συμπεριφερθείτε σε ζεστό καιρό; Μπορεί η κοιλιακή αρρυθμία να υποχωρήσει με σωστή επιλογήφάρμακα;

Απαντήσεις:

Myasnikov Alexander Leonidovich 20:37 13/06/2013

Έγραψες ότι έχεις κοιλιακή αρρυθμία, αλλά με τη σωστή φαρμακευτική αγωγή μπορεί να υποχωρήσει. Το ερώτημα όμως είναι πόσο χρειάζεται; Γιατί σήμερα συζητείται αν πρέπει να αντιμετωπιστεί. Συχνά, τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της αρρυθμίας μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές διαταραχές του ρυθμού, που μερικές φορές οδηγούν σε θανατηφόρα αποτελέσματα. Επομένως, συνήθως παρακολουθούμε τον καρδιακό ρυθμό και αυτό είναι περισσότερο μια συμπτωματική θεραπεία, επειδή τα ίδια τα φάρμακα μπορεί να είναι επικίνδυνα και προτιμούμε να μην διατηρούμε τον προληπτικό ρυθμό. Σε ζεστό καιρό, είναι καλύτερο να περνάτε χρόνο σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο, να περπατάτε λιγότερο στη ζέστη και να ακολουθείτε λογικές συστάσεις.

ιστοσελίδα Παρουσιαστής συνεδρίου 20:37 13/06/2013

Alexander Leonidovich, ευχαριστώ πολύ. Φίλοι, σας ευχαριστώ για τις ερωτήσεις σας! Ό,τι καλύτερο!

Ερώτηση: Galina Atamanova 11:16 17/05/2013

Έχω παροξυσμική κολπική μαρμαρυγή Τι πρέπει να κάνω στη ζέστη για να μην προκαλέσω επίθεση

Ερώτηση: Vladimir Pudov 17:51 17/05/2013

Αγαπητέ Alexander Leonidovich, είμαι 75 ετών. Έχω συχνά αρρυθμία και στηθάγχη. Τώρα, μέσα στη ζέστη, νιώθω πολύ ζαλισμένος. Πρέπει όμως να πάω για ψώνια, στο φαρμακείο κτλ. Τι φάρμακα πρέπει να πάρω μαζί μου για να μην χάσω τις αισθήσεις μου και γενικά να μην υποχωρήσω; Σας ευχαριστώ!

Ερώτηση: Sobolev Anatoly 20:10 17/05/2013

Καλησπέρα, Alexander Leonidovich! Η μητέρα μου είναι 83 ετών, μένουμε στο Βορρά. Καύκασος - πρόποδες (υψόμετρο 525 m πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας). Ανάλογα με την ηλικία της, έχει παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος, του εγκεφάλου, προβλήματα με τα κάτω άκρα (όπως λέει, της ψήνουν τα πόδια). Ο καιρός μας το καλοκαίρι είναι πολύ άστατος και τα τελευταία χρόνιαπολύ ζεστό. Ποιος τρόπος ζωής πρέπει να ακολουθήσει αυτή τη χρονική περίοδο; Σας ευχαριστώ.

Απαντήσεις:

Myasnikov Alexander Leonidovich 20:35 13/06/2013

Πρέπει να τηρούμε έναν φυσιολογικό τρόπο ζωής. Άλλωστε, η μητέρα σου είναι ήδη 83 ετών. Αν αυτά είναι, όπως λέτε, προβλήματα που σχετίζονται με την ηλικία, τότε δεν είναι τόσο έντονα. Αν ένα άτομο είναι παράλυτο, δεν μπορεί να περπατήσει ή να μιλήσει, αν έχει δύσπνοια, λόγω της οποίας δεν μπορεί να κινηθεί, μάλλον θα το έγραφες λάθος. Επομένως, απλώς ένας λογικός τρόπος ζωής. Εάν η μητέρα σας ζει στον Βόρειο Καύκασο εδώ και 83 χρόνια, τότε μάλλον τίποτα καινούργιο δεν συμβαίνει γι 'αυτήν αυτό το καλοκαίρι.

Ερώτηση: Samoshina Galina Vasilievna 00:45 19/05/2013

Τα τελευταία τρία χρόνια υπέστη τέσσερα έμφραγμα του μυοκαρδίου και τρεις επεμβάσεις καρδιάς Έξι μήνες αργότερα, η δεύτερη απόπειρα στερέωσης απέτυχε Η πληγή δεν επουλώθηκε καλά. Είναι δύσκολο να σκύψω - δύσπνοια, σφυγμός 80-95, η αρτηριακή πίεση είναι συχνά χαμηλή Λόγω της ζέστης, το πρόσωπό μου ιδρώνει, πλένω ατελείωτα το πρόσωπό μου με δροσερό νερό, αλλά το πρήξιμο το κάνει δεν υποχωρεί παρά τα διουρητικά ακόμα προτιμώ να κινούμαι. κάνε κάτι, δούλεψε όσο πιο σκληρά μπορείς. Ίσως στη ζέστη πρέπει να ξαπλώσεις περισσότερο.

Είμαι 51 ετών, τον Απρίλιο είχα ένα τεράστιο έμφραγμα και PTCA του RCA με εμφύτευση του στεντ Coroflex Blue Neo Όταν πήρα εξιτήριο από το νοσοκομείο, ο γιατρός μου συνταγογραφούσε το Plavix και είπε ότι τα υποκατάστατα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο εάν αυτό. είναι αδύνατο να αγοράσω το φάρμακο, αλλά ο γιατρός που με βλέπει στον τόπο διαμονής μου αρνήθηκε να συνταγογραφήσει αυτό το φάρμακο. Τι να κάνετε σε αυτή την κατάσταση; Κάνει ζέστη στο Κουμπάν, ιδρώνω συχνά, κουράζομαι εύκολα, μυρμήγκιασμα πίσω από το στέρνο και η πίεση αλλάζει από 140/90 σε 100/60, χρειάζομαι θεραπεία σε σανατόριο και καταγραφή αναπηρίας, αφού δεν μπορώ να εργαστώ ως αέριο- ηλεκτροσυγκολλητής; Με την έξοδο από το νοσοκομείο, ο γιατρός συνέστησε προφορικά να γίνει άλλη μια επέμβαση στεντ σε έξι μήνες Ποιος και πώς θα καθορίσει την ανάγκη της επέμβασης;

Απαντήσεις:

Myasnikov Alexander Leonidovich 20:34 13/06/2013

Το Plavix συνταγογραφήθηκε απολύτως σωστά. Δεν ήταν απαραίτητο να το αποδεχτεί λιγότερο από ένα χρόνο. Άρα ο γιατρός που παρατήρησε στον τόπο κατοικίας κάνει λάθος. Το γεγονός ότι αντιμετωπίζετε συμπτώματα πόνου στο στήθος υποδηλώνει ότι χρειάζεστε επαναλαμβανόμενη αγγειογραφία και, πιθανότατα, εγκατάσταση stent. Αναμφίβολα, η τακτική είναι λάθος. Πρέπει να ελέγξετε τη βατότητα του στεντ που είναι ήδη στη θέση του και πιθανώς να εγκαταστήσετε και άλλα στεντ. Αναμφίβολα έχετε το δικαίωμα να αποκτήσετε εγγραφή αναπηρίας. Δεν χρειάζεται να καταφύγετε σε θεραπεία, αλλά αγγειογραφία και εγκατάσταση stent. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ότι τα στεντ που υπάρχουν απαιτούν λήψη ορισμένων φαρμάκων, όχι μόνο του Plavix, αλλά και άλλων, ιδιαίτερα εκείνων που μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης κ.λπ.

Ο χυμός λάχανου είναι ένα υγιεινό ζωογόνο ρόφημα που μπορεί να προσφέρει στον οργανισμό μας πολλές απαραίτητες και ευεργετικές ουσίες. Σχετικά με το τι ευεργετικές ιδιότητεςΟ χυμός λάχανου υπάρχει και πώς να τον πίνετε σωστά, θα μιλήσουμε στο άρθρο μας. Το λάχανο είναι ένα από τα πιο υγιεινά λαχανικώνγιατί έχει πολύτιμες ιδιότητες. Αυτό το προϊόν είναι νόστιμο και θρεπτικό, επιπλέον, είναι ένα οικονομικό φάρμακο που ο καθένας μπορεί να καλλιεργήσει στον κήπο του. Τρώγοντας λάχανο, μπορείτε να εξαλείψετε πολλά προβλήματα υγείας. Αν και όλοι γνωρίζουν ότι λόγω των φυτικών ινών που περιέχει το λάχανο, αυτό το λαχανικό είναι δύσκολο να χωνευτεί, προκαλώντας σχηματισμό αερίων. Για να αποφύγετε τέτοια προβλήματα, είναι πιο υγιεινό να πίνετε χυμό λάχανου, λαμβάνοντας τις ίδιες ευεργετικές ουσίες που περιέχει το λαχανικό.

Ο φρεσκοστυμμένος χυμός λάχανου περιέχει βιταμίνη C, η οποία αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στις λοιμώξεις. Οι επιστήμονες υπολόγισαν ότι για να ικανοποιήσουμε τις καθημερινές ανάγκες του οργανισμού μας σε βιταμίνη C, μπορείτε να φάτε περίπου 200 γραμμάρια λάχανου. Επιπλέον, το λαχανικό περιέχει τη βιταμίνη Κ που χρειαζόμαστε, η οποία είναι υπεύθυνη για τον πλήρη σχηματισμό των οστών, καθώς και για την πήξη του αίματος. Το λάχανο, και επομένως ο χυμός του λάχανου, περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ένα πολύ πλούσιο σύνολο μετάλλων, όπως σίδηρο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, φώσφορο, ασβέστιο, κάλιο και άλλα στοιχεία.

Αυτό που είναι πολύ ωραίο για άτομα που χάνουν βάρος είναι ότι ο χυμός λάχανου είναι πολύ χαμηλός σε θερμίδες (25 kcal ανά 100 ml). Αυτό είναι ένα ρόφημα διαίτης που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ο χυμός του λάχανου έχει επουλωτικές και αιμοστατικές ιδιότητες. Χρησιμοποιείται εξωτερικά, για τη θεραπεία εγκαυμάτων και πληγών και για χορήγηση από το στόμα (για τη θεραπεία ελκών). Χρησιμοποιήστε αποτελεσματικά χυμό φρέσκου λάχανου για τη θεραπεία της γαστρίτιδας και του έλκους. Το αποτέλεσμα εξασφαλίζεται από τη βιταμίνη U που περιέχεται στον χυμό. Αυτή η βιταμίνη βοηθά στην αναγέννηση των κυττάρων στους βλεννογόνους του στομάχου και των εντέρων. Ο χυμός χρησιμοποιείται για τη θεραπεία αιμορροΐδων, κολίτιδας και φλεγμονωδών διεργασιών που εμφανίζονται στο στομάχι και τα έντερα, καθώς και για την αιμορραγία των ούλων.

Ο χυμός λάχανου χρησιμοποιείται ως αντιμικροβιακός παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει ορισμένα παθογόνα επικίνδυνες ασθένειες, όπως ο Staphylococcus aureus, ο βάκιλος Koch και ο ARVI. Ο χυμός λάχανου χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία της βρογχίτιδας, μπορεί να αραιώσει και να αφαιρέσει τη βλέννα. Για αυτή τη θεραπεία, συνιστάται η λήψη χυμού με μέλι για ενίσχυση της επουλωτικής δράσης. Ο χυμός λάχανου χρησιμοποιείται επίσης για την αποκατάσταση του σμάλτου των δοντιών, τη βελτίωση της κατάστασης των νυχιών, του δέρματος και των μαλλιών. Για τον σακχαρώδη διαβήτη, η κατανάλωση χυμού λάχανου μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση δερματικών παθήσεων.

Ο χυμός λάχανου πρέπει οπωσδήποτε να περιλαμβάνεται στη διατροφή όσων επιθυμούν να χάσουν το περιττό βάρος, λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς του σε θερμίδες και της υψηλής βιολογικής του δραστηριότητας. Ταυτόχρονα, ο χυμός λάχανου μπορεί να σας χορτάσει πολύ γρήγορα χωρίς να πάρει επιπλέον θερμίδες και επίσης εμποδίζει τη μετατροπή των υδατανθράκων σε εναποθέσεις λίπους. Ο χυμός λάχανου μπορεί να ομαλοποιήσει την εντερική λειτουργία αφαιρώντας τη χολή που έχει μείνει στάσιμη στο σώμα, καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα και βοηθά στην απομάκρυνση των επιβλαβών ουσιών από το σώμα.

Αφού ο χυμός περιέχει φολικό οξύ, που βοηθά στη σύλληψη και την πλήρη ανάπτυξη του εμβρύου, είναι χρήσιμο για τις μέλλουσες μητέρες να πίνουν. Βιταμίνες και ορυκτά, που περιέχεται στον χυμό, προστατεύουν από μολύνσεις και κρυολογήματα.

Όταν καταναλώνετε χυμό λάχανου, θα πρέπει να ακολουθείτε τους κανόνες. Ο χυμός έχει αντενδείξεις και περιορισμούς. Το ποτό είναι ικανό να διαλύει και να αποσυνθέτει τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα, προκαλώντας σοβαρό σχηματισμό αερίων στα έντερα, ώστε να μπορείτε να πίνετε όχι περισσότερα από τρία ποτήρια την ημέρα. Θα πρέπει να αρχίσετε να το πίνετε ξεκινώντας με ενάμιση ποτήρι. Για τους λόγους που αναφέρονται παραπάνω, ο χυμός λάχανου δεν συνιστάται στην μετεγχειρητική περίοδο, εάν πραγματοποιήθηκαν επεμβάσεις στην κοιλιακή κοιλότητα και κατά τη διάρκεια του θηλασμού, για γαστρίτιδα με αυξημένη οξύτητα, για παθήσεις των νεφρών και προβλήματα με το πάγκρεας.

Ο κόσμος στον οποίο ζούμε επηρεάζει συχνά την κατάσταση του νευρικού μας συστήματος, αφού είναι γεμάτος από διάφορα στρεσογόνες καταστάσεις, χρόνια κόπωση και συστηματικό στρες. Ωστόσο νευρικό σύστημαθα πρέπει να παρακολουθούνται συνεχώς και να μην καταπονούνται υπερβολικά. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να εξορθολογίσετε τις καθημερινές σας ανησυχίες, για τις οποίες πρέπει να δημιουργήσετε και να τηρήσετε τη σωστή καθημερινή ρουτίνα και, εάν είναι απαραίτητο, να παρακολουθήσετε ένα μάθημα ψυχοθεραπείας, γιόγκα, αυτόματης προπόνησης και άλλων δραστηριοτήτων. Αλλά οι περισσότεροι με απλό τρόποχαλάρωση είναι ένα απλό φλιτζάνι τσάι από βότανα, αρωματικό και ζεστό. Ένα εξαιρετικό φυσικό φάρμακο για ηρεμία, που έχει απαλή επίδραση στα νεύρα που φθείρονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι η κατανάλωση τσαγιού το βράδυ. Τα τσάγια που χαλαρώνουν το νευρικό σύστημα βοηθούν στην εξάλειψη της ευερεθιστότητας, της νευρικής εξάντλησης και χαλαρώνουν πριν πάτε για ύπνο, ξεπερνώντας την αϋπνία. Θα μιλήσουμε για το πώς το τσάι ηρεμεί το νευρικό σύστημα στο άρθρο μας.

Τσάι από μια συλλογή αρωματικών βοτάνων

Για να ετοιμάσετε αυτό το υπέροχο τσάι, θα πρέπει να πάρετε φυτά όπως το υπερικό, η μέντα, το χαμομήλι και τα άνθη του κράταιγου σε ίσες αναλογίες. Αλέθουμε τα υλικά και μετά κ.γ. μεγάλο. Ρίξτε βραστό νερό πάνω από το μείγμα σε ένα φλιτζάνι και αφήστε το για 30 λεπτά, σκεπάζοντάς το με ένα καπάκι. Στραγγίστε το κρύο έγχυμα και προσθέστε μια μικρή ποσότητα μελιού. Πίνετε ενώ κοιμάστε. Αυτό το τσάι θα ηρεμήσει εύκολα τα νεύρα σας, αλλά συνιστάται να το πίνετε για όχι περισσότερο από δύο μήνες.

Τσάι τίλιο

Για να προετοιμάσετε το τσάι, ανακατέψτε σε ίσα μέρη τα άνθη ξηρού φλαμουριού και λεμονιού, προσθέστε ένα ποτήρι ζεστό νερό στο μείγμα και βράστε για περίπου πέντε λεπτά. Ο ζωμός εγχέεται για 15 λεπτά, φιλτράρεται, προστίθεται μια κουταλιά μέλι και λαμβάνεται για κατανάλωση τσαγιού. Εάν παίρνετε αυτό το τσάι τακτικά, το νευρικό σας σύστημα θα αντιδράσει πιο ήρεμα σε διάφορα δυσάρεστα ερεθίσματα.

Τσάι μέντας με μητρική βλάστηση

Ανακατέψτε χαμομήλι και βότανο βοτάνων 10 g το καθένα, προσθέστε ψιλοκομμένο δυόσμο 20 g, άνθη φλαμουριά, βάλσαμο λεμονιού και αποξηραμένες φράουλες. Τρεις κουταλιές της σούπας από το μείγμα πρέπει να ρίχνονται σε 1 λίτρο βραστό νερό και να αφήνονται για έως και 12 λεπτά. Πρέπει να πίνετε το έγχυμα όλη την ημέρα, προσθέτοντας λίγη μαρμελάδα ή μέλι αν θέλετε. Αυτό το έγχυμα δεν προορίζεται για την πλήρη καταστολή του νευρικού συστήματος, αλλά μόνο για να το ηρεμήσει απαλά. Αυτό το τσάι πρέπει να πίνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, χωρίς τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών που είναι επιβλαβείς για την υγεία.

Απλά καταπραϋντικά τσάγια

Ανακατέψτε 50 g κώνους λυκίσκου και ρίζες βαλεριάνας, στη συνέχεια ετοιμάστε μια κουταλιά γλυκού από το μείγμα με βραστό νερό, αφήστε για 30 λεπτά, φιλτράρετε. Πίνετε σε μικρές μερίδες όλη την ημέρα. Είναι καλύτερα να πίνετε ένα ολόκληρο ποτήρι από αυτό το τσάι το βράδυ. Το προϊόν ηρεμεί γρήγορα τα νεύρα και βοηθά στην καταπολέμηση της αϋπνίας.

Ανακατεύουμε σε ίσα μέρη ρίζες μέντας και βαλεριάνας, στη συνέχεια ρίχνουμε βραστό νερό πάνω από ένα κουτάλι γλυκού από αυτό το μείγμα, αφήνουμε για μισή ώρα και φιλτράρουμε. Πίνουμε αυτό το τσάι πρωί και βράδυ, μισό ποτήρι. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, συνιστάται να προσθέσετε λίγο γλυκάνισο ή άνηθο.

Η Melissa, η ρίζα της βαλεριάνας και η μητρική βλάστηση λαμβάνονται σε ίσες αναλογίες και παρασκευάζονται σε ένα φλιτζάνι. Στη συνέχεια εγχύστε και φιλτράρετε. Πρέπει να πίνετε ένα γλυκό του κουταλιού του τσαγιού πριν από τα γεύματα.

Η κατανάλωση μισού ποτηριού τσαγιού πριν από τα γεύματα, που παρασκευάζεται σύμφωνα με την παρακάτω συνταγή, μπορεί να ηρεμήσει τα νεύρα σας και να βελτιώσει την πέψη. Για να το προετοιμάσετε, πρέπει να τοποθετήσετε 1 κουταλάκι του γλυκού σε ένα βάζο μισού λίτρου. το μητρικό βαλσαμόχορτο, τα χωνάκια λυκίσκου και το πράσινο τσάι, ρίξτε βραστό νερό, αφήστε το για 12 λεπτά, στραγγίστε. Προσθέστε μέλι για γεύση.

Σύνθετα καταπραϋντικά τσάγια

Ανακατεύουμε σε ίσα μέρη τη μέντα, τη ρίγανη, το υπερικό και το χαμομήλι. Στη συνέχεια, φτιάχνετε μια κουταλιά γλυκού από το μείγμα σε ένα φλιτζάνι, αφήνετε, στραγγίζετε και προσθέτετε το μέλι. Πιείτε ένα ποτήρι από αυτό το τσάι το πρωί και πριν τον ύπνο.

Ανακατέψτε τη μέντα, τη ρίζα της βαλεριάνας, τους κώνους λυκίσκου, το μητρικό βότανο και τους αλεσμένους τριανταφυλλιές σε ίσες αναλογίες. Μια κουταλιά της σούπας από το μείγμα θα πρέπει να παρασκευαστεί ως τσάι, να εμποτιστεί και να στραγγιστεί. Αυτό το ηρεμιστικό πρέπει να πίνεται όλη την ημέρα.

Καταπραϋντικά τσάγια για παιδιά

Για να ετοιμάσετε ένα καταπραϋντικό τσάι για τα παιδιά, πρέπει να αναμίξετε άνθη χαμομηλιού, μέντα και μάραθο σε ίσα μέρη. Στη συνέχεια, ρίξτε βραστό νερό πάνω από μια κουταλιά γλυκού από το μείγμα και αφήστε το σε ατμόλουτρο για περίπου 20 λεπτά, στραγγίστε. Συνιστάται να δίνετε αυτό το τσάι σε μικρά παιδιά το βράδυ πριν τον ύπνο, ένα κουταλάκι του γλυκού, καθώς μπορεί να καταπραΰνει, να χαλαρώσει και να ομαλοποιήσει μια υγιή εναλλαγή ύπνου και εγρήγορσης.

Τα τσάγια που περιγράφηκαν στο άρθρο μας μπορούν να ηρεμήσουν το νευρικό σύστημα και να ομαλοποιήσουν την αρτηριακή πίεση. Μια τέτοια καθημερινή κατανάλωση τσαγιού βοηθά στη βελτίωση του ύπνου και της κατάστασης του δέρματος. Φαρμακευτικά φυτά, που περιλαμβάνονται σε αυτά τα τσάγια, βοηθούν στην εξάλειψη των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια, βελτιώνουν την όραση και βελτιώνουν τη λειτουργία του στομάχου και των εντέρων.

Παλαιότερα, οι άνθρωποι δεν μπορούσαν να φανταστούν ότι το πρωινό ενός ατόμου θα μπορούσε να αποτελείται από διάφορες τραγανές μπάλες με αποξηραμένα φρούτα, δημητριακά και γάλα. Αλλά αυτές τις μέρες ένα τέτοιο φαγητό δεν εκπλήσσει κανέναν, γιατί ένα τέτοιο πρωινό είναι πολύ νόστιμο και επίσης εύκολο στην προετοιμασία. Ωστόσο, τέτοια τρόφιμα ανοίγουν πολλές διαμάχες και συζητήσεις, καθώς είναι σημαντικό για τους ανθρώπους να γνωρίζουν τα οφέλη και τις βλάβες των δημητριακών πρωινού για την ανθρώπινη υγεία. Η ίδια η έννοια της ξηράς τροφής εμφανίστηκε το 1863 και εισήχθη από τον James Jackson. Το πρώτο φαγητό ήταν συμπιεσμένο πίτουρο. Παρόλο που δεν ήταν πολύ νόστιμο, ήταν υγιεινό φαγητό. Οι αδελφοί Kellogg υποστήριξαν την ιδέα της ξηράς τροφής ήδη στις αρχές του εικοστού αιώνα. Αυτή τη στιγμή, τόσο οι Αμερικανοί όσο και οι Ευρωπαίοι καταλήφθηκαν από την ιδέα του σωστού και υγιεινή διατροφή. Εκείνη την εποχή, τα αδέρφια παρήγαγαν δημητριακά πρωινού φτιαγμένα από εμποτισμένα κουκούτσια καλαμποκιού περασμένα από κυλίνδρους. Αυτά τα πρωινά έμοιαζαν περισσότερο με ωμή ζύμη, κομμένη σε κομμάτια. Τους βοήθησε ένα ατύχημα στο οποίο αυτό το σώμα τοποθετήθηκε σε ένα ζεστό ταψί και το ξέχασαν. Έτσι δημιουργήθηκαν τα πρώτα δημητριακά πρωινού. Αυτή η ιδέα επιλέχθηκε από πολλές εταιρείες και τα δημητριακά αναμειγνύονταν με ξηρούς καρπούς. Φρούτα και άλλα προϊόντα.

Ποια είναι τα οφέλη των δημητριακών πρωινού;

Τα τελευταία είκοσι χρόνια, τα συνηθισμένα πρωινά, που αποτελούνταν από σάντουιτς και δημητριακά, άρχισαν να αντικαθίστανται από ξηρά. Το κύριο πλεονέκτημα της ξηράς τροφής είναι, καταρχήν, η εξοικονόμηση χρόνου, η οποία είναι πολύ σημαντική στην εποχή μας. Πλήρης και σωστό πρωινόΛίγοι άνθρωποι μπορούν να το αντέξουν οικονομικά αυτές τις μέρες. Γι' αυτό το βασικό όφελος των δημητριακών πρωινού είναι το απλό και γρήγορο μαγείρεμα. Αυτά τα πρωινά παρασκευάζονται απλά. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ρίξετε γάλα πάνω από τα δημητριακά. Επιπλέον, το γάλα μπορεί να αντικατασταθεί με γιαούρτι ή κεφίρ.

Κατά την παραγωγή των δημητριακών πρωινού διατηρούνται όλες οι ευεργετικές ουσίες των δημητριακών. Για παράδειγμα, οι νιφάδες καλαμποκιού είναι πλούσιες σε βιταμίνες Α και Ε, ενώ οι νιφάδες ρυζιού περιέχουν αμινοξέα σημαντικά για τον οργανισμό μας. Συμπεριλαμβανομένος πλιγούρι βρώμηςπεριλαμβάνει φώσφορο και μαγνήσιο. Αλλά, δυστυχώς, δεν είναι όλα τα πρωινά καλά για τον ανθρώπινο οργανισμό, μερικά από αυτά μπορεί να είναι επιβλαβή.

Το ξηρό πρωινό περιλαμβάνει σνακ, μούσλι και δημητριακά. Τα σνακ είναι μπάλες και μαξιλάρια φτιαγμένα από ρύζι, καλαμπόκι, κριθάρι, βρώμη και σίκαλη. διαφορετικά μεγέθη. Αυτοί οι κόκκοι μαγειρεύονται στον ατμό υψηλή πίεση, προκειμένου να διατηρηθεί η μέγιστη ποσότητα χρήσιμων μικροστοιχείων και βιταμινών. Ωστόσο, με πρόσθετη θερμική επεξεργασία, για παράδειγμα, με τηγάνισμα, το προϊόν χάνει τα οφέλη του. Όταν προσθέτετε ξηρούς καρπούς, μέλι, φρούτα και σοκολάτα στις νιφάδες, παίρνετε μούσλι. Για την παραγωγή σνακ, τηγανίζονται αλεσμένες νιφάδες, καθώς και διάφορες προσθήκες σε αυτές. Τα παιδιά συχνά αγαπούν τα σνακ, επομένως παράγονται με τη μορφή διαφορετικών φιγούρων. Μερικοί κατασκευαστές προσθέτουν διάφορες γεμίσεις σε σνακ, συμπεριλαμβανομένης της σοκολάτας. Ωστόσο, αφού προσθέσετε ζάχαρη και διάφορα πρόσθετα στο πρωινό, δεν θα είναι πλέον πολύ χρήσιμο. Από αυτή την άποψη, για να διατηρήσετε την υγεία και τη σιλουέτα, είναι καλύτερο να επιλέξετε μη επεξεργασμένα δημητριακά ή μούσλι με φρούτα και μέλι.

Γιατί τα δημητριακά πρωινού είναι επιβλαβή;

Το πιο επιβλαβές προϊόν είναι τα σνακ, αφού η παρασκευή τους καταστρέφει μεγάλη ποσότητα ευεργετικών ουσιών. Μία μερίδα τέτοιου πρωινού περιέχει μόνο περίπου δύο γραμμάρια φυτικών ινών, ενώ το σώμα μας χρειάζεται έως και 30 γραμμάρια διαιτητικών ινών την ημέρα. Είναι πιο υγιεινό να τρώτε μη επεξεργασμένα δημητριακά που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία κατεργασία με θερμοκρασία. Αυτό το προϊόν θα γεμίσει το σώμα απαιτούμενη ποσότηταίνα. Τα σνακ είναι επιβλαβή λόγω του τηγανίσματος καθώς είναι πλούσια σε θερμίδες και λιπαρά.

Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες των δημητριακών πρωινού. Για παράδειγμα, η περιεκτικότητα σε θερμίδες των γεμιστών μαξιλαριών είναι περίπου 400 θερμίδες και οι μπάλες σοκολάτας είναι 380 θερμίδες. Τα κέικ και τα γλυκά έχουν παρόμοια περιεκτικότητα σε θερμίδες και αυτό δεν είναι υγιεινό. Διάφορα πρόσθετα που περιλαμβάνονται στα δημητριακά πρωινού προκαλούν μεγαλύτερη βλάβη. Γι' αυτό αγοράστε ωμά δημητριακά για παιδιά, χωρίς διάφορα πρόσθετα. Προσθέστε μέλι, ξηρούς καρπούς ή αποξηραμένα φρούτα στα δημητριακά πρωινού σας και αποφύγετε τα προϊόντα που περιέχουν υποκατάστατα ζάχαρης.

Το σιτάρι, το ρύζι και οι νιφάδες καλαμποκιού είναι πολύ εύπεπτα επειδή περιέχουν απλούς υδατάνθρακες. Αυτό γεμίζει το σώμα με ενέργεια και παρέχει διατροφή στον εγκέφαλο, αλλά η υπερβολική κατανάλωση αυτών των υδατανθράκων οδηγεί σε υπερβολικό βάρος.

Τα θερμικά επεξεργασμένα δημητριακά πρωινού είναι πολύ επιβλαβή. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μαγειρέματος, το λίπος ή το λάδι που χρησιμοποιείται στη διαδικασία μαγειρέματος μπορεί να οδηγήσει σε καρδιαγγειακά προβλήματα και αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης. Τα πρωινά περιλαμβάνουν συχνά ενισχυτικά γεύσης, διογκωτικούς παράγοντες και αρωματικές ύλες. Αποφύγετε την αγορά προϊόντων με τέτοια πρόσθετα.

Σε ένα παιδί μπορούν να χορηγηθούν νιφάδες από την ηλικία των έξι ετών, όχι νωρίτερα, καθώς οι χονδροειδείς ίνες είναι δύσκολο να απορροφηθούν από τα έντερα του παιδιού.

Πόνος που μπορεί να νιώθουν περιοδικά οι άνθρωποι διάφορους λόγους, μπορεί να καταστρέψει όλα σας τα σχέδια για την ημέρα, να καταστρέψει τη διάθεσή σας και να επιδεινώσει την ποιότητα της ζωής σας. Ο πόνος μπορεί να είναι διαφορετικής φύσης, αλλά για να τον απαλλαγούν, οι άνθρωποι καταφεύγουν στη χρήση παυσίπονων. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι σκέφτονται το γεγονός ότι όταν χρησιμοποιούμε ένα αναισθητικό, μπορούμε να βλάψουμε την υγεία μας, αφού κάθε φάρμακο έχει παρενέργειες, που μπορεί να εκδηλωθούν σε έναν μεμονωμένο οργανισμό. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι ότι ορισμένα προϊόντα μπορούν να μειώσουν ή να ανακουφίσουν τον πόνο, ενώ είναι αρκετά αποτελεσματικά και χωρίς να εκθέτουν τον οργανισμό σε επιπλέον κίνδυνο. Φυσικά, όταν εμφανίζεται οποιοσδήποτε πόνος, είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί με τι σχετίζεται. Ο πόνος είναι ένα είδος σήματος από το σώμα που δείχνει ότι έχει προβλήματα. Επομένως, δεν πρέπει ποτέ να αγνοείτε τον πόνο και μερικές φορές είναι αδύνατο να το κάνετε, αφού σας θυμίζει τον εαυτό του, μερικές φορές στην πιο ακατάλληλη στιγμή. Στο άρθρο μας θα μιλήσουμε για το ποια προϊόντα μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο, ή να μειώσουν την εκδήλωσή του τουλάχιστον για λίγο.

Τα άτομα με χρόνιες ασθένειες που εκδηλώνονται περιοδικά ως πόνος μπορούν να τεθούν σε κάποιο είδος δίαιτας ανακούφισης του πόνου για να ανακουφίσουν την κατάστασή τους. Ορίστε λοιπόν οι τροφές που μπορούν να απαλύνουν τον πόνο:

Κουρκουμάς και τζίντζερ. Το τζίντζερ είναι ένα αποδεδειγμένο φάρμακο για πολλές ασθένειες που μπορεί να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά τον πόνο. Για παράδειγμα, στην ανατολική ιατρική αυτό το φυτό χρησιμοποιείται για την ανακούφιση από τον πονόδοντο. Για το σκοπό αυτό, πρέπει να ετοιμάσετε ένα αφέψημα τζίντζερ και να ξεπλύνετε το στόμα σας με αυτό. Ο πόνος που προκαλείται από την άσκηση και οφείλεται σε εντερικές διαταραχές και έλκη μπορεί να καταπραΰνει με τζίντζερ και κουρκουμά. Επιπλέον, αυτά τα φυτά έχουν θετική επίδραση στην υγεία των νεφρών.

Μαϊντανός. Αυτό το πράσινο περιέχει αιθέρια έλαια, ικανό να διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στο ανθρώπινο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της παροχής αίματος εσωτερικά όργανα. Όταν καταναλώνεται μαϊντανός, αυξάνονται οι προσαρμοστικές ικανότητες του οργανισμού, γεγονός που επιταχύνει την επούλωση.

Πιπεριά τσίλι. Αυτό είναι άλλο ένα αναλγητικό. Κατά τη διάρκεια της έρευνας, αποκαλύφθηκε ότι το κόκκινο πιπέρι μπορεί να αυξήσει τον ουδό πόνου ενός ατόμου. Τα μόρια αυτού του προϊόντος ενεργοποιούν την ανοσολογική άμυνα του οργανισμού και παράγουν ενδορφίνες, οι οποίες λειτουργούν ως αναλγητικά. Παραδοσιακά, αυτή η πιπεριά περιλαμβάνεται στο μενού των λαών που ζουν σε συγκρότημα φυσικές συνθήκεςκαι όσοι ασχολούνται με βαριά σωματική εργασία.

Σκούρες σοκολάτες. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η ορμόνη ενδορφίνη, η οποία ονομάζεται επίσης «ορμόνη της ευτυχίας», είναι ένα φυσικό αναλγητικό. Η παραγωγή αυτού του φυσικού αναλγητικού διεγείρεται με την κατανάλωση σοκολάτας. Η ικανότητα της σοκολάτας να φέρνει ευχαρίστηση είναι γνωστή σε όλους, ωστόσο, αυτό το προϊόν όχι μόνο σας χαρίζει καλή διάθεση, αλλά μπορεί να ανακουφίσει τις οδυνηρές αισθήσεις.

Προϊόντα ολικής αλέσεως. Σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, η ικανότητα των τροφίμων που παρασκευάζονται από δημητριακά ολικής αλέσεως να ανακουφίζουν τον πόνο είναι υπερβολικά υψηλή. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν πολύ μαγνήσιο, το οποίο βοηθά στην ανακούφιση του μυϊκού πόνου. Επιπλέον, τα προϊόντα αυτά βοηθούν στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους, καθώς προστατεύουν τον οργανισμό από την αφυδάτωση.

Μουστάρδα. Η μουστάρδα μπορεί να μειώσει τους πονοκεφάλους που προκύπτουν από υπερβολική εργασία ή άλλους λόγους. Αρκεί να φάμε ένα κομμάτι ψωμί αλειμμένο με φρέσκια μουστάρδα.

Κεράσι. Είναι πολύ εύκολο να εξαλείψετε τους πονοκεφάλους τρώγοντας μερικά ώριμα κεράσια.

Σκόρδο. Αυτό είναι ένα άλλο προϊόν καύσης που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο, και αυτό ισχύει και για τον πόνο που προκύπτει από διάφορες φλεγμονές.

Εσπεριδοειδές. Αυτά τα φρούτα έχουν αναλγητικές ιδιότητες, όπως και άλλες τροφές που περιέχουν βιταμίνη C. Τα εσπεριδοειδή ανακουφίζουν από τον πόνο για διάφορους λόγους. Επιπλέον, αυτά τα φρούτα λειτουργούν ως γενικό τονωτικό. Ως εκ τούτου, αυτό είναι το πρώτο προϊόν που χορηγείται σε ασθενείς στο νοσοκομείο.

Κανέλα. Ένα άλλο σημαντικό φάρμακο που χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση διαφόρων φλεγμονών και πόνου. Η κανέλα μειώνει τις αρνητικές επιπτώσεις του ουρικού οξέος, τα υψηλά επίπεδα του οποίου μπορούν να πυροδοτήσουν την ανάπτυξη πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της αρθρίτιδας.

Τα άτομα που πάσχουν από υπέρταση εξαρτώνται από τις καιρικές συνθήκες. Οι υπερτασικοί ασθενείς αισθάνονται χειρότερα στη ζέστη. Ακόμη και μια ελάχιστη αύξηση της θερμοκρασίας του αέρα οδηγεί σε επιτάχυνση του καρδιακού παλμού. Σε ζεστό καιρό, άνθρωποι όλων των ηλικιών, από μικρούς έως μεγάλους, αισθάνονται δυσφορία. Αξίζει να δοθεί προσοχή σε αυτό, καθώς μια επίμονη αύξηση της αρτηριακής πίεσης οδηγεί σε μια σοβαρή ασθένεια - υπέρταση με τις επακόλουθες συνέπειες.

Πώς επηρεάζει ο ζεστός καιρός την αρτηριακή πίεση;

Ακόμη και τα υγιή άτομα δεν αντιμετωπίζουν καλά τη ζέστη και τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση αισθάνονται ιδιαίτερα άσχημα. Συνήθως, η θερμότητα επηρεάζει την αρτηριακή πίεση ενός ατόμου με τον ακόλουθο τρόπο:

Εισαγάγετε την πίεσή σας

Μετακινήστε τα ρυθμιστικά

εμφανίζεται πονοκέφαλος, ο οποίος μπορεί να συνοδεύεται από ζάλη.
αυξάνεται ο καρδιακός ρυθμός.
αίσθημα αδυναμίας?
εμφανίζεται ναυτία.
Τα "αστέρια" εμφανίζονται μπροστά στα μάτια.
παρατηρείται απώλεια συνείδησης.
ο ρυθμός της αναπνοής διαταράσσεται.

Υπάρχει μια σειρά από άλλα συμπτώματα που σηματοδοτούν την εκδήλωση υπέρτασης ή μια επερχόμενη κρίση. Δεν πρέπει να αγνοούνται. Υπάρχουν περιπτώσεις που με υψηλή αρτηριακή πίεση, ένα άτομο αισθάνεται απολύτως φυσιολογικό. Αλλά εάν υπάρχει κάποια επιδείνωση της υγείας, είναι καλύτερα τα άτομα που πάσχουν από αυτή την ασθένεια να συμβουλευτούν έναν γιατρό.

Πώς μπορούν να επιβιώσουν οι υπερτασικοί ασθενείς σε ζεστό καιρό;

Τις ζεστές μέρες, φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς τους δείκτες της χαμηλότερης και της ανώτερης πίεσης, τη διαφορά μεταξύ τους.Τα άτομα που πάσχουν από καρδιακή ανεπάρκεια θα πρέπει να εκτίθενται στον ήλιο όσο το δυνατόν λιγότερο στη ζέστη, ειδικά μεταξύ 12:00 και 16:00. Είναι απαραίτητο να προστατευτείτε από το άμεσο ηλιακό φως χρησιμοποιώντας καπέλα, ομπρέλες και σκιά. Η θερμοκρασία στο δωμάτιο πρέπει επίσης να διατηρείται κανονική - 21-26°C.

Υπάρχουν διάφοροι κανόνες που βοηθούν στην αποφυγή της έξαρσης:

Πριν φύγετε από το σπίτι, πρέπει να πάρετε τα απαραίτητα φάρμακα για να ομαλοποιήσετε την αρτηριακή σας πίεση.
Φροντίστε να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό. Ένα άτομο πρέπει να πίνει τουλάχιστον 2 λίτρα νερό.
Είναι σημαντικό να εφοδιαστείτε με τα απαραίτητα φάρμακα σε περίπτωση που η υγεία σας επιδεινωθεί ενώ ταξιδεύετε.
Αποφύγετε τη σωματική εργασία όσο το δυνατόν περισσότερο. Για λόγους πρόληψης, μπορείτε να κάνετε απλά σωματική άσκησηγενικός τύπος ενίσχυσης.
Τα λιπαρά, τηγανητά, αλμυρά τρόφιμα, καθώς και τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα ανθρακούχα ποτά θα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή.
Συνιστάται να φοράτε ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικά υφάσματα.

Φάρμακα

Οι γιατροί συστήνουν το φάρμακο κατά τις αλλαγές θερμοκρασίας.

Πρώτα απ 'όλα, δεν συνιστάται η λήψη φαρμάκων με δική σας πρωτοβουλία, καθώς αυτό μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση. Για να συνταγογραφήσετε θεραπεία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Τα άτομα που πάσχουν από υπέρταση συνιστάται να έχουν πάντα μαζί τους γλυκίνη. Αυτό το φάρμακο δεν έχει καμία επίδραση στην αρτηριακή πίεση, αλλά βοηθά στην ήρεμη ανοχή των αλλαγών στην ατμοσφαιρική πίεση. Το "Glycine" πρέπει να λαμβάνεται από το στόμα, 2 ταμπλέτες κάτω από τη γλώσσα 4 φορές την ημέρα.

Οι γιατροί μπορεί να συνταγογραφήσουν διουρητικά, τα οποία απομακρύνουν την περίσσεια υγρών από το σώμα. Αυτά τα φάρμακα ονομάζονται διουρητικά. Η επόμενη ομάδα είναι οι αναστολείς ΜΕΑ. Μειώνουν την έκκριση μιας ορμόνης που προκαλεί τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων. Οι β-αναστολείς μειώνουν τον καρδιακό ρυθμό, προκαλώντας αύξηση της αρτηριακής πίεσης κανονική κατάσταση. Οι ανταγωνιστές ασβεστίου χαλαρώνουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Λαϊκές θεραπείες

Υπάρχουν πολλές λαϊκές θεραπείες για την υπέρταση. Μπορούν και να μειώσουν την αρτηριακή πίεση και να την εμποδίσουν να αυξηθεί. Αλλά αυτές οι μέθοδοι δεν λειτουργούν πάντα, και εάν χρησιμοποιηθούν εσφαλμένα, οδηγούν σε φθορά. Γι' αυτό Δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία, αλλά να απευθυνθείτε σε ειδικούς. Ο πίνακας δείχνει δημοφιλή λαϊκές θεραπείεςγια τη θεραπεία της υπέρτασης και τη διάσωση των υπερτασικών ασθενών από τη ζέστη.

Λαϊκή θεραπεία	Περιγραφή	Οδηγίες χρήσης
Σπόροι λιναριού	Μειώνει αποτελεσματικά την αρτηριακή πίεση, μπορούν να ομαλοποιήσουν τον μεταβολισμό των λιπιδίων και να ενισχύσουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό το προϊόν είναι φθηνό και έχει θετική επίδραση στον οργανισμό.	Χρησιμοποιήστε 3 κουταλιές της σούπας. Μπορεί να προστεθεί σε διάφορα πιάτα, όπως σαλάτες.
Βάμμα από κόκκινα κουκουνάρια	Θεωρείται μια από τις καλύτερες θεραπείες για την υπέρταση. Μετά από λίγες μόνο ημέρες χρήσης, μπορείτε να παρατηρήσετε μείωση της αρτηριακής πίεσης. Με τακτική χρήση, τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων ενισχύονται. Το βάμμα διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος μέσω των αγγείων του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού.	Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού 3 φορές την ημέρα για 20-30 λεπτά. πριν από τα γεύματα μέσα καθαρή μορφήή με ανάμειξη με τσάι ή νερό.
Σκόρδο	Είναι μια καλή θεραπεία για υπερτασικούς ασθενείς. Αυτό το φυτό αραιώνει το αίμα και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία. Με τακτική χρήση, η αρτηριακή πίεση μειώνεται αισθητά.	Καταναλώστε με συνέπεια μερικές σκελίδες σκόρδο κάθε μέρα. Ετοιμάστε και πιείτε βάμμα σκόρδου.
Φρέσκοι χυμοί για την υπέρταση	Αυτό μπορεί να είναι χυμός τεύτλων, καρότου, αγγουριού, καθώς και χυμός σέλινου, μαϊντανού και σπανακιού. Τα ποτά κάνουν καλό σε υπερτασικούς ασθενείς με πυρετό.	Πίνετε τακτικά ή με την παραμικρή αλλοίωση.

Δεν είναι μακριά η μέρα που το θερμόμετρο θα ανέβει πάνω από τους 30 βαθμούς. Οι νέοι, ως επί το πλείστον, ανέχονται τη ζέστη ήρεμα. Τι γίνεται όμως με τους ηλικιωμένους πολίτες ή τους ασθενείς με καρδιαγγειακά νοσήματα; Ο τακτικός μας συγγραφέας, ο καλύτερος μας φίλος και επαγγελματίας καρδιολόγος Alexey Valerievich Yakovlev θα μιλήσει για αυτό.

Η υπερβολική ζέστη είναι, πρώτα απ' όλα, καταπόνηση της καρδιάς και όσο περισσότερο ο καιρός συνεχίζει να δείχνει τέτοια «τροπικά» φρικιά, τόσο περισσότερο θα υποφέρει η «πύρινη μηχανή» σας. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό:

Οποιοδήποτε σώμα αντιδρά στη θερμότητα διαστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία και, κατά συνέπεια, η αρτηριακή πίεση πέφτει. Για να διατηρηθεί η φυσιολογική ροή του αίματος, η καρδιά πρέπει να εργαστεί σκληρότερα, σχεδόν στο όριο των δυνατοτήτων της.

Στη ζέστη το σώμα χάνει πολλά υγρά και μαζί με αυτό και μεταλλικά άλατα. Εν τω μεταξύ, το κάλιο και το μαγνήσιο, για παράδειγμα, είναι απαραίτητα για τη διατήρηση του καρδιακού ρυθμού και εάν η ισορροπία νερού-αλατιού στο σώμα διαταραχθεί σοβαρά, η ανθρώπινη καρδιά μπορεί απλά να σταματήσει.

Η αφυδάτωση προκαλεί επίσης πύκνωση του αίματος. Σε συνδυασμό με τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, αυτό αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο θρόμβων αίματος και επομένως όλα τα σχετικά προβλήματα. Αυξάνεται ο κίνδυνος εμφράγματος, εγκεφαλικού, πνευμονικής εμβολής κ.λπ.

Όταν κάνει πολύ ζέστη, ακόμη και σε εντελώς υγιή άτομα, ο σφυγμός μπορεί να αυξηθεί, να εμφανιστεί δύσπνοια, αίσθημα έλλειψης αέρα και σφίξιμο στο στήθος. Όλα αυτά είναι αποτέλεσμα αυξημένου στρες στην καρδιά. Τα άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα είναι ιδιαίτερα ευάλωτα. Στη ζέστη, οι υπερτασικοί ασθενείς αισθάνονται χειρότερα οι ασθενείς με στεφανιαία νόσο (CHD) είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν κρίσεις στηθάγχης. Η υψηλή θερμοκρασία προκαλεί ταχυκαρδία - η καρδιά λειτουργεί σε λειτουργία μαραθώνιου. Αυτή η κατάσταση είναι η ώθηση για την ανάπτυξη προσβολής σε άτομα με στεφανιαία νόσο. Επομένως, όποιος έχει παθολογία του καρδιαγγειακού συστήματος δεν πρέπει να βγαίνει από τις 12:00 έως τις 16:00. Δεν μπορεί να αποφευχθεί αυτό; Τότε είσαι μόνο στη σκιά. Ψάξτε για σχετικά δροσερές περιοχές. Το άμεσο ηλιακό φως δεν είναι φίλος σας. Ντυθείτε ελαφρά και χαλαρά. Ας είναι φυσικά υφάσματαανοιχτόχρωμες αποχρώσεις. Αξίζει να εγκαταλείψετε τους γιακάδες που σφίγγουν το λαιμό σας, τα στενά πουκάμισα και τις στενές ζώνες.

« Ασθένεια του κήπου»

Αυτό ονομάζουν οι γιατροί τα έμφραγμα που συμβαίνουν σε εξοχικές κατοικίες. Η νοοτροπία των πολιτών μας είναι η εξής: δεν πάμε στη ντάτσα για χαλάρωση και ικανοποίηση - για να ξαπλώσουμε σε μια αιώρα, να θαυμάσουμε τα λουλούδια και το γενικό τοπίο, ο στόχος είναι διαφορετικός - ένας φανατικός αγώνας για τη συγκομιδή. Συμβαίνει συχνά ένα ασθενοφόρο να παραλαμβάνει άτομα με σοβαρή καρδιακή προσβολή όταν δούλευαν σε θερμοκήπιο. Δεν μπορούν όλοι να σωθούν σε τέτοιες περιπτώσεις. Μην ξεχνάτε ότι δεν μπορείτε να ξεριζώσετε τα κρεβάτια ενώ σκύβετε και χαμηλώνετε το κεφάλι σας. Αυτή η θέση διαταράσσει τη ροή του αίματος από το κεφάλι - μπορεί να συμβεί απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης, ακόμη και να οδηγήσει σε απώλεια συνείδησης και εγκεφαλικό. Θυμηθείτε το πρόγραμμα εργασίας: εργαστείτε για 30-40 λεπτά, ξεκουραστείτε για 15-20. Εάν αισθανθείτε δύσπνοια, διακοπές στην καρδιακή λειτουργία, αδυναμία, ζάλη ή ακόμα χειρότερα - πόνο στο στήθος, σταματήστε αμέσως οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα.

Είναι καλύτερα να αποφύγετε να εργάζεστε στη ζέστη εντελώς. Καρδιοπαθείς πρώτα. Οι κάτοικοι του καλοκαιριού πρέπει να θυμούνται: σε οποιαδήποτε απρόβλεπτη κατάσταση θα πρέπει να βασίζονται μόνο στον εαυτό τους, γιατί εξοχικές κατοικίεςβρίσκονται μακριά από την πόλη και το ασθενοφόρο δεν θα φτάσει σύντομα. Επομένως, θα πρέπει πάντα να υπάρχουν φάρμακα για την καρδιά στο προσωπικό σας κιτ πρώτων βοηθειών. Αυτά είναι φάρμακα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης που συνταγογραφεί ο γιατρός σας, η βαλοκορδίνη, η βαλιδόλη και η νιτρογλυκερίνη. Επιπλέον, τα δύο τελευταία φάρμακαΑξίζει να το έχετε στην τσέπη σας - σε περίπτωση που ξαφνικά αισθανθείτε άσχημα και δεν μπορείτε να φτάσετε στο κιτ πρώτων βοηθειών. Στα κατορθώματα της ντάτσας και του κήπου σας, επικεντρωθείτε μόνο στη δική σας ευημερία, μην βάζετε σούπερ καθήκοντα - να ξεριζώσετε τόσο πολύ, να σκάβετε από πάνω προς τα κάτω. Λάβετε υπόψη μόνο τις φυσικές σας δυνατότητες. Τελευταία προφορά: in θερινή ώραμην προσπαθήσετε να μειώσετε τη δόση των φαρμάκων ή να σταματήσετε να τα παίρνετε εντελώς. Αυτό δεν πρέπει να γίνεται σε καμία περίπτωση χωρίς τη σύσταση γιατρού! +

Καλοκαιρινή δίαιτα

Τις ιδιαίτερα ζεστές μέρες, θα πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας. Καταναλώστε λιγότερο κρέας και ζωικά λίπη, περισσότερα φυτικά και γαλακτοκομικά τρόφιμα. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, δεν πρέπει να υπερκαταναλώνετε υγιεινές τροφές. Η βασική αρχή είναι το ελαφρύ φαγητό, λίγο κάθε φορά. Είναι απαραίτητο να τρώτε περισσότερα χόρτα: μαϊντανό, άνηθο, λαχανικά, φρούτα, είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε το κρέας με ψάρι και να αρνηθείτε τα πλούσια πρώτα πιάτα. Ταυτόχρονα, υπάρχει ελάχιστο αλάτι.

Πάντα μαζί σου

Τα άτομα με παθολογίες του καρδιαγγειακού συστήματος πρέπει να έχουν μαζί τους τονόμετρο. Συμβαίνει κάποιος να αντιλαμβάνεται την εμφάνιση πονοκεφάλου ως αρχή μιας υπερτασικής κρίσης. Γνωρίζοντας για τις σοβαρές συνέπειες αυτής της πάθησης, αλλά χωρίς να μετρήσει την πίεση, πανικόβλητος αρχίζει να πιάνει ένα, δύο, τρία δισκία. Αλλά αν αποδειχθεί ότι ο πονοκέφαλος δεν ήταν σημάδι υψηλής αρτηριακής πίεσης, αλλά προέκυψε από υπερβολική εργασία, άγχος κ.λπ., η ανεξέλεγκτη χρήση φαρμάκων θα προκαλέσει σοβαρή υπόταση (μειωμένη πίεση) και μπορεί να οδηγήσει σε λιποθυμία.

Εάν ένα άτομο αρρωστήσει στη ζέστη, βοηθήστε το να μετακινηθεί στη σκιά. Απελευθερώστε το στήθος σας ξεκουμπώνοντας το πουκάμισό σας και απελευθερώνοντας την πίεση της ζώνης, του γιακά ή της ζώνης σας. Ψεκάστε το πρόσωπο και το στήθος σας με νερό. Εάν παραπονιέται για πόνο στο στήθος, αίσθημα σφιξίματος ή πέτρα στο στήθος, δώστε ένα δισκίο νιτρογλυκερίνης κάτω από τη γλώσσα. Εάν ο πόνος δεν υποχωρεί (!), πρέπει να πάρετε ασπιρίνη - ολόκληρο το δισκίο - όχι το μισό ή το ένα τέταρτο. Αυτό το φάρμακο είναι ένας αντιαιμοπεταλιακός παράγοντας - "αραιώνει" το αίμα. Επομένως, σε αυτή την κατάσταση, η μάσηση ασπιρίνης είναι η πρόληψη του εμφράγματος του μυοκαρδίου. Καλέστε ένα ασθενοφόρο το συντομότερο δυνατό! Έχετε νιώσει ζάλη, αυξημένη αναπνοή και καρδιακό ρυθμό, αυξημένη εφίδρωση; Αυτά είναι τα πρώτα σημάδια θερμοπληξίας. Πηγαίνετε αμέσως στη σκιά ή σε ένα δροσερό δωμάτιο, καθίστε, πιείτε λίγο παγωμένο νερό. +

Να πιεις ή να μην πιεις;

Στη ζέστη, πολλοί άνθρωποι πίνουν λάθος ποτά και λάθος ποσότητες. Υψηλή υγρασίαο αέρας οδηγεί στην κατακράτηση της περίσσειας υγρών στο σώμα. Είναι επιβλαβές. Εάν υπάρχει σοβαρή στεφανιαία νόσος, ο όγκος των χυμών που πίνονται, μεταλλικό νερόκ.λπ. θα πρέπει να μειωθεί στα 800 ml την ημέρα (με την προϋπόθεση ότι το άτομο δεν είναι στον ήλιο). Η περίσσεια υγρών μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση. Τα άτομα με καρδιακά προβλήματα μπορούν να συμβουλεύονται να μην πίνουν όποτε εμφανίζεται δίψα, αλλά απλώς να ξεπλένουν το στόμα τους με νερό σε θερμοκρασία δωματίου οξινισμένο με λεμόνι ή ιπποφαές. Εάν συνταγογραφούνται διουρητικά, σε ιδιαίτερα ζεστές μέρες αξίζει να αυξήσετε τη δοσολογία τους, αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Οι υγιείς άνθρωποι πρέπει να πίνουν αρκετά υγρά για να αντισταθμίσουν την αυξημένη εφίδρωση. Διαφορετικά, η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη και λιποθυμία.

Τι είναι καλύτερο να πιείτε; Απλά όχι ζαχαρούχα ανθρακούχα ποτά. Δεν σου ξεδιψούν καθόλου. Και, φυσικά, ακόμη και τα ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ, όπως η μπύρα, αντενδείκνυνται αυστηρά σε άτομα με καρδιακές παθήσεις. Πολλοί άνθρωποι τη θεωρούν ακίνδυνη, αλλά η κατανάλωση μπύρας προκαλεί άνοδο της αρτηριακής πίεσης για δύο λόγους: την έκθεση στο αλκοόλ και την περίσσεια υγρών. Και αν έχετε υπέρταση και στεφανιαία νόσο, ένα αφρώδες ποτό, όπως και άλλο αλκοόλ, μπορεί να προκαλέσει ασταθή στηθάγχη και ακόμη και επίθεση καρδιακού άσθματος.

Η καλύτερη επιλογή σε ζεστό καιρό είναι το πράσινο ή το μαύρο τσάι. Κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα αφέψημα από μέντα, τίλιο και θυμάρι, προσθέτοντας φρέσκα ή κατεψυγμένα μούρα σε αυτά. +

Μην αναζητάτε ανακούφιση από τη ζέστη σε πολύ δροσερό νερό. Είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για ασθενείς με ισχαιμία να μπουν ζεστό νερό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιπλέον αγγειόσπασμο. Και εδώ είστε μόνο μισό βήμα μακριά από μια κρίση στηθάγχης και ακόμη και ένα έμφραγμα.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να ψεκάσετε τον εαυτό σας με χλιαρό νερό από ένα μπουκάλι ψεκασμού. Ακριβώς ζεστό νερόαφαιρεί ένα λεπτό στρώμα λιπιδίων από την επιφάνεια του δέρματος, ανοίγοντας τους πόρους και αναγκάζοντας το δέρμα να αναπνέει. Κρύο νερόδεν το κάνει. Στα δωμάτια, φροντίστε να ενεργοποιήσετε τα κλιματιστικά και τους ανεμιστήρες και να καλύψετε τα παράθυρα με βρεγμένα σεντόνια.