왼쪽 발 뒤꿈치 통증의 원인. 발 뒤꿈치 뼈가 허리에 상처를 입히는 이유는 무엇입니까? 질병을 예방하려면 어떻게 치료하고해야합니까? 대사장애나 전신질환으로 인한 병리

발뒤꿈치가 아프면 밟을 때 아픈데, 그 이유는 어디에나 숨어 있을 수 있습니다. 불쾌한 감각은 건강에 실질적인 위협을 가하는 요인을 포함하여 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있으므로 문제를 피하기 위해 의심스러운 증상이 처음 나타나면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

발뒤꿈치는 왜 아픈 걸까요?

많은 사람들이 발뒤꿈치 통증, 밟을 때의 통증 등의 문제를 겪고 있는데 원인이 불분명합니다. 문제는 발이 평생 동안 많은 스트레스를 받는다는 것입니다. 통계에 따르면, 사람은 매일 평균 3~4천 걸음을 걷는다. 이 경우 발은 자신의 몸무게보다 1.5~2.5배 더 큰 하중을 견뎌야 한다. 이 경우 발 뒤꿈치가 아프면 그 이유가 숨겨 질 수 있지만 그 외에도 불쾌한 감각이 나타나는 데 기여하는 다른 요인이 있습니다.

걸을 때 발뒤꿈치 통증

발뒤꿈치가 아프면 밟을 때도 아프고, 하루빨리 그 원인을 알아보고자 하시는데요. 통증을 유발하는 가장 일반적인 요인은 다음과 같습니다.

발뒤꿈치 골절.이 경우 발뒤꿈치가 아플 뿐만 아니라 밟을 때 통증이 있을 뿐만 아니라 팔다리 일부의 변형도 확인할 수 있습니다. 동시에 발이 부어 오르고 혈종이 나타납니다.
부상.그러한 부상으로 인한 통증은 타 오르고 부상당한 다리에 서는 것이 불가능합니다.
강직성 척추염.발뒤꿈치가 아프거나 밟을 때 아프다면 이것이 원인일 수 있습니다. 인대 및 관절 조직에 대한 면역 체계의 적대적인 태도를 배경으로 증상이 나타납니다.
종골 골단염.발뒤꿈치가 아프고 밟을 때 아플 때 원인은 발뒤꿈치 뼈 부위의 결합 조직이 미세하게 찢어진 이 질환에 숨어 있을 수도 있습니다.
통풍.통증은 과도한 요산염의 결과입니다. 일반적으로 엄지 발가락 관절에 질병이 발생하지만 때로는 발 뒤꿈치에도 영향을 미칩니다.

걸을 때 발뒤꿈치 통증

걸을 때 발뒤꿈치가 아프다면 그 이유는 다음과 같습니다.

활액낭염.부상이나 체계적인 자극의 배경에 대해 발생하는 염증.
아킬레스 건염.이런 경우 종아리 근육에 과도한 스트레스가 가해져 걸을 때 발뒤꿈치가 아프게 된다.
당뇨병.발의 혈액순환이 원활하지 않아 증상이 나타납니다.
반응성 관절염.질병의 원인은 비뇨 생식기 또는 장의 개방성 감염입니다. 발 뒤꿈치 통증은 걸을 때뿐만 아니라 밤에도 생각납니다.
뼈의 결핵.죽는 것부터 시작해서 작은 음모, 감염 과정은 점차 넓은 지역으로 퍼집니다.
악성 종양.

달리기 후 발뒤꿈치 통증

이것은 일반적인 불만 사항입니다. 실습에서 알 수 있듯이 기술이 좋지 않아 달리기 후 발 뒤꿈치가 자주 아프게됩니다. 정확하게 말하면, 사람이 발을 잘못 놓을 때 불쾌한 감각이 나타납니다. 많은 경우 주 하중이 발뒤꿈치에 떨어지며 이는 상태에 부정적인 영향을 미치며 잘못된 것입니다. 사지는 발 앞부분에만 착지해야 합니다.

발뒤꿈치가 아프거나 팔다리를 밟으면 아픈 또 다른 이유는 성병 때문일 수 있습니다. 임질 또는 클라미디아 - 더 구체적으로 말하면. 숨겨진 병리학적 과정이 반응성 염증으로 나타나는 경우가 종종 있습니다. 무엇보다도 통증은 다음을 나타낼 수 있습니다.

휴식시 발뒤꿈치 통증

이 증상은 위험합니다. 휴식 중에 발뒤꿈치 통증이 발생하면 류마티스 관절염이 발생했음을 나타낼 수 있습니다. 초기에는 운동할 때만 통증이 괴로웠지만, 시간이 지나면서 불편함이 지속되어 아침부터 아침까지 괴로워집니다. 때로는 비뇨 생식기 계통이나 내장의 전염병을 배경으로 피로의 결과로 증상이 나타나는 경우도 있습니다.

자고 나면 발뒤꿈치 통증

이것의 가능한 원인은 발바닥의 근막입니다. 발 뒤꿈치가 아프고 결합 조직에 형성되는 치밀한 형성으로 인해 수면 후 아침에 밟는 것이 고통 스럽습니다. 장시간 서 있거나 불편한 신발을 신으면 부정적인 변화가 발생합니다. 근막을 치료하지 않으면 발뒤꿈치 박차로 변하게 됩니다. 후자의 구조는 더 조밀하며 통증이 있는 경우 아침뿐만 아니라 낮에도 나타날 수 있습니다.

골다공증으로 인해 수면 후 통증을 느끼는 환자도 있습니다. 질병의 발병은 다음과 같이 자극될 수 있습니다.

잘못된 다이어트;
조기 폐경;
장기간의 수유 기간;
니코틴 중독.

발목 부상 후 발뒤꿈치 통증

심한 타박상이나 기타 부상 - 발뒤꿈치 통증에는 원인이 있습니다. 이 경우 감각이 뚜렷합니다. 통증이 심하고 바늘이 다리를 찌르는 듯한 느낌이 듭니다. 더욱이 매 걸음마다 몸 속으로 점점 더 깊숙이 파고드는 느낌을 받습니다. 그러한 감각이 나타나면 해당 사지를 밟지 말고 가능한 한 빨리 전문가의 조언을 구해야합니다.

발 뒤꿈치가 아파요 - 어떻게해야합니까?

발의 불편함을 진단할 때 불만사항은 매우 중요합니다. 발 뒤꿈치가 아프면 밟는 것이 아프며, 이 문제를 치료하는 방법은 환자의 모든 증상, 감각 및 질병의 병력을 고려하여 결정됩니다. 통증의 원인을 찾을 수 없거나 확인이 필요한 경우 다음과 같은 추가 검사가 처방됩니다.

일반 혈액 분석;
엑스레이 검사;
미생물학적 검사;
뼈 생검(뼈 결핵이 의심되는 경우)
혈청학적 분석;
(암이 의심되는 경우)

발 뒤꿈치 통증을 완화하는 방법?

치료 선택은 심한 발 뒤꿈치 통증의 원인에 직접적으로 달려 있습니다.

불편한 신발을 착용하여 증상이 나타나면 후자는 더 편안한 신발로 교체해야 합니다.발이 작고 편안한 발 뒤꿈치가 있으면 가장 좋습니다. 밑창이 완전히 평평한 신발은 금기입니다.
근막염.이 질병은 다리에 가해지는 부하를 줄이고 발 뒤꿈치를 냉각시켜 치료합니다. 10~15분 후 얼음찜질을 하면 상태가 크게 개선됩니다. 필요한 경우 이부프로펜을 복용할 수 있습니다.
부상.부상당한 사지를 고정시켜야 합니다. 손상된 경우 방부제로 압축하면 도움이 됩니다. 상처 치료제가 효과적입니다. 게다가 근육 발달에도 도움이 됩니다. 아침에는 수건으로 근막을 늘릴 수 있습니다. 무릎을 구부리지 않고 발을 잡고 몸쪽으로 당깁니다.
. 치료에는 정형외과용 안창, 물리치료, 국소 코르티코스테로이드 사용이 포함됩니다.

발뒤꿈치 또는 발뒤꿈치는 발 뒤쪽에 있는 신체의 볼록한 부분으로 뼈, 지방 조직 및 피부로 구성됩니다. 발을 구성하는 26개의 뼈 중 가장 큰 뼈로 간주됩니다. 발 뒤꿈치의 주요 기능은 사람이 움직일 때 충격을 흡수하는 것입니다. 혈액 공급이 좋고 신경 말단이 많습니다. 뼈는 뚱뚱한 패드로 둘러싸여있어 감가 상각이 제공되어 걷고 점프 할 때 충격력을 완화시킵니다. 그렇다면 왼쪽 발 뒤꿈치는 왜 아픈 걸까요?

오늘날 사람들은 매우 바쁜 생활 속도로 인해 많은 시간을 발로 보내야 합니다. 발 뒤꿈치는 이미 무거운 하중을 견디며 오랫동안 서 있으면 하중이 증가합니다. 흥미로운 점은 누가 더 고통을 겪는가이다. 왼쪽 다리. 인체의 대칭은 절대적이지 않습니다. 이는 진화로 인한 것이며, 그 동안 오른손그리고 다리는 뇌의 지배적인 좌반구에 의해 통제됩니다. 인간의 다리는 결코 완전히 대칭이 아닙니다. 오른 손잡이는 오른쪽 팔다리가 더 발달되어 있습니다. 근육이 더 발달하고 종종 다리의 충만감도 더 커집니다. 약한 다리에서는 톤이 더 빨리 감소합니다. 일반적으로 이것은 왼쪽 사지입니다. 하중은 불편함을 야기하고 왼쪽 발뒤꿈치에 통증이 나타납니다. 원인 없는 고통은 없습니다.

생리적인 이유

왜 왼쪽 발 뒤꿈치가 아프나요? 참고로 불편함과 통증이 항상 병리의 존재를 나타내는 것은 아닙니다. 이는 생리적일 수 있으며 다음 요인으로 인해 발생합니다.

불편하거나 새 신발: 하이힐, 꽉 끼는 신발, 이는 근육의 과도한 긴장이나 압박을 유발합니다.
다이어트를 하거나 신체 활동을 늘리면 발바닥 아래 피하 지방의 양이 줄어들 수 있으며 이는 즉시 충격 흡수에 영향을 미칩니다.
장기간 서 있거나 걷기;
빠른 체중 증가.

왼발 뒤꿈치가 오랫동안 아프면 그 이유가 더 심각한 경우가 많습니다. 아마도 어떤 병리학 적 과정이 시작되었을 것입니다. 병리학적 통증은 다음 징후로 구별할 수 있습니다.

통증은 발이나 발뒤꿈치 옆에 화끈거리거나 찌르거나 아프다.
걸을 때 통증이 심해집니다.
발적, 부종 및 국소 고열의 형태로 염증 징후가 있습니다.
저녁과 아침에 발뒤꿈치 한쪽의 타는듯한 통증이 심해지면 이는 관절염이나 통풍의 주요 징후일 수 있습니다.
옆구리의 욱신거리는 통증은 부상의 징후입니다.

발뒤꿈치 통증의 원인

발뒤꿈치는 바이오쇼크 흡수재로 인간의 직립 보행이 가능하게 됐다. 지방 조직 외에도 근육, 인대 및 힘줄로 둘러싸여 있습니다. 왜 왼쪽 발 뒤꿈치가 아프나요? 엄청난 하중 지지 능력에도 불구하고 뼈의 완전성은 손상될 수 있습니다. 이는 강렬한 신체 활동, 영양 부족, 발과 주변 조직의 부상, 염증으로 인해 발생할 수 있습니다.

중요한! 발 뒤꿈치의 변형은 흔적없이 사라지지 않고 척추와 다른 관절이 고통 받기 시작합니다. 치료하지 않고 방치하면 발뒤꿈치 자체가 심각한 불편함을 유발하기 시작하고 운동 활동을 제한합니다.

발뒤꿈치 측면 통증의 원인

왜 왼쪽이나 오른쪽 발 뒤꿈치가 아프나요? 증상은 팔다리 중 하나에 하중이 가해질 때와 둘 다에 나타날 수 있습니다. 가장 일반적인 이유:

맞지 않는 신발;
높은 스틸레토 힐;
강렬한 스포츠 훈련이나 댄스;
오랫동안 발에 서서;
발 뒤꿈치 주변 조직의 손상;
통풍;
골다공증;
발의 진균증;
발 뒤꿈치 피부 아래의 이물질;
자갈이나 모래 위를 맨발로 걸을 때 다리 부상;
관절염;
발 뒤꿈치 뼈의 변형;
발 뒤꿈치 박차.

병리학에 대해 더 자세히 설명합니다.

발 부상. 힘줄 조직의 스트레칭 또는 파열 - 발 근육의 직접적인 타격 또는 갑작스러운 수축으로 발생합니다. 처음에는 급성 통증이 나타나고, 이어서 부기와 발을 구부릴 수 없게 됩니다.
타박상 - 발뒤꿈치의 큰 높이에서 점프한 후 착지 실패로 인해 발생할 수 있습니다. 부상 부위에 통증, 부기 및 발적이 있습니다. 발뒤꿈치를 밟으면 아프고 파행의 원인이 됩니다. 통증은 강하고 둔하며 지속됩니다.
골절. 왼쪽 발 뒤꿈치가 아프고 밟을 때 아프다면 골절을 치료할 수 있습니다. 극히 드물다(약 4%). 총 수이런 종류의 손상. 대부분의 경우 종골 골절은 서 있는 동안 높은 곳에서 넘어져 발생한 결과입니다. 심한 통증으로 인해 발뒤꿈치를 밟을 수 없고, 뼈가 변형되고, 팽창하고, 부어 오르고, 발바닥에 멍이 들게 됩니다. 발의 모양이 바뀌고 뒤꿈치가 옆으로 접힌 것처럼 보입니다.

염증성 질환

건염은 힘줄의 염증입니다. 의사들은 기계적 손상, 신진 대사 장애, 연령 관련 변화, 골격 구조의 병리학, 관절 힘줄의 염증, 특정 약물 사용으로 인한 부작용 등 질병의 주요 원인을 확립했습니다. 약, 과도한 신체 활동뿐만 아니라 건염이 주자의 전문 질병이라고 불리는 것은 아무것도 아닙니다.

주요 증상은 부기, 피부 아래 결절, 발적, 통증입니다. 의사는 청진기를 통해 힘줄 근육이 움직일 때 마찰하는 소리를 들을 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 힘줄이 파열되어 환자가 움직일 수 없게 될 수 있습니다. 건염으로 인한 통증은 발뒤꿈치 근처에 국한되어 발가락으로 서서 점프할 때 통증이 있습니다.

활액낭염은 윤활 활액낭의 염증입니다. 트라우마가 선행되는 경우가 많습니다. 발뒤꿈치가 붉어지고, 부어오르고, 아프고, 만지면 뜨겁습니다. 치료하지 않으면 붓기가 커지고 두꺼워집니다.

Gaglund-Schinz병은 발뒤꿈치 해면골의 괴사입니다. 이 질병은 발 뒤꿈치 결절 부위의 통증이 점차 증가하는 것으로 나타납니다. 운동이나 산책 중에 가장 심해집니다. 시간이 지남에 따라 지속적인 통증으로 인해 사람은 발 앞쪽에 기대서 만 걸을 수 있습니다. 치료는 보수적이며, 제때에 시작하면 예후는 좋습니다.

근막염은 가장 흔한 병리학입니다. 노인들에게 더 일반적입니다. 이 질병은 발 뒤꿈치 박차로 널리 알려져 있습니다. 오른쪽 다리나 왼쪽 다리에 발생하면 걸을 때 발뒤꿈치가 아프다. 족저근막염은 발뒤꿈치와 발의 중간뼈 사이에 발생합니다. 스트립 형태의 발 근막은 아치와 발뒤꿈치를 지지합니다. 체중 증가, 관절염, 골연골증, 평발, 근막의 미세 외상으로 발생하며 대부분 발 뒤꿈치에 부착되는 지점에서 파열됩니다. 이 병리학에서는 왼발 뒤꿈치 아래에 통증이 있고, 걷거나 걸을 수 없으며, 아침에 통증이 나타나고, 낮에는 휴식 시와 밤에 잠을 자는 동안에만 가라앉습니다. 근막은 하룻밤 사이에 조금씩 재생되어 함께 자랍니다. 아침의 첫 걸음이 그녀를 다시 찢어지게 만듭니다.

"발뒤꿈치 박차"라는 이름은 발뒤꿈치 아래 또는 뒤에서 쐐기 모양이나 부리 모양으로 자라는 뼈의 유사성 때문에 붙여진 것입니다. 병리학은 결과적으로 다른 질병의 결과로 발생합니다. 자극 요인은 과체중, 류머티즘, 관절염, 평발, 다리에 가해지는 스트레스 증가입니다. 사람은 쐐기의 성장을 느끼지 않으며 염증이 골막염 및 활액낭염과 같이 뼈로 전달될 때만 통증이 발생합니다.

특히 저녁이나 아침에 걸을 때 왼쪽 발 뒤꿈치가 심하게 아프고 못이 박힌 듯한 느낌이 든다면 박차일 가능성이 높습니다. 또한 새로운 조직 세포의 성장이 자극되어 점차적으로 죽어 축적되는 건염의 결과로 발생할 수도 있습니다. 대부분 병변은 한쪽에서 관찰됩니다.

발뒤꿈치 종양은 발에 영향을 미치는 암의 종류가 다양하지만 매우 드문 질병입니다. 이는 부상이나 전문가의 면밀한 검사 후에만 식별될 수 있는 경우가 많습니다. 모든 종양은 두 그룹으로 나눌 수 있습니다. 첫 번째 피부암에는 편평 세포 신 생물, 악성 흑색 종, 기저 세포 암종이 포함됩니다. 두 번째 그룹은 발뼈암(골육종, 유잉육종, 연골육종)입니다. 세 번째 유형에는 섬유 육종, 상피 및 활막 육종, 악성 섬유 조직종 등 연조직 종양이 포함됩니다. 이 영역에서 악성 과정의 발생을 인식하는 것은 어렵습니다. 주의해야 할 가장 중요한 것은 모든 종류의 압축, 비대칭, 가장자리가 찢어진 궤양을 형성하는 경향, 종양의 고르지 않은 색상 및 촉진 및 보행 중 진행성 통증이며 휴식 중에도 멈추지 않습니다.

왜 왼쪽 발 뒤꿈치가 안쪽에 상처를 입습니까?

발뒤꿈치 안쪽이 아플 수 있습니다. 전염병. 그 중 반응성 관절염이 가장 흔하다. 통증은 부하에 의존하지 않고 밤에 심해집니다.

골수염은 뼈에서 발생하는 화농성 괴사 과정입니다. 처음에는 근육이 아프고 그다음에는 온도가 올라가지만 첫날부터 발뒤꿈치에 통증이 있습니다. 왼발 뒤꿈치가 안쪽으로 아픈 이유에 대한 답변입니다. 화농성 뼈 파괴가 발생하므로 통증이 발 뒤꿈치 내부에 국한됩니다. 통증이 있고, 둔하고, 지속적이며, 3~4일 후에 나타나고 파행이 빠르게 이어집니다. 발뒤꿈치가 약간 부어있습니다.

왼발 뒤꿈치에 통증을 일으키는 또 다른 원인은 무엇입니까? 그 이유는 매우 심각할 수 있습니다. 특히 발뒤꿈치 안쪽 통증이 영구적으로 지속되는 골결핵증의 경우. 치료하지 않고 방치하면 뼈에 고름이 있는 누공이 형성됩니다. 피부의 일부 부위가 죽게 됩니다. 중요한! 치료를 통해 질병이 장기간 완화됩니다.

발뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 굳은 살입니다. 뼈와 발바닥(pinus)일 수 있습니다. 신발의 뒤꿈치 부분이 강렬하고 오랫동안 마찰을 일으켜 발생합니다. 노란 덩어리처럼 보입니다. 통증은 감염이나 염증이 있는 경우에만 발생합니다. 굳은살은 극심한, 참을 수 없는 통증을 유발합니다. 치료는 수술적일 뿐이다.

전신질환

왼쪽이나 오른쪽 발 뒤꿈치에 통증을 유발할 수 있는 또 다른 심각한 질병은 류마티스 관절염입니다. 발의 관절에 영향을 줄 수 있습니다. 처음에는 아침에만 통증과 뻣뻣함이 느껴지지만, 이후에는 통증이 지속되어 잠자는 동안에도 나타납니다. 또한 창백함, 발열, 식욕 감소, 무기력 등 중독 징후가 나타납니다.

통풍은 요산이 관절에 축적되는 관절질환이다. 고통스러운 감각은 종종 밤, 수면 중에 발생합니다. 관절의 색깔은 갈색-적색이며 부어오르고 매우 아프며 촉진시 뜨겁습니다.

관절염은 발뒤꿈치와 주변 조직 모두에 염증을 일으키는 가장 흔한 질병입니다. 통증은 심하고 지속되며 아침에는 참을 수 없습니다.

골다공증은 탈회 및 칼슘 함량 감소로 인해 뼈에 공극이 생기는 것입니다. 뼈의 강도가 눈에 띄게 감소하고 골절이 더 자주 발생합니다. 병리학은 신체 활동 부족, 잘못된 식습관, 폐경, 알루미늄 함유 약물 복용으로 인해 촉진됩니다.

서버병 또는 종골 골단염은 어린이에게 발생하는 병리학입니다. 증상 : 신체 활동 후 발 뒤꿈치 측면의 통증, 약간의 부기, 발 뒤꿈치 표면이 만지면 뜨겁습니다. 8~16세까지는 발뒤꿈치 뼈의 두 부분이 연골로 연결됩니다. 과도한 신체 활동으로 인해 파열이 발생하고 오른쪽 또는 왼쪽 발의 발 뒤꿈치가 다음과 같이 아프게됩니다. 내부에, 및 외부 (전체 둘레 주위).

걷고 나면 발뒤꿈치가 아픈 이유는 무엇입니까?

어떤 경우에는 걷는 동안이 아니라 걷는 후에 통증이 나타납니다. 가장 일반적인 이유는 발 뒤꿈치가 좋지 않은 잘못된 신발, 하이힐입니다. 하루 종일 또는 특정 직업(미용사, 요리사 등)의 대표자가 강제로 서있는 자세도 통증을 유발할 수 있습니다. 그러한 경우에는 기회가 있을 때마다, 단 1분이라도 다리를 더 자주 쉬게 해야 합니다.

점프나 달리기 운동도 발뒤꿈치 부위에 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 과체중에 문제가 있는 경우. 하지만 급격한 체중 감량은 발뒤꿈치 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 부정적인 결과. 점차적으로 체중을 줄이는 것이 가장 좋습니다.

진단 조치

OBC, OAM, 혈액생화학은 필수입니다. 염증에 관해 이야기하면 ESR이 증가하고 백혈구가 증가하며 헤모글로빈이 감소합니다. 생화학은 염증성 단백질의 수준, 요산의 존재 등을 보여줍니다. 반응성 관절염이 의심되는 경우 요도에서 긁어 낼 수 있습니다. 결핵은 폐 엑스레이와 천자 생검으로 결정됩니다.

골수염의 경우 생검도 시행됩니다. 활액낭염의 경우 윤활 활액낭에 구멍을 뚫습니다. 종양학은 종양 표지자, 초음파, MRI 및 밀도 측정법을 통한 골다공증에 의해 결정될 수 있습니다. 그러나 가장 중요하고 가장 일반적인 진단 방법은 두 가지 투영법으로 발목을 엑스레이 촬영하는 것입니다.

발 뒤꿈치 통증에 대한 응급 처치

왼발 뒤꿈치가 아플 때, 집에서 무엇을 해야 할까요? NSAID와 진통제가 종종 도움이 될 수 있습니다 - Ortofen, Diclofenac, 심지어 Analgin. 연고와 젤 형태의 이러한 제품은 국소적으로 사용할 수 있습니다. 민족과학염증이 발생한 경우 타는듯한 느낌이 없도록 양파와 마늘을 기름과 함께 압축하는 것이 좋습니다. 한 시간 후에는 통증이 사라집니다.

멍이 들었다면 냉찜질을 해야 합니다. 하루에 3번, 매 시간마다 15분 동안 얼음이나 저체온 쿨링 팩을 대고 있어야 합니다. 그런 다음 항염증 연고를 바르십시오. 1:5 비율로 소금을 넣은 족욕이나 보드카를 넣은 용액을 사용하세요. 10일 동안 복용할 수 있습니다.

치료의 원리

치료는 약용 또는 비약용이 될 수 있습니다: 한약, 물리치료, 운동요법 등. 효과가 없으면 외과적 개입이 시행됩니다.

그렇다면 왼발 뒤꿈치가 아프다면 어떻게 치료해야 할까요? 보존적 치료에는 국소 및 경구 NSAID 복용, 진통제, 세포증식억제제, 금 제제(전신 질환용)가 포함됩니다. 질병이 본질적으로 염증성이라면 항균 요법이 필요합니다. 미세 순환 및 조직 재생을 개선하기 위해 혈관 보호제가 사용됩니다 - Actovegin, Tivortin.

비타민과 미네랄의 주기적인 섭취를 잊어서는 안됩니다. 지속적인 통증에는 Diprospan과 Lidocaine 등을 사용한 봉쇄가 처방되고 굳은 살에는 산 (젖산, 살리실산)이 함유 된 특수 패치가 사용됩니다.

통풍의 경우 일반적으로 티오푸리놀과 같이 요산의 양을 줄이는 데 도움이 되는 약물이 처방됩니다.

부상의 경우 발을 고정해야 합니다. 발뒤꿈치 힘줄이 삐었다면 압박 붕대가 필요합니다. 파열이 발생하면 수술이 필요합니다.

물리치료

물리치료 방법에는 초음파 치료, 레이저 치료, UHF, 전기영동, 음파영동, 자기치료, 충격파 치료 등이 있습니다. 이 모든 것이 질병의 증상을 매우 효과적으로 완화합니다.

비약물 치료

비약물 요법에는 다음이 포함됩니다.

발 치료 체조 - 스트레칭 운동, 스파이크가 달린 공 굴리기. 발끝이나 발 가장자리를 걷는 것이 유용하고 효과적입니다.
마사지는 혈류를 개선하고 염증과 부기를 완화시킵니다.
운동요법 - 인대와 힘줄의 발달. 이것은 발과 무릎 관절의 굴곡과 확장입니다.
아치 지지대 및 발 뒤꿈치 패드, 정형 외과 깔창 사용. 충격을 완화하고 발뒤꿈치에 가해지는 스트레스를 완화합니다.
하루 동안 여러 차례 온찜질과 냉찜질을 번갈아 가며 하면 통증이 완화되고 혈관이 단련됩니다.

올바른 신발은 건강한 발의 열쇠입니다. 굽 높이는 3~4cm를 넘지 않아야 합니다.

외과 적 치료

약물 치료의 효과가 없으면 발 뒤꿈치 박차 치료에 외과 적 개입이 시행됩니다. 족저근막을 절제하고 뼈, 박차 또는 격리판의 일부를 제거합니다. 수술은 내시경으로 시행하거나 공개적으로 시행할 수 있습니다.

발뒤꿈치 부위 골절의 경우 1.5개월 동안 깁스가 필요합니다. 목발을 통해서만 이동 가능. 앞발은 깁스를 제거한 후 한 달만 로드할 수 있습니다. 재활기간에는 운동치료, 마사지, 물리치료가 포함됩니다.

회복이 느린 경우에는 부츠 형태의 보조기를 착용하는데, 이는 뼈에 가해지는 부하를 줄여주고, 근육 위축을 예방하며, 붓기를 줄여줍니다. 회복기간은 일반적으로 3개월 정도 소요됩니다. 움직임이 어렵더라도 의사는 재활 첫날부터 다리 운동을 권장합니다.

만성 염증성 질환을 진단할 때 악화를 허용해서는 안됩니다. 이러한 환자는 과도한 신체 활동을 피해야 합니다. 그들은 오랫동안 걸을 수 없습니다. 체중을 정상화하고 편안한 신발을 선택해야 합니다. 발의 근육과 인대를 강화하고, 정기적으로 발을 마사지하고, 정형 외과 장치를 사용하여 발 뒤꿈치에 가해지는 부하를 줄이고, 조영제를 사용하여 다리의 혈관을 강화하는 것이 필수적입니다.

대부분의 경우 발뒤꿈치 불편함은 즉각적인 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 예외가 있습니다.

가능한 한 빨리 의사를 만나야 하는 경우

즉시 발뒤꿈치 통증다음과 같은 경우에는 응급실로 가거나 구급차를 부르십시오.

부상 직후 발뒤꿈치에 심각하고 날카로운 통증이 발생했습니다.
당신은 경험하고 있습니다 극심한 고통그리고 당신은 발뒤꿈치 부분에 뚜렷한 주름이 나타난 것을 발견했습니다.
발을 뻗거나 다리로 서거나 정상적으로 걸을 수 없습니다.
발뒤꿈치의 통증(심각하지 않더라도)에는 발열, 무감각 및 눈에 띄는 발의 따끔거림이 동반됩니다.

응급 상황의 증상이 없다면 불쾌한 감각을 유발할 수 있는 원인이 무엇인지 알아낼 것입니다.

발뒤꿈치는 왜 아픈가요?

가장 흔한 발뒤꿈치 통증그 이유는 발에 과도한 신체적 스트레스가 가해지기 때문입니다. 다음과 같은 사람들에게 가장 자주 발생합니다.

과체중이다;
서서 많은 시간을 보냅니다(예: 카운터 뒤에서 일함).
그것은 있다;
무거운 짐을 짊어집니다.
쿠션이 좋지 않은 불편한 신발을 신고 조깅이나 기타 신체 활동을 하는 경우
매우 꽉 끼는 신발을 신거나 발등이나 발등이 부적절하거나 굽이 너무 높은 신발을 신습니다.

위의 상황 중 하나라도 발에 압박이 가해질 수 있습니다. 부드러운 직물또는 신경 말단이 꼬집어졌습니다. 그리고 이로 인해 신체 활동을 하거나 불편한 신발을 신은 직후에 통증이 발생합니다.

이런 종류의 고통은 위험하지 않습니다. 대부분의 경우 저절로 사라지며 발에 더 주의를 기울여야 합니다. 과도한 하중이나 불편한 신발로 발을 고문하지 마십시오.

그러나 때로는 심각한 부상으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 또는 지속적인 스트레스나 기타 질병 요인으로 인해 발생합니다.

발뒤꿈치뼈는 발에서 가장 큰 뼈입니다. 그것은 매우 강하고 무거운 하중을 견딜 수 있습니다. 그러나 높은 곳에서 뛰어내려 곧은 다리로 착지하기로 결정했다면 충격이 너무 강해 뼈가 부러질 수 있습니다. 골절에는 약간의 위기가 동반되며 급성 통증, 부기 및 다리를 밟을 수 없음이 느껴집니다. 이러한 부상은 즉각적인 치료가 필요합니다.

2. 족저근막염

발뒤꿈치 뼈와 발가락 기저부를 연결하는 편평인대(근막)에 염증이 생긴 것을 말합니다. 일반적으로 근막염은 정기적인 염좌와 발의 스트레스로 인해 발생하며, 이는 인대의 지속적인 미세 파열을 유발합니다.

근막염은 몇 가지 특징적인 징후로 알아볼 수 있습니다.

통증은 발의 아치와 발 뒤꿈치 자체 사이의 공간에 국한됩니다.
서 있으면 바닥 위로 손가락을 올리는 것이 어렵고 고통스럽습니다.
누워 있거나 앉을 때 통증이 가라앉고, 걷기 시작하자마자 통증이 심해집니다.

3. 아킬레스 건염

두 손가락을 발뒤꿈치 주위에 감싼 다음 종아리 쪽으로 위로 움직입니다. 발 뒤꿈치 바로 위, 다리의 가장 얇은 부분에서 아킬레스 건이 느껴질 것입니다.

인체에서 가장 강하고 탄력 있는 힘줄로 간주됩니다. 그러나 그 자원은 끝이 없습니다. 나이가 들수록 힘줄은 탄력을 잃고 힘이 약해집니다. 이로 인해 부하가 걸리면 미세한 눈물이 나타나 염증-건염이 발생합니다.

아킬레스건염은 40세 이후에 갑자기 운동을 하기로 결정한 사람들에게 흔히 발생합니다. 염증은 평발, 먼저 몸을 풀지 않고 운동하는 습관, 장기간, 수년간 불편한 신발을 신는 경우에도 발생할 수 있습니다.

다음 증상을 토대로 건염을 추정할 수 있습니다.

발뒤꿈치뿐만 아니라 발목도 아프다.
발끝으로 서려고 할 때 통증은 종아리 근육에도 영향을 미칩니다.

4. 발뒤꿈치 활액낭염

활액낭염(라틴어 부르사 - 백에서 유래)은 관절 주위 활액낭(윤활액)의 염증입니다. 관절을 둘러싸는 체액이 들어 있는 캡슐입니다. 발 뒤꿈치 부분에는 세 개의 가방이 있습니다. 하나는 아킬레스건이 발뒤꿈치 뼈에 붙어 있는 곳에 위치합니다. 두 번째는 발 뒤꿈치 뼈와 발바닥 피부 사이입니다. 세 번째는 아킬레스건과 피부 사이입니다. 이러한 활액낭의 염증을 종골 활액낭염이라고 합니다.

다양한 요인에 의해 유발됩니다. 따라서 발뒤꿈치 활액낭염은 운동선수의 직업병으로 간주됩니다. 즉, 다리에 과도한 부담을 주고 종종 부상을 입는 동일한 축구 선수 또는 육상 선수입니다. 가늘고 긴 굽이 있는 불편한 신발을 신고 수년간 걸어온 여성에게서도 염증이 발생합니다. 그러나 관절주위 활액낭에 감염되면 활액낭염이 발생하는 경우도 있습니다.

활액낭염은 발뒤꿈치 부분과 아킬레스건 아래쪽 부분의 약간 높은 둔한 통증으로 인식될 수 있습니다.

5. 기타 질병

드물지만 발뒤꿈치 통증이 다음으로 인해 발생할 수 있습니다. 발뒤꿈치 통증:

및 반응성 관절염;
통풍;
골수염(뼈 감염);
골종양;
유육종증

발뒤꿈치가 아프다면 어떻게 해야 할까요?

통증의 성격이 중요합니다. 신체 활동을 하거나 불편한 신발을 신고 오랫동안 산책한 후에 가끔씩만 나타나는 경우에는 집에서 치료할 수 있을 가능성이 높습니다. 권위 있는 의료 자원인 Mayo Clinic의 전문가들은 이를 권장합니다.

다리를 쉬게 해주세요. 발뒤꿈치에 스트레스를 증가시키는 활동을 피하십시오. 달리거나, 무거운 물건을 들거나, 한 자리에 너무 오랫동안 서 있지 마십시오.
통증을 줄이려면 발뒤꿈치에 차가운 것을 바르십시오. 예를 들어, 얇은 냅킨에 싸인 얼음이나 냉동 야채 봉지. 불편함이 사라질 때까지 하루에 3번, 15~20분 동안 이 과정을 반복하세요.
가장 편안한 신발을 선택하십시오. 압력을 가해서는 안 되지만 걸을 때 충격 흡수가 잘 되어야 합니다. 그리고 굽 높이가 2.5cm 이하이면 좋을 것 같습니다.
통증 때문에 잊어버릴 수 없다면 일반 진통제를 복용하십시오. 예를 들어, 이부프로펜을 기반으로 합니다.

발뒤꿈치가 2주 이상 계속 아프고 누워도 불편함이 가라앉지 않는다면 치료사, 외상 전문의, 정형외과 의사에게 상담하세요. 가능한 발 질환을 배제하려면 전문가와의 상담이 필요합니다. 의사는 지속되는 통증의 원인이 정확히 무엇인지 파악하고 필요한 치료를 처방합니다.

여기에는 물리 치료, 항염증제 약물, 심지어 수술도 포함될 수 있습니다. 그러나 마지막 항목은 가장 극단적인 경우에만 사용됩니다. 아마도 덜 복잡한 방법을 사용하여 통증을 없앨 수 있습니다. 의사 방문을 연기하지 마십시오.

걸을 때나 잠을 자고 난 후에 발뒤꿈치 통증이 매우 흔하게 발생합니다. 대부분의 경우 이 증상은 족저근막염이나 발뒤꿈치돌기와 관련이 있지만 다른 원인도 있을 수 있습니다.

일부 추정에 따르면 약 10%의 사람들이 일생에 한 번 이상 발뒤꿈치 통증을 호소합니다. 대부분의 경우 발뒤꿈치는 달리는 사람과 40~60세의 사람들에게 상처를 줍니다. 대부분의 경우 한쪽 발뒤꿈치만 아프며 약 3분의 1의 사람들이 두 발 모두에 영향을 받습니다. 일반적으로 발뒤꿈치 통증은 아침이나 수면 후 첫 번째 단계에서 가장 심합니다. 헤어지면 불쾌한 감각이 가라앉지만 나중에 다시 나타납니다. 긴 산책아니면 무거운 짐. 일부 사람들은 영향을 받은 다리로 걸으려고 할 때 절뚝거리거나 이상한 걸음걸이를 보입니다.

최대 일반적인 원인발 뒤꿈치 통증은 발의 아치를 지탱하는 결합 조직 섬유 다발, 즉 족저 근막이 손상되고 두꺼워지면서 발생합니다. 발뒤꿈치뼈와 발뼈를 연결해주며 충격을 흡수하는 역할도 합니다. 부상이나 점진적인 마모로 인해 족저근막 구조에 미세 파열이 나타날 수 있습니다. 이로 인해 두꺼워지고 아프게 됩니다. 이 현상의 학명은 족저근막염이다. 주변 조직과 발뒤꿈치 뼈에도 염증이 생길 수 있습니다. 뼈 스파이크는 종종 발 뒤꿈치에서 자랍니다. 발 뒤꿈치 박차는 걸을 때 주변 조직을 손상시키고 통증을 유발합니다.

발뒤꿈치 통증을 치료하기 위해서는 물리치료, 운동치료, 각종 고정 장치, 발 붕대, 약물치료 등이 사용됩니다. 드문 경우지만 수술이 사용됩니다. 약 80%의 사람들에게서 이 질병은 1년 이내에 사라집니다.

발 문제를 예방하거나 발뒤꿈치 통증을 빨리 없애기 위해서는 발의 아치를 보호하는 굽이 낮은 편안한 신발을 신는 것이 필요합니다. 큰 중요성과도한 체중은 발뒤꿈치에 추가적인 스트레스를 주기 때문에 체중을 조절할 수 있습니다.

발뒤꿈치는 왜 아픈 걸까요?

발뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인(약 80%)은 족저근막염입니다. 이는 발뒤꿈치 뼈와 발의 나머지 부분을 연결하는 두꺼운 섬유 다발인 종골 근막이 손상되고 두꺼워지는 것입니다. 발뒤꿈치 근막의 손상은 다음과 같은 방식으로 발생할 수 있습니다.

예를 들어 달리거나 춤을 추는 동안의 부상으로 인해 이러한 부상은 젊고 육체적으로 활동적인 사람들에게 더 흔합니다.
족저근막 조직이 점진적으로 마모되고 찢어지는 동안 - 40세 이상의 사람들에게 일반적입니다.

과체중이거나 뚱뚱한, 하루의 대부분을 발로 보내는 사람들과 평평한 밑창의 신발(플립플롭 또는 플립플롭)을 좋아하는 사람들을 위한 것입니다.

족저근막염의 경우, 수면 후 발뒤꿈치 통증이 더 흔합니다. 시간이 지나면 좀 더 쉬워지지만, 한낮에 오래 걸으면 발뒤꿈치의 통증이 다시 심해집니다.

발 뒤꿈치 통증의 덜 일반적인 원인

힐 스퍼- 이것은 발뒤꿈치에 스파이크 형태로 뼈 조직이 성장하는 것입니다. 발뒤꿈치 박차는 종종 그 결과로 족저근막염과 결합되지만 발뒤꿈치 통증을 유발하지 않고 독립적으로 발생할 수 있습니다.

피로(스트레스) 골절걷기, 달리기, 점프 등을 할 때 발뒤꿈치 뼈에 장기간 과도한 하중이 가해진 결과로 발생합니다. 스포츠를 하는 사람들에게 더 흔합니다. 다음 경우에는 덜 일반적입니다. 골다공증- 발뒤꿈치 뼈가 약해지면 정상적인 걷기나 가벼운 조깅으로도 발뒤꿈치 뼈의 구조가 파괴될 수 있습니다. 피로골절은 발뒤꿈치를 누를 때 심해지는 쑤시는 통증을 동반합니다. 골절 부위에 약간의 부기가 있을 수 있습니다.

지방 패드 위축- 발뒤꿈치 뼈 아래의 지방 조직층이 얇아지는 현상 지나친 압력그녀에게. 발 뼈와 피부 사이에 있는 지방층은 걸을 때 충격을 흡수해 지면에 닿는 충격을 완화시키는 역할을 합니다. 장시간 하이힐을 신는 여성과 노인의 경우 지방 패드 위축이 발생할 위험이 증가합니다. 드문 경우지만 코르티코스테로이드를 관절에 주사한 후나 골절 후에 발의 지방층 위축이 발생합니다. 보조기는 발뒤꿈치 통증의 원인을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

활액낭염하나 이상의 활액낭(일반적으로 관절 주변과 힘줄과 뼈 사이에서 발견되는 작은 체액 주머니)의 염증입니다. 발뒤꿈치 근처에는 세 개의 활액낭이 있으며, 각 활액낭은 발에 가해지는 과도한 부하나 감염으로 인해 염증이 생길 수 있습니다.

족근 터널 증후군- 발 안쪽 발목 근처 결합 조직관의 경골 신경 압박과 관련된 터널 증후군. 운하가 좁아지는 원인은 탈구, 골절 또는 낭종 형성 후 손상일 수 있습니다. 족근관 증후군은 밤을 포함하여 발과 발가락의 감각 장애(통증부터 무감각까지)와 발 근육의 약화를 특징으로 합니다. 다리 안쪽 발목과 그 주변 부위를 만져보면 발의 통증과 불편함이 더욱 심해집니다. 때로는 발 뒤꿈치에 통증이 있습니다.

종골의 무균성 괴사어린이에게 발뒤꿈치 통증을 유발할 수 있습니다. 대부분의 경우 괴사는 다음으로 인해 무릎과 발목 뒤의 근육과 힘줄이 늘어나고 수축되어 발생합니다. 빠른 성장어린이. 스트레칭되면 종아리 근육이 발뒤꿈치(아킬레스건) 힘줄을 당깁니다. 이로 인해 발뒤꿈치 뒤쪽의 뼈가 자라는 부위(성장판)가 늘어나 통증이 발생하게 됩니다. 이 통증은 축구를 하거나 체조를 할 때 더욱 심해집니다. 통증은 종종 발뒤꿈치 측면에 나타나지만 발뒤꿈치 아래에서도 느껴질 수 있습니다. 일반적으로 종골의 무혈성 괴사는 햄스트링과 종아리 근육 및 힘줄을 스트레칭하는 운동을 통해 잘 치료되며, 필요한 경우 발뒤꿈치 아래에 특수 패드를 착용합니다.

발 뒤꿈치 통증 진단

발 뒤꿈치 질환을 진단하려면 연락해야합니다. 대부분의 경우 귀하의 추가 치료에 참여하는 사람은 바로 이 전문가입니다. 이 전문가와 약속을 잡는 것이 어렵다면 방문하여 시작할 수 있습니다. 검사 중에 다른 의사와 상담해야 할 수도 있습니다. - 관절의 전신 질환을 제외하려면 - 발 신경 질환을 제외해야 합니다.

귀하와 담당 의사가 발뒤꿈치 통증의 원인을 의심하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 추가 징후가 있습니다. 따라서 다리의 무감각이나 따끔거림은 신경 손상을 나타낼 가능성이 더 높습니다. 이는 위에서 설명한 족근관 증후군이거나 말초 신경에 대한 전반적인 손상의 징후일 수 있습니다. 진성 당뇨병. 발을 만졌을 때 뜨겁고 부어오르면 연조직이나 발뒤꿈치 뼈에 감염이 있을 수 있습니다. 이 경우 외과 의사의 도움이 필요합니다. 발 관절의 제한된 이동성과 통증은 관절염, 즉 관절 염증이 발생할 가능성이 있음을 나타냅니다.

진단을 명확히 하기 위해 의사는 다음 검사를 처방할 수 있습니다.

혈액검사;
방사선 촬영 - 뼈의 병리를 감지하기 위해 소량의 방사선을 사용합니다.
자기공명영상(MRI) 또는 초음파촬영(초음파) - 연조직을 보다 자세하게 스캐닝하는 방법입니다.

아픈 발뒤꿈치를 어떻게 치료하나요?

일반적으로 발뒤꿈치 통증은 스트레칭 운동, 진통제 투여 등 종합적인 방법으로 치료됩니다. 이는 긴 과정이 될 수 있으며 때로는 최대 1년이 걸릴 수도 있습니다. 이 시간이 지나도 통증이 사라지지 않으면 최후의 수단으로 수술을 권합니다. 이는 0.5%의 경우에만 발생합니다.

발 뒤꿈치 통증 치료의 성공 여부는 주로 귀하가 이끄는 생활 방식에 달려 있습니다. 이유에 관계없이 "올바른" 신발을 신어야 하며 시간을 들여야 합니다. 육체적 운동그리고 쉬는 방법. 발뒤꿈치 통증 치료를 위한 대부분의 절차는 의사의 참여 없이 독립적으로 수행될 수 있습니다.

가능하다면 아픈 발꿈치를 보호하십시오. 장거리를 걷거나 장시간 서 있지 마십시오. 이런 경우에는 발과 종아리를 스트레칭하는 특별한 운동을 정기적으로 실시해야 합니다.

발뒤꿈치에 대한 물리치료

종아리 근육과 족저근막을 위한 스트레칭 운동은 아픈 발의 통증을 완화하고 유연성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 원칙적으로 한쪽 다리만 아프더라도 양쪽 다리를 사용하여 운동하는 것이 좋습니다.

수건으로 스트레칭.침대 근처에 긴 수건을 두십시오. 아침에 일어나기 전, 수건을 발 위에 올려놓고 이를 이용해 발가락을 몸쪽으로 당겨 무릎을 곧게 유지하세요. 각 다리마다 3회 반복합니다.

벽에 기대어 스트레칭.한 발을 다른 발 앞에 두고 어깨 높이의 벽에 손을 얹으세요. 앞발은 벽에서 약 30cm 떨어져 있어야 합니다. 등을 곧게 펴고 앞쪽 무릎을 구부려 반대쪽 다리의 종아리 근육이 늘어나는 느낌이 들 때까지 벽을 향해 몸을 기울입니다. 안심하다. 한쪽 다리로 10회 반복한 다음 다른 쪽 다리로도 같은 횟수를 반복합니다. 이 운동을 하루에 두 번 하십시오.

계단에서 스트레칭.계단 위에 서서 계단을 바라보고 난간에 기대어 보세요. 발은 약간 떨어져 있어야 하며 발뒤꿈치는 계단에서 떨어져 있어야 합니다. 종아리 근육이 늘어나는 느낌이 들 때까지 발뒤꿈치를 낮추세요. 이 자세를 약 40초 동안 유지한 후 시작 자세로 돌아옵니다. 적어도 하루에 두 번, 6번 반복하십시오.

의자에서 스트레칭.의자에 앉아 무릎을 직각으로 구부립니다. 발뒤꿈치가 닿고 발가락이 반대 방향을 향하도록 발을 돌립니다. 아픈 발에 발가락을 올리고 발뒤꿈치를 바닥에 단단히 누르십시오. 종아리 근육과 아킬레스건(발뒤꿈치 뼈를 종아리 근육에 연결하는 섬유 다발)이 늘어나는 것을 느껴야 합니다. 몇 초간 이 자세를 유지한 후 휴식을 취하세요. 하루에 5~6회씩 10회 반복하세요.

동적 스트레칭.앉아 있는 동안, 밀대, 테니스 공 또는 캔과 같은 둥근 물체 위로 발의 아치(발바닥의 오목한 부분)를 굴립니다. 어떤 사람들은 차가운 부항을 사용하는 것도 통증 완화에 도움이 된다고 생각합니다. 몇 분 동안 물체 위에서 발을 모든 방향으로 움직입니다. 하루에 두 번 반복하십시오.

발뒤꿈치 통증을 위한 진통제

통증을 완화하기 위해 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)를 사용할 수 있습니다. 아픈 발뒤꿈치에 5~10분 동안 냉찜질을 하면 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 그러나 얼음을 피부에 직접 대면 안되며 수건으로 감싸야합니다. 얼음 대신 냉동 야채 봉지를 사용해도 됩니다.

정형외과용 깔창

신발에 깔창을 삽입하여 발을 올바른 위치에 지지하고 걸을 때 발뒤꿈치의 충격을 완화시킵니다. 기성품 깔창은 스포츠 용품점, 대형 약국, 정형외과 미용실에서 구입할 수 있습니다. 때로는 의사가 발에 완벽하게 맞는 맞춤형 깔창을 추천할 수도 있습니다. 그들은 주문 제작됩니다. 그러나 현재 맞춤형 깔창이 표준 깔창보다 더 효과적이라고 믿을 이유는 없습니다.

발뒤꿈치 통증을 위한 붕대 또는 테이핑

발바닥 근막에 가해지는 부하와 염증으로 인한 발뒤꿈치 통증을 줄이기 위해 탄력 붕대로 발을 붕대할 수 있습니다. 정형외과 의사가 붕대를 감는 기술을 보여줄 것입니다. 붕대 대신 반창고 또는 특수 스포츠 테이프 - 테이프를 사용할 수 있습니다. 발에 석고 조각이나 테이프를 붙이는 것을 테이핑이라고 합니다. 패치는 발에 대한 추가 지지력을 생성하여 근막의 지지 역할을 시뮬레이션합니다. 인터넷에서 발뒤꿈치 통증에 대한 발 테이핑 기술을 찾거나 의사에게 문의할 수 있습니다.

일부 발 전문의는 잠자는 동안 발을 염좌하기 위해 특별한 야간 보조기나 교정기를 사용할 것을 권장합니다. 대부분의 사람들은 잠을 잘 때 발가락이 아래쪽을 향하게 되어 족저근막이 수축하게 됩니다. 깨어 난 후의 통증은 날카로운 스트레칭과 미세 외상과 관련이 있습니다.

발 받침대는 잠자는 동안 발가락과 발이 위쪽을 향하도록 설계되었습니다. 이는 아킬레스건과 족저근막을 스트레칭하는 데 도움이 되어 찢어진 인대 섬유가 올바른 위치에서 치유되고 회복 속도가 빨라집니다. 원칙적으로 이러한 보조기나 교정기는 다음 국가에서만 구입할 수 있습니다. 전문점아니면 인터넷에서.

코르티코스테로이드 주사

위의 방법이 통증 완화에 도움이 되지 않으면 의사가 코르티코스테로이드 주사를 처방할 수도 있습니다. 이들은 강력한 항염증제이므로 심각하므로 주의해서 사용해야 합니다. 부작용체중 증가와 같은 고혈압(고혈압). 그러므로 신체 어느 부위에든 연간 3회 이상 코르티코스테로이드 주사를 투여하는 것은 권장되지 않습니다. 코르티코스테로이드 주사를 투여하기 전에 의사가 국소 마취제를 투여할 수도 있습니다.

발뒤꿈치 통증 수술

어떤 치료도 효과가 없고 1년 후에도 여전히 통증이 있는 경우 수술을 의뢰할 수 있습니다. 발 뒤꿈치 통증이 경력에 부정적인 영향을 미치는 경우 프로 운동 선수 및 기타 운동 선수에게 수술이 권장되는 경우가 있습니다.

족저근막절제술- 발뒤꿈치 통증에 가장 널리 사용되는 수술 유형입니다. 외과 의사는 근막을 절단하여 발뒤꿈치 뼈에서 분리하고 근막의 긴장을 완화합니다. 이렇게 하면 염증이 제거되고 통증이 완화됩니다. 작업은 두 가지 방법으로 수행할 수 있습니다.

개방형(open) - 발뒤꿈치 절개를 통해 종골 근막 부분이 절개되는 경우
내시경 또는 최소 개입 수술 - 미세 수술 기구를 피부 아래에 삽입하는 작은 절개를 하는 경우.

내시경 수술 후 회복기간이 짧아 훨씬 빨리(거의 즉시) 정상적으로 보행이 가능하며, 개복수술 후 회복기간은 2~3주 정도 소요됩니다. 최소개입수술의 단점은 특별히 훈련된 수술팀과 특별한 장비를 이용해 수술을 진행하기 때문에 수술 대기 시간이 길어질 수 있다는 점이다. 내시경 수술은 또한 발의 무감각, 따끔거림, 이동성 상실과 같은 증상을 유발할 수 있는 인근 신경의 손상 위험이 증가합니다.

다른 수술과 마찬가지로 족저근막 절제술에도 감염, 신경 손상, 수술 후 증상 악화 등의 합병증이 있을 수 있습니다(드물지만). 두 가지 수술 유형의 장단점을 담당 의사와 상의하십시오.

발뒤꿈치 박차에 대한 충격파 치료

상대적이에요 새로운 방법비침습적 치료, 즉 외과적 개입이 필요하지 않은 치료입니다. 충격파 치료는 발뒤꿈치 통증이 발뒤꿈치 박차와 관련된 경우에 특히 효과적입니다. 이 방법에는 특수 장치를 사용하여 발뒤꿈치에 고에너지 사운드 펄스를 보내는 것이 포함됩니다. 이는 고통스러울 수 있으므로 의사가 발에 국소 마취제를 주사할 수도 있습니다.

충격파 치료는 두 가지 방향, 즉 다음과 같이 작용한다고 믿어집니다.

진통 효과가 있습니다.
치유 과정을 자극하고 가속화합니다.

그러나 이에 대한 정확한 증거는 없습니다. 일부 연구에 따르면 충격파 치료는 수술보다 효과가 좋다발 뒤꿈치 통증을 치료하는 기타 방법 및 기타-이 절차는 위약 (의사 치료)과 효과가 다르지 않습니다.

발뒤꿈치 통증 예방

발뒤꿈치 통증을 항상 피할 수 있는 것은 아니지만, 앞으로 그러한 문제가 발생하지 않도록 예방하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다. 과도한 체중은 발, 특히 발뒤꿈치에 추가적인 스트레스를 가해 손상 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 과체중인 경우, 체중 감량과 병행을 통해 정상체중 유지 규칙적인 신체 활동~와 함께 건강하고 균형 잡힌 식단발에 좋을 거예요. (BMI) 체중이 키와 체형에 적합한지 확인합니다.

발뒤꿈치 질환을 예방하려면 "올바른" 신발을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 파티에 갈 때 하이힐을 신으면 다칠 가능성이 적지만 직장에서 일주일 내내 신으면 발이 손상될 수 있습니다. 특히 많이 걷거나 서 있어야 하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 아치와 발뒤꿈치를 지지하고 보호하는 낮은 굽과 중간 굽의 레이스업 신발을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 플랫슈즈를 신지 마세요.

아스팔트나 딱딱한 땅을 맨발로 걷지 마십시오. 발뒤꿈치 통증은 1년 내내 신발을 신다가 휴가 중에 맨발로 걷기 시작하면 자주 발생한다. 이 경우 발은 추가 압력에 익숙하지 않아 발 뒤꿈치 통증이 발생합니다.

조깅이나 다른 스포츠와 같이 활동적인 생활 방식을 선도하는 경우 운동화를 정기적으로 교체하십시오. 대부분의 전문가들은 운동화를 신고 약 500마일을 달린 후에는 운동화를 갈아 신을 것을 권장합니다. 운동 후에는 반드시 스트레칭을 하고, 운동에 규칙적인 근력 운동과 유연성 운동을 포함시키세요.

발뒤꿈치가 아프면 어느 의사와 상담해야 하나요?

대부분의 경우 발뒤꿈치 통증은 의사와의 상담이 필요합니다. NaPravku 서비스를 사용하면 귀하를 진단하고 치료할 사람을 빠르게 찾을 수 있습니다. 이 프로필의 전문가에게 연락하기 어려운 경우 도움을 요청하세요.

사이트별로 준비한 현지화 및 번역. NHS Choices는 원본 콘텐츠를 무료로 제공했습니다. www.nhs.uk에서 구할 수 있습니다. NHS Choices는 원본 콘텐츠의 현지화 또는 번역을 검토하지 않았으며 이에 대한 책임을 지지 않습니다.

모든 현장 자료는 의사의 확인을 받았습니다. 그러나 가장 신뢰할 수 있는 기사라도 특정 사람의 질병의 모든 특징을 고려할 수는 없습니다. 따라서 당사 웹사이트에 게시된 정보는 의사 방문을 대체할 수 없으며 단지 보완할 뿐입니다. 이 기사는 정보 제공의 목적으로 작성되었으며 본질적으로 자문입니다.