ในบทความสั้น ๆ นี้ ฉันต้องการพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นกับทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น นี่คือการเพิกเฉย ในหน้านี้ เราจะค้นหาความหมายของการเพิกเฉย ทำไมผู้คนถึงทำกับเรา และทำไมเราจึงทำ จิตวิทยาของการเพิกเฉยคือสิ่งที่เราจะศึกษาที่นี่

ละเลยอะไร?

ก่อนอื่น ฉันอยากจะพูดเกี่ยวกับทัศนคติของฉันต่อการถูกละเลย ยิ่งกว่าสิ่งอื่นใด ฉันเกลียดการถูกละเลย ไม่สนใจ- เหมือนเวลาคุณไม่นับอะไร เขาก็มองว่าคุณไม่มีใคร คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนโง่ในทีมแบบนี้ และถ้าตอนนี้คุณอยู่ในทีมแบบนี้แสดงว่าคุณโชคไม่ดีมาก

ทุกคนต้องการรู้สึกเป็นคนสำคัญและจำเป็น ใครไม่ชอบที่จะรู้สึกเช่นนั้น? มันเกิดขึ้นกับฉันครั้งหนึ่งเมื่อฉันพบว่าตัวเองอยู่ในกลุ่มที่ฉันรู้สึกล่องหน และความพยายามทั้งหมดในการสร้างการติดต่อล้มเหลวก่อนที่จะเริ่มด้วยซ้ำ สถานการณ์นี้เกิดขึ้นเมื่อฉันเรียนจบโรงเรียนและเข้ามหาวิทยาลัย ฉันไม่รู้ว่าทำไม แต่ความสัมพันธ์กับทีมไม่ได้ผล ฉันถูกละเลยมาก เป็นเวลานานและมันก็ไม่เป็นที่พอใจสำหรับฉัน

สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อผู้คนมีความสนใจและมุมมองต่อโลกที่แตกต่างกัน หากคุณเริ่มพูดคุยกับคนที่ไม่สนใจในสิ่งที่คุณสนใจ การสนทนาก็จะไม่เริ่มต้น คุณจะเดินไปรอบ ๆ และรู้สึกอึดอัดจากความเงียบ ครั้งต่อไปคุณจะพยายามหลีกเลี่ยงการพบปะบุคคลนี้ นี่คือการเพิกเฉยนั่นคือเมื่อบุคคลพยายามทุกวิถีทางที่จะไม่ติดต่อกับบุคคลอื่นด้วยเหตุผลบางประการ

การเพิกเฉยหมายความว่าอย่างไร?

การเพิกเฉยอาจเกิดขึ้นโดยตั้งใจหรือไม่ตั้งใจก็ได้ การละเลยโดยไม่ได้ตั้งใจเกิดขึ้นเมื่อบุคคลหนึ่งรู้สึกว่าตนไม่ควรให้ความสนใจกับผู้อื่นอย่างแท้จริง ถ้าเขาไม่สนใจใครจริงๆ แล้วตอนนี้จะทำยังไงให้ความปรารถนาที่จะคุยกับเขาหายไป?

โดยทั่วไปแล้ว ผู้คนจะแตกแยกเป็นฝูงของตัวเอง ตอนที่ฉันเรียนมหาวิทยาลัย ฉันพบว่าในช่วงเริ่มต้นของการเรียน เราทุกคนสื่อสารกันฉันท์มิตร ต่อมาทั้งทีมหนึ่งถูกแบ่งออกเป็นฝูง ฝูงหนึ่งนั่งอยู่ที่โต๊ะหนึ่ง ฝูงที่สองนั่งอยู่ที่โต๊ะอื่น ส่วนฉันกับน้องชายก็นั่งอยู่ที่โต๊ะที่ห้า เราไม่สามารถเข้าร่วมบริษัทได้ ถึงอย่างไร. มันเกิดขึ้นแล้วมันก็ผ่านไป

การจงใจไม่รู้มีสาเหตุบางประการ คุณต้องรู้อยู่แล้วว่ามนุษย์มักจะวิ่งจากความเจ็บปวดไปสู่ความสุขเสมอ ถ้าคุณชอบใครสักคน คุณก็จะสื่อสารกับเขา ถ้าคุณไม่ชอบเขา คุณก็จะหลีกเลี่ยงเขาหรือเพิกเฉยต่อเขา

เช่น ครั้งหนึ่งในชีวิตมีภาพต่อไปนี้เกิดขึ้น ฉันชอบผู้หญิงคนหนึ่ง เราสื่อสารได้ดีมาก แต่พอฉันสารภาพกับเธอว่าฉันชอบเธอ จู่ๆ เธอก็เริ่มเพิกเฉยต่อฉันด้วยเหตุผลบางอย่าง ในทางกลับกัน ฉันพยายามไม่สื่อสารกับผู้หญิงที่ต้องการยุ่งกับฉัน และสิ่งนี้มักเกิดขึ้นกับคนอื่นมาก ทันทีที่คุณพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ทัศนคติของคุณที่มีต่อบุคคลนั้นก็จะเปลี่ยนไปทันที บางครั้งดูเหมือนว่าเป็นการดีกว่าที่จะซ่อนทัศนคติของคุณต่อบุคคลอื่นเพื่อรักษาความสัมพันธ์ในปัจจุบันของคุณไว้ จะพบหญิงสาวและมีเพศสัมพันธ์กับเธอในเดทแรกได้อย่างไร? หรือในทางตรงกันข้าม จงประกาศเจตนารมณ์ของคุณโดยเร็วแล้วสิ่งที่จะเกิดขึ้นก็จะเกิดขึ้น

การละเลยมีหลายประเภท ประเภทแรกคือการเพิกเฉยต่อข้อเท็จจริงของสิ่งที่เกิดขึ้น นี่คือเวลาที่บุคคลปฏิเสธที่จะสังเกตเห็นความเชื่อมโยงที่ก่อให้เกิดปัญหาเฉพาะ ตัวอย่างเช่น บุคคลเริ่มมีน้ำหนักเกิน พวกเขาบอกให้เขาเริ่มดูแลตัวเอง แต่เขาปฏิเสธที่จะฟังหรือจริงจังกับเรื่องนี้ ดังนั้นเขาจึงยังคงกินและเพิ่มน้ำหนักต่อไป

โดยละเลยความจริงของปัญหา นี่คือเวลาที่บุคคลยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น แต่ปฏิเสธที่จะยอมรับว่าความเป็นจริงนั้นก่อให้เกิดปัญหาอื่นใด บุคคลนั้นได้รับทุกสิ่งและตกลงกับมัน แต่ปฏิเสธที่จะยอมรับว่าเขามีความผิดในเรื่องนี้

ละเลยโอกาส. มีคนรู้ดีว่าเขาสามารถลดน้ำหนักได้ถ้าเขาเริ่มไปยิมและกินน้อย แต่อย่างใดเขาก็ไม่มีเวลาสำหรับสิ่งนั้น มันมักจะเกิดขึ้นที่คน ๆ หนึ่งได้รับโอกาส แต่เขาจงใจเพิกเฉย พิมพ์: “แต่ฉันไม่เห็นอะไรเลย”.

บ่อยครั้งที่คนๆ หนึ่งเพิกเฉยต่อบุคคลอื่นเพื่อลงโทษ ทำร้าย หรือทำให้เขาขุ่นเคือง กล่าวคือ นี่คือความไม่รู้โดยเจตนา ระหว่างเพศตรงข้าม การเพิกเฉยจะแสดงออกมาเพื่อดึงดูดความสนใจ ผู้หญิงชอบที่จะทำสิ่งนี้ นี่คือวิธีที่พวกเขาแสดงความไม่พอใจ แต่พวกเราผู้ชายไม่เข้าใจสิ่งนี้ เราให้ความสำคัญกับทุกสิ่งอย่างจริงจังและแท้จริง ดังนั้นเราจึงตอบสนองต่อการถูกเมินเฉยอย่างรุนแรง – เราตอบสนองด้วยการเพิกเฉยต่อสิ่งเหล่านั้น ปรากฎว่าระดับความเกียจคร้านและความขัดแย้งกำลังเพิ่มขึ้น

หากคุณเป็นผู้หญิงฉันไม่แนะนำให้คุณเพิกเฉยต่อผู้ชายที่คุณชอบ สิ่งนี้จะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดีเนื่องจากวิธีนี้ไม่ได้เป็นไปตามความคาดหวังเสมอไป หากคุณเป็นผู้ชาย คุณต้องเข้าใจว่าบางทีผู้หญิงอาจต้องการดึงดูดความสนใจของคุณ แสดงความไม่พอใจหรือเพียงต้องการให้คุณวิ่งตามเธอ การเพิกเฉยเป็นส่วนหนึ่งของเกมระหว่างเพศตรงข้าม เช่น พิสูจน์ว่าคุณต้องการ/ต้องการฉัน

และบ่อยครั้งที่คนหนึ่งไม่สนใจอีกคนหนึ่งจริงๆ สิ่งนี้มักเกิดขึ้นในครอบครัวเมื่อคู่รักเริ่มเย็นชาต่อกันเมื่อเวลาผ่านไป ภรรยาขอให้สามีถอดถุงเท้าออก แต่เขาไม่ได้ยินเธอด้วยซ้ำ สามีบอกอะไรบางอย่างกับภรรยาของเขา แต่เธอไม่ฟังเขาเลย หรือเริ่มพูดถึงบางอย่างของเธอเอง ผลประโยชน์ร่วมกันถูกละเลย และอาจนำไปสู่ความแตกแยกของครอบครัวได้

การเพิกเฉยเป็นรูปแบบหนึ่งของการละเมิดทางอารมณ์ที่เก่าแก่ที่สุด

เกี่ยวกับเรื่องนั้น จากนั้นทุกอย่างก็กลับมาเป็นปกติ ฉันเริ่มแสดงละคร และฉันไม่เคยเห็นกรณีเช่นนี้มาก่อนในชีวิต และทุกอย่างจะดีสำหรับคุณเช่นกัน

ไม่สนใจมัน

	ชอบ

ระดับของบุคคลหรือพฤติการณ์ตลอดจนวิธีการลงโทษบุคคลอื่น มักได้ยินสำนวนนี้: “การเพิกเฉยถือเป็นการละเมิดทางอารมณ์ที่เก่าแก่ที่สุดรูปแบบหนึ่ง” เรามาพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้

แนวคิดของ “การเพิกเฉย” ประกอบด้วยอะไรบ้าง?

ประการแรก การเพิกเฉยคือการหลีกเลี่ยง (ในทางจิตวิทยา) บุคคลนั้นตระหนักถึงผลที่ไม่พึงประสงค์ แต่ตัดสินใจที่จะไม่ใส่ใจกับมัน เขาจำปัญหาได้ ตระหนักถึงการมีอยู่ของพวกเขา และพยายามทำให้แน่ใจว่าไม่ว่าในกรณีใด เขาจะเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับปัจจัยต่างๆ ที่สามารถส่งข้อมูลในเรื่องที่ถูกละเลยได้ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้โดยเจตนา: เด็กผู้หญิง“ ไม่สังเกตเห็น” ผู้ชายที่น่ารำคาญกับความก้าวหน้าของเขาหรืออะไรทำนองนั้น แต่ก็มีบางสถานการณ์ที่บุคคลหนึ่งเหินห่างจากปัญหาโดยไม่รู้ตัว

มันเป็นตัวเลือกที่ไม่เจ็บปวดที่ดีที่สุดหรือกำลังเพิกเฉยต่อรูปแบบการล่วงละเมิดทางอารมณ์ที่เก่าแก่ที่สุดรูปแบบหนึ่ง?

มีหลายทางเลือกเมื่อการเพิกเฉยสามารถช่วยได้ สถานการณ์ชีวิตและเมื่อมันกระทำไปในทิศทางตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิง คุณไม่ควรมุ่งเน้นไปที่ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันที่ไม่สามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ร้ายแรงได้ โปรดจำไว้ว่าการเพิกเฉยถือเป็นการละเมิดทางอารมณ์รูปแบบหนึ่งหากเด็กทำให้เสื้อผ้าสกปรกบนท้องถนน อะไรมีค่ามากกว่าสำหรับคุณ - คนตัวเล็กของคุณหรือเศษผ้า?

ความเหมาะสมของการละเลย

ตัวอย่างเช่น แม่สามีตอบคำถามของลูกสะใภ้อย่างหยาบคาย ควรพิจารณาว่านี่เป็นพฤติกรรมทั่วไปหรือว่าบุคคลนั้นเหนื่อย หงุดหงิด และควบคุมพฤติกรรมของเขาไม่ได้ หากเป็นอย่างหลังเหตุใดจึงมุ่งความสนใจไปที่สิ่งนี้และตอบสนองต่อการรุกรานด้วยความก้าวร้าว มันคงจะฉลาดกว่าถ้าเพิกเฉยต่อความหยาบคาย แต่ถ้านี่เป็นบรรทัดฐานสำหรับแม่สามีที่กล่าวมาข้างต้นและเธอนำไปสู่ความขัดแย้งอย่างมีสติแสดงว่ามีสถานการณ์ปัญหาที่ต้องแก้ไขเพื่อให้การสื่อสารตามปกติเป็นไปได้ ขอแนะนำอย่างยิ่งว่าอย่าเพิกเฉยต่อปัญหาร้ายแรง เมื่อย้ายออกไปจากพวกเขา คุณจะไม่สามารถหาวิธีแก้ปัญหาได้ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะยังคงอยู่และเมื่อเวลาผ่านไปจะได้รับข้อเท็จจริงที่ไม่จำเป็นซึ่งจะทำให้สถานการณ์อุดตันต่อไป

แม่สามีคนเดียวกันด้วยเหตุผลบางอย่างที่ไม่พอใจกับลูกสะใภ้ของเธอจะยังคงใช้ความหยาบคายและเกี่ยวข้องกับสมาชิกคนอื่น ๆ ในแวดวงครอบครัวในความขัดแย้งจนกว่าความเข้มแข็งของลูกสะใภ้จะหมดลง ผลลัพธ์ที่ได้คือเรื่องอื้อฉาวครั้งใหญ่หรือแย่กว่านั้นคือความเหี่ยวเฉาของลูกสะใภ้อันเงียบสงบเนื่องจากกลัวการสนทนาที่ตรงไปตรงมาและการแก้ปัญหากับแม่สามีของเธอ เหตุที่ละเลย ปัญหาร้ายแรงอาจมีความกลัวซ้ำซาก: กลัวความล้มเหลว กลัวการสูญเสียเวลาและเงินในขณะที่แก้ไขปัญหา

ละเว้นเมทริกซ์

Keen Mellor และ Eric Sigmund ครั้งหนึ่งเคยพัฒนารูปแบบสำหรับการกำหนดเมทริกซ์ของระดับและเป้าหมายของการเพิกเฉย มีการพิจารณาเกณฑ์ที่แตกต่างกันสามประการ ได้แก่ ระดับ พื้นที่ ประเภท

ในกรณีนี้จะพิจารณาการละเลยสี่ระดับ นี้:

ความพร้อมใช้งานจะละเลยความพร้อมของโอกาสในการแก้ไขปัญหาโดยรวม)

ความสำคัญของมัน (เข้าใจถึงการมีอยู่ของวิธีแก้ปัญหา แต่ปฏิเสธประสิทธิผลล่วงหน้า)

การเปลี่ยนแปลงโอกาส (เข้าใจว่ามีวิธีแก้ปัญหาอยู่ แต่ปฏิเสธที่จะใช้มันล่วงหน้า)

ความสามารถส่วนบุคคล (ไม่สามารถปฏิบัติได้) วิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้เนื่องจากทัศนคติส่วนตัวที่ยอมรับไม่ได้ต่อวิธีนี้)

การเพิกเฉยมีสามด้าน: “ฉัน” คนอื่น สถานการณ์

ประเภทของการเพิกเฉย สิ่งจูงใจ โอกาส และปัญหา

เมื่อใช้เกณฑ์ทั้งสามนี้ จะได้เมทริกซ์:

การใช้เมทริกซ์นี้ทำให้สามารถตรวจจับได้ว่าปัญหาถูกละเลยในระดับใด และมีอิทธิพลต่อบุคคลตามนั้นเพื่อสนับสนุนให้พวกเขาค้นหาวิธีแก้ไขปัญหา การค้นหา "เตาไฟ" ควรเริ่มจากแถวบนสุด เซลล์ซ้ายสุด จากนั้นลงไปตามแนวทแยงมุม

การเพิกเฉยถือเป็นการละเมิดทางอารมณ์

คุณมาถึงข้อสรุปนี้ได้อย่างไร? บ่อยครั้งที่ผู้คนจงใจเพิกเฉยต่อกันเพื่อลงโทษด้วยการไม่ตั้งใจ สำหรับผู้ชายที่ทำผิดจะมีทัศนคติที่ไม่แยแสอย่างเจ็บปวดต่อความพยายามของเขาในการคืนดีในส่วนของหญิงสาว เจ้านายสามารถใช้กลยุทธ์เดียวกันกับผู้ใต้บังคับบัญชาที่ทำผิดพลาดในที่ทำงาน โดยไม่สนใจความพยายามในการฟื้นฟูตัวเอง ดังนั้นผู้ถูกละเลยอาจจบลงด้วยความรู้สึกเสียเวลาหรือโกรธถ้าเขาไม่หยุดหลีกเลี่ยงเขาทันเวลา คิดให้รอบคอบก่อนที่จะลงโทษเพื่อนบ้านด้วยวิธีนี้ มันจะไม่ทำให้เรื่องแย่ลงรวมถึงคุณด้วยหรือเปล่า? การเพิกเฉยเป็นรูปแบบหนึ่งของการละเมิดทางอารมณ์ที่เก่าแก่ที่สุด และประโยชน์ของการเพิกเฉยนั้นแทบจะไม่มีมากกว่าผลเสีย สถานการณ์ที่ยากลำบากใด ๆ จะต้องได้รับการแก้ไข: โดยการสนทนาหรือโดยการมีส่วนร่วมของบุคคลอื่น - ไม่ว่าด้วยวิธีใด ๆ แต่ต้องไม่นิ่งเฉย การวิเคราะห์สถานการณ์อย่างเพียงพอจะทำให้มีความชัดเจนว่าการเพิกเฉยถือเป็นการล่วงละเมิดทางอารมณ์ที่เก่าแก่ที่สุดรูปแบบหนึ่ง หรือใช้เทคนิคที่ละเอียดอ่อนกว่าที่ไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อจิตใจและอารมณ์ต่อบุคคล มาดูสถานการณ์บางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าการเพิกเฉยมีผลบังคับใช้อย่างไร

“ละเว้น” มีประโยชน์เมื่อ...

ผู้ชายคนนี้โง่อย่างไม่น่าเชื่อ ใช่ คุณไม่ได้ถอย คุณตัดสินใจที่จะลงมือ คุณให้ข้อโต้แย้งและคำอธิบายที่สมเหตุสมผล แต่คู่ต่อสู้ของคุณกลับไม่เข้าใจพวกเขา คุณต่อสู้กับปัญหาเป็นเวลาหนึ่งวัน หนึ่งสัปดาห์ หนึ่งเดือน โดยอ้างอิงข้อเท็จจริงทั้งเก่าและใหม่ทั้งหมด แต่ไม่มีผลลัพธ์ มันคุ้มไหมที่จะใช้เวลาและความพยายามมากกว่านี้หรือถอนตัวดีกว่า?

หากคุณเจาะลึกถึงแก่นแท้ของเรื่องไร้สาระที่ไหลออกมาจากปากของคุณ มันจะอุดตันสมองของคุณและทำลายอารมณ์ของคุณเท่านั้น คุณยายที่เกาะติด หนุ่มน้อยวี รถมินิบัสด้วยเรื่องราวเกี่ยวกับเขาที่ดูไม่เหมาะสม และแหล่งคำพูดมากมายเกี่ยวกับความเป็น "ในยุคของฉัน" ที่สามารถมองข้ามไปได้ หากไม่ได้รับการตอบสนองต่อสุนทรพจน์อันเร่าร้อนของเธอ เธอจะหมดความสนใจ ใครๆ ก็มีสิทธิที่จะมองในแบบที่ตนเองต้องการ หากผู้ชายต้องการกางเกงยีนส์ขาดก็ปล่อยให้เขาใส่หรืออย่างน้อยก็ใส่กระโปรง มันเป็นทางเลือกของเขา

ปัญหาไม่มีนัยสำคัญ และการเพ่งความสนใจไปที่ปัญหานั้นอาจนำไปสู่ผลลัพธ์เชิงลบได้ เด็กใช้คำว่า "ไม่ดี" ครั้งแรกที่คุณควรเพิกเฉยต่อสิ่งนี้ เพราะเมื่อไม่เห็นปฏิกิริยาใด ๆ จากผู้ปกครอง เด็กก็อาจจะหมดความสนใจในคำนี้ แต่หากสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ก็คุ้มค่าที่จะแก้ไขปัญหาด้วยการสนทนาอย่างสงบโดยใช้เทคนิคต่าง ๆ ขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก

อย่าหักโหมจนเกินไป การกลั่นกรองเป็นสิ่งสำคัญทุกที่

เพิกเฉย - สายพันธุ์ที่เก่าแก่ที่สุดการล่วงละเมิดทางอารมณ์ แต่คุณไม่ควรนำไปให้ "พี่ชาย" ที่แก่กว่าของเขา - ไม่แยแส คุณสามารถจมอยู่กับการรักษาระยะห่างจากปัญหาที่คุณไม่สนใจจริงๆ ได้ ตัวอย่างเช่น การที่พ่อเพิกเฉยต่อปัญหาในบ้านอยู่ตลอดเวลา ในตอนแรกเพราะความเหนื่อยล้า จากนั้นจึงเลิกนิสัย แต่พวกเขาก็ไม่รบกวนเขาอีกต่อไป "ปล่อยให้ภรรยาของเขาจัดการมันซะ" ใช่แล้ว คนรอบข้างคุณจะสามารถหาวิธีแก้ปัญหาได้ด้วยตัวเอง และมันไม่ใช่ความจริงที่ว่ามันจะทำให้คุณพึงพอใจ แต่คุณจะไม่สนใจอีกต่อไป

ไม่ใช่ทุกคนที่คุณต้องสื่อสารด้วยจะทำให้คุณต้องการสื่อสารกับเขาต่อไป และมันก็เกิดขึ้นด้วยว่าการติดต่อกับคนที่เรารู้จักมีแต่ทำให้เราเจ็บปวด ความผิดหวัง และความขุ่นเคืองเท่านั้น “แฟน” บางคนชอบกวนประสาทเรา ก็แค่นั้นแหละ! และเมื่อจิตใจของเธอทนไม่ไหว คุณขอให้เธอจำความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของเธอ - เธอโกรธเคือง เริ่มหยาบคายในทุกโอกาส และแม้แต่แพร่ข่าวลือเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและสิ่งที่ไม่ได้เกิดขึ้น!

สิ่งที่ยากที่สุดคือการกำจัดความก้าวหน้าที่น่ารำคาญของผู้ชายเมื่อเขาไม่พอใจคุณ แต่ด้วยความพากเพียรของเขาเขาจึงพยายามครั้งแล้วครั้งเล่าเพื่อละลายน้ำแข็งแห่งความเป็นศัตรูของคุณ จะเพิกเฉยต่อผู้ชายในกรณีนี้ได้อย่างไร? คุณจะโน้มน้าวผู้ชายด้วยพฤติกรรมของคุณได้อย่างไรว่าความพยายามทั้งหมดของเขาไร้ประโยชน์? คุณจะเรียนรู้ที่จะเพิกเฉยต่อผู้ชายที่คุณชอบได้อย่างไร แต่เขากลับทำตัวไม่ใส่ใจคุณมากเกินไป?

สถานการณ์ต่างๆ เกิดขึ้นเมื่อบุคคลหนึ่งกลายเป็นที่ไม่พึงประสงค์สำหรับเราอย่างยิ่ง เรารู้สึกขุ่นเคือง กังวล และได้รับแง่มุมเชิงลบใหม่ๆ ทุกครั้งที่มีการประชุม บ่อยครั้งที่เราพยายามโน้มน้าวเพื่อนของเราเพื่อแยกแยะความสัมพันธ์ระหว่างเรากับเธอ แต่ไม่มีอะไรมีประสิทธิภาพในสถานการณ์เช่นนี้มากไปกว่าการเพิกเฉยต่อบุคคลที่การสื่อสารด้วยทำให้เรามีอารมณ์อันไม่พึงประสงค์มากมาย

ตอนนี้เรายังไม่ได้ค้นพบอเมริกาเลยใช่ไหม? แต่ลองคิดด้วยตัวเอง: มีพวกเราสักกี่คนที่รู้วิธีตอบสนองต่อการดูถูก นินทา และสบประมาทอย่างถูกต้อง? ท้ายที่สุดแล้วพวกเราส่วนใหญ่ทำอะไร? แต่ละคนก็มีวิธีการของตัวเอง แต่ไม่ใช่ทุกคนจะยอมให้คุณหลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมานได้ และบางคนก็เพียงวางยาพิษต่อจิตวิญญาณยิ่งกว่านั้นอีก บางคนไม่สนใจผู้กระทำผิดและดำเนินชีวิตต่อไปเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น แต่มีน้อยมาก

และมีคนกำลังร้องไห้อยู่ที่มุมห้อง พบกับทุกคำพูดที่ไม่ยุติธรรมที่จ่าหน้าถึงพวกเขา บางคนถอนตัวออกจากตัวเอง ปิดสนิทและไม่ติดต่อ บางคนรู้สึกหงุดหงิดอยู่ตลอดเวลา และส่งต่อความหงุดหงิดนี้ไปยังผู้อื่นที่ไม่ต้องตำหนิสิ่งใดๆ สิ่งเหล่านี้เป็นปฏิกิริยาที่พบบ่อยที่สุด และอาจทำรายการต่อได้ แต่ทั้งหมดนี้เป็นพฤติกรรมที่ผิด คุณถามวิธีที่ถูกต้องคืออะไร? นี่คือสิ่งที่เราอยากจะสอนคุณ!

ประพฤติตัวอย่างไรให้ถูกต้อง?

สิ่งที่ถูกต้องที่สุดคือการแสดงให้คนที่ไม่พึงประสงค์เห็นว่าคุณไม่ต้องการสื่อสารกับเขาอีกต่อไป นั่นคือหยุดสังเกตเห็นการแสดงตลกทั้งหมดของเขาและตัวเขาเอง และนี่คือวิธีการ:

• การเมินเฉยใครสักคนเป็นการตัดสินใจครั้งใหญ่ ดังนั้นให้คิดถึงการเคลื่อนไหวของคุณและพยายามทำความเข้าใจว่าคุณต้องการยุติความสัมพันธ์กับผู้กระทำความผิดตลอดไปหรือไม่ อย่าหันไปสนใจใครซักคนเป็นเวลาหนึ่งวันหรือหนึ่งสัปดาห์เพียงเพื่อได้รับความสนใจและรู้สึกผิดจากคนที่ทำให้คุณขุ่นเคือง
• ก่อนที่จะยุติความสัมพันธ์ พยายามเข้าใจแรงจูงใจเบื้องหลังพฤติกรรมของบุคคลนี้ เพื่อดูว่าเขาไม่เพียงทำอะไรเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเหตุผลที่เขาสามารถทำได้ด้วย คุณได้ทำอะไรที่อาจกระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมนี้หรือไม่? จะเป็นอย่างไรหากคุณทำให้เพื่อนของคุณขุ่นเคืองและเธอแค่พยายามปกป้องตัวเองล่ะ?
• ลองถามถึงเหตุผลที่คุณมีทัศนคติเช่นนี้ต่อคุณ (แน่นอนว่าหากคุณพบว่าเป็นไปได้) บางทีทุกอย่างอาจไม่เลวร้ายอย่างที่คิดและคุณสามารถแก้ไขสถานการณ์ได้อย่างสันติ ไม่ว่าในกรณีใด คุณควรพูดคุยก่อน พยายามหารือเกี่ยวกับปัญหาของคุณ ไม่ใช่แค่ไล่บุคคลนั้นออกจากชีวิตโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า
• พูดตรงๆ. หากคุณล้มเหลวในการปรับปรุงความสัมพันธ์ ให้บอกเพื่อนของคุณว่าคุณไม่อยากรู้จักเธออีกต่อไป ไม่จำเป็นต้องโกรธ แค่พูดการตัดสินใจของคุณในขณะที่รักษาความสุภาพไว้ บางคนไม่เข้าใจในทันทีว่าการตัดสินใจดังกล่าวอาจเกิดขึ้นโดยเจตนาและเป็นอันสิ้นสุด และพยายามสื่อสารต่อไป สม่ำเสมอ - หยุดรับสายจากพวกเขาและอย่าอ่านข้อความของพวกเขา ต่อต้านความพยายามที่กระตุ้นให้คุณตอบสนอง อย่าโต้เถียงระหว่างการประชุมหากไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ (หากนี่คือพนักงานของคุณ ก็อย่าเปลี่ยนงานเพราะมีคนสนใจ!) หากการรบกวนนั้นขัดขืนมากให้พูดอย่างแน่วแน่และชัดเจนว่าคุณต้องการถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง - บัดนี้และตลอดไป!
• คุณต้องเข้าใจว่าผลที่ตามมาจะเป็นอย่างไร เบื่อนี้จะโกรธเนื่องจากการปฏิเสธแผนการของคุณไม่น่าพอใจนัก เตรียมต้านทานการถูกล้อม บอกเพื่อนและคนรู้จักร่วมกันว่าคุณจะเพิกเฉยต่อผู้กระทำผิด หากพวกเขาถามคำถามคุณ จงตอบพวกเขา อย่าพยายามโน้มน้าวให้พวกเขาเข้าข้างคุณ ปล่อยให้พวกเขาสร้างความคิดเห็นของตัวเองเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบัน เพียงให้พวกเขาทราบเกี่ยวกับแก่นแท้ของปัญหาและจุดยืนของคุณ
• งดเว้นการติดต่อใดๆ กับบุคคลที่คุณเมินเฉย ถ้าเป็นผู้ชายก็จะง่ายกว่ามากที่จะเพิกเฉยต่อเขา แต่ถ้าเป็นผู้หญิงแล้วมันจะซับซ้อนกว่านี้! ในตอนแรกเธอจะโกรธคุณ จากนั้นเธอก็จะมองหาโอกาสที่จะแสดงว่าคุณแย่แค่ไหน เนื่องจากคุณตัดสินใจที่จะสร้างที่ว่างให้กับเธอ หากคุณไม่ใส่ใจกับความพยายามทั้งหมดของเธอ เธอจะเริ่มแสวงหาความเห็นอกเห็นใจจากผู้อื่น และการที่เธอจะพูดถึงคุณตอนนี้อาจจะเจ็บปวดและน่ารังเกียจมากกว่าที่ทำให้เกิดความยุ่งยากทั้งหมด สิ่งที่สามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้? หากคุณมีความกล้าหาญก็อย่าสนใจเธอต่อไป คุณได้พูดคุยถึงจุดยืนของคุณกับคนที่มีความคิดเห็นที่สำคัญต่อคุณแล้ว และความเห็นอกเห็นใจของพวกเขาจะหันมาหาคุณอย่างรวดเร็วหากคุณประพฤติตัวอย่างมีศักดิ์ศรี ไม่เหมือนคนอื้อฉาวที่ขว้างโคลนใส่คุณ และหากเธอก้าวข้ามขอบเขตทั้งหมด ก็ขู่ว่าจะให้เธอต้องรับผิดชอบต่อการใส่ร้ายและดูหมิ่น บางครั้งก็ได้ผล!
• เมื่อพบกันอย่าถูกทรมานด้วยความเคอะเขินไม่รู้ว่าต้องทักทายเพื่อมารยาทหรือไม่ คนที่ไม่พึงประสงค์. แน่นอนว่าคุณไม่ควรแสดงท่าทีหันหลังกลับแต่คุณก็ไม่จำเป็นต้องทักทายเช่นกัน และถ้าเขาหันมาหาคุณหรือคุณจำเป็นต้องบอกอะไรบางอย่างแก่เขา (เช่น ถ้าจำเป็นสำหรับการทำงาน) ก็ควรสื่อสารให้น้อยที่สุด และถ้าคุณชนเขาที่ไหนสักแห่งบนถนนหรือในร้านค้า คุณสามารถแกล้งทำเป็นว่าคุณไม่ได้สังเกตเห็นเขาเลย คุณไม่ควรเปลี่ยนจังหวะการเดินหรือข้ามไปอีกฝั่งของถนน - มันโง่คุณจะเห็นด้วย และดูเหมือนว่าคุณจะกลัวเขา (หรือเธอ) แค่มองผ่านคน ๆ หนึ่งราวกับว่าคุณมองคนที่คุณไม่รู้จัก คุณไม่เห็นมันและนั่นแหละ! และถ้าเขาต้องการบอกคุณบางอย่างโดยแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นให้บอกว่าคุณกำลังรีบและไม่สามารถอยู่ต่อได้
• อย่าลืมจำกัดการเข้าถึงตัวคุณเองและข้อมูลส่วนบุคคลของคุณและ ในเครือข่ายโซเชียล. ปรับการตั้งค่าความเป็นส่วนตัวและล็อคเพจของคุณเพื่อให้เฉพาะเพื่อนสนิทและครอบครัวเท่านั้นที่สามารถดูข้อมูลและรูปถ่ายของคุณได้

หลังจากที่คุณทำทั้งหมดนี้แล้ว คุณจะสามารถป้องกันตัวเองจากการสื่อสารกับบุคคลที่คุณไม่ต้องการเห็นในแวดวงเพื่อนของคุณอีกต่อไป เฉลิมฉลองอิสรภาพและเพลิดเพลินไปกับความสงบของจิตใจ!

วิธีการ เมินเฉยผู้ชายที่ปฏิบัติต่อคุณอย่างเมินเฉย

มีสถานการณ์ที่บุคคลไม่ชอบคุณแต่การสื่อสารกับเขาค่อนข้างยาก ตัวอย่างเช่น สถานการณ์นี้ คุณชอบผู้ชายคนหนึ่งจริงๆ แต่บางครั้งพฤติกรรมของเขาอาจทำให้คุณไม่พอใจได้ ดูเหมือนเขาจะบอกว่าเขามีความรู้สึกอบอุ่นต่อคุณแต่ถึงกระนั้นเขาก็ให้ความสนใจคุณน้อยเกินไปและบางครั้งเขาก็ค่อนข้างเมินเฉย จะเพิกเฉยต่อผู้ชายในสถานการณ์เช่นนี้ได้อย่างไรเพื่อให้แน่ใจว่าเขารู้สึกจริงใจต่อคุณ?

1. อย่าอยู่ใกล้เขาเมื่อเขาเริ่มทำตัวแบบนี้ คุณไม่สมควรได้รับการปฏิบัติเช่นนี้! จริงอยู่ที่คุณไม่ควรตีตัวออกห่างจากเขาอย่างแสดงออก: วิธีนี้คุณจะยั่วยุให้ชายคนนั้นเกิดความขัดแย้งเท่านั้น คุณเพียงแค่ต้องบอกเขาอย่างใจเย็นว่าคุณไม่ต้องการใช้เวลาทั้งหมดของคุณ เวลาว่างรอให้เขาเลือกเวลาสองสามชั่วโมงในการสื่อสารกับคุณ หรือคุณไม่ชอบวิธีที่เขาพูดหรือประพฤติกับคุณ ดังนั้นคุณจึงอยากอยู่โดยไม่มีเขาในวันนี้ (อย่ามองข้ามความจริงที่ว่าบางครั้งผู้ชายถูกบังคับให้ประพฤติหยาบคายหรือดูถูกกับผู้หญิงเพียงเพราะความปรารถนาที่จะดึงดูดความสนใจของเธอ)
2. ในทางกลับกัน ให้เพิกเฉยเป็นเวลาสองวันหรือมากกว่านั้น อย่าโทรหาเขาก่อน อย่าส่งข้อความ SMS อย่าสบตาเขา หากเขารักคุณจริงๆ เขาจะกังวลอย่างแน่นอนและพยายามค้นหาว่าคุณไปที่ไหนและทุกอย่างจะโอเคกับคุณหรือไม่
3. เมื่อเขาอยากรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น จงคุยกับเขาอย่างใจเย็น โดยไม่มีน้ำตาหรือคำตำหนิ ไม่มีอะไรสามารถผลักผู้ชายออกไปได้มากไปกว่าการตีโพยตีพายของผู้หญิง นอกจากนี้อย่าเริ่มจัดการเรื่องต่างๆ ทันทีที่เขาเข้ามาหาคุณ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นในสถานที่ที่ค่อนข้างแออัดหรือเมื่อคุณยุ่งมาก (เช่น ที่ทำงานหรือช่วงพักระหว่างคู่รักที่สถาบัน) ก็อย่ายอมแพ้ต่อสิ่งล่อใจและอย่าเริ่มบทสนทนา เวลาที่ดีที่สุดและสถานที่สำหรับการสนทนาเช่นนี้คือเมื่อคุณอยู่คนเดียวและไม่รีบร้อน
4. ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนของคุณ บอกพวกเขาว่าคุณอยากหยุดสื่อสารกับแฟนสักพักหนึ่ง พวกเขาจะช่วยให้คำแนะนำและพยายามปกป้องคุณจากสถานการณ์ที่คุณอาจบังเอิญพบกับผู้ชายที่คุณพยายามจะเพิกเฉย มีเพียงคุณเท่านั้นที่ควรเชื่อใจเพื่อนที่คุณมั่นใจอย่างแน่นอน เพราะคุณต้องการได้รับการสนับสนุนจากพวกเขา และไม่แพร่ข่าวลือเกี่ยวกับคุณใช่ไหม?

อดทนอย่าเร่งรีบชายคนนั้นยั่วยุให้เขาเรื่องอื้อฉาวและการประลอง การปล่อยให้เขารู้สึกว่าคุณไม่พอใจกับพฤติกรรมของเขาจะได้ผลมากกว่ามาก แต่ก่อนอื่น พยายามสื่อให้เขาเห็นว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อเขาประพฤติตัวไม่เหมาะสมต่อคุณ ลองนึกภาพ: ผู้ชายไม่เคยมีความคิดเลยว่าผู้หญิงจะรู้สึกอย่างไรเมื่อถูกละเลย!

วิธีการ เมินผู้ชายถ้าคุณหลงรักเขา

คุณเคยหลงรักผู้ชายคนหนึ่งแต่กลัวว่าความรู้สึกของคุณไม่น่าจะได้รับคำตอบในใจเขาหรือเปล่า? เอาล่ะ เอาเขาออกไปจากหัวของคุณซะ! เชื่อฉันเถอะว่ายังมีผู้ชายอีกมากมาย ดีกว่านั้นอะไรก็ได้ที่คุณชอบตอนนี้ และในหมู่พวกเขาอาจมีคนหนึ่งที่ตอนนี้แอบถอนหายใจมองดูคุณอยู่ ดังนั้นคุณสามารถเริ่มเพิกเฉยต่อผู้ชายคนนี้เพื่อปลดปล่อยหัวใจของคุณให้เป็นอิสระ รักแท้. ยิ่งไปกว่านั้น สถานการณ์อาจกลายเป็นว่าคุณต้องทำให้ความรู้สึกของคุณเย็นลงสำหรับผู้ชายที่เป็นเพื่อนของคุณหรือคุณเพียงแค่คุ้นเคยอย่างชัดเจน

หากเขาเป็นหนึ่งในเพื่อนของคุณ

• อย่าโทษตัวเองที่ตกหลุมรักแฟนหนุ่มหรือแฟนหนุ่มของคุณ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน เพียงเริ่มก้าวแรกสู่การถอยห่างจากเขาเล็กน้อย
• อย่าตอบคำขอของเขาทันทีที่เขาโทรหาคุณหรือส่งข้อความถึงคุณ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถส่งข้อความตอบกลับหลังจากผ่านไปสองถึงสามชั่วโมงเท่านั้น
• อย่าหันไปหาเขาก่อน และถ้าเขาถามคุณเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างก็ควรตอบเขาด้วยพยางค์เดียว
• ถ้าเขาขออะไรคุณก็บอกเขาว่าคุณยุ่งอยู่ อย่าปล่อยให้ตัวเองสื่อสารกับเขาเป็นเวลานาน สิ่งนี้จะทำให้สถานการณ์ปัจจุบันแย่ลงเท่านั้น
• และที่สำคัญที่สุดคือได้รู้จักเพื่อนใหม่ โดยเฉพาะเพศตรงข้าม

ถ้าแค่รู้จักกัน.

• พยายามอย่าไปไหนที่คุณอาจพบกับผู้ชายที่คุณตัดสินใจจะเมินเฉย
• อย่ายิ้มให้เขา.. รอยยิ้มสามารถเปิดเผยความรู้สึกของคุณได้
• อย่าถามเพื่อนและคนรู้จักเกี่ยวกับเขา
• พยายามอย่าคิดถึงผู้ชายคนนี้เลย เนื่องจากคุณได้ตัดสินใจที่จะเมินเขาไปแล้ว

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าพวกเขาเพิกเฉยต่อคุณ?

อะไรก็เกิดขึ้นได้ในชีวิต อาจเกิดขึ้นได้ว่าคุณเองก็มีความผิดในบางสิ่งบางอย่าง ฉันจะพูดอะไรได้ - เราแต่ละคนตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้เมื่อมีคนดูถูกเราและแสร้งทำเป็นว่าเราไม่มีอยู่ในโลก บรื๋อ ฉันไม่อยากจะจำ! และหากสิ่งนี้เกิดขึ้นอีก คุณควรเลือกทัศนคติใดต่อคนที่เมินคุณเพื่อมีอิทธิพลต่อความปรารถนาของเขาที่จะไม่เกี่ยวข้องกับคุณในทางใดทางหนึ่ง

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการแก้ไขสถานการณ์ด้วยตัวเองหรือไม่ หากคุณไม่เห็นคุณค่าความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่นอกใจคุณ คุณสามารถทำแบบเดียวกันและหยุดสังเกตเห็นเขา และถ้าคุณรู้สึกผิดและต้องการสร้างสันติภาพก็คุ้มค่าที่จะแก้ไขข้อพิพาทของคุณเพื่อไม่ให้การเผชิญหน้ารุนแรงขึ้น จำไว้ว่ามันไม่ฉลาดเสมอไปที่จะยึดจุดยืนและยืนกรานในตำแหน่งของคุณ!

หนึ่งใน ตัวเลือกที่ดีที่สุดพฤติกรรม หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงความเป็นศัตรู บทสนทนาที่ตรงไปตรงมาและเปิดกว้างจะกลายเป็น หากบุคคลหนึ่งรู้สึกขุ่นเคืองเกินไปและยังคงรักษาระยะห่าง ให้เริ่มเล็ก ๆ - กล่าว "สวัสดี!" เมื่อคุณพบกันให้ยิ้ม แต่อย่าพยายามฝืนข้ามขอบเขตที่เขาตั้งไว้ แสดงให้ทุกคนเห็นจากพฤติกรรมของคุณว่าคุณเสียใจที่เลิกรากัน คุณจะเห็นเขาจะละลาย

ไม่ว่ารอยร้าวด้านใดที่เกิดขึ้นระหว่างคุณ จำไว้ว่า การเพิกเฉยต่อใครสักคน บ่อยครั้งคุณจะทำร้ายตัวเองด้วยเหตุนี้ เป็นการดีกว่าเสมอที่จะพยายามค้นหาภาษากลาง!

Natalya Kaptsova - ผู้ประกอบวิชาชีพด้านการเขียนโปรแกรมระบบประสาทเชิงบูรณาการนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญ

เวลาในการอ่าน: 6 นาที

เอ เอ

บางครั้งความยากลำบากในการสื่อสารระหว่างชายและหญิงก็สะสมเป็นก้อนหิมะที่ม้วนผ่านความสัมพันธ์ - และไม่ทิ้งอะไรเลย แต่อนิจจาไม่ใช่ผู้ชายทุกคนที่สามารถเข้าใจและยอมรับว่าผู้หญิงไม่ต้องการความสัมพันธ์อีกต่อไป

จะเพิกเฉยต่อผู้ชายที่ทำให้คุณไม่พอใจได้อย่างไรเพื่อที่เขาจะได้ไม่ถือว่า "การเพิกเฉย" ของคุณเป็นความพยายามที่จะล้อเลียนเขา - และทิ้งคุณไว้ตามลำพังในที่สุด?

ความเงียบและการเพิกเฉยเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังในการมีอิทธิพล

ปรากฏการณ์เช่น "การเพิกเฉย" เป็นเรื่องปกติในความสัมพันธ์ระหว่างคนใกล้ชิด (และไม่ใกล้ชิดมาก)

เหตุใดจึงใช้เครื่องมือนี้ และในกรณีใดจึงมีประสิทธิภาพ?

• ความไม่พอใจ. การนิ่งเงียบและแสดงออกถึงการ “เพิกเฉย” ของคนรักเป็นวิธีหนึ่งในการแสดงความไม่พอใจของคุณ แต่มันไม่ค่อยได้ผลมากนัก ตามกฎแล้วการสนทนาอย่างจริงใจกับคู่ครองจะมีประสิทธิภาพมากกว่า
• ตอบสนองต่อความหลงใหล มันแสดงให้เห็นเป็นการร้องขอให้ "ช้าลง"
• ความไม่รู้ที่สมบูรณ์ในทุกระดับของความสัมพันธ์ การเพิกเฉยประเภทนี้หมายถึง “ไปให้พ้น ฉันไม่อยากเจอคุณอีกต่อไป” น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความสำเร็จในการเพิกเฉยอย่างถูกต้อง - และด้วยเหตุนี้ผู้ชายจึงมองว่าการเพิกเฉยเป็นสัญลักษณ์ของความสนใจและพยายามล้อเลียนเขา
• ละเว้นเป็นสัญญาณของความสนใจ มีการเขียนบทความหลายร้อยบทความและมีการฝึกอบรมหลายสิบครั้งสำหรับผู้หญิงในหัวข้อวิธีเมินเฉยต่อผู้ชายเพื่อดึงดูดเขา ในกรณีส่วนใหญ่ สำหรับผู้ชาย (ซึ่งเป็นนักล่าโดยธรรมชาติ) วิธีการนี้ใช้ได้ผลดีไม่มีที่ติและมีประสิทธิภาพมากกว่าการก้าวก่ายหรือเปิดเผยมากเกินไป

วิดีโอ: วิธีการเรียนรู้ที่จะเพิกเฉย?

เหนื่อยแทบตาย: จะเมินผู้ชายยังไงให้ทิ้งคุณไป?

มันเกิดขึ้นที่ผู้หญิงต้องใช้ความพยายามอย่างจริงจังเพื่อแสดงให้ผู้ชายเห็นว่าเธอไม่ต้องการเห็นเขาอยู่ข้างๆเธอในระยะทางอย่างน้อยหนึ่งกิโลเมตร ตามกฎแล้วเรากำลังพูดถึง.

คู่รักไม่เข้าใจคำพูดที่พูดกับเขา (หรือไม่ต้องการเข้าใจ) และผู้หญิงต้องใช้เครื่องมือทั้งหมดเพื่อสื่อถึงความไม่ชอบใจของเธออย่างจริงใจ

จะเพิกเฉยอย่างถูกต้องเพื่อกำจัดความก้าวหน้าที่น่ารำคาญของเขาได้อย่างไร? เพื่อให้ชายเข้าใจว่าที่นี่ไม่มีอะไรให้จับอีกแล้ว ถนนด้านหลังปิดแน่น และขึ้นทางแล้ว มีคูน้ำที่มีจระเข้อยู่รอบๆ...

• หากคุณยังไม่ได้บอกคู่ของคุณว่าเขาคือล้อที่ห้าในชีวิตของคุณ ตอนนี้ก็ถึงเวลาที่ต้องทำแล้ว อธิบายให้เขาฟังอย่างจริงใจ เปิดเผยและใจเย็นว่าคุณไม่ได้มาพบเขาอีกต่อไปแล้ว และนี่ไม่ใช่เกม และไม่ใช่ความพยายามที่จะเติมพริกไทยให้กับความรู้สึกของคุณ ความสัมพันธ์ใกล้ชิดแต่เป็นความสัมพันธ์ที่แตกหัก 100% อย่างแท้จริง
• หยุดรับสายจากคู่ของคุณ ตอบกลับจดหมายและข้อความของเขา
• อย่าก้มตัวต่อปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อการกระทำของคู่ของคุณโดยเด็ดขาด . ตามกฎแล้วผู้ชายที่ถูกละเลยจากการถูกละเลย (ซึ่งเกียรติยศได้รับความเสียหายจากสถานะของ "ชายที่ถูกทิ้ง") จะพยายามอย่างแข็งขันที่จะคืนผู้หญิงคนนั้น หรือเขาทำแบบเดียวกันแต่ผ่านการดูถูกและความอับอาย ทำให้ผู้หญิงเสียน้ำตา ทะเลาะวิวาท และอื่นๆ อย่ายอมแพ้: รักษาความสุภาพอย่างยิ่งและเยือกเย็นอย่างชัดเจน อารมณ์ใด ๆ บ่งบอกถึงความกังวลของคุณ
• หากคุณอยู่ด้วยกันและไม่สามารถออกไปได้ในทันที ให้ย้ายไปห้องอื่นแล้วใส่กุญแจเข้าไป . ตอนนี้คุณเป็นเพื่อนบ้านแล้ว “สวัสดี” และ “ลาก่อน” จะเพียงพอจนกว่าคุณจะจากไป
• แม้ว่าเขาจะทำตัวเหมือน "ไอ้สารเลวตัวสุดท้าย" ก็อย่าก้มตัวให้อยู่ในระดับของเขา อย่าบอกทุกคนว่าเขาเป็นคนน่ารังเกียจขนาดไหน ข้อมูลที่คุณเลิกเพราะจะดีกว่าก็พอ
• หากคนรักของคุณพยายามเกินขอบเขตเพื่อเอาชนะใจคุณกลับ หรือดูถูกคุณอย่างเปิดเผยและใช้วิธีการที่ต่ำมากในการบรรลุเป้าหมาย ให้เขียนคำแถลงถึงตำรวจและแสดงให้คู่ของคุณเห็นถึงความตั้งใจที่จริงจังของคุณ (ไม่จำเป็นต้องส่งคำแถลง - โดยปกติแล้วจะเพียงพอที่จะเขียนและ "ลืม" ไว้บนโต๊ะโดยบังเอิญก่อนออกเดินทาง)
• อย่าลังเลและอย่าสับสนเมื่อพบกับคู่ครองที่คุณประกาศแยกทางด้วย . คุณประกาศเลิกราแล้ว และไม่ได้เป็นหนี้อะไรเขาอีก ไม่มีประโยชน์ที่จะเขินอาย รู้สึกแปลกแยก หรือถูกทรมานด้วยความอึดอัดใจ หากคุณไม่ต้องการทักทายเขาก็ไม่จำเป็นต้องทำ อย่างไรก็ตาม พยายามอย่าข้ามเส้นทางกับเขาเพื่อไม่ให้สร้างสถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจเหล่านี้
• จำกัดการเข้าถึงหน้าโซเชียลมีเดียของคุณ . เขาไม่จำเป็นต้องดูข่าวเกี่ยวกับชีวิตของคุณ
• อย่าโทรหรือเขียนถึงคู่ของคุณอย่างเคร่งครัด อย่าติดต่อเขาเพื่อร้องขอใด ๆ . แม้ว่าคุณจะต้องการความช่วยเหลืออย่างยิ่งและเขาเป็นคนเดียวที่สามารถช่วยได้ เพราะเขาไม่ใช่คนเดียว!
• อย่าตกหลุมรักเคล็ดลับ "มาเป็นเพื่อนกันเถอะ" มิตรภาพดังกล่าวเกิดขึ้นได้ในกรณีเดียวเท่านั้น - เมื่อคู่รักไม่มีความรู้สึกต่อกันอีกต่อไปและมีการแบ่งครึ่งใหม่แล้ว หากคู่ของคุณยังรักคุณ ข้อเสนอดังกล่าวมีความหมายเพียงสิ่งเดียว - เขาหวังว่าเมื่อเวลาผ่านไปเขาจะสามารถชนะใจคุณกลับมาได้
• วิเคราะห์ - คุณทำทุกอย่างถูกต้องหรือไม่? บางทีคุณอาจยังคงทำให้คู่ของคุณมีความหวังในการกลับคืนสู่อ้อมแขนของเขาด้วยการกระทำบางอย่าง?
• อย่าคิดแม้แต่จะถามเพื่อนและคนรู้จักเกี่ยวกับเขาด้วยซ้ำ หากคุณตั้งใจที่จะเลิกราและต้องการให้ผู้ชายหายไปจากชีวิตของคุณ ให้ลืมเขาและเตือนเพื่อนของคุณว่านี่เป็นหัวข้อสนทนาที่ไม่พึงประสงค์

ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับกรณีเช่นนี้เมื่อผู้หญิงตกหลุมรักอีกคนหนึ่ง และเธอต้องเพิกเฉยต่อคู่ของเธอที่ไม่จำเป็นเพื่อที่เขาจะ "หลีกทางและหลีกทาง" ให้กับคนใหม่

หากเป็นกรณีของคุณ จำไว้ว่าคนที่รักคุณจะไม่ถูกตำหนิเพราะ - รักใหม่. พยายามหาให้มากที่สุด

มีสถานการณ์ที่คล้ายกันในชีวิตของคุณหรือไม่? แล้วคุณออกไปจากพวกเขาได้อย่างไร? แบ่งปันเรื่องราวของคุณในความคิดเห็นด้านล่าง!

การเพิกเฉยต่อบุคคลและ/หรือสถานการณ์เป็นวิธีหนึ่งที่พบบ่อยที่สุด การป้องกันทางจิตวิทยาหรือการลงโทษ แม้จะดูเรียบง่าย แต่ก็มีส่วนน้อยที่มีประสิทธิภาพเท่ากับเทคนิคง่ายๆ นี้ อันตรายก็คือเทคนิคการเพิกเฉยไม่ค่อยนำไปสู่วิธีแก้ปัญหาขั้นสุดท้ายสำหรับปัญหาบางอย่าง เนื่องจากแท้จริงแล้วมันเป็นวิธีการหลบเลี่ยงการกระทำใดๆ เราจะพูดเพิ่มเติมเกี่ยวกับจิตวิทยาของการเพิกเฉยในวันนี้

โดยละเลยเป็นเครื่องป้องกัน

ด้วยความช่วยเหลือของการเพิกเฉยซึ่งเป็นเทคนิคในการป้องกันปฏิกิริยาต่อการปรากฏตัวของปัญหาเฉพาะบุคคลในขณะที่สร้างความเป็นจริงทางเลือกซึ่งข้อมูลบางส่วนขาดหายไป สิ่งที่เรียกว่าเมทริกซ์การละเว้นช่วยในการค้นหา

ละเว้นเมทริกซ์

เมทริกซ์การละเลยเป็นรูปแบบพิเศษที่พิจารณาการละเลยในแง่ของประเภทและระดับ แนวคิดทั้งสองนี้มีความคล้ายคลึงกันและสามารถใช้แทนกันได้ในระดับหนึ่ง

1. ประเภทของการเพิกเฉย:

• โดยไม่สนใจข้อเท็จจริงของสิ่งที่เกิดขึ้น ในกรณีนี้ เราปฏิเสธที่จะเห็นสถานการณ์นี้หรือสถานการณ์นั้นที่สร้างปัญหาบางอย่าง
• โดยละเลยความจริงของปัญหา ความไม่รู้ประเภทนี้เกี่ยวข้องกับการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นแต่ปฏิเสธที่จะรับรู้ว่าความเป็นจริงนั้นก่อให้เกิดปัญหาใดๆ
• ละเลยโอกาส คุณเห็นสถานการณ์ รับรู้ปัญหา แต่เพิกเฉยต่อความเป็นไปได้ในการแก้ปัญหา

2. ละเว้นระดับ:

• ละเลยโอกาสที่มีอยู่
• ละเลยความสำคัญของโอกาส กล่าวอีกนัยหนึ่ง สงสัยในประสิทธิผล (โอกาส) ของพวกเขา
• เพิกเฉยต่อตัวเลือกในการเปลี่ยนแปลงความสามารถ
• ละเลยความสามารถส่วนบุคคลที่เกี่ยวข้องกับความสงสัยในตนเองและความกลัวว่าจะไม่สามารถใช้ประโยชน์จากโอกาสได้

เมทริกซ์การละเว้นมีการผสมผสานประเภทและระดับการละเว้นทั้งหมด โดยรวมกันเป็นไดอะแกรมที่มีสามคอลัมน์ (ประเภท) และสี่แถว (ระดับ) วิธีการใช้เมทริกซ์ที่ละเว้นช่วยให้คุณค้นหาข้อมูลส่วนนั้นที่ถูกละเว้น ป้องกันไม่ให้แก้ไขปัญหาบางอย่างได้ ในการดำเนินการนี้ คุณต้องเริ่มตรวจสอบแต่ละเซลล์ โดยเริ่มจากมุมซ้ายบนของเมทริกซ์ โดยเลื่อนลงมาในแนวทแยงมุม

เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การกล่าวถึงปรากฏการณ์เช่นการเพิกเฉยอย่างมีเหตุผลเมื่อพฤติกรรมที่ไม่แยแสของเราเกิดจากการที่เราไม่เห็นประโยชน์ส่วนตัวใด ๆ จากการมีส่วนร่วมในการกระทำบางอย่าง ตัวอย่างที่พบบ่อยที่สุดคือ การไม่เต็มใจไปเลือกตั้ง เข้าร่วมการชุมนุม ฯลฯ ในกรณีนี้จิตวิทยาของการเพิกเฉยก็ถือเป็นการป้องกันเช่นกัน ในกรณีนี้ ความเฉยเมยจะปกป้องเราไม่ให้ใช้พลังงานไป

ละเลยเป็นวิธีการลงโทษ

บ่อยครั้งมากที่เราใช้วิธีการเพิกเฉย พยายามโน้มน้าวผู้อื่น จิตวิทยาของการเพิกเฉยต่อบุคคลคือเราไม่ใส่ใจบุคคลที่เราต้องการลงโทษหรือทำร้ายอย่างมีสติ

นอกจากนี้ เหตุผลที่เพิกเฉย ซึ่งขัดแย้งกันอาจเป็นความพยายามที่จะดึงดูดความสนใจมาที่ตัวเอง ตัวอย่างเช่น เหตุผลที่ผู้หญิงเมินผู้ชายอาจเป็นเพราะเธอปรารถนาที่จะแสดงความไม่พอใจแก่ผู้ชาย ปัญหาคือตามกฎแล้ววิธีการดังกล่าวพบกับความก้าวร้าวและความเข้าใจผิดในการตอบสนอง ผู้ชาย โดยปกติแล้วพวกเขาไม่รู้ว่าจะตอบสนองต่อการถูกเพิกเฉยและโต้ตอบอย่างไร ผลที่ตามมาคือวงจรอุบาทว์ของการไม่ปฏิบัติตามและความขัดแย้งที่เพิ่มมากขึ้น

ในเวลาเดียวกัน เด็กผู้หญิงมักจะใช้ประโยชน์จากการถูกเมินเมื่อพวกเขาต้องการดึงดูดความสนใจจากผู้ชายที่พวกเขาชอบ ในกรณีนี้ พวกเขาอาศัยสัญชาตญาณการล่าสัตว์อันฉาวโฉ่

ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง การเพิกเฉยเป็นการกระทำที่ไม่โต้ตอบ โดยหันไปใช้การที่บุคคลนั้นปฏิเสธอย่างมีสติ ความแข็งแกร่งของตัวเองและความรับผิดชอบ โปรดจำไว้ว่าบ่อยครั้งที่วิธีนี้ไม่ได้เป็นไปตามความคาดหวัง